Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

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Dmitri=)
Messages : 6
Enregistré le : dimanche 04 novembre 2012 23:28

Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

Message par Dmitri=) »

Je suis insomniaque chronique depuis plus de 2 ans, c'est la principale cause de la dépression qui me bouffe tous les jours.
C'est une souffrance physique et psychologique.J'en peux plus tous les matins je me réveille j'ai mal partout en cours j'ai du mal a suivre. Le sommeil est le facteur clé de la réussité à la fac et biensur je l'ai pas ......

J'ai tout essayé rien ne peut m'aider ni les somnifères, ni la fatique physique, ni les conseils sur les sites internet.Je suis allé au moins 10 fois chez les médecins durant ces dernieres années la réponse est la meme vous avez qq antidépresseurs et somnifères à prendre. Ca me rends triste je suis désespéré.

Pour ceux qui me diront prends les somnifères je vous réponds il est normal de prendre 5 ou 6 somnifères pour espérer dormir une nuit???? Voila ou j'en étais après un traitement de 3 semaines. C'est pour cette raison que j'ai arrete d'en prendre.

Eh bien je pense il n'y a plus rien à faire, c'est inguérissable. Je me pose qq questins : il faut donc vivre avec? Ou il faut que je me suicide pour que toutes ces souffrances prennent fin? La ce n'est plus un probleme eh bien c'est une vrai maladie, un vrai fléau qui ravage ma vie tous les jours.
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béance
Messages : 2098
Enregistré le : dimanche 02 mars 2008 18:24

Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

Message par béance »

A quelle occasion est ce que cela s'est déclenché ?
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Moinou
Messages : 2214
Enregistré le : samedi 28 mai 2011 12:24
Localisation : Ile de France

Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

Message par Moinou »

Bonsoir Dmitri

Les somnifères, ce n'est pas une solution durable.
Mais as-tu essayé les antidépresseurs ?
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laertes53
Messages : 27
Enregistré le : lundi 05 novembre 2012 15:25
Localisation : Dans les monts du Lyonnais

Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

Message par laertes53 »

bonjour Dimitri
Je ne sais ce qui se passe pour toi quant tu n'arrives pas à dormir... Moi c'est une hyperactivité cérébrale du style "démontrer le théorème de pythagore" ou "l'évolution du discours musical dans les opéras de Mozart" au fond du lit.... ou alors, je suis hyper tendu.
Si tu résistes aux somnifères, il y a peut-être une explication plus je dirai "psychologique"... Certains ont une terreur mortelle de l'anésthésie........ Personnellement je n'ai pas l'impression que ce soit inguérissable.
"Je n'ai pas de conscience...je n'ai que des nerfs!" Andreï Tarkowsky
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Prisoner
Messages : 2477
Enregistré le : dimanche 15 juillet 2012 19:59

Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

Message par Prisoner »

J'ai ce même soucis depuis le collège. Je crois qu'on peut en guérir et il y a eu de courtes périodes dans ma vie où le sommeil allait pas mal.
Mais la majorité de ma vie j'ai été insomniaque (le plus au collège je dormais en moyenne 4h par nuit).

Je n'ai pas de scénario précis d'insomnie car j'ai eu des périodes de cogitage, des périodes d'angoisse du sommeil, des périodes où je ne parvenais simplement pas à être immobile plus d'une minute etc. Je ne rentre donc pas dans une case. Si tu rentres dans une case, ce sera plus facile.

Si tu veux t'attaquer à ce soucis, c'est important, comme en diététique par exemple, de tenir dans un premier temps un journal. Tu notes chaque jour ce qui s'est passé notamment le soir avant que tu t'endormes (ce que tu as fait, pensé, mangé etc) et à côté comment tu as dormi, combien de temps, quelle qualité de sommeil, de réveil... petit à petit tu vas trouvé des choses qui ressortent qui seront autant d'outil.

Il faut que tu trouves ces outils, et des clefs à respecter. Pour moi il y a par exemple le fait de ne pas penser au sommeil. C'est le soir, je n'ai pas sommeil, je m'occupe, au calme, mais je ne vais pas me planter dans le lit si je n'ai pas sommeil. Tant pis pour le lendemain. Ca parait fou, mais moins je me préoccupe de l'heure du coucher, mieux je dors c'est finalement logique. Ensuite, certaines périodes, je me lève toujours à la même heure, ce qui finit par fixer mon horloge biologique. Quand je suis en vacances je dévie totalement sauf les 4 ou 5 derniers jours où je me lève même en avance bien souvent. Toujours pour recaler l'horloge biologique du coucher.

Voilà, il faut chercher sans cesse. Maintenant, tu opurras sûrement aller plus loin si tu trouves un spécialiste à même de t'aider en profondeur, mais il faut souvent bien chercher pour cela.

Pour les somnifères, je me range de ton côté, ils sont bons je pense pour quelqu'un en période de choc émotionnel, éventuellement, mais mauvais dans toutes les autres circonstances, car le sommeil est artificiel, leur effet est relatif, et diminue rapidement avec le temps pendant que la dépendance augmente.
Pour moi pas de ça.

