Je dors très mal depuis ma rupture

[Serguei]

Coucou Gally.

Non, pas de sport, j'ai arrêté il y a un bout de temps.

Je vais me remettre à courrir bientôt, et faire de la marche aussi. beaucoup de marche.

Je verrais demain l'effet que le smno aura sur moi cette nuit...

Pour le lit, je sais, le problème, c'est que ma chambre l'est "par intérim". Donc je suis super mal installé, mes affaires encore dans mes cartons. Donc c'est pc et lecture au lit... c'pas bien, je sais, mais bon...

Pis ca m'avait jamais posé de problèmes avant.

[Gally]

Des milions de gens lisent ou regardent la télé au lit et ça ne leur pose aucun problème, ce n est que lorsque l on a un problème de sommeil qu il faut essayer d éradiquer les habitudes qui peuvent le parasiter.
Moi-même ça ne ma jamais posé de problème de lire ou d avoir l ordinateur au lit mais depuis que jai quelques soucis de sommeil je me rends compte que lorsque je me couche directement je dors mieux.
Tu dis que tu es dans une chambre par interim, peut être que le soucis vient de là aussi ou tout au moins que ça ne t aide pas à avoir un sommeil serein. Je pense que tu devrais t amménager un vrai espace paisible, un refuge en quelque sorte.

[Serguei]

Oui, c'est vrai que ca doit jouer aussi de me dire que je ne suis pas vraiment chez moi.

J'avais le même soucis quand j'étais encore chez Yasmina en fait. Je savais que je devais partir rapidement.

Mais bon... je dormirais mieux si je pensais pas à elle tous les soirs aussi

Aller, un petit coup de boost : je finirais bien par m'en sortir!

[Serguei]

L'effet à été bien différent cette nuit.

Il m'a assomé, j'ai bien dormi, mais j'ai l'impression d'en subir encore les effets la maintenant, je me sens tout drôle, j'ai les yeux qui se ferment...

[Archaos]

hello,

tu parles de l'imovane ?

tu as dormi combien de temps ?

en tout cas c'est bon signe

[Serguei]

Coucou Archaos, j'ai dormi un peu plus de 7 heures! Un record!

Je parlais bien de l'imovane.

[Luuna]

Salut Serguei,


Oui moi aussi je me sentais "assommée" au début avec Imovane, l'impression d'avoir le cerveau dans le brouillard, de ne pas arriver à me dépêtré des effets soporifiques du médicaments mais c'est passé après.

Bien sûr chaque personne est différente mais si tu te sentais mieux ce matin c'est chouette

[Ezio72]

Salut, moi je prend aussi Imovane mais ça ne me fait plus rien, même en prenant 1 et demi. Le médecin m'a prescrit Zolpidem Winthrop, mais pas mieux. Toutes les nuits réveillé à 4h!

[Nitram]

Bonjour a tous ou plutôt bonsoir à tous.

La nuit était avant pour moi un réconfort, un moment sans stress où l'on s'endort paisiblement, mais depuis que ma copine m'a quitté j'ai beaucoup de mal a m'endormir le soir. Je ne dors pas avant 3h du matin. Impossible de trouver le sommeil rapidement. J'ai l'impression que mon cerveau n'arrête jamais de réfléchir, je cogite beaucoup, n'arrête pas de penser à des choses désagréables comme le fait de ne plus la revoir ou de l'imaginer heureuse car je ne suis plus à ses côtés ou l'imaginer avec un autre... Du coup je me mets à angoisser, mon coeur s'accélère et je ne trouve pas le sommeil. Le truc c'est que je vais quand même me réveiller naturellement vers 8h. Du coup je suis fatigué toute la journée car étant à la base un gros dormeur, 5h ne me suffisent pas. ça fait déja 4 mois que ça dure et je ne sais pas trop quoi faire pour m'occuper l'esprit et pouvoir m'endormir facilement. Ne voulant pas prendre de somnifère (pour le moment) je ne sais pas trop quoi faire...

J'essaye de me dépenser dans la journée, au moins aller courir un peu mais si je vais etre fatiguer physiquement ça sera pas le cas psychologiquement, donc toujours impossible de m'endormir rapidement. Avez vous des astuces je suis vraiment preneur de tout.

Merci de vos éventuelles réponses

[Archaos]

Bienvenue Nitram,

As tu lu ce sujet : viewtopic.php?t=11660 il pourrait peut être te donner des idées

[Nitram]

Merci, oui j'ai effectivement lu ce topic, j'ai essayé quelques techniques sans succès pour le moment. Je vais persévérer et en essayer d'autres.

[fripouille]

Bonjour,

Je ne dors pas bien ce temps -ci je pense à ce que des personnes chères m'ont dit: elles veulent déménager et je vais me sentir seule dans ce bloc appartement que je n'aime plus, trop petit logement et pas de buanderie.et je me suis levée à 7,30 du matin trop tôt, la journée sera longue.

Fripouille