Forum-Depression.com

[fautQuCaCesse]

Bonjour. Juste pour vous dire que les phobies c'est comme des énemis qu'il faut combattre. J'ai été très phobique pendant trop longtemps, et petit à petit, j'ai réussi à en anéantire pas mal. Je pense que je ne serais jamais complètement guérris, mais plus on peut les combattre et mieux c'est.
Et ce qui est positif, c'est que chaque geste que vous faites contre vos phobies peut vous paraître insignifiant mais vous servira un jour. Ca peut mettre très longtemps (pour certains une thérapie de 6 mois suffit à pas mal guérrir mais moi ça m'a pris 8 ans) mais il faut y croire. Il y a huit ans, ma vie n'était QUE phobies, je n'avait de trève que dans le sommeil, et aujourd'hui je n'ai plus que quelques angoisses dans certaines situations que je considère juste comme un léger handicap, une petite faiblesse comme tout le monde en a.

J'essayerais de vous en raconter plus quand j'aurais un peu de temps. Mais en tout cas je veux faire passer le message que l'on peut les combattre. Quand j'en vois ici qui desespèrent, je les comprends, et il y a encore peu de temps je n'y aurais pas cru. Donc croyez moi, lancez vous dans ce combat (je ne trouve pas d'autre mot).

[Arya]

Bonjour FautQuCaCesse,

Et sur le forum.

Merci de nous donner un peu d'espoir ... C'est très réconfortant.

Merci beaucoup à toi

A très bientôt ...
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Ce qui a fait ce que je suis

[claudine]

Merci fautQueCaCesse d'apporter une note d'espoir sur le forum.

Savoir que d'autres ont pu surmonter leurs problèmes permet d'envisager l'avenir avec plus de sérénité, en ce disant "s'il y est arrivé, je peux le faire aussi".

Claudine
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Mon Histoire

[Diana]

Bonjour,
je serai heureuse comme je te l'ai déjà dit dans l'Entrée, de te relire.
Je trouve beaux et importants ces messages d'espoir, surtout quand on y est "plein dedans" et qu'on n'a pas la vision des choses telle que tu l'as atteinte
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36 ans, italienne, en France depuis 1998.
Mon Profil
Parfois les mots ne suffisent pas à rendre compte de la nature réelle de ce qu'ils recouvrent (Nathalie Sarraute)

[fautQuCaCesse]

Alors je vais vous donner un aperçu de ce que j'ai accomplis.

D'abord les phobies sont apparues à 5 ans. Thanatophobie. Qui m'a quité à peu près jusqu'au collège puis au collège reprise, avec insomnie tout le collège (je dormais 2 ou 3 heures par nuit et me rattrapais le week end). Au lycée ça allait un peu mieux, juste un peu cyclotimique comme on dit et de temps en temps une depression mais pas de phobies. Et puis après le lycée, deux ans après, l'angoisse totale. Clostrophobie, agoraphobie (dans le sens premier c'est à dire peur de la foule), peur de sortir de chez moi pendant 3 mois où je ne sortais que de temps en temps pour acheter à manger sur le marché à 6h du mat quand y a personne, dépersonnalisation, phobie sociale intense, dysphagie, constamment en angoisse à cause de l'école et des transports en communs... En fait j'étais tellement phobique que ma vie tournait autour de ça (plus de dépression, plus de joie ni de peine, juste de la phobie, vous voyez la profondeur du truc).

La première fois que j'ai vaincu une phobie je me souviens, c'était dans le RER C. [Il faut savoir que je me faisais 2h de crises à cause des transports chaque jour]. Et un jour donc le RERC s'est bloqué entre austerlitz et bibliothèque. Et là j'avais déjà quelques centaines d'heures de thérapie derrière moi. Alors j'ai appliqué la méthode du face à face. Je me suis mis "face" à la phobie et je lui ai dit (dans ma tête, faut pas passer pour un fou lol) "alors et puis quoi maintenant? Tu est là, tu me fais bouillir le sang, accelerer le coeur, perdre la tête et puis quoi? tu crois que tu me fais peur? Tu crois que j'ai peur de la peur? Et bah nan. Vas y entre en moi fais ce que tu veux, je m'en fiche totalement..." et à force de répéter des trucs comme ça à ma phobie, d'un seul coup... pouf partie. J'étais dans le RERC bloqué, et la phobie avait fait une trève. J'avais réussi à la "dépiter" et elle était partie. Je vous jure que j'avais envie de sauter de joie.

