Comment se rendormir après un réveil précoce ?

[Prisoner]

Bonjour à tous, je voulais témoigner que j'ai ce problème aussi, je ne me rendors jamais ou quasi jamais si je me réveille dison après 4h. C'est pénible mais bon je me fais une raison à chaque fois. :/

[marionnette2210]

Bonjour à tous !

Voilà à moi de vous exposer ma routine sommeil quand je vais mal

Je suis en dépression depuis 8 mois, avec des périodes de mieux et d'autres de rechutes, quand je vais mal


Dès que je pose la tête sur l'oreiller je pars directement au pays des rêves enfin... des cauchemars souvent je rêve de deux choses principalement: Je revois mon ex petit ami qui me rejette à nouveau (raison de ma dépression) ou je rêve que je suis en dépression, que les gens me regardent et que je pleure...
Pas folichon tout ça n'est-ce pas ?
En ce qui concerne le matin, je me réveille AVANT le réveil ! Alors que je suis exténuée ... vers 6h du matin j'ouvre les yeux et je suis tellement angoissée que j'en tremble, je me réfugie dans les bras de mon chéri mais rien n'y fait, j'ai peur de commencer la journée qui m'attend et ne parviens pas à me rendormir...

[lewis]

Bonsoir,

Oui ce sont les réveils précoces typiques de la dépression , j'en ai aussi...

Et plus tu es angoissée plus ces réveils sont brutaux, non ?

[android]

moi je dors tres mal que j'aille au lit de bonne heure ou pas c'est cauchemar (je reve ou cauchemars que je suis en up ou down ou des trucs bizarre) et le matin je suis nazze.

[marionnette2210]

Lewis :

Oui c'est à peu près ça ! J'ai rendez-vous mardi pour voir une psy et je pense que je vais demander à changer de traitement...lors de ma première dépression on m'avait prescrit paroxétine qui m'avait fait le plus grand bien ! Mais là, malgré ma paroxétine cela fait 8 mois que je m'enlise :'(
En plus, je rentre en France dans 3 semaines j'ai extrêmement peur de craquer là-bas, d'être encore plus mal qu'ici...

Penses-tu que changer de traitement soit une solution ?

[lewis]

Penses-tu que changer de traitement soit une solution ?

Dans ton cas, il y a des chances, le Seropram ou le Seroplex sont, par exemple, assez proches du deroxat.

Je suis passé du deroxat au seroplex sans souci.

[qdvaisjeguerir]

Moi je suis sous AD et xanax et ça fait deux jours de suite que je me réveille à 4h30 sans me rendormir...

[marionnette2210]

Qdvaisjeguerir: Et que ressens-tu lorseque tu te réveilles à 4h30 ? Tu te réveilles comme si tu n'étais plus fatigué ? Tu es angoissé au point de ne plus pouvoir te rendormir ?

Allez courage, on est là pour se soutenir

[qdvaisjeguerir]

Je ressens plein d'idées en tête et de la peur, énervé et stressé.

C'est exactement ça...du coup je suis fatigué la journée...

[marionnette2210]

Qdvqisjeguerir: Ok donc tu ressens la même chose que moi. C'est de l'angoisse, il faut que tu te forces à te rendormir meme si c'est dur pour te repose un maximum. En attendant que ça marche, couche toi + tot pour optimiser ton sommeil, ca joue beaucoup sur mon humeur à moi

[qdvaisjeguerir]

Depuis hier j'ai pris l'habitude de ne pas regarder l'heure au moment où je me réveille et j'arrive à me rendormir donc je suis content
par contre au lever les peurs sont tjrs là mais se dissipent plus vite

[Laurent]

Moi je suis sous AD et xanax et ça fait deux jours de suite que je me réveille à 4h30 sans me rendormir...

j'ai repris le xanax mais ça me fait tout pareil,dur d'ête performant au taff quand il manque du sommeil.

[qdvaisjeguerir]

ça commence à aller mieux de mon côté
déjà quand je me réveille je ne regarde plus le réveil du coup j'angoisse moins et je me rendors

[RmanS]

hello
je ne vais pas venir bcp sur cette discussion car j'ai le problème exactement inverse de vous ..impossible de m'endormir avant 4h ou 5h du mat mais une fois que je dors .. ça va...

mais je vous fais un coucou solidaire .

à qdvaisjeguerir : moi aussi je retourne le réveil pour ne pas voir et compter les heures qui me restent
.. des fois ça aide ( conseil de mon toubib )

[Elizabeth]

Bonjour,
je suis nouvelle sur le forum et je vais me présenter de ce pas, dans la bonne rubrique.
Franchement, je n'avais jamais pris de xanax. Et me voila avec ce truc bizarre. J'ai les symptomes dont vous parlez: angoisse au réveil, vers 4h30. Evidemment, je m'endors complètement shootée.
Je prends su Deroxat aussi. La première quinzaine ou je l'ai pris, j'étais hyper active et je dormais très mal (sans xanax). Après cette quinzaine, j'ai été embarquée dans une phase maniaque. Tout s'est emballé, les symptomes psy sont devenus physiques. Hospitalisée 2 fois pour des problèmes de quistes au sein, j'ai appris (2 fois), à la fin de mes séjours qu'on m'avait gardée pour un syndrome dépressif. Etrange, dans mon état euphorique mais fatiguée, de s'entendre dire :on vous laisse sortir car vous n'êtes pas dangereuse pour vous...
Qu'en pensez vous: le xanax fait il vraiment du bien? et pourquoi pas lexomil à la place? J'ai peur de devenir accro à cette chose... (je suis diagnostiquée bipo depuis qques jours et j'ai peur...).
Dites moi ce que vous en pensez, si vous avez testé?
Merci
Elizabeth

