Phobie Sociale

[doli]

En ce qui me concerne je n'ai pas "peur" d'aller voir les gens c'est plutôt que je ne supporte plus ne serait-ce que de croiser quelqu'un sur le trottoir surtout s'il me regarde, j'ai l'impression de me faire juger, j'ai envie d'être tranquille je ressent cela comme une agression.
D'ailleurs je vais déménager prochainement dans un petit village où il n'y aura pas grand monde!
Besoin de tranquillité, d'avoir la paix...

[Chat perdu]

Personnellement j'étais très phobique sociale avant au point de me replier sur moi-même. A présent je crois que je le suis moins sauf que je rencontre une grosse difficulté à communiquer avec les autres. Il est vrai que j'ai souvent été déçu par les gens et du coup j'ai plus trop envie de faire des efforts.

[doli]

moi aussi, beaucoup de déceptions...
Je n'ai plus confiance en plus grand monde...

[Zooey]

moi c'est + moi qui me déçoit que les autres
après tout les autres ils sont dans leurs logiques, bonnes ou mauvaises, j'aime ou j'aime pas
ils s'adaptent les uns aux autres, c'est moi qui arrive plus à m'adapter

enfin j'ai quelques amies, une sœur, en qui j'ai confiance et avec qui c'est simple
quelques coups de fils, je les vois quasiment pas, mais je sais qu'elles sont là quelque part au monde
c'est déjà ça, vais pas me plaindre
mais pour avoir une vie sociale, un boulot tout ça, c'est compliqué

[Chat perdu]

ça c'est mon gros problème: m'adapter, me sociabiliser aux autres, faire comme eux. Aussi j'arrive pas à comprendre pourquoi 2 personnes arrivent à se parler et tenir une discussion, de mon côté j'ai l'impression de ne rien pouvoir dire ou d'être ennuyeux et sans intérêt. Que j'aimerais être bavard et sociable !

[Zooey]

Ben pour une discussion à deux, j'ai un truc : poser des questions, répondre... par des questions, rester concentrée sur ce que dit l'autre (ce qui est pas toujours facile).

C'est à tenter, perso ça m'a permis à une époque de revoir des amies et aujourd'hui encore ça me sert.
Après ça dépend des moments, c'est pas toujours possible...

Et puis essayer de se dire qu'on a le droit d'être "timide" si c'est l'impression qu'on donne...

[Chat perdu]

Pour que je puisse réussir une discussion avec quelqu'un, il faut que soit je la connaisse déjà (famille, ami, collègue) soit qu'il y ait un sujet qui me passionne pour rentrer dans la conversation. Si il faut parler de la pluie et du beau temps, avoir de l'humour ou plaisanter, là l'exercice devient difficile voire impossible.

[Houmi]

Bonsoir.
Je suis diagnostiquée phobique scolaire depuis un bon moment, et pendant des années je n'avais pas trop de soucis avec le contact.
Aujourd'hui tout est devenu compliqué... Mon cercle d'amis se réduit peu à peu (sur mon envie) et je supporte de moins en moins les gens, en général.
Je me demande si cela pourrait vraiment être appelé phobie sociale car, comparé à ma phobie scolaire les symptômes sont différents et moins importants.
Dans le doute, pensez vous qu'il y a des méthodes pour "anticiper" en quelque sorte l'arrivée de cette phobie, pour "limiter la casse" ?
Merci, bonne soirée et bon courage à tous.

[Chat perdu]

Bonsoir,

J'ai été phobique sociale pendant longtemps, pour raisons de santé, avant de prendre conscience que j'étais avant tout quelqu'un d'évitant pour les mêmes raisons que toi. A savoir que je supporte de moins en moins les gens au point d'apparaitre comme quelqu'un de misanthrope et pourtant j'étais beaucoup plus ouvert par le passé. Sinon, je prends aussi conscience que je suis quelqu'un de difficile et qui donne une image négative de lui-même sans vraiment le vouloir.
Côté méthodes, je dirais que la psychanalyse m'a beaucoup aidé pour m'améliorer même si cela a pris du temps.
Bonne continuation à toi.

[Houmi]

Tu penses que ton soucis avec les rapports humains, les autres le ressentent ? C'est cela que tu veux dire ?
Merci pour ton témoignage.
Bonne continuation à toi aussi.

