La méditation contre la souffrance, la dépression

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Archaos
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Enregistré le : mardi 06 juin 2006 21:20

La méditation contre la souffrance, la dépression

Message par Archaos »

Bonjour Anna,

J'ai regroupé ton message, un sujet existe par ailleurs ici sur la pleine conscience : viewtopic.php?t=19914 :wink2:
Accueillez de temps en temps les nouveaux membres qui prennent la peine de se présenter dans le topic unique de présentation.
Une question ? La réponse se trouve probablement ici : Charte , FAQ, Guide du forum.
Pour un forum agréable à lire, ne faites pas de citations inutiles !
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AnnaKarenine
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Enregistré le : samedi 19 juillet 2014 9:52
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La méditation contre la souffrance, la dépression

Message par AnnaKarenine »

Merci beaucoup et désolée pour ce doublon, je suis nouvelle sur ce forum et aussi sur les forums en général. Je vais lire avec attention les réponses survenues avant même que je pose la question (vous êtes trop forts ici les gars, félicitations :smile: ) ainsi que celles survenues après, si quelqu'un a quelque chose à ajouter. Je vous ferai part de mes progrès si je décide de m'y mettre (mais avant j'ai le linge à étendre et le balai à passer et patati patata... gros prétextes pour pas commencer... tout ça...).
Amitiés,
Anna
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Prisoner
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Enregistré le : dimanche 15 juillet 2012 19:59

La méditation contre la souffrance, la dépression

Message par Prisoner »

J'ai longtemps pratiqué, les méthodes les plus méthodiques.
J'en avais trouvé une, très longue, qui me permettait de dormir dans mes périodes très insomniaques.

Aujourd'hui je me tourne vers les méthodes plus "fast". Et en fait ça me plait bien. Ca suit les mêmes structures de respiration, décontraction progressive, visualisation de l'energie etc, mais en plus rapide. L'idée c'est de pratiquer en fonction de la possibilité de temps et d'espace. Assis au bureau, les yeux ouverts (c'est bien de les fermer un tout petit peu au début), se mettre en équilibre corporel et spirituel, poser une idée dans sa tête, c'est possible et très sympa.
Il y a plein de méthodes à tester, et tu n'as pas à avoir le syndrôme de la bonne élève car personne ne te regarde. De plus, c'est en ratant que l'on réussi le mieux ensuite. (mais en méditation, c'est assez dur de rater, si tu n'entre pas dans un état de relaxation physique et mentale satisfaisant, c'est que ce n'est pas la bonne méthode, à ce moment précis, pour toi).

Pour ce qui est des résultats prouvés sur telle ou telle maladie, c'est très difficile à prouver. Il faudrait une population de personnes dépressives conséquente, dont une moitié ferait de la méditation et ne changeraient rien à tout le reste de ce qu'ils font dans la vie, et l'autre moitié ne feraient rien du tout de différent. Faudrait même pas prévenir les participants en fait. Trop dur.
Mais ce qu'on peut voir c'est son effet immédiat, et il est naturellement positif. Car la méditation est une chose naturelle. Nous l'oublions simplement dans nos vies humaines contemporaines.
Avec un détail important pour moi, c'est que chaque spécialiste de la méditation pense que c'est sa méthode qui est la bonne. Alors qu'il faut en connaitre plein car nous ne nous les approprions pas tous de la même manière. Ensuite, tu vas t'inspirer de tout ce qui t'a plu.
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poussière
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Enregistré le : lundi 27 novembre 2017 5:10
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La méditation contre la souffrance, la dépression

Message par poussière »

:bye: @bandit, @Antonio et @Détachement

Voici un documentaire arte suivit d'une discussion sur le thème de la méditation, ainsi que son utilité pour soigner la dépression.
C'est passé à la télévision donc c'est un point de vue (trop ? :mrvert: ) terre à terre et "scientifique" mais je pense que cette approche peut vous convenir et vous convaincre des bienfaits que vous pourriez en tirer.





