Combien d'heures dormez vous par jour ?

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Colombine
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Enregistré le : mardi 15 juillet 2014 6:23
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Colombine »

En fait je n'arrive pas à faire une nuit complète et je ne suis pas plus fatigué, je crois aussi que c'est parce-que je n'ai aucune activité dans la journée qui puisse me tenir éveillé.
Lorsque je buvais, je dormais de 9h du matin à 17h de l'aprem, maintenant que je n'ai plus de souci avec l'alcool, mon sommeil est fractionné :/
Je connais ça ! À une époque je dormais de 7h du matin à 22h mais ce n'était pas dû à l'alcool mais à de l'hypersomnie (comme je l'ai déjà dis (il me semble ) dans un message précédent sur ce même forum) . D'où ma question si tu as des troubles du sommeil . Je suis allée 2 mois en clinique psychiatrique pour retrouver un rythme +/- normale (dormir la nuit et être éveillé) . Je ne te conseille pas forcément de faire la même chose si tu n'as pas de "gros problèmes psychologiques" car vivre dans une enceinte psychiatrique est une expérience assez difficile (après ça dépend des établissements et de ta capacité d'intégration) . Je ne sais pas si tu as déjà été interné (ce n'est pas forcément le bon topic pour en parler mais bon ) . Mais dans tous les cas, comme tu l'as dis, retrouver une activité ça aide ! Et de préférence qqch que tu prend plaisir à faire ! Pour ma part je viens de reprendre les cours en fac d'arts plastiques, je penses que ça me permettera de reprendre un meilleur rythme de vie (manger 3x / jour, aller me coucher avant minuit et me lever avant 10h et arrêter de fumer des bédos et glander devant ma télé / mon pc) . Je n'ai pas beaucoup d'heures de cours, donc j'ai quand même le temps de dormir ! Le tout c'est de reprendre petit à petit ! Il y a plus de 6 mois j'avais commencé à trouver des jobs étudiants à temps partiel (babysitting / mission de distribution sur la voie publique / campagne d'affichage) histoire de gagner un peu d'argent et de me préparer à la rentrée . Je suis restée presque 2 ans sans rien faire à part dormir, fumer et jouer et maintenant avec la stimulation que m'apporte les cours d'arts plastiques, je ne penses plus à tout ce qui me fait de la peine.J'ai déjà pleins de projet en tête

J'imagine que les choses ne sont jamais aussi facile à dire qu'à faire bien sur ! La vie est toujours bien plus compliqué qu'on ne le raconte . Mais j'espère que tu trouveras une solution pour retrouver le sommeil, car comme l'a dit Arthur Schopenhauer "Le sommeil est pour l'ensemble de l'homme ce que le remontage est à la pendule."
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Noctalyss
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Enregistré le : mardi 16 septembre 2014 23:51
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Noctalyss »

C'est vrai qu'au moins avec tes cours d'art plastique tu es bien occupé en journé.
J'ai déjà été hospitalisé à cause de ma dépression et de mon addiction à l'alcool, c'était une HDT, ma psychiatre n'avait pas d'autre solution que faire une demande d'hospitalisation d"urgence.
J'ai vécu cela difficilement les premiers jours puis ensuite tu t' y habitues. Ma mère venait me voir toutes les semaines au moins deux fois et j'ai tissé des liens avec certains pensionnaires.
il est vrai que durant mon hospitalisation, j'avais un rythme régulier car on devait aller dans nos chambre à 22H, et on devait être levé avant 8H, en général le personnel soignant nous réveillait vers 7h00 le temps qu'on prenne tous la douche car le petit dej' était servit à 8h30.

Une fois chez moi, déjà il fallait que je m'habitue au fait d'être seul et reprendre mes repaires car j'avais l'impression d'être partis plusieurs mois alors que je ne suis resté qu'un mois en HP. J'avais, au début, un infirmier qui venait tout les jours pour voir comment j'allais et s'assurer que je prenne bien mon traitement (Cymbalta et Tranxène le matin, tranxène le midi, Xeroquel et Tranxène le soir) puis petit à petit, je n'arrivais plus à dormir une nuit entière, jusqu'à que mon sommeil soit complètement fractionné.

