Réveils dur avec une peur panique de commencer la journée

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marionnette2210
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Réveils dur avec une peur panique de commencer la journée

Message par marionnette2210 »

Bonjour à tous !

Alors voilà depuis quelques jours me revoilà plongée dans mes périodes d'angoisse...Il a suffit que la météo change pour que je me sente angoissée...
Idiot n'est-ce pas? Mais c'est pourtant à ce point que ma sensibilité est grande. En ce moment, tout m'angoisse, je suis angoissée du matin au soir avec de très rares moments de répis. Je n'ai qu'une hâte: terminé ma journée et me rendormir. Au réveil, c'est la torture j'ouvre les yeux réveillée par mon réveil et je n'ai qu'une envie: les refermer aussitôt.
Ma vie est pourtant idyllique, je travaille dans un resort en australie qui donne sur une plage paradisiaque ou il est même possible de voir de nombreux dauphins.
Je culpabilise donc encore plus de me sentir mal.

Connaissez-vous cette impression d'angoisse dès le réveil ? Ce tremblement incontrolable et cette envie de rester caché sous les draps ?

Amicalement,

Marion
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smalville
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Message par smalville »

Bonjour marion pour ma par je vis angoisse aussi depuis 4ans cela m'empeche de vivre ma vie des le reveil je me sans mal et pourtant je suis sous traitement il y a des periodes ou cela va mieux et d autre pire pas facile a vivre au quotidient. Mais il faut apprendre a vivre avec bonne chance a toi
amicalement
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marionnette2210
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Message par marionnette2210 »

Merci pour ta réponse Smalville !

Perso je suis exactement dans le même cas que toi ! Je vais avoir 24ans et j'ai eu mes premières crises d'angoisse a l'âge de 20ans donc ça fait 4ans de galère snif !
Et pareil je suis sous traitement aussi (paroxétine, divarius) et c'est seulement il y a 8 mois que j'ai remarqué qu'il ne fonctionnait plus. Me voilà donc livrée à mes peurs et mes angoisses et mes crises sans aucune aide médicale pour survivre ! Je suis en + en australie donc impossible d'aller voir un spécialiste ou je suis car je n'ai pas envie qu'un médecin me prescrive un traitement sans aucune possibilité de suivi après....

Bref c'est la cata ! Demain je sais que je vais encore peiner à me tirer du lit...c'est dur
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smalville
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Message par smalville »

Moi je prend 1 seroplex 15mg plus un seresta 50 le matin et autant le soir quelque fois lorsque je prend une tasse ou mon tel je tremble sa fais bien devant les gens je leur dis que c est nereux la j ai decidé d allervoir un psychologue et apres faire un petit sejour mais la journee seleument dans une clinique poyr depressif je cherche par tous moyen de m en sortir car c est invivable je n arrive meme pas a tenir un emploi a cause de ces angoisses

--edit--

Je voulais te dire aussi j ai 34 ans sa a demarer a mes 30ans suite a des complications familial
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marionnette2210
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Message par marionnette2210 »

Moi aussi je tremble beaucoup mais seulement lors de période de "crise". Pour les emplois je comprends tout à fait, hier par exemple j'ai quitté le travail plus tôt car je me sentais trop angoissées, prête à tomber dans les pommes tellement j'avais l'impression d'être hors de la réalité :'(
J'ai un petit ami qui m'écoute quand je vais mal, je lui dis tout ce qui me passe par la tête, ça m'aide.
Aurai tu dans ton entourage qqln à qui tu puisses te confier ?
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smalville
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Message par smalville »

Non je n'est personne a qui me confier.sa doit te liberer un peu l esprit de pouvoir en discuter avec ton amis.parfois par forte crise d angoire j ai meme des nausés ce n est pas facile a gerer c est crise
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cedrik76
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Réveils dur avec une peur panique de commencer la journée

Message par cedrik76 »

Salut

J'ai vécu cela également. Dès le réveil, cœur qui s'accélère(tachycardie), tremblements, frissons dans le cou...
La bonne crise d'angoisse du matin...
Ma première crise c'était il y'a 2 ans, je me suis repris en main (psychiatre, psychologue et paroxetine) et cela
va mieux, crise espacées et moins violentes.

Les crises d'angoisses sont le témoignage d'une émotions ou un événement dans sa vie que l'on a refoulé.
Il faut donc faire un travail sur soi et trouver "l'élément déclencheur"


bon courage
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marionnette2210
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Message par marionnette2210 »

Coucou cedrik76 !

Moi aussi je me bats contre les crises mais depuis 4ans environ...mon souci c'est que ce n'est plus des "crises", ces attaques impressionantes qui vous empechent de respirer et qui se manifestent de manière physique. Moi elles durent une semaine environ, je commence à me sentir tendue et mal et çela me mène au point d'avoir l'impression de devenir folle au fil des jours qui passent. La "crise" s'arrete d'elle meme au bout de 5jours environ quand je sens que je suis au bout...

