Combien d'heures dormez vous par jour ?

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claudie
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par claudie »

Je dors très peu, beaucoup trop peu. 2 à 3 heures la nuit, toujours réveillée par un cauchemar Tout ca c'est bien seulement uand je ne fais des nuits blanches c'est plus la même chose. Mais de toute façon, en ce moment je marche au radar. Et la "pseudo" psychiatre qui ne veut pas changer de traitement alors qu'elle le sait, ça me met hors de moi, d'autant que ça fait longtemps que je fais des nuits comme ça et qu'elle a eu le "super tact" de me dire "ah ben, ça ne se voit pas que vous êtes fatiguée"!!! J'ai eu à ce moment là envie de lui voler dans les plumes (pour rester polie)
lâches ton arbre petit koala, tu verras qu'il ne t'arrivera rien (c'est une très jolie phase de notre fée Persé.)
Je suis en CDI : Célibataire à Durée Indéterminée
si tu lis un livre et qu'il ne te plait pas, fermes le et prends en un autre
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membre5522
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par membre5522 »

Moi, je dors beaucoup, entre 10 et 15h par jour je dirais.
Par contre, c'est pas en une fois, je dois faire des siestes régulièrement.
Et j'ai un sommeil extrêmement léger, la moindre personne passant dans le couloir peut me réveiller. En fait, c'est plutôt que je me rend compte que je suis réveillé quand j'entends un bruit.
Donc c'est ptet pas vraiment du sommeil :-/
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lodiz
Captain Kirk
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par lodiz »

Quand je suis en forme: 7heure ou 8 heures (jusqu'au radio réveil de 7H30), mais quand je le peux 9 ou 9H30 les week-ends et les jours de congé...

En plein épuisement mental il y a deux ans, j'ai dormi 3 semaines +- 15 à 20 heures par jour... (ma pauvre femme , je me levais je bouffais, je me... recouchais...). Encore 3 semaines après à dormir 10 heures par jour et puis la machine est repartie, fallait refaire mon stock nerveux je pense, avant cela je m'endormais à midi au boulot, fallait prendre un arrêt de trvail rien d'autre à faire là...

Plus je suis , mieux je dors, moins il me faut d'heure car plus je stresse, plus je suis crevé en devant forcer la journée... café, coca dans ces acs-là l'aprem pour rester "aware" au boulot...
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Colombine
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Colombine »

Moi je dirais que c'est assez particulier car je suis hypersomniaque ! Il me faut au moins 8/10h de sommeil pour me sentir à peu prés "reposée" en me levant, sinon je ne me sens pas bien physiquement (si je ne dors que quelques heures plusieurs jours d'affilés, au bout du 3e ou 4e jour je n'arriverai pas à me reveiller) .
Sinon la plupart du temps je dors entre 12/15h par nuits . Autant vous dire que je ne connais pas le "petit déjeuner" ou le "matin" ^^' .
Le maximum que j'ai fais c'était 18h, et j'ai été reveillée au bout de 18h donc je penses que j'aurai pu encore dormir ...

Si ça ne tiendrais qu'à moi, je passerais ma vie à dormir . Car même quand je dors 12h, je me sens encore fatiguée et je pourrais me rendormir très facilement .
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sunshine31
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par sunshine31 »

J'ai également besoin de dormir suffisamment, au moins 8 à 10h par nuit pour assurer à peu près la journée. Si je ne dors pas assez ou moins de 7 à 8 heures, je sais qu'il y aura un moment dans la journée ou j'aurai un coup de barre. Pire, même si je ne ressens pas de signes physique de fatigue en journée, psychologiquement j'arrive probablement à me fatiguer rien qu'en me disant que j'ai dormi moins de 8 heures la nuit précédente (oui, je suis bizarre).

En ce moment, j'ai commencé le Zyprexa (neuro), et pourrai dormir surement plus de 12h par nuit si je mettais pas de réveil !
Phonon
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Phonon »

Je dors assez peu, en moyenne 6h par nuit.

