Combien d'heures dormez vous par jour ?

[Scrimshaw]

Que dois-je faire à ton avis?

[mi-83]

Bonjour Scrimshaw te donner un conseil ça reste difficile car tu as plusieurs styles d’insomnies chroniques, et chaque cas est particulier prendre consultation avec un bon neuropsychiatre je crois que c’est une bonne démarche ! Après tu peux commencer par les méthodes douces genre homéopathie, phytothérapie, acuponcture, yoga ! Tu vois ce n’est pas les options qui manquent ! Bon moi j’ai tous essayé dans ma vie, j’ai même fait analyser mon sommeil dans un hôpital, résultat des courses je crois je dois vivre avec mes insomnies et avec des médocs c’est désespérant mais je vie avec….

[cpatonka]

je dors beaucoup mieux à partir du printemps jusqu'à l'automne certainement lié à l'ensoleillement (je vis près de Lille)

au moins 2 fois par semaine j'ai l'impression que mon cerveau ne "déconnecte" pas des tas de trucs négatifs m'envahissent et ça se calme au petit matin mais après je dois me lever pour aller travailler
2 ou 3 comprimés d'euphytose m'aident à mieux dormir

bonne nuit

[Ragetoys]

je suis très stressé et par conséquent je dors peu et mal....il m'arrive d'aller au boulot sans avoir dormi de la nuit.....

[mi-83]

bonjour ! je connais bien ce problème ça fait 20ans que je suis insomniaque le problème c'est que dans le temps la fatigue s'installe ! moi même avec des médocs très forts je dort très peu ,aujourd’hui c'est la dépression qui à pris le dessus ! l'insomnie chronique ne doit pas être pris à la légère il faut consulter assez vite, mais il faut encore tomber sur un bon spécialiste qui a une grande connaissance de l'insomnie ..

[Ragetoys]

je cherche un moyen de me détendre....mais ouille c'est dur....lisencia j'ai essayé, sommifère je n'y arrive pas sa rend mon réveil difficil , et enfin cela en pathie beaucoup sur mon entourage. mon micro kiné estime que je me remet trop en cause et que cela me nuit beaucoup....la moindre "boulette" m’empêche de dormir et cela se ressent trop sur mon quotidien; je suis mal et n'arrive pas a soigner ce mal. avoir la tete "vidé" cela fait bien longtemps que je n'y suis pas arriver et cela me manque beaucoup

[mi-83]

Tu peux essayer les plantes, la mélatonine chez certain ça fonctionne.......

[Victor]

moi je dort pas je somnole, j est des migraines et des bourdonnement dans les oreilles
qui m empêche de dormir, et pis souvent dans la nuit je me rend contre que je dort pas
donc je me parle, je v est au lit le plus tard, et me lève ver 8h30 pour me mètre sur le canapé

--edit--

par contre dans mes somnolences je vois comme des images qui me font sursauter

[Ragetoys]

victor tu as essayer quoi pour t'endormir simplement

[Die O'Gêne]

par jour est bien le mot, je n'arrive plus à dormir la nuit

[zenitude]

Idem...

[boukev]

Quand je doit aller travailler, je dort rarement plus de 3-4 heures par nuit, Je met tellement de temps a m'endormir que même si je me couche a 20h, je réussi a peine a dormir 4h avant de devoir me lever a 6h30 pour le boulot. Depuis que je suis en arret de travail, je peut me permettre la grasse matiné donc quand je n'arrive pas a dormir je peut me rattrappé en faisant la grasse matiné mais même la je me réveille souvent tot et par la suite je fait juste de somnoler dans mon lit, sa repose quand meme un peu. Et j'ai aussi des somnifer pour m'aider a dormir depuis que ma dépression a été diagnostiqué il y a 3 semaines, mais on dirait que sa ne fonctionne pas toujours. Par contre, à l'occasion, je vais me tapper une nuit de 14-15heures d'affilé sans même me réveiller une seul fois. Comme si mon corp me disait STOP j'en peu plus. Quand sa m'arrive, je doit aller me coucher, même des fois si il est seulement 18/19h parfois même sans avoir mangé. Je doit dormir, c'est plus fort que moi et la je sais d'avance que je vais dormir profondément et pour plusieurs heures.

