Combien d'heures dormez vous par jour ?

[reveur]

Hors dépression je dormais env 8h / jour mais depuis que je suis sorti de l'hôpital je dors au moins 14h / jour parfois plus. Mon "record" s'établit à 32h d'une traite. Autant dire que ça n'est pas facile de savoir quel jour on est.
Je ne m'endors généralement pas la nuit mais très facilement la journée. Donc si je me suis endormi à 16h, je vais me réveiller à 6h ou 7h, je vais être éveillé toute la journée puis toute la nuit, je reste donc éveillé 24h, parfois plus et ensuite je me fais un gros dodo... Du coup je me décale tout le temps. Mon psy m'a dit de ne pas lutter contre le sommeil. Je laisse aller. Cependant il me demande à chaque fois que je le vois où j'en suis du point de vue sommeil. Je ne prends pas de médicament pour dormir et aucun de ceux que je prends n'a d'effet secondaire sur le sommeil.

Je ne mets quasiment jamais de réveil à sonner. Quand je dois en mettre par ce que j'ai un rendez vous, c'est un supplice ! J'ai la tête tellement lourde, presque douloureuse. Il m'est arrivé d'annuler un rendez vous par ce que je ne parvenais pas à me lever.

Corollaire du décalage c'est que les prises de médicaments ne sont pas régulières. Je suis incapable de faire matin/midi/soir, je prends tout en une fois à 1h d'intervalle de tout repas comme préconisé par mon psy et en principe un peu avant que je ne m'endorme.

[Arthémis]

je prends de quoi dormir le soir, malgré tout je me reveil plusieurs fois dans la nuit,
je fais beaucoup de cauchemard... au bout de plusieurs nuits agitées le manque de sommeil me
rattrape ... et je fini par tomber de sommeil et ainsi de suite....
sa me rend parfois irrationnel....

[chillina]

Je pose ma tête sur l'oreiller et je dors. J'ai toujours été comme ça, je dors 8 h la nuit, et en ce moment je m'écroule aussi l'après-midi deux bonnes heures. Le sommeil refuge.

[Meliane]

Je dors 6-7h par nuit depuis des mois, parfois moins, rarement plus. Ce n'est pas assez, il me faut au moins 8-9h pour être bien... Mais je n'arrive pas à dormir plus. Le matin, quand ce n'est pas ma fille ou le réveil qui me réveillent, c'est moi qui me réveille toute seule à 6 h Et le soir je n'arrive presque jamais à me coucher tôt : entre ma fille, le repas et la maison à s'occuper, le travail perso pour les études, et le besoin de prendre aussi un peu de temps pour soi... Les journées de 24h ne sont pas assez longues pour tout caser, il me faudrait des journées de 36h !

Le samedi après-midi j'essaie de faire une sieste en même temps que ma puce, ça me permet de récupérer quelques heures. Mais depuis que je suis à nouveau sous AD je n'arrive plus à siester, les 2 premiers mois de traitement m'ont toujours posé des soucis de sommeil...

Bref, je suis crevée...

[jersey]

je dors super mal alors que je suis normalement une marmotte. Dodo vers minuit, reveil à 4h du mat avec enorme galere pour me rendormir (parfois lexomil sinon ca passe pas). Et reveil vers 7h car bébé pleure. et hop angoisses au reveil, fini le dodo.

[Sélix]

Moi normalement 8h30. Pas plus pas moins.
Mais comme je me couche tard et que je suis réveillée soit par la môme soit par le soleil (maudit volet pas assez bien fermé)... et je m'étonne d'être fatiguée? pfff

Je ne sais pas comment vous survivez, ceux qui dorment moins de 5h par nuit, ça m'ai arrivé une fois, durant une semaine, j'ai été prendre des médocs sinon c tout juste pas possible.

Bien du courage à tous. et surtout BONNE NUIT ^^

[Hanasaku]

Pendant les vacances donc actuellement , je dors environ 12h sans compter les siestes de l'après midi

[Sero26]

Je dors autant que je peux pour eviter ma dépression . C'est mon échappatoire .

[loulette]

Pour moi en ce moment une nuit complète c'est 3 heures, je vais péter les plombs à ce rythme

[ArianeB]

Oui, tu ne vas pas pouvoir tenir
Tu ne fais pas de sieste pendant la journée pour récupérer ?