Je compte, si la RQTH m'est accordé, reprendre une activité pro progressivement, j'en ai discuté avec ma psychiatre, elle est d'accord et trouve que c'est une bonne idée. cela fait pas mal d'année que je n'ai plus travaillé :/ je ne me sentirais pas de reprendre directement, sans aménagement, le travail.
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zenitude
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par zenitude »

Noctalyss : J'ai également un problème avec la boisson qui pourrait sembler "atypique", je ne bois jamais ou très rarement seul,
et lorsque je "tise" c'est durant une soirée, dans des clubs, une fois par semaine sans pour autant me mettre dans un état "minable".

Nous avons toi et moi pas mal de similitudes... j'ai moi aussi 31 ans (!) et idem, j'ai arrêté de travailler depuis 3 ans (!!!)

Aujourd'hui en invalidité catégorie 2 reconnu RQTH je compte intégrer une formation dans un centre "spécialisé" l'année prochaine.

Et pour terminer, en ce qui concerne le sommeil, un voisin pénible a fait son apparition depuis plusieurs mois maintenant,
impossible de le dégager, alors au final pour "résister" je m'envoie des tranquillisants...

Normalement, courant de la semaine prochaine je pars en clinique psy pour un séjour minimum de 3 semaines/1 mois, première expérience...
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Noctalyss
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Noctalyss »

Cela commence comme ça généralement, puis ensuite, on ne peut plus s'en passer de l'alcool.
Parfois le fait d'être hospitaliser peut avoir du bon même si au dépars ce n'est pas facile à vivre, mais étant donné que c'est toi qui l'a choisi, ce sera moins rude que lorsqu'on est hospitalisé sous contraintes.
J'espère que ça t'aidera, ce qui est certain, c'est que tu en sortiras forcément changé et normalement, en bien ;)
Je vais avoir 32 début octobre ^^
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zenitude
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par zenitude »

Et bien en fait je bois en "soirées" depuis très très jeune, je ne trouve donc pas cela "normal" et en effet, je commence à apprécier la vodka "pure" (!), inquiétant à mes yeux...

Pour ce qui est de l'hospi, tout à fait, il s'agit d'une initiative "perso" où j'espère ressortir relax et "détaché" de mes démons.

Pour tes 32 alors tu es plus âgé que moi de... 10 mois
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Suricat
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Suricat »

Hello les 31-32
Et puis d'abord je suis plus âgée que vous, vous me devez le respect !

Pour l'alcool, je ne dirai rien, je ne touche pas à cette chose. Par contre dans ma famille (polonaise) on te dirait qu'il est normal de boire la vodka "pure"... oui bon ok je sors...

J'ai tendance à dormir en plusieurs fois quand aucun impératif ne m'en empêche, et perso je trouve que c'est un rythme plus "naturel" que de dormir "tout d'un bloc", après tout quand on est jeune on fait des siestes, et j'ai toujours connu mon grand-père faisant la sieste... alors pourquoi pas ?
Et puis on le voit dans la journée qu'à certains moments on n'est pas du tout productif, souvent une sieste (bien menée, pas une seconde nuit) permettrait d'être plus productif sur la journée.
Je me suis intéressée au sommeil polyphasique. Vu que je suis bipolaire (et donc que je ne peux pas répondre à la question du post) j'ai peur que ça flingue mon "équilibre" (très relatif). Je suis assez tentée par un test... on verra quand je serai plus stable.
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zenitude
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par zenitude »

Suri :

Pour l'alcool tu fait bien, en plus lorsque je sors en club je n'aime pas voir des femmes "ivres", cela me fait de la peine pour elles... bref,
et pour la vodka tu as raison, j'avais d'ailleurs lu que les adeptes se fichaient de ceux ou celles qui aromatisaient la chose avec du sirop, red bull & c.o.
c'est juste que voilà quoi, ça fait un peu "hardcore" je trouve, c'est mon avis.

Concernant le sommeil je ne connaissais absolument pas le terme "polyphasique" mais pour moi, là, en ce moment, il s'agit plus de "refuge" que de récupération.
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Suricat
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Suricat »

Merci pour cette prosternation :devil:

Pour moi aussi en ce moment c'est plus un refuge, ou une manière de fuir, que le temps passe mais sans moi (ouhhh je sens que ce n'est pas clair)
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Colombine
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Colombine »

