Forum-Depression.com

[Estella]

[compagnon]

à un moment je faisais des crises de paniques,
j'avais toujours des anxiolitiques(xanax) à portée de main.
un psychiatre(methode comportementale) a réussi à faire que je me passe d'anxiolitiques du jour au lendemain et sans que je ne fasse plus aucune crise de panique!
voici à peu près ce qu'il m'a expliqué:"une mauvaise journée, la fatigue,la colère et l'angoisse commance, on a peur que cela aille plus loin, on a peur d'avoir peur, la peur d'avoir peur fait monter l'angoisse en flèche, on fuit, et c'est le cercle vivieux qui mène jusqu'a la crise de panique ou l'on croit mourir. Il ne faut pas fuir l'angoisse, ne pas se sauver, ne pas ouvrir la fenetre pour respirer, ne pas crier au secours dan sa tête, ne pas compter sur les anxiolitiques. Il faut attendre l'angoisse et la regarder bien en face. Lui dire avec calme "tiens fais voir si je vais mourir aujourd'hui" il faut la provoquer, la narguer, pour la désamorcer et voir qu'elle n'est qu'un fantôme. On peux trouver ses propres stratagèmes pour se moquer d'elle et même en rire"
je me suis dis, le jour là, qu'est-ce que c'est que ce psy? me passer des anxiolitiques? il est fou!
j'ai essayé sa méthode, eh ben depuis je n'ai fait aucune crise de panique et je fais comme ça aussi pour chasser les "petites" angoisses

[claudine]

Cela ressemble à de l'autosuggestion ?
_________________
Mon Histoire

[compagnon]

oui, ça ressemble à de l'autosuggestion,
mais j'ai l'impression qu c'est plutôt se "désuggestionner" de ses pensées "pathologiques"

[claudine]

Bonjour Compagnon,

Oui, je pense comme toi Je crois que peu importe la méthode, ce qui compte c'est le résultat.

Bonne journée
_________________
Mon Histoire

[kurrun]

pour mes crises d'angoisse, pas d'anxiolytique sur du long terme, juste en cas de crise (si je peux le prendre quoi) soit du tercian 0,25mg ou xanax 0,25mg

le tercian niveau effet secondaire : j'ai encore plus faim qu'en crise de boulimie ...

xanax : j'ai l'impression d'avoir bu 3 ltrs de whisky d'un coup alors j'evite de le prendre, deja je bois plus alors autant eviter ...

Sinon recemment j'ai eu du lysanxia : efffet smarties, il manque juste le chocolat autour ^^

[christic]

tercian et dépamide. Et du seroplex en AD.
_________________