Retour au boulot après burn out : Que peut t'on dire ?

[béance]

Oui sara5, prend ton temps et réorganise toi en fonction de tes limites, pour te préserver.
Quelques jours fériés en novembre, ils sont les bienvenus j'imagine

[lodiz]

reprise àprès 3 semaines, c'est crourt, mais si tu ena sbesoin pour te sentir bien,il faut afire ce qui ests emble le meilelur pour soi.

[MuZen]

Bonsoir Sara, bon j'arrive trop tard puisque tu as déjà repris ton travail. Tu sais tu n'as pas à te justifier, tu as fait un épuisement point. Ton patron, je ne pense pas qu'il va te juger, ce n'est pas de ta faute, trop de pression, trop de travail, le corps un jour dit stop. J'ai eu ce que tu as eu, j'ai été hospitalisée l'an passé, j'ai repris le travail à temps partiel au début car c'était vraiment dur, là je suis toujours fatiguée mais bon maintenant je fais attention et j'écoute mon corps ce que je ne faisais pas avant.
Je te souhaite beaucoup de courage. Comment as tu été prise en charge toi ? Bonne fin de soirée.

[sara5]

reprise àprès 3 semaines, c'est crourt, mais si tu ena sbesoin pour te sentir bien,il faut afire ce qui ests emble le meilelur pour soi.

ça n'est pas tant que j'aie besoin de reprendre pour me sentir bien, c'est surtout que je peux pas me permettre de perdre mon job. hors une absence prolongée mettrait mon patron dans l'obligation d'envisager de me remplacer, comme une rechute d'ailleurs... donc je marche sur des oeufs.

--edit--

Bonsoir Sara, bon j'arrive trop tard puisque tu as déjà repris ton travail. Tu sais tu n'as pas à te justifier, tu as fait un épuisement point. Ton patron, je ne pense pas qu'il va te juger, ce n'est pas de ta faute, trop de pression, trop de travail, le corps un jour dit stop. J'ai eu ce que tu as eu, j'ai été hospitalisée l'an passé, j'ai repris le travail à temps partiel au début car c'était vraiment dur, là je suis toujours fatiguée mais bon maintenant je fais attention et j'écoute mon corps ce que je ne faisais pas avant.
Je te souhaite beaucoup de courage. Comment as tu été prise en charge toi ? Bonne fin de soirée.

en fait je ne me suis pas justifiée j'ai prononcé le mot ''burn out''. je vais demain voir une psychothérapeute qui pratique l'hypnose (sur la recommandation du médecin du travail); Pour l'instant je n'éprouve pas le besoin d'aller voir un psychiatre car le traitement que me donne mon généraliste semble fonctionner. j'ai toujours des problèmes de concentration et quelques fois je me mets encore à baigayer parce que je ne trouve pas mes mots. mal de tête à 10 h 30 quasi systématique et 3 heures de sieste l'après midi quasi obligatoire ... donc je ne suis pas sortie de l'auberge. mais tu as dû connaître ça toi aussi donc je ne t'apprend rien.

[MuZen]

Sara,

En effet, la grosse fatigue, les besoins de faire des siestes tout l'après midi, de se coucher tôt même en ayant dormi tout l'après midi, j'ai connu et je connais toujours malgré le fait que cela dure depuis presque onze mois. Pendant un certain temps mes journées se résumaient à je mange le midi et l'après midi sieste, je remange le soir et au lit car épuisée, donc j'ai pas mal profité (en poids je parle là...)
Tu me diras ce que l'hypnose donne. Moi, vu ce que je me gave comme cochonneries, j'ai été voir un homéopathe et on met en place un traitement. Mais il m'a rassuré sur le fait qu'avec ce que je prends, il est normal que je sois fatiguée encore et qu'il y avait de l'espoir afin que je m'en sorte.
Chez moi, mal de personnes ne savaient pas ce qu'était le burn out, il m'a fallu expliquer et expliquer, mais depuis c'est moins tabou, on commence à en entendre parler ici et là.
En tout cas, bon courage et à bientôt.

[mayamaya]

Tout comme Muzen et toi, j'ai fait également ce burn out. J'ai la chance de pouvoir me soigner et surtout de ne pas avoir repris le travail. Sinon, je n'aurai pas tenu. Grosses, grosses fatigues bien que je dorme beaucoup et très régulièrement.
J'ai lu qu'il fallait entre 1 à 3 ans pour se sortir de burn out.
Je te souhaite te trouver le temps de te consacrer à ton travail tout en te ménageant. Il y a toujours des solutions. Accroches toi.