Pour moi aussi en ce moment c'est plus un refuge, ou une manière de fuir, que le temps passe mais sans moi (ouhhh je sens que ce n'est pas clair)
Suricat : Si si c'est très clair ! En tout cas pour moi ! Comme je l'ai dis dans un autre topic similaire, personnellement j'ai tendance à ressentir instantanément un grand coup de fatigue lorsque je ne suis pas bien émotionnellement (angoissée, montée de stress, suite à une dispute ou autre) . Je n'ai qu'une envie : dormir . Faire passer le temps le plus possible . Ne plus penser à rien et me reposer . Même si je me suis levée il y a 10 min, il suffit d'un mot de travers ou d'une situation qui me met dans un état de stress, je cours vers mon lit pour m'extirper de tout ça . Pcq quand on fait dodo, rien ne peut plus nous arriver (en tout cas, personne nous fait ch... on va dire ). Mais je fais tout de même la différence entre mon sommeil refuge (que je déclanche moi même par mes sautes d'humeurs) et le vrai sommeil (besoin physique de dormir pcq trop fatiguée tout simplement) .

Bon je penses avoir été encore moins claire que toi Suricat mais bon, on se comprend on va dire
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zenitude
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Enregistré le : mercredi 16 novembre 2011 20:46
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Message par zenitude »

Je vous comprend très bien toutes les deux, il s'agit de la même chose de mon côté...

Suri : Roh........ :smile2:
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Angrod
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Angrod »

Je dors bien entre 8 et 9 heures chaque jour. J'ai commencé une médication pour le TDA et cela peut créer des problème de sommeil. J'ai bien hâte de voir si ca va etre le cas pour moi
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membre5522
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par membre5522 »

tiens, je reprends une des réponses un peu plus haut, mais moi aussi je dors pour faire passer le temps sans moi. Ou alors je fais l'inverse, je reste éveillé, à m'ennuyer si possible, pour le ralentir au maximum. En général j'essaye de dormir le jour quand je peux, et de rester éveillé la nuit...
Mais ça n'a plus rien à voir avec le nombre d'heure de sommeil. Cette nuit j'ai dormi 6h à peu près. Mais là je vais probablement me rendormir.
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Nadine
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Enregistré le : mercredi 19 novembre 2014 20:14
Localisation : Bourg la Reine

Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Nadine »

Ah, c'est mon gros problème..
Depuis un certain temps (une année) je dors a peu prés 14 heures par jour.
Et je me sens tout le temps fatiguée...
Je dors chez moi, dans le metro, pendant les cours, a la bibliotheque, etc.
Bref, n'importe quoi...
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Alexia311
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Localisation : Banlieue Toulousaine Où quelques par entre ici et ailleurs

Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Alexia311 »

Je fais de l'hypersomnie
Il me faut environ 10/11 heures de sommeil par nuit
Mais je reste fatiguée tout le reste de la journée.
Même les vitamines ne marchent presque pas.
J'ai pu découvrir les rayons du soleil,
J'ai joué avec les ténèbres,
Je me suis assise dans les limbes,
Ce que j'ai préféré...Ton réveil.

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mêmepasmal
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Enregistré le : lundi 15 décembre 2014 13:40

Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par mêmepasmal »

J'attends de m'endormir devant la télé (+/- 23h) puis je vais au lit et si je dors 4h je suis contente, le reste de la nuit c'est angoisse, agitations, cauchemars éveillée et au mieux, somnolence jusque 7h du mat, heure à laquelle je me lève.
Je ne suis malheureusement jamais fatiguée la journée, sinon je ferai une petite sieste.
J'ai un sommeil très léger, le moindre bruit me réveille : une vraie sentinelle
Je cherche le bouton pour éteindre le mental.
jenesaisplus
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Enregistré le : dimanche 01 mars 2015 19:13

Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par jenesaisplus »

je dors environ 5h par nuit
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hop3
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Localisation : Sur la Lune..

Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par hop3 »

22h00 j'usqua 6h30 du matin
Hajime

Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Hajime »

Moi ça dépend.
A des périodes, je peux dormir entre 9 et 12h par jours et à d'autre, 4-5h.
C'est approximatif, j'ai un mauvais sommeil de base.
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eperdument
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Message par eperdument »

je passais comme ca, histoire de voir, de comparer, me comparer..........................impossible pour moi de faire une moyenne, si ce n'est pour mes nuits d'insomnies....................trois par semaine............................par insomnie je veux dire nuit blanche.............................sur le papier je suis un vrai désastre, et pourtant................................une bonne constitution, un bon coté autodestructeur.........................un jour je ferai une bonne crise cardiaque aussi.........................et enfin je me reposerai, on va dire......................
sandrine59
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par sandrine59 »

Moi dormir 4 h de suite sans me reveiller est une bonne nuit sinon je me reveille et me leve toutes les 2 heures environ !!!
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