[Chat perdu]

Oui tout à fait, un peu comme si c'était écrit sur mon front alors que jusqu'à présent je me considérais comme quelqu'un de normal. Or au vu de mes échecs, force est de constater que le problème vient de moi et que les gens ressentent comme une anormalité. On sorte de la phobie sociale mais au final le résultat est le même: la dépression est là et bien là comme pour exprimer le malaise qui hante ma personnalité.
Bonne fin de semaine.

[Houmi]

Ce n'est pas évident comme situation...
J'espère que tu vas réussir à te sortir de cela.
Bonne fin de semaine à toi aussi.

[Chat perdu]

Tout n'est pas noir mais j'ai parfois l'impression d'avoir une difficulté à affronter l'adversité dans mes relations.

[odile45]

Bonjour tout le monde,

Je me présente maria, 33 ans, phobique sociale depuis plus de 8 ans par diagnostic. A cause de la phobie, j'ai été en arret maladie pendant 3 ans puis j'ai quitté mon entreprise alors que j'adorai mon boulot.

En cette année 2015 je souhaitai tout d'abord vous souhaiter une bonne année mais aussi vous donner un message d'espoir.

J'ai une ami de 30 ans, phobique sociale depuis toujours. Pour elle ça a commencé par une phobie scolaire, elle a du arrêter l'école en premiere et prendre des court par correspondance jusqu'au bac. Puis allant un peu mieux elle est allé à la fac pendant 3 ans et a arrété à cause de la phobie.

Il y a quelques mois, alors qu'elle était sous prosac, xanax et théralène pour dormir, son psychiatre lui a dit, on peut arreter la médication, vous n'étes plus dépressive et surtout plus phobique sociale. Après sevrage progressif et accompagné de tout c'es médoc elle ne prend plus rien, Elle est guérie. Elle fait maintenant du théatre, recommence à sortir doucement.

Bref, ces un vrai message d'espoir pour les ps, on peut guerir et je suis contente qu'elle soit mon amie car elle me conseille et me booste. Je tenais à partager ca avec vous car moi du coup ca m'a rebooster à bloc.

[Angrod]

J'espère que je ne remonte pas de trop le sujet mais cette phrase m'a fait tiquer...

la phobie social n'est pas une maladie : c'est un trouble psychologique. J'ai souffert de phobie sociale mais ce n'est plus un réel problème. Je vous dirais que plus vous allez faire d'exposition mieux ça va aller. Moi le seul obstacle qui me reste à franchir c'est d'avoir une amoureuse.

Je ne suis pas franchement d'accord. Ce n'est pas contre toi, c'est plus un coup de gueule général, parce qu'on m'a dit, à moi aussi, fais des efforts et ça passera. J'avais vu une image sur un réseau social qui image pas mal la situation. Ceux qui ont la phobie des araignées, on les enferme avec des araignées pour les soigner ? Et les claustrophobes, idem ? Pas tellement non. C'est une incompréhension pour beaucoup, et ça m'énerve, parce qu'on peut vouloir faire des efforts mais ne pas y parvenir, ce qui est encore pire pour la personne concernée. J'en connais des tas qui me disaient qu'il fallait que "je me décoince" que j'aille vers les autres, que j'arrête d'être timide etc. Et si on y arrive pas, on fait comment alors ? On se referme sur nous, on s'isole, et puis voilà, il suffit qu'on soit faible pour faire de la dépression. Plutôt cool. Ce qui me m'énerve le plus, c'est que peu de gens prennent ça au sérieux. Que la phobie sociale soit une maladie ou un trouble psychologique, franchement, je ne suis pas sûre que cela soit très important, c'est plutôt la manière d'aborder le sujet qui dérange. Dire qu'on est phobique social, c'est limite s'afficher une étiquette "associable" sur la tête alors que les deux sont très différents, je pense. Parce qu'on peut avoir peur des autres mais avoir envie, quand même, de nouer des liens. Surtout sentimentalement, car il vient un moment où ça manque quand même...

Désolée si je suis un peu sèche, mais c'est un sujet sensible pour moi, j'en ai marre d'entendre qu'il faut se forcer à s'exposer, à aller vers les autres pour que ça passe, parce qu'entre le moment où ça passe vraiment et le début de la phobie sociale, il y a quand même un immense fossé. Qui m'a conduit à faire de l'anxiété puis de la dépression.

Au bout de la ligne est-ce que c'est si grave que ça que je penses que ce n'est pas une maladie? non car le message que je voulais passer c'est que e restant en action que les trucs vont mieux. J'ai été oui anxieux sociale mais oui j'y ai mis des efforts. Ma phobie sociale était beaucoup plus diriger vers les fille qu'avec les gars et puis elle est encore aujourd'hui comme ça mais j'Ai fais énormément de progrès. Je ne me suis jamais empêcher d'aller dans des partys, école ou peu importe l'endroit car j'aime le monde. Présentement j'ai beaucoup d'amis et mes problèmes d’anxiété ont pas mal disparu.