Je me demande donc si il s'agit de crises d'angoisse ou de dépression :'(

Ce que je ressens pendants ces longues crises: mal être, tension, peur d'être seule, bouche sèche, impression que les minutes sont des heures, envie de retourner me coucher, impression de devenir folle, que mon cerveau ne va jamais s'arreter de me torturer, scénario catastrophe dans ma tête: je suis vouée à finir internée, mon petit ami va me quitter....

Voici mon lot quotidien haha !
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cedrik76
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Message par cedrik76 »

Ce que tu ressens, je l'ai ressenti
Moi ce sont des tremblements dans tout le corps (comme si j'avais super froid), des frissons dans le dos jusqu'au cou,
des difficultés de concentration, perte de mémoire, l'impression que je vais faire un truc de dingue, une sorte de perte
de contrôle, une sensation de folie, j'ai des milliers d'idées pleins la tête qui passent à la vite de la lumière... et j'en oubli

Suite à une visite chez le psychiatre, j'ai été "étiqueté" anxio-depressif (peut être ton cas?)

Ca, c'est ce que j'ai ressenti pendant 2 mois, au début de mes crises, il y'a 2 ans
Au début, j'ai pris des anxio (Lysanxia pendant 2 mois, très efficace) puis, depuis 2 ans, de la paroxétine (un antidepresseur qui agit aussi
sur les angoisses) dose mini (10mg tous les matins) et cela va mieux.

Mais le traitement seul ne suffit pas, il fait aussi te remettre en question et changer peut être certains de tes habitudes de vie.
Moi, je me négligeais : je mangeais n'importe quoi, aucun sport, je faisais rien de mes journées, aucun but...
Désormais, je fais un peu de sport (j'ai bien dis "un peu"), je médite aussi (10 minutes tous les soirs), j'essaye de me créer des
petits objectifs (petits bricolages dans la maison, sorties entre amis etc). J'essaye de me rendre utile.
Et tout cela finit par me remettre sur les rails...

Crois moi, on peut tous en sortir... même si je n'en suis pas encore totalement sorti... il y'a une solution pour tous mais malheureusement
pas de remède miracle qui marche pour tous, à chacun sa solution... il faut faire un travail sur soi


Bon courage
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marionnette2210
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Message par marionnette2210 »

Hey !

Comme toi je prend paroxétine, ou divarius, deroxat depuis 4ans. Ca m'a fait beaucoup d'effet au début, ça a complètement éliminé mes angoisses pendant...1 an c'est revenu après snif ! Et là meme en prenant 20mg je me sens angoissée :(
Je pense qu'avec le temps mon corps s'est peut etre habitué à ce traitement qui ne fonctionne donc plus aussi bien.
La méditation très bonne idée, moi quand je me sens trop tendue je me met sur youtube, une longue musique relaxante je ferme les yeux et je respire profondément jusqu'a ce que je me relaxe :)
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cedrik76
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Message par cedrik76 »

As tu pensé à en discuter avec un psychologue?
Il y'a forcement une cause. Je vois un psy tous les 2 mois pour discuter de moi, de mon enfance etc.
Ca m'aide à me poser des questions et à régler de vieille rancoeur (abandonné par mon père)

Le traitement n'est qu'une bequille, il faut ensuite aller au fond des choses...
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marionnette2210
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Message par marionnette2210 »

J'ai déjà vu 5 ou 6 psy différents qui n'ont jamais su trouvé une cause quelquonque. Le fait est que mon frère ET mon père souffrent des mêmes troubles.
Voilà pourquoi je pense qu'il s'agit + d'un trait de caractère que d'une vraie maladie qui aurait une cause. C'est triste mais c'est en partie génétique....

Que faire à part me battre contre moi même et qui je suis?
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cedrik76
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Message par cedrik76 »

Effectivement, ça peut être un déréglement hormonal.
Notre corps n'est qu'une grosse usine chimique... quand la formule est déréglée...

Il ne faut pas diaboliser les médocs et il faut surtout se dire que l'anxiété fait plus de mal qu'un traitement
Les medocs sont là pour combler ce que notre corps ne sait plus sécréter

Mais je pense qu'il y'a moyen d'atténuer malgré tout les angoisses et donc les doses du traitement.
Le cerveau est modifiable (on parle de plasticité du cerveau) et en profondeur, il faut juste trouver comment
et là, chacun doit trouver sa "clé"

Lis tu un peu de livres sur le sujet? Je te conseils les livres de Christophe ANDRE qui "démystifient" les
crises d'angoisses et la dépression. Quand on comprend les mécanismes d'une maladie, on en a moins peur...
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Chat perdu
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Réveils dur avec une peur panique de commencer la journée

Message par Chat perdu »

Une des raisons qui me fait beaucoup dormir et empêcher de me lever plus tôt est une certaine peur ou lassitude d'aller travailler pour ne pas dire une démotivation. Paradoxalement, j'arrive à me lever normalement quand je suis en vacances, bref à devenir normal.
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