Forum-Depression.com

[angelblack]

Je savais pas trop ou poster ce topic mais en fait je voudrai commencer une activite a la rentree et je me disait est ce que le yoga permettrai de m aider dans la depression ?


J attend vos reponses
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http://www.forum-depression.com/topic3502.html#39902


17 ans mais 5 annees d enfer

LUI c est mon ame soeur,je l aime,encore 1 an d attente avant la reponse et le verdict,c est trop long snifff

[Procrastina]

Ben écoute toute activité physique est censée aider à surmonter sa depression, perso je suis assez fan de yoga, car cela te fait travailler sur la respiration, et sur la souplesse : d'où détente des muscles qu'on contracte tant lors des angoisses, stress etc. Je crois assez au lien entre corps et esprit, même si évidemment ce n'est pas suffisant et qu'il faut la parole pour exorciser certains trucs, pour moi le corps est marqué par nos expérience, il en garde le souvenir en se contractant par-ci par-là, donc en recherchant à se rééquilibrer physiquement, je pense qu'il y a un effet bénéfique sur l'équilibre mental.
Ce qui est certain, c'est que tu sentiras ton corps se détendre profondément, que tu auras une meilleure posture, que tu te sentiras mieux ancrée sur tes guibolles, et que tu apprendras à mieux respirer. L'autre effet bénéfique c'est que du retrouve une certaine mobilité... enfin tu vois on est tellement habitué à se placer de telle ou telle manière dans un shéma corporel qui nous est habituel, ben en faisant travailler son corps par le yoga tu redécouvres toutes ses capacités, y'a un plus de liberté physique, de mouvement quoi... et quelque part mental aussi du coup.
Il y a plein de bouquins sur le yoga et la philosophie qui y est rattachée, si ça t'intéresse tu peux commencer par le "Que sais-je" sur le yoga

Donc : je pense que c'est une super idée

[angelblack]

Ok merci c est tres gentil pour toutes ces explications


Oui je pensait a la detente du corps ,de l esprit quand j ai voulu le pratique,etre plus zen dans ses baskets
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17 ans mais 5 annees d enfer

LUI c est mon ame soeur,je l aime,encore 1 an d attente avant la reponse et le verdict,c est trop long snifff

[Procrastina]

oui puis quand tu sors d'un cours sincèrement tu te sens décontractée et comme "vidée", sereine, c'est vraiment un sentiment agréable

[angelblack]

ok merci , et vive le yoga attitude alors
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17 ans mais 5 annees d enfer

LUI c est mon ame soeur,je l aime,encore 1 an d attente avant la reponse et le verdict,c est trop long snifff

[Aite_iru]

Merci pour le conseil et la bilbliographie.
Si j'arrive à rentrer chez moi, je m'y mets (comme récompense)
Apparemment il n'y a pas de cours près de chez moi, mais une fois que j'y serai, j'aurai fait le plus dur, j'espère.