Après ce jour, je savais que c'était possible d'avoir une trève. De faire face à l'angoisse et d'être plus fort qu'elle. Et petit à petit (ça m'a mis des années) j'ai appris à combattre chaque phobie une à une. J'ai repris les transports juste pour sortir, je suis retourné dans un bar, puis un ciné (vide) puis un resto, un avion [ça c'était la victoire la plus gigantesque et juste derrière c'est ciné resto et transports] etc (tout ça est résumé, ça a été des combats enormes, des echecs répétés des milliers de fois sans exagérer, mais vaille que vaille il faut se préparer et y aller et à chaque fois c'est un bonheur indicible quand on y arrive).

Courage à tous!!

[Diana]

Merci de ton témoignage

Tu as fait preuve de prendre tes problèmes en main, tu as pu le faire et c'est super.
Même si tous n'en sont pas à ce stade, et que pour certains (dont moi même par moments je fais encore partie), c'est encore la bataille de chaque jour, ce que ton message me laisse est sans doute la possibilité de réussir.

Je passe comme tous je crois des moments d'angoisse (pas pareils que les tiens ou d'autres, mais de l'angoisse) et je reste d'accord avec toi qu'il faut rester lucide que rien dans nos différentes maladies de ce type est irreversible.

C'est sans doute difficile de croire à tout cela quand on est au fond du trou, mais la dépression, l'anxiété, les problèmes de ce type apprennent aussi un tas de choses (j'avais écrit un post sur "la boîte outils de la dépression" je crois dans le Salon à ce propos).

Rien pour moi ne sert à rien dans la vie. Avoir vécu et vaincu même une infime partie de cela, de ces choses qui durent depuis notre adolescence parfois, est déjà en soi une énorme victoire sur nous. Vivre les moments noirs et nous voir en ressortir chaque fois est certes épuisant...mais cela nous fait avancer et c'est loin d'être du surplace...

Enfin, c"'est ainsi que je le vois

Merci encore,
Diana
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36 ans, italienne, en France depuis 1998.
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Parfois les mots ne suffisent pas à rendre compte de la nature réelle de ce qu'ils recouvrent (Nathalie Sarraute)

[claudine]

fautQueCaCesse,

La façon dont tu es arrivé à surmonter tes phobies, me fait penser à de l'autosuggestion. Je pense que tu as trouvé un bon moyen et cela ne coûte rien d'essayer de faire comme toi.

A mon avis, rien de doit être écarté pour aller mieux. (je me soigne par ostéopathie, acupuncture et hypnose)

Claudine
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Mon Histoire

[fautQuCaCesse]

bah en fait ça m'a été conseillé par mon psy, et c'est aussi dans un bouquin d'appfeldorfer. Et ça marche pour les premières fois, ensuite il faut beaucoup d'introspection et en même temps de mise en situation.

[claudine]

Cette méthode s'applique seulement aux phobies ou à d'autres problèmes que l'on veut résoudre ?
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Mon Histoire

[fautQuCaCesse]

Chez moi c'était vraiment spécifique aux phobies car les crises sont de véritables "attaques" auxquelles il faut apprendre à riposter dans l'immédiat avec cette "prise de position défensive". Ce n'est que plus tard qu'il faut les attaquer stratégiquement (c'est là qu'intervient la mise en condition par tous les moyens possibles: méditation pour imaginer les situations etc) et essayer de se soigner au plus profond qu'on puisse.
Tandis que la depression est moins "palpable". C'est à dire qu'elle entre en nous petit à petit sans se faire remarquer puis elle s'exprime une fois qu'elle est bien ancrée donc on ne peut pas se défendre comme ça je trouve. Avec la depression, c'est plus un travail de résistance et de patience sans exactement savoir où va, c'est plus proche de la partie d'echec si on veut. Il faut chercher chaque point qui ne va pas et y rémedier d'une façon ou d'une autre.
Le seul point commun est qu'en général on n'arrive à rien tant qu'on ne commence pas à y faire face.

[MrJekyll]

Je voulais simplement utiliser ce sujet pour te saluer personnellement, bien entendu, mais également saluer le travail accompli. Je suis impressionné.

Bienvenue donc

A bientot
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[fautQuCaCesse]

Merci l'ami. Bah sinon, je sais que je suis pas spécialiste, mais si quelqu'un reconnait ses symptômes dans mon histoire, je pense pouvoir donner quelques conseils. Ce sera avec plaisir. Et pour les autres, j'envoie toutes mes bonnes ondes!!

[claudine]