Et quand j'ai accumulé suffisamment de fatigue, je vais dormir 9h d'un coup le week-end.
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BlueRainbow
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par BlueRainbow »

Je dors également en moyenne 6-7 heure par jours, parfois sans vouloir passé en sommeil polyphasique (qui est selon moi bien plus utile) ce qui m'épuisse vraiment lorsque je controle pas mon sommeil, du coup obliger de compenser avec des somnifere et du tercian
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Noctalyss
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Noctalyss »

Je dors en trois temps.
Si je commence par la nuit, je dors de 3 à 6h30 ou 7h du matin, ensuite je pars me recoucher de 10h30 jusqu'à 11h ou 12h, puis ensuite je dors encore de 15h à 17h30 environ.
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Colombine
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Colombine »

Noctalyss a écrit :
Je dors en trois temps.
Si je commence par la nuit, je dors de 3 à 6h30 ou 7h du matin, ensuite je pars me recoucher de 10h30 jusqu'à 11h ou 12h, puis ensuite je dors encore de 15h à 17h30 environ.
Tu as ce rythme depuis longtemps ? Tu as des troubles du sommeil qui t'empêche de dormir la nuit ? Cela m'intrigue car je ne comprend pas comment on peut dormir en "trois temps" (c'est pas plus fatiguant ? ou bien destabilisant ? ça doit être totalement différent que de 8h par nuit j'imagine)
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Noctalyss
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Noctalyss »

En fait je n'arrive pas à faire une nuit complète et je ne suis pas plus fatigué, je crois aussi que c'est parce-que je n'ai aucune activité dans la journée qui puisse me tenir éveillé.
Lorsque je buvais, je dormais de 9h du matin à 17h de l'aprem, maintenant que je n'ai plus de souci avec l'alcool, mon sommeil est fractionné
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Colombine
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Colombine »

En fait je n'arrive pas à faire une nuit complète et je ne suis pas plus fatigué, je crois aussi que c'est parce-que je n'ai aucune activité dans la journée qui puisse me tenir éveillé.
Lorsque je buvais, je dormais de 9h du matin à 17h de l'aprem, maintenant que je n'ai plus de souci avec l'alcool, mon sommeil est fractionné :/
Je connais ça ! À une époque je dormais de 7h du matin à 22h mais ce n'était pas dû à l'alcool mais à de l'hypersomnie (comme je l'ai déjà dis (il me semble ) dans un message précédent sur ce même forum) . D'où ma question si tu as des troubles du sommeil . Je suis allée 2 mois en clinique psychiatrique pour retrouver un rythme +/- normale (dormir la nuit et être éveillé) . Je ne te conseille pas forcément de faire la même chose si tu n'as pas de "gros problèmes psychologiques" car vivre dans une enceinte psychiatrique est une expérience assez difficile (après ça dépend des établissements et de ta capacité d'intégration) . Je ne sais pas si tu as déjà été interné (ce n'est pas forcément le bon topic pour en parler mais bon ) . Mais dans tous les cas, comme tu l'as dis, retrouver une activité ça aide ! Et de préférence qqch que tu prend plaisir à faire ! Pour ma part je viens de reprendre les cours en fac d'arts plastiques, je penses que ça me permettera de reprendre un meilleur rythme de vie (manger 3x / jour, aller me coucher avant minuit et me lever avant 10h et arrêter de fumer des bédos et glander devant ma télé / mon pc) . Je n'ai pas beaucoup d'heures de cours, donc j'ai quand même le temps de dormir ! Le tout c'est de reprendre petit à petit ! Il y a plus de 6 mois j'avais commencé à trouver des jobs étudiants à temps partiel (babysitting / mission de distribution sur la voie publique / campagne d'affichage) histoire de gagner un peu d'argent et de me préparer à la rentrée . Je suis restée presque 2 ans sans rien faire à part dormir, fumer et jouer et maintenant avec la stimulation que m'apporte les cours d'arts plastiques, je ne penses plus à tout ce qui me fait de la peine.J'ai déjà pleins de projet en tête