[loulette]

BonjourAriane,

Je suis anti-sieste, je me dois d'être debout pour mes enfants donc je fais le ménage etc.... je bois du café , je marche dès que j'ai un coup de barre.
J'ai un vrai quizz dans ma tête quand je me couche, seulement je n'ai que les questions mais pas les réponses, alors impossible de dormir, j'attends d'être épuisée pour le faire, je sais que c'est pas top mais pour l'instant je n'ai pas d'autre choix.

[renaud59126]

7 ou 8 heures en moyenne
je dors comme un bébé

[Byron]

Cette semaine, je suis descendu à 5h de sommeil avec lever à 5h.

[Bleu Neige]

En général :
En période de vacances (comme maintenant), c'est entre 6 et 10 heures.

En période scolaire, entre 2 et 6 heures selon mon état de stress, si je réfléchis beaucoup ou pas (la nuit est la période propice pour remuer toutes sortes de questions dans ma tête...), si j'ai fini mon travail à faire (et comme je traîne pour tout et suis peu motivée, c'est souvent difficile), si j'ai peur d'être "demain" alors je retarde au maximum l'heure du coucher...

En période d'examen, c'est 1h30-3h, parce que comme je sais que j'ai jamais assez travaillé, je peux pas m'autoriser à dormir, et je suis agitée. Même je sais qu'au final c'est extrêmement improductif.

A vrai dire j'ai parfois l'impression de m'empêcher volontairement de dormir, comme pour me punir, alors même que je suis épuisée et que j'ai l'impression que mon crâne va exploser tant je suis fatiguée.

[sara7]

en période de vacances : je reste sur le net jusqu'à épuisement (3/4h du matin) et ensuite je dors 10-12h facilement si j'ai aucune obligation le lendemain.
en période scolaire : je me force à aller au lit entre 22h-minuit donc en théorie je dors 6 à 8h par nuit mais si j'ai exam ou un tp à rendre le lendemain, jvais généralement procrastiner toute la soirée et seulement commencer à bosser au milieu de la nuit pour au final dormir que 3 ou 4h et arriver en zombie à la fac...
j'adore mon lit, même quand j'ai dormi mes 12h et que je suis bien réveillée, je peux y rester plusieurs heures de plus à écouter de la musique ou sur le net. et si je m'ennuie, je peux toujours me rendormir
c'est un des seuls endroits où je me sens super bien même si c'est aussi l'endroit où je pleure quand je pense trop.

[Anubis99]

Pendant les vacances : 10-11h par jour, sa dépend ce qu'il y a à la télévision.

Périodes scolaires : 9h00 : je me couche vers les 22h00 puis comm je suis au collège, même si sa dépend (je peux commencer les cours à 10h30 comme à 14h00 comme à 8h30 (: ) mais à 8h30 je me lève à 7h00. Pour me doucher, m'habiller, préparer mon sac ... etc

[marie1985]

Une moyenne de 4 heures par jour

[Détachement]

3 heures comme 12 heures. Mais la plupart du temps, je dors 7 heures.
Ce qui est curieux, que je dorme 3 heures, 12 heures, ou rien du tout, c'est que mon corps est programmé pour dormir à 4h00 ...

Et j'en ai marre, même si j'essaie de me coucher tôt...

[RmanS]

j'ai besoin de dormir 8h .. mais depuis des années c'est 5h pas plus .. Impossibilité de m'endormir avant 5h du matin . J'ai tout essayé .. ( sauf hypnose)
heureusement que je ne travaille plus .. je dors vers les 5h du mat jusqu'à 10h 11 h ..
mais c'est un mauvais sommeil car entrecoupé par des réveils à cause des bruits. ( malgré les boules quies) .
si je dois me lever plus tôt, c'est somnifère et encore souvent cela ne fait plus d'effet.
ma santé s'en ressent ..
Ceux qui dorment bien ne connaissent pas leur bonheur.

[Et badaboum]

Impossible de répondre à cette question ! Vu le temps que je peux mettre à m'endormir. Les nombreux réveils qui entrecoupent mon sommeil.
Y'a que la sieste de l’après midi qui reste stable : 2 heures.
Ceci dit, je suis en état " de fonctionner avec 5-6 heures de sommeil continu et reposée avec 8 h ( rarissime depuis des années ! ).
Par ailleurs, mes grasses matinées ne s'étendent guère au dela de 10h le matin ( midi quand je suis très mal, mais pareil, c'est très rare).

J'ai fait une bonne nuit par exemple hier : couchée à 11h, réveil nocturne de p'tre 1h. Réveil à 8h. Donc oui, huit heures de sommeil...