[Elaurah]

Bonsoir à toutes et à tous !
Après 2 ans et 3 mois de dépression avec burn out j'ai repris mon boulot d'infirmière Mardi 1er Avril et ça a été a cata , j'ai craqué et fondu en larmes au bout de 10h !
Un boulet ,voilà comment je me suis vue , j'ai donné du boulot en sup aux collègues et moi au milieu j'étais paumée de chez paumée !
Mardi 8/04 je vois la médecin du travail qui je pense va me mettre inapte à mon poste , donc je pense que je vais changer de poste avec l'accord de la direction !
De toute façon ma surveillante générale m'avait proposé ce poste aux consultations mais comme je pensais être capable d'assumer mes journées de 12h30 je le lui ai décliné et là je pense le prendre !
26 ans d'ancienneté et se sentir d'une inutilité et d'une faiblesse intenses !
L'avenir me fait peur !

[ouille]

bonjour à tous et toutes,

je suis en plein burn out depuis mi décembre...voir avant mais je ne le voyais pas...

vous en etes à aujourd'hui,
j'aimerai bien avoir de vos nouvelles si vous vouslez bien, bien sur...

bonne journée

[MuZen]

Bonjour Ouille

j'ai fait un burn out en 2010...

j'ai relu ce que j'avais mis en novembre 2011 et je lis que j'ai écris "je fais attention et j'écoute mon corps" heu.. oui les premières semaines et puis c'est reparti comme en quarante... on nous en demande toujours plus et se sentir incapable c'est moyen quand même, alors on s'accroche mais pas toujours simple... quand on est passionnée et idéaliste...

4 ans après et bien... je ne suis pas redescendue aussi bas qu'en 2010 mais ces derniers mois... j'en suis arrivée à ne dormir qu'une heure à deux par nuit puis il fallait assurer la journée de travail. On a essayé des trucs légers avec l'homéo puis vu que rien ne marchait et qu'il avait conscience qu'il fallait que je dorme il m'a finalement donné des somnifères... alors même si j'ai réussi à supprimer tout le reste du traitement qui m'a été donné pour le burn out de 2010.... ce n'est pas encore terminé...

Je pense que pour s'en sortir il faut avoir une bonne prise en charge... ici chez moi c'est pas top, à l'époque j'ai eu hospitalisation et traitement sous antidépresseurs, anxiolytiques, somnifères... arrêt du travail car il fallait prendre le large... mais un jour, il faut reprendre et faire avec le traitement... j'ai mis presque 4 ans à supprimer tous ces médicaments...

J'aurai aimé qu'on me donne des trucs pour gérer ce fonctionnement que l'on a... à s'investir et à se surinvestir dans le travail, ne pas dire stop, s'enfermer de plus en plus, se couper des autres...

J'ai lu hier quelque chose de pas mal du tout.... Quand on n'en peut plus à cause du boulot il ne faut pas dire comme on est tenté de le dire : "je n'en peux plus" car il ne faut pas passer pour "une petite employée qui n'en peut plus" mais "je suis une professionnelle confrontée à des problèmes d'organisation intenables, des bugs à répétition ou une ambiance délétère qui me pourrissent la vie mais ne relèvent pas de me compétences...." quand j'ai lu cela, ça m'a vraiment parlé... car ces derniers quand on me voyait avec mes yeux cernés par mes nuits sans sommeil, je n'arrêtais pas de dire je n'en peux plus... mais les autres entendent... oui elle doit avoir d'autres problèmes pour être dans cet état... ça ne peut pas être le travail qui l'a met dans cet état là....

j'ai lu aussi des trucs intéressants sur la pleine conscience...

voilà j'espère que tu réussiras à t'en sortir le plus rapidement possible, fais toi aider.. prends du temps pour toi...
bon courage

[ouille]

merci, merci beaucoup,

si j'ai des question, es ce que je peux venir sonner ...

bon fin de we....

[Elaurah]

Bonsoir ,
Après mon retour au boulot assez éprouvant Mardi dernier ma journée de Vendredi s'est mieux passée , j'ai mieux géré !
C'est sûr le travail dans mon secteur de soin était plus calme , j'ai commencé à reprendre certains automatismes et comme on me le répète souvent "tu n'es pas seule "!..OK!
Cependant c'est quand même pénible de savoir que quand c'est le rush on donne du boulot en plus aux autres qui ont déjà le leur à gérer !
Pour moi c'est inconcevable , le boulet est de retour !!!
Là je travaille Jeudi et j'espère que ça ira !
Bon en attendant je repose , je lis ....!
Bon courage à tous !

[MuZen]

Ouille, pas de soucis si je peux me rendre "utile"

Elaurah , j'espère que ça ira pour toi aussi jeudi

Bonne journée à vous

[Elaurah]

Merci Muzen !
Oui j'espère que ça ira Jeudi et que mon secteur de soins sera relativement calme !
Je n'ai pas envie de refaire une crise de panique !!!!
Merci pour tes encouragements !
Bonne journée à toi aussi !

[ouille]

merci, muzen