[Et badaboum]

Bonjour,
personnellement, le xanax m'aide à dormir, à gérer mes angoisses...
Mais j'ai aussi des douleurs (apparemment somatisées) que le xanax calme un peu...
J'ai eu du deroxat : trop fort pour moi, même à 20 mg. J'étais shootée... Ceci dit, j'allais si mal que ça m'a permis de me poser, car j'étais totalement calmée, sans émotion ni positive ni négative.
Aujourd'hui je prends du cymbalta.
Les premières semaines peuvent être difficiles avec un AD. Moi aussi le cymbalta m'a empêché de dormir durant presque un mois...
Le xanax a une demi vie plus courte que d'autres benzo. D'où en effet le risque de dépendance accrue. Ceci dit, si tu en restes à des doses raisonnables, en prenant son temps, on en décroche... une fois que tu es stabilisée, pas avant, ceci dit.
Rn phase maniaque, tu peux prendre des décisions dangereuses pour toi, c'est sans doute pour ça qu'ils ont décidé de te garder.
Es-tu suivi par un psychiatre ? Il serait bon que tu en discutes avec lui pour bien comprendre ce que tu vis. Et peut-être revoir ton traitement ? Surtout que la bipolarité c'est assez compliqué. il en existe plusieurs types (pas seulement celui, exacerbé, qu'on voit dans les films )

[Elizabeth]

Merci pour les encouragements!
Avant hier, c'était ma première prise de Xanax, le soir au coucher... J'ai mis la journée à m'en remettre... Sans rire, j'avais l'impression d'être encore plus triste et le réveil, en larmes, pleine d'angoisse. Une douleur...
Du coup, le soir d'après, je ne prends qu'un demi Xanax... Le lendemain matin, cest un peu moins pire, mais quelle tristesse.
J'ai posté sur le forum et j'ai passé la matinée au téléphone, à appeler SOS amitié et le plus de potes que je pouvais, tellement j'avais besoin d'être rassurée et de parler.
Demain je travaille de bonne heure, donc je ne prendrais pas Xanax ce soir. De toute façon, je suis encore toute molle de ce produit...
Quant au Deroxat, vu que je pleure toute la matinée, je ne pense pas à le prendre avant midi... Et je pense que c'est une erreur, bien que je le prenne d'habitude, le soir.
Il y a un évènement déclencheur de mon état. Et cet évènement me bouffe, me met en colère et je ne peux pas réagir. Je suis faible et je ne tiens pas à me mettre en situation typique d'échec pour moi. Si vous saviez ce que c'est, ça vous amuserait et vous vous diriez que c'est ridicule. Je suis trop sensible pour ce monde. Les histoires affectives sont pires que tout. Je ne gère rien. J'ai passé ma journée au lit à chercher le contact virtuel avec des gens et j'ai peur de me réveiller en larmes demain. De toute façon, jai peur tout court depuis quelques jours....
Oui, c'est ça le pire, c'est la peur...
Elizabeth

[lou23]

bonjour, je suis dans la même situation, je me réveille avant que le réveil ne sonne, et je comme à angoisser, pas moyen de me rendormir et je cogite je cogite jusqu'à ce qu'il soit l'heure de me lever ....les matins c'est vraiment la m....

comment s'est passé ta nuit? mieux j'espère

courage

[Elizabeth]

Euh, ben... j'ai pas pris mon xanax hier soir! et comme j'en avais encore plein dans le sang, je me suis endormie assez vite. Malheureusement, réveillée 4h30 et pas moyen de me rendormir, aussi j'ai rêvassé au lit..
Vous trouvez ça normal qu'une bipolaire rêvasse dans son lit, pas trop mal à l'aise alors que hier j'étais si mal? (j'ai pleuré toute la journée et ça me faisait mal d'angoisse, je n'ai pas pu bouger un orteil avant ...20H)...
J'ai pas envie de prendre des cachets...

[Et badaboum]

Le xanax a une demi vie plus courte que la plupart des autres anxiolitiques, donc non tu n'étais plus sous son action quand tu as bien dormi.
Je ne peux pas te répondre sur le fait qu'une nuit, durant un réveil nocturne, tu n'étais pas trop mal. Nous ne sommes pas des machines Nous ne fonctionnons pas toujours exactement de la même façon d'un jour sur l'autre.
Par le contre le fait que tu t'inquiètes pour quelque chose qui en soi n'est pas négatif, montre ton angoisse latente, je pense...

Les cachets personne n'aiment les prendre mais ça peut vraiment aider à se stabiliser... Faut un peu dédramatiser la chose. Quand tu es malade, tu prends des antibios ou du paracetamol quand t'as mal au crane. quand t'as un souci psychologique,c 'est pareil. Parfois on peut faire sans ( supporter un petit mal de crane qui passe tout seul, tout le monde l'a fait ! parfois y'a pas le choix ( quand tu te chopes une infection urinaire qui remonte vers les reins, t'as pas intérêt à ne pas prendre d'antibios...).
Si tu vas mal, ne te refuse pas une béquille juste par peur... les anxiolitiques, comme le xanax, pris de façon ponctuelle n'entraine pas de dépendance. Sur une utilisation plus prolongée, oui, mais un sevrage progressif permet tout à fait de s'en séparer tant que tu as su rester raisonnable dans ta consommation (pas avaler la boite entière tous les jours, quoi ! )
Faut pas rester à souffrir pour rien... tu t'épuises, tu épuises ton corps, alors que tu as besoin de forces justement !