A plus. et.. bonne nuit
Dmitri=)
Messages : 6
Enregistré le : dimanche 04 novembre 2012 23:28

Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

Message par Dmitri=) »

Ca s'est déclanché d'un seul coup je ne sais pas pourquoi, les trubles ont commencé au lycée et persistent à ce jour. Je ne peux pas m'enpecher de penser en révisant 7h par jour quand je me couche je suis souvent stressé, puis je pense je pense surtout aux qcm de concour.... sur les math la physique ou encore la biochimie. J'arrive vraiment pas me detendre, on dirait que je passe un exsamen tellement je suis tendu. Les cours de la fac me stressent beaucoup quand tu vas en cours tu te prepare à prendre cher, le rythme est insuportable.
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Prisoner
Messages : 2477
Enregistré le : dimanche 15 juillet 2012 19:59

Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

Message par Prisoner »

Ah oui tu est en quelque sorte en surmenage scolaire quoi. Et dans ton temps libre tu fais une fixette sur tes cours. Faut que t'arrives à décrocher de tes cours quand tu n'es plus dessus, créer une barrière entre tes cours et ta vie extérieure. Ca ne doit pas être évident.
pola
Messages : 1
Enregistré le : lundi 06 janvier 2014 15:25

Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

Message par pola »

hello,
j'ai exactement les m^me symtômes que toi et ce depuis 6 ans!!Je comprends fort bien ton mem être !
as-tu trouvé une solution miracle ????
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Wallenda
Messages : 35
Enregistré le : vendredi 18 octobre 2013 15:29

Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

Message par Wallenda »

Même problème, les insomnies.
C'est chronique aussi. Je suis insomniaque depuis toute petite.
J'ai essayé pas mal de choses, mais rien ne fut miraculeux.
La phytothérapie, les somnifères, l'alcool.
Certains m'ont conseillée des exercices de respiration, de la méditation/relaxation avant d'aller me coucher.
Peut être que ça pourrait t'être utile.

Mes cogitations n'ont pas de limites. Une hyperactivité qui me suit jusque dans mon lit. Je ne m'endors que par l'épuisement. Donc mon rythme n'est pas calé sur une journée de 24h... Il me faudrait des journées de 27h pour que je puisse aligner au moins 7h de sommeil par nuit.
Résultat, je dors 4 à 5h par nuits pendant 3 semaines. Ensuite je m'écroule, et je finis par faire 2 nuits de 10 à 12h. Puis ça recommence pendant 3semaines, ect...

Et avec ça tu es à la fac. Bon courage, en espérant que tu trouves une solution qui prenne en charge au moins une partie du problème (ce serait déjà ça de gagné).
Dusty
Messages : 23
Enregistré le : vendredi 17 janvier 2014 0:06

Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

Message par Dusty »

Salut Dmitri !

Je sais de quoi tu parles.

Les conseils classiques : repas léger, pas de TV, pas d'ordinateur, musique de relaxation, pas d'alcool, ni de stimulants après midi (café, coca et compagnie).

Perso : moi ça change pas grand chose. Je ne peux que te dire que tu t'y habitue. Ca fais 3 ans, et je m'y fait petit à petit. Des moments je dormirais pas trop mal, des moments on sera plus proches des minutes que des heures.

Mais écoutes les autres quand ils te disent d'éviter les somnifères.

Renseigne toi auprès d'une clinique/hôpital pour faire les tests EEG (de tête c'est ce que j'ai fait) c'est les électrodes qu'on te colle partout sur la tête le temps d'une nuit pour estimer la quantité et "qualité" de ton sommeil. Cela te permettra déjà d'en savoir plus sur les causes de ton problème.

Bon courage !
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Drogbatus
Messages : 43
Enregistré le : mercredi 18 mai 2016 19:57

Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

Message par Drogbatus »

Bonjour ne vous plaignez pas je dors maximum 3h par nuit !
Lodimie

Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

Message par Lodimie »

Bonjour Drogbatus,

J'éssaye de bien comprendre, travailles-tu en ce moment! Car si tu travailles, cela doit te gêner dans la vie
Tu dois aussi être complètement fatigué à cause de tes courtes nuits de sommeil, 3h c'est très peu

C'est toutes les nuits ou es-ce par période!
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Drogbatus
Messages : 43
Enregistré le : mercredi 18 mai 2016 19:57

Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

Message par Drogbatus »

C'est toutes les nuits parfois moins 1h30 ... parfois 2h avec des reveils et rendormissement (je me réveille toutes les heures). Mes meilleurs nuits c'est de dormir 4 à 5h maximum en hachure (réveil chaque H).

Non je suis en arrêt maladie impossible de travailler en létat
Lodimie

Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

Message par Lodimie »

Bonjour Drogbatus,

Je comprends ce n'es pas facile, et as-tu quelque chose pour dormir, ton médecin t'a donné quelque en même
temps que ton arrêt de maladie, es-ce que ça n'aurait pas agit!
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Drogbatus
Messages : 43
Enregistré le : mercredi 18 mai 2016 19:57

Mes insomnies chroniques vont me pousser au suicide

Message par Drogbatus »

Non je refuse de toute façon les somnifère désormais cela n'améliore rien et c'est un sommeil de synthèse. Je fais de laccuponcture
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