Epuisement au travail engendrant une dépression

[titoua]

bonjour Risingmoon!

ça m'a fait plaisir de voir ton message, je n etais pas venue depuis plusieurs jours je n avais pas vu encore ton message.
j espere que tu vas pouvoir aller bientôt mieux,ce n est pas évident cela plus la rupture, tu as besoin de temps pour te reposer et te remettre de tout cela. Pour tes maux de tete ton médecin pourrait te prescrire un traitement?
je te comprends pour la fatigue, moi aussi elle est toujours présente,beaucoup moins que lorsque je travaillais, j'arrive à faire des choses qui me font plaisir (sans etre épuisée, ça change:)) mais après j'ai besoin de repos, je me ménage bien pour ne pas etre trop fatiguée ensuite...

[titoua]

Un petit coucou, Risingmoon comment vas tu? peut etre que tu passeras par ici ...

[grainbleu]

Salut titoua
Moi aussi je vide mes piles au travail et suis à plat depuis 2012, consécutivement à un craquage qui est le résultat de rabaissement, surcharge de travail, pression constante et s'intensifiant de mon manager. Mon psychiatre de l'époque m'arrêtait pour "syndrome dépressif", ce que je ne comprenais pas, mais j'ai découvert au fil des années que j'ai réellement vécu un burn out professionnel, ce qui est différent. Je me suis récemlent rendu compte que les blessures de ce burn out sont irrévocables, je n'ai plus foie en ma hiérarchie, j'ai perdu mon engagement au travail, et une partie de moi même. Je me suis aussi rendu compte que malgré ma volonté de continyer dans ce teavail que j'aimais, c'est maintenant fouttu pour moi , dans ma boîte, dans mon département, je suis "fichée", bref fouttu quoi, il me reste plus qu'à chercher autre chose. Mais voilà, je ne sais pas quoi et comment me reconstruire.
bonne chance et bon courage

[titoua]

Bonjour Grainbleu et merci pour ton message
Je vois que nous sommes nombreux(ses) à vivre ou avoir vécu un épuisement professionnel, avec les séquellesque cea engendre c'est difficile de remonter la pente. Je vais aller lire tes topics pour mieux connaitre ton histoire.
Soutenons nous, pour ma part je suis là si tu as envie de discuter...
A bientôt

[grainbleu]

Merci titoua. A bientôt

[titoua]

Je vous souhaite à tous une très belle année 2016 la santé, l'amour.... <3 que vos souhaits les plus chers se réalisent

[titoua]

Bonjour à tous,
je viens donner de mes nouvelles et prendre des votres. c'est long, très long...mais le repos me fait beaucoup de bien. L'effet d'un épuisement (ou burn out, pour mon cas c'est un ensemble de facteurs combinés qui m'a amené à cela...) cause beaucoup de dégats, je mets beaucoup de temps à remonter la pente.
Et je regrette de ne pas avoir écouté mon intuition il y a plus d'un an, qui me disait de m'arreter avant... les "séquelles" auraient été moins fortes. Mais je vais mieux, pas encore rétablie, mais il y a du mieux quand même... La thérapie, le repos, voir mes proches, faire des activités simples mais qui me plaisent... m'aident.

Et vous, comment allez vous ?

Bonne journée

[grainbleu]

Hello titoua, contente que ça aille mieux de ton coté et que tu y vois plus clair.
Moi je m'accroche comme une moule à son rocher, mais c'est peut être une erreur- en même temos, je suis comme ça, tenace.
Dans 6 mois je suis virée de mon travail, voilà.

[titoua]

Coucou grainbleu,
merci pour ton message
Mince que se passe t il au travail, comment ça se fait que tu es virée dans 6 mois?
Je vais aller lire tes posts
Pense à prendre soin de toi, à t'aménager du repos...

[titoua]

Nouvelle étape dans le rétablissement face au burn out...
J'ai besoin de plusieurs mois je pense encore, pour bien me rétablir, c'est plus long que je le pensais, il faut dire que j'ai tellement tiré sur la corde...

Si je m'etais arretée avant, je ne serais pas si "bas"?

si seulement j'avais écouté mon intuition plus tot je n'en serais pas arrivée là. mais je dois faire avec.
je me dis que c'est peut etre aussi quelquechose qui me permettra à l'avenir de m'ecouter plus, et de voir à quel point la santé est precieuse (et le travail ne doit pas passer en premier)
Mais les point positifs, c'est que je n'ai plus ces sensations de baisse de tension, étourdissements... j'arrive à faire un peu plus de choses, meme si j'ai un énorme besoin de repos encore. J'ai l'impression d'avoir moins de pensées négatives (par rapport à des souvenirs au travail)...

mes questions pour le moment :
combien de temps va t il me falloire encore pour remonter la pente ?
est ce que je vais vraiment en guérir ?

Risingmoon, un coucou si tu passes par là

[grainbleu]

Hello Titoua, je me pose les mêmes questions. J'ai lu le bouquin Reconstruction post burn out de Sabine Bataille, mais n'y ai pas trouvé toutes mes réponses.

[titoua]

Coucou Grainbleu Merci pour ton message,

Tiens il faudrait que je le lise ce livre...

Pour se rétablir, parait il, il faut du temps... beaucoup de temps (enfin pas 3 ans j'espère ), mais enfin... si c'est pour se sentir bien mieux, mieux se connaitre, et ne plus franchir ses limites ce sera pour la bonne cause...

Je me dis que j'ai progressé deja sur ça, + m'écouter, et moins subir la pression sociale. Etre + douce envers moi-même.

[grainbleu]

Hello titoua
Le bouquin propose une méthode pour évaluer "combien de temps " il faut pour en sortir. Et pour moi, ça m'a choquée, mais c'est 3-4 ans depuis le point où j'en suis.

[titoua]

Coucou Grainbleu,

je pense qu'en effet c'est long à complètement se rétablir, surement parce qu'il y a je pense plusieurs phases:d'abord le repos, puis la prise de conscience sur ce qui nous est arrivé, comment agir à l'avenir pour mieux se respecter... etc

Il faut que je m'achète ce livre il a l'air bien! je vais voir si je le trouve d'occasion ou à la bibliothèque ...

à bientôt

[grainbleu]

Hello titoua,
Je trouve leur site web bien aussi: http://www.rpbo.fr/index.php?page=accueil.php" onclick="window.open(this.href);return false;

[lodiz]

perso:
10 mois pour reprise d'un boulot adapté à mon état psiychique du moment: 4/5ème + stress limité (mais après 7 mois çà aurait été possible je pense, mais en douceur là aussi). Un boulot nona dapté, je dirais 18 mois.

Ceci dit, 18 ans après, toujorus fragile, je supporte bien le stress quand il est d'une durée raisonnable, mais plus jamis je ne me laisserai plonger si bas... les cimetières sotn assez plain comme çà de gens indispensables

Carpe diem...

[grainbleu]

Et si c'ètait jamais...?