Est-ce que j'ai fais une thérapie Comportementale cognitive .... la réponse est non mais je me suis fais diagnostiqué anxieux sociale. j'ai simplement été au bon moment bonne place.

en 2011 j'ai fais une grosse dépression causé par de l'anxiété généralisé et à un toc de phobie d'impulsion. Maintenant, je m'en suis sorti car je suis resté en action. Après l'hopitalisation, je suis retournée finir un DEP en soutien informatique. J'ai fais plusieurs entrevues pour des emplois. J'ai obtenus une job et par la force des choses j'ai finis par travailler pour une des plus grosses firme informatique dans le monde!

Donc, oui c'est à force de s'exposer quoi l'anxiété diminue! Je ne dis pas que c'est facile. Mais les médicaments et les psychothérapie sont la pour nous aider. Dimanche prochain, je fais quelque chose pour moi de très stressant. Je m'en vais dans pour la première fois dans une nouvelle église et je ne connais personne mais je vais faire des efforts pour y aller et connaître du nouveau monde. Si je ne fais pas ça et bien c'est moi le pire, je parle pour ma situation car si je n'y vais pas se ne sera pas à cause de mon anxiété sociale se sera à cause de ma lacheté car ej sais que je suis capable de le faire ... et le mieux qui peuvent arriver c'est un mystère.

Regarder le film Yes man, ça peut faire réfléchir sur notre vision!

[Streetlight]

Bonjour à tous,

j'aimerais parler avec vous de ma phobie sociale. Je ne sais pas si c'est au point de la phobie, mais en tout cas, il y a quelque chose qui cloche.

En fait ce qui tourne sans cesse dans ma tête quand je suis amenée à rencontrer d'autres personnes, c'est " ces personnes sont bien mieux que moi, je n'ai rien à leur apporter, je suis de trop, je ne mérite pas de leur parler ", et ça me fout une boule au ventre intenable.

Jusqu'ici j'ai réussi à m'en sortir à peu près en ne fréquentant que les personnes avec qui je me sentais réellement à l'aise, mais voilà que j'ai un nouveau coloc, et qu'il est très sociable, il a beaucoup d'amis, et en invitent souvent chez nous.

Moi ça me terrorise. Surtout que ces amis sont de chouettes personnes, alors ça me met une pression en plus. Pour vous dire hier soir il organisait une petite soirée, alors je lui ai fais croire que je devais voir des amis, mais en fait je me suis juste enfuie pour ne pas avoir à affronter ça, et j'ai passé ma soirée au ciné (j'ai enchaîné 3 films ... ).

Ca me rend dingue parce qu'au fond de moi j'ai envie de me mélanger à ces personnes fantastiques, mais j'ai tellement PEUR.

[Chat perdu]

@Streetlight
Bonjour Streetlight,

Je ressens à peu près la même chose et pendant longtemps j'ai accusé les autres de ne pas être dans ma norme alors qu'en fait c'était moi le problème. Récemment je me suis rendu compte que j'avais un problème social avec les autres en raison de mon éducation raté et d'un repli sur soi. Du coup, quand je vois les autres plus heureux que moi, je trouve ça très suspicieux alors qu'en fait tout est naturel (ou presque) dans leur relation. Ce qui n'est pas mon cas. J'en veux énormément à ma famille mais je me sens encore étouffé par eux que je ne peux rien leur reprocher. A la limite je me sentirais libéré le jour ou je ne les verrais plus ou bien le jour ou je ne serais plus là car mon espoir est mince

[Streetlight]

Chat perdu : Je comprends aussi ta situation. Que tout ça t'étouffe. Au moins tu sais sur quel terrain travailler tout ça.

[Chat perdu]

Streetlight,

Ma phobie ou plutôt ma compréhension des gens est telle que j'ai parfois l'impression de passer pour un idiot, à commencer dans ma famille. Au quotidien, c'est difficile à vivre.

[Ally Enée]

Y'en a-t-il parmi vous qui ont réussi à s'en sortir avec une TCC ? ou du moins réussi à atténuer la phobie ?
J'ai l'impression que ça ne fonctionne pas sur moi... j'aimerais savoir si je suis la seule ou non, et comment cela s'est passé pour vous.