[tomtom3360]

je dors minimum 12h par nuit ça va souvent a 14h j'ai fais des réveille a 19h recouché a 22h jusqu'au lendemain 12h bref je dors comme pas possible je suis fatigué en permanence.

[Nilae]

En moyenne je dirais entre 7 et 8 heures pas de problème pour m'endormir mais réveil entre 4 et 5 fois par nuit quotidiennement

[Bloody cut]

En général, je dors 6 heures par jour et parfois 4...ce qui n'est pas suffisant

[reveur]

Hors dépression je dormais env 8h / jour mais depuis que je suis sorti de l'hôpital je dors au moins 14h / jour parfois plus. Mon "record" s'établit à 32h d'une traite. Autant dire que ça n'est pas facile de savoir quel jour on est.
Je ne m'endors généralement pas la nuit mais très facilement la journée. Donc si je me suis endormi à 16h, je vais me réveiller à 6h ou 7h, je vais être éveillé toute la journée puis toute la nuit, je reste donc éveillé 24h, parfois plus et ensuite je me fais un gros dodo... Du coup je me décale tout le temps. Mon psy m'a dit de ne pas lutter contre le sommeil. Je laisse aller. Cependant il me demande à chaque fois que je le vois où j'en suis du point de vue sommeil. Je ne prends pas de médicament pour dormir et aucun de ceux que je prends n'a d'effet secondaire sur le sommeil.

Je ne mets quasiment jamais de réveil à sonner. Quand je dois en mettre par ce que j'ai un rendez vous, c'est un supplice ! J'ai la tête tellement lourde, presque douloureuse. Il m'est arrivé d'annuler un rendez vous par ce que je ne parvenais pas à me lever.

Corollaire du décalage c'est que les prises de médicaments ne sont pas régulières. Je suis incapable de faire matin/midi/soir, je prends tout en une fois à 1h d'intervalle de tout repas comme préconisé par mon psy et en principe un peu avant que je ne m'endorme.

[Arthémis]

je prends de quoi dormir le soir, malgré tout je me reveil plusieurs fois dans la nuit,
je fais beaucoup de cauchemard... au bout de plusieurs nuits agitées le manque de sommeil me
rattrape ... et je fini par tomber de sommeil et ainsi de suite....
sa me rend parfois irrationnel....

[chillina]

Je pose ma tête sur l'oreiller et je dors. J'ai toujours été comme ça, je dors 8 h la nuit, et en ce moment je m'écroule aussi l'après-midi deux bonnes heures. Le sommeil refuge.

[Meliane]

Je dors 6-7h par nuit depuis des mois, parfois moins, rarement plus. Ce n'est pas assez, il me faut au moins 8-9h pour être bien... Mais je n'arrive pas à dormir plus. Le matin, quand ce n'est pas ma fille ou le réveil qui me réveillent, c'est moi qui me réveille toute seule à 6 h Et le soir je n'arrive presque jamais à me coucher tôt : entre ma fille, le repas et la maison à s'occuper, le travail perso pour les études, et le besoin de prendre aussi un peu de temps pour soi... Les journées de 24h ne sont pas assez longues pour tout caser, il me faudrait des journées de 36h !

Le samedi après-midi j'essaie de faire une sieste en même temps que ma puce, ça me permet de récupérer quelques heures. Mais depuis que je suis à nouveau sous AD je n'arrive plus à siester, les 2 premiers mois de traitement m'ont toujours posé des soucis de sommeil...

Bref, je suis crevée...

[jersey]

je dors super mal alors que je suis normalement une marmotte. Dodo vers minuit, reveil à 4h du mat avec enorme galere pour me rendormir (parfois lexomil sinon ca passe pas). Et reveil vers 7h car bébé pleure. et hop angoisses au reveil, fini le dodo.