J'imagine que les choses ne sont jamais aussi facile à dire qu'à faire bien sur ! La vie est toujours bien plus compliqué qu'on ne le raconte . Mais j'espère que tu trouveras une solution pour retrouver le sommeil, car comme l'a dit Arthur Schopenhauer "Le sommeil est pour l'ensemble de l'homme ce que le remontage est à la pendule."
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Noctalyss
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Noctalyss »

C'est vrai qu'au moins avec tes cours d'art plastique tu es bien occupé en journé.
J'ai déjà été hospitalisé à cause de ma dépression et de mon addiction à l'alcool, c'était une HDT, ma psychiatre n'avait pas d'autre solution que faire une demande d'hospitalisation d"urgence.
J'ai vécu cela difficilement les premiers jours puis ensuite tu t' y habitues. Ma mère venait me voir toutes les semaines au moins deux fois et j'ai tissé des liens avec certains pensionnaires.
il est vrai que durant mon hospitalisation, j'avais un rythme régulier car on devait aller dans nos chambre à 22H, et on devait être levé avant 8H, en général le personnel soignant nous réveillait vers 7h00 le temps qu'on prenne tous la douche car le petit dej' était servit à 8h30.

Une fois chez moi, déjà il fallait que je m'habitue au fait d'être seul et reprendre mes repaires car j'avais l'impression d'être partis plusieurs mois alors que je ne suis resté qu'un mois en HP. J'avais, au début, un infirmier qui venait tout les jours pour voir comment j'allais et s'assurer que je prenne bien mon traitement (Cymbalta et Tranxène le matin, tranxène le midi, Xeroquel et Tranxène le soir) puis petit à petit, je n'arrivais plus à dormir une nuit entière, jusqu'à que mon sommeil soit complètement fractionné.

Je compte, si la RQTH m'est accordé, reprendre une activité pro progressivement, j'en ai discuté avec ma psychiatre, elle est d'accord et trouve que c'est une bonne idée. cela fait pas mal d'année que je n'ai plus travaillé :/ je ne me sentirais pas de reprendre directement, sans aménagement, le travail.
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zenitude
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par zenitude »

Noctalyss : J'ai également un problème avec la boisson qui pourrait sembler "atypique", je ne bois jamais ou très rarement seul,
et lorsque je "tise" c'est durant une soirée, dans des clubs, une fois par semaine sans pour autant me mettre dans un état "minable".

Nous avons toi et moi pas mal de similitudes... j'ai moi aussi 31 ans (!) et idem, j'ai arrêté de travailler depuis 3 ans (!!!)

Aujourd'hui en invalidité catégorie 2 reconnu RQTH je compte intégrer une formation dans un centre "spécialisé" l'année prochaine.

Et pour terminer, en ce qui concerne le sommeil, un voisin pénible a fait son apparition depuis plusieurs mois maintenant,
impossible de le dégager, alors au final pour "résister" je m'envoie des tranquillisants...

Normalement, courant de la semaine prochaine je pars en clinique psy pour un séjour minimum de 3 semaines/1 mois, première expérience...
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Noctalyss
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Noctalyss »

Cela commence comme ça généralement, puis ensuite, on ne peut plus s'en passer de l'alcool.
Parfois le fait d'être hospitaliser peut avoir du bon même si au dépars ce n'est pas facile à vivre, mais étant donné que c'est toi qui l'a choisi, ce sera moins rude que lorsqu'on est hospitalisé sous contraintes.
J'espère que ça t'aidera, ce qui est certain, c'est que tu en sortiras forcément changé et normalement, en bien ;)
Je vais avoir 32 début octobre ^^
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zenitude
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par zenitude »

Et bien en fait je bois en "soirées" depuis très très jeune, je ne trouve donc pas cela "normal" et en effet, je commence à apprécier la vodka "pure" (!), inquiétant à mes yeux...