@Lisbeth Salander Peut être que ça pourrait t'aider, bisous.
« Regretter ses propres expériences, c'est arrêter son propre développement. Nier ses propres expériences, c'est mettre un mensonge sur les lèvres de sa propre vie. Ce n'est rien de moins qu'un reniement de l'âme.
-Oscar Wilde
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bandit
Membre d'honneur
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Enregistré le : samedi 29 août 2015 15:16

La méditation contre la souffrance, la dépression

Message par bandit »

Merci Poussière d'avoir pensé à moi, je regarderai ça dans la semaine ! :zenzen:
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Antonio
Tony Montana
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La méditation contre la souffrance, la dépression

Message par Antonio »

Yep, de même, merci Poussière. Je dois avouer que j'avais de la peine à comprendre comment bien me lancer. :rire1:
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decibella
Membre d'honneur
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Enregistré le : mardi 19 mai 2009 20:34

La méditation contre la souffrance, la dépression

Message par decibella »

Coucou :bye:

Je vous conseille l'appli gratuite 7Mind x Les Antisèches: méditations & affirmations elle est top, méditations guidées et courtes, avec une progression, c'est vraiment idéal même pour les novices :autop:

En fait, l'idée est de rester immobile, de se concentrer sur sa respiration et quand on perd la concentration en pensant à quelque-chose, de se recentrer sur sa respiration :jap:

Alors forcément, au début et selon les jours, ça peut être difficile, mais naturellement beaucoup sont dans des états méditatifs à travers leurs passions, etc.
Je trouve que c'est aussi reposant qu'une sieste, et là pas de risque de me réveiller à moitié endormie :smile2: :wink2:
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bandit
Membre d'honneur
Messages : 23955
Enregistré le : samedi 29 août 2015 15:16

La méditation contre la souffrance, la dépression

Message par bandit »

Je viens de regarder le documentaire ; le truc en fait c'est que je suis déjà convaincu mais non pratiquant, du moins pas en ce moment.
A une époque j'en ai fait, puis je me suis retrouvé à l'hp et j'ai arrêté. Ça doit bien faire deux ans.
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Mercedes
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Enregistré le : lundi 13 avril 2020 11:18
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La méditation contre la souffrance, la dépression

Message par Mercedes »

Je pratique depuis plusieurs années mais en pointillé car entrecoupé de grandes périodes où je n'arrive pas à me motiver. La méditation m'aide vraiment pourtant. Je la pratique à l'aide de "guided meditations" en anglais, je choisis simplement la durée ou le sujet selon l'humeur du jour. Le fait que ce soit en anglais qui n'est pas ma langue maternelle m'a aidée à dépasser le côté un peu "ridicule" ressenti au début dans les méditations en français. Ceux que j'aime bien sont the mindful movement, the honest guys ou jason stephenson. Mon psy me dit que ce n'est pas normal de continuer à s'aider de ces méditations guidées après plusieurs années, que je devrais être passée à la pratique sans support depuis longtemps. Ce n'est pas très encourageant mais j'ai noté. On verra si l'idée fait son chemin par la suite, le plus difficile étant toujours d'affronter le silence comme le noir, le vide etc.
The whole world is chaos, be kind to each other...
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poussière
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La méditation contre la souffrance, la dépression

Message par poussière »

decibella a écrit : vendredi 10 avril 2020 18:39
Coucou :bye:

Je trouve que c'est aussi reposant qu'une sieste, et là pas de risque de me réveiller à moitié endormie :smile2: :wink2:
:bye:

Nous sommes d'accord ! :smile:
Et plus bénéfique car cela développe nos facultés en même temps.
bandit a écrit : lundi 13 avril 2020 14:10
Je viens de regarder le documentaire ; le truc en fait c'est que je suis déjà convaincu mais non pratiquant, du moins pas en ce moment.
A une époque j'en ai fait, puis je me suis retrouvé à l'hp et j'ai arrêté. Ça doit bien faire deux ans.
:bye:
T''as qu'à reprendre alors, je pense que ça te fera du bien. :fleur:
Mercedes a écrit : lundi 13 avril 2020 14:42
Mon psy me dit que ce n'est pas normal de continuer à s'aider de ces méditations guidées après plusieurs années, que je devrais être passée à la pratique sans support depuis longtemps. Ce n'est pas très encourageant mais j'ai noté. On verra si l'idée fait son chemin par la suite, le plus difficile étant toujours d'affronter le silence comme le noir, le vide etc.
:bye:
Ben t'as qu'à répondre au psy, que la norme c'est d'avoir des différences et que chacun à son rythme et ses manières de faire pour progresser. :langue1: Je rigole.
De mon avis aussi c'est mieux sans support donc j'ai jamais essayé avec. Par contre j'ai eu besoin d'apprendre quelques techniques.

Bonne semaine à tous !
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