La Spasmophilie, l'angoisse et la dépression

[dee-dee]

en ce moment je suis surtout trés angoissé , un rien m'énerve , et j'ai les paupières qui trésotent .....
pour le magnésium je n'en ai plus et le psy dit que ça sert à rien

[misschocolatine]

ouais ba moi aussi j'ais pas l'imprssion que ça m'aide le magnésium....

[dee-dee]

alors que faire ? inventer une pillule miracle

[misschocolatine]

oui pourquoi pas? à nous tous ça pourrais le faire non?

[dee-dee]

vi peu être , moi mon truc c'est le nutella, j'en mange des tonnes

[misschocolatine]

oui ba c pareil j'ais 4pots à l'appart (non sérieux) et chocolatine c'est pas un hasard...

mais c'est pas du chocolat noir, dc pas bcp de magnésium dedant... mais chuuuut

[dee-dee]

ah ! je suis pas la seule , tu en mange combien de pots par semaine ?

[misschocolatine]

ça dépend.... mais j'y vais à la culliére alors ça va vite!!!!

[dee-dee]

vi moi aussi

[louna13]

Mauvaise nuit !
Vomissements, transpiration, faiblesse extrême et pour terminer un malaise : quelques minutes terribles où j'avais l'impression de "partir"....
Vers 3h puis une nouvelle crise à 7h.
Le médecin a diagnostiqué une crise de spasmophilie et s'est contenté de me dire que je pouvais respirer dans un sac et que je devais faire de l'exercice, il m'a demander de faire devant lui des abdos .... alors que je ne tenais pas debout je n'avais pas la force de rétorquer quoique ce soit je me suis exécutée péniblement
Je ne pensais pas avoir demandé un coach physique.
Je ne comprends pas car j'avais déjà eu des crises de spasmophilie mais pas de ce style.
Pouvez-vous me dire si vous en avez eu et quels étaient vos symptômes ?

[claudine]

Bonsoir louna,

Je fais de l'hyperventilation (problème respiratoire causé par le stress) et mon médecin me recommande également de respirer dans un sac en cas de crise .

[louna13]

Merci de ta réponse Claudine ! En effet je connaissais le coup du sac mais les crises de spasmophilie que j'avais fait auparavant ne comportaient pas de vomissements et se terminaient par une contraction continue des muscles du corps entier et pas par un malaise ; c'est cela qui m'interroge ?

[Procrastina]

si je me base par rapport à mon ressenti physique,

je dirais qu'à force de contraction musculaire - et donc aussi au niveau diaphragme -

ça finit par provoquer des vomissement

parce que quand tu penses au mécanisme du vomissement, le dégoût ou la gastro provoque des contractions musculaires qui provoquent le vomissement

bon voilà c'est mon humble avis, par déduction

dans un sens peut être que c'est mieux que tu vomisses plutôt que de te retrouver bloquée en contraction : tu arrives ainsi à trouver un soulagement... ? Qu'en penses-tu ?

[louna13]

Très bonne analyse Procrastina je n'avais pas réfléchi à cela. Merci de ton aide.

[Procrastina]

oui je suis pas sûre que ce soit très politiquement correct
ou même correct tout court
mais je me l'explique comme ça

tu as tenté la sophro ? Peut être que cela pourrait t'aider à diminuer l'intensité des crises ?

[louna13]

En fait je n'ai pas eu le temps de tenter quoi que ce soit cette fois-ci car, je n'avais pas de crises depuis de début de ma rechute.
Les dernières dataient de plusieurs années en arrière. Donc je vais voir si cela se reproduit et à quel rythme.
Je n'ai jamais essayé la sophro car avant j'habitais dans un petit village qui avait tout juste un généraliste et je devais faire 30km pour aller voir mon psy alors ......
Mais pourquoi pas car ces crises sont vraiment très désagréables et toutes les stratégies doivent être envisagées et maintenant que je suis sur Marseille tout est plus facile.

Merci beaucoup de tes conseils avisés !

[Procrastina]

hormis la sophro il y a pas mal de techniques de relaxation, donc si il n'y a pas ça à Marseille dans ton quartier, même un cours de "stretching" peut faire l'affaire, ce sera peut être moins efficace, je sais pas, mais le principe du stretching, c'est quand même de détendre les muscles...

ou yoga...

sinon pense aussi aux massages : shiatsu, ostéopathe

[x--mel-aniee]

Bonjour, je m'appelle Mélanie, j'ai 16 ans et demi
et depuis le mois de novembre, je fais des crises de spasmophilie
j'en fait régulièrement, j'ai même des périodes où j'en fait 1 toutes les deux heures!
j'ai dejà loupé mon bac blanc de français à cause de sa et ces crises me bouffent la vie,
lundi je passe mon oral de français et j'ai peur...peur de paniquer une fois de plus
j'aimerai tant le réussir, quemes parents puissent être fiers de moi!
et j'en peux plus que toutes ces crises me bouffent la vie...

auriez vous de bons conseils pour moi??

[roro2035]

Bonjour

As-tu déja consulter un médecin?
Il parait également que les thérapies cognitivo-comportementales sont éfficaces pour les personnes souffrant de crises d'angoisses, spasmophilie, troubles anxieux...tu trouveras plus de renseignements dans la partie "les soignants, therapies..."

[claudine]

Bonjour x--mel-aniee,

Je te souhaite la bienvenue sur le forum

Le meilleur conseil que je puisse te donner c'est de consulter un médecin.

Dans l'immédiat et en prévision de ton oral de français, tu peux toujours aller demander à ton pharmacien quelque chose contre le trac (à base de plantes ou en homéopathie).