Pour ce qui est de l'hospi, tout à fait, il s'agit d'une initiative "perso" où j'espère ressortir relax et "détaché" de mes démons.

Pour tes 32 alors tu es plus âgé que moi de... 10 mois
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Suricat
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Suricat »

Hello les 31-32
Et puis d'abord je suis plus âgée que vous, vous me devez le respect !

Pour l'alcool, je ne dirai rien, je ne touche pas à cette chose. Par contre dans ma famille (polonaise) on te dirait qu'il est normal de boire la vodka "pure"... oui bon ok je sors...

J'ai tendance à dormir en plusieurs fois quand aucun impératif ne m'en empêche, et perso je trouve que c'est un rythme plus "naturel" que de dormir "tout d'un bloc", après tout quand on est jeune on fait des siestes, et j'ai toujours connu mon grand-père faisant la sieste... alors pourquoi pas ?
Et puis on le voit dans la journée qu'à certains moments on n'est pas du tout productif, souvent une sieste (bien menée, pas une seconde nuit) permettrait d'être plus productif sur la journée.
Je me suis intéressée au sommeil polyphasique. Vu que je suis bipolaire (et donc que je ne peux pas répondre à la question du post) j'ai peur que ça flingue mon "équilibre" (très relatif). Je suis assez tentée par un test... on verra quand je serai plus stable.
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zenitude
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par zenitude »

Suri :

Pour l'alcool tu fait bien, en plus lorsque je sors en club je n'aime pas voir des femmes "ivres", cela me fait de la peine pour elles... bref,
et pour la vodka tu as raison, j'avais d'ailleurs lu que les adeptes se fichaient de ceux ou celles qui aromatisaient la chose avec du sirop, red bull & c.o.
c'est juste que voilà quoi, ça fait un peu "hardcore" je trouve, c'est mon avis.

Concernant le sommeil je ne connaissais absolument pas le terme "polyphasique" mais pour moi, là, en ce moment, il s'agit plus de "refuge" que de récupération.
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Suricat
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Combien d'heures dormez vous par jour ?

Message par Suricat »

Merci pour cette prosternation :devil:

Pour moi aussi en ce moment c'est plus un refuge, ou une manière de fuir, que le temps passe mais sans moi (ouhhh je sens que ce n'est pas clair)
Mon terrier.
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Colombine
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Message par Colombine »

Pour moi aussi en ce moment c'est plus un refuge, ou une manière de fuir, que le temps passe mais sans moi (ouhhh je sens que ce n'est pas clair)
Suricat : Si si c'est très clair ! En tout cas pour moi ! Comme je l'ai dis dans un autre topic similaire, personnellement j'ai tendance à ressentir instantanément un grand coup de fatigue lorsque je ne suis pas bien émotionnellement (angoissée, montée de stress, suite à une dispute ou autre) . Je n'ai qu'une envie : dormir . Faire passer le temps le plus possible . Ne plus penser à rien et me reposer . Même si je me suis levée il y a 10 min, il suffit d'un mot de travers ou d'une situation qui me met dans un état de stress, je cours vers mon lit pour m'extirper de tout ça . Pcq quand on fait dodo, rien ne peut plus nous arriver (en tout cas, personne nous fait ch... on va dire ). Mais je fais tout de même la différence entre mon sommeil refuge (que je déclanche moi même par mes sautes d'humeurs) et le vrai sommeil (besoin physique de dormir pcq trop fatiguée tout simplement) .

Bon je penses avoir été encore moins claire que toi Suricat mais bon, on se comprend on va dire
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zenitude
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Message par zenitude »

Je vous comprend très bien toutes les deux, il s'agit de la même chose de mon côté...

Suri : Roh........ :smile2:
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