Résistance au sommeil, c' est le chaos total et rapide, je ne fais pas de break

[xoom62]

bonsoir
Actuellement en période dépressive, je n'en peux plus , je veux dormir mais je fais de la résistance au sommeil.
je prends 1 mg de temesta un peu avant de me coucher puis 1 imovane au coucher mais ce cocktail ne suffit pas.
Ce soir je vais essayer 2 mg de temesta.
Je sais que la dépression perturbe le sommeil mais pour mon cas c' est le chaos total et rapide puisque je ne fais pas de break.
merci pour vos temoignages
jm

[katesurf59]

bonjour xoom62
pourquoi essayerai tu pas des trus a base de plante ou huile esentiel .
As tu demander conseil a ton medecin pour savoir si tu pouvai passez a deux ?

[xoom62]

enfin !
j' ai dormi au moins 4 heures consécutives, ca n' était plus arrivé depuis des semaines
hier soir j ai pris 1.5 mg de temesta au lieu de 1 mg. mais cette fois j' ai laissé fondre sous la langue ca agit beaucoup plus vite et je suis allé me coucher les bras lourds , sur ce l' imovane a fait son travail .
je suis soulagé je sais que cette nuit va me permettre d' éviter ce que je redoute le plus " la crise d angoisse "
le matin est difficile par contre, je suis vaseux et somnolent.

[choupette]

Bonjour

C'est ton cerveau qui ne veut pas s'arrêté de travailler.
Cela met arrivé ,jusqu'au point ou les médecins on eu peur que mon cœur lâche.
Les somnifères ne faisait plus aucun effet.

La seule façon que j'ai trouver pour que mon cerveau se calme ,c'est de faire des puzzles le soir.
L'obligation de se concentrer sur autre chose permet au cerveau de décrocher un peut.

[xoom62]

cette nuit j' ai beaucoup mieux dormi
en fait, hier je suis allé à la piscine et j' ai nagé 400 mètres , juste de quoi me bouger un peu sans m' épuiser.
prendre conscience du bien etre que procure la flotaison , le corps qui ne pese plus son poids ...
non seulement j' étais plus détendu pour la fin de journée mais vers 20h30 j' ai commencé à bailler et fermer les yeux devant la télé
22h00 je ne tiens plus et je vais me coucher avec mes 2 mg de temesta et je m'endors sans meme prendre mon somnifere
2h00 du mat , je suis réveillé , je me dis que je dois utiliser mon joker quand meme , 1 imovane et hop encore quelques heures de sommeil gagnées.
Ne pouvant aller à la piscine , j' ai fait un peu de vélo elliptique 2 x 10 minutes aussi j' espère que je vais pouvoir profiter de cette petite activité physique pour cette nuit

[Lullaby]

En tant que dépressive, avant je dormai de 22H30 à Minuit, et puis c'était terminé....ensuite j'ai essayé des tas de somnifères sans succès (temesta, stillnox,zopiclone, etc...), avant de trouver le noctran 10mg, le seul qui me fasse dormir......et encore il m'arrive de me réveiller vers 3H du matin, alors qu'avant ça m'assomait. Si je ne prends rien,c'est nuit blanche assurée, je me mets à penser, et ça c'est pas bon du tout....