Crises d'angoisses, attaques de paniques : Comment s'en sortir ? Vos atuces, traitements...

[cleo31]

Il faut que tu en parle a ton nouveau psy du fait que tu ne souhaite pas prendre des anti-déprésseur. Les autre psy ne t'ont jamais proposé des anxiolytiques ? ca pourrai peut etre te permettre de réduire ton angoisse.

[claudine]

Cassandre,

Toutes les personnes sont différentes et donc, tu ne peux pas dire que tu aurais obtenu exactement le même résultat que ta collègue, en prenant un antidépresseur. Tous ne font pas grossir et la plupart sont bien supportés.

Maintenant, je sais trop ce que c'est que de ne pas vouloir en prendre (j'ai fonctionné très longtemps comme toi) pour vouloir te convaincre. Je veux simplement que tu puisses arriver, grace à notre expérience, à envisager cela comme une éventuelle possibilité d'aller mieux

[cassandre]

oui oui cléo , ca fait des années que je carbure au lysanxia et le soir atarax pour éviter de faire des crises en pleine nuit et ca marche bien , mais 1 crise se déclenche alors là plus rien n'y fait, mais il est évident que je vais en parler illico avec la nouvelle psy....

--edit--

zut on s'est croisée claudine !!! oui je sais que tu as raison , mais je suis tellement contre je pense en fait que tt dépendra de la manière dont la psy va etre avec moi.....le relationnel est essentiel donc je verrai bien ...alors si je comprends bien , tu as finalement pris des AD ? et tu le supportes bien ? purée je sais pas pourquoi je m'en fait tt un monde mais c'est comme si je devais avaler une fiole de poison !!! c'est fou ca d'avoir une trouille pleue de prendre des AD .....

[sea-sand-sun]

Je te comprends, je sais ce que sais, moi non plus, je sors plus, les fois où je sors je sors vite fait pour aller à la boulangeire, mais c'est plus fort que moi, dans le magasin je fait une crise d'angoisse quasi a chaque fois et c'est pesant...

Moi on me donne pas de traitements non plus car on as refusé aussi et de 2 parce qu'on ne sait pas ce qu'il ne vas pas chez moi... D'autant plus que je ne veux pas être dépendant de médicaments puisque je n'ai que 15 ans...

Est-ce que tu sais comment gérer tes propres crises et Sais-tu les premiers signes ?

[Tyrosine]

C'est étonnant Cassandre,

Tu dis que tu veux pas avaler de poison et tu prend tous les jours du Lyxansia et de l'Atarax , là il faut vraiment que ton Psy de demain t'explique le rôle des AD et celui des anxios.

[cassandre]

c'est vrai que je l'avais pas vu sous cet angle tyrosine !! purée tu m'as fais rire là ( la fille super dépendante d'anxios mais qui veut pas s'empoisonner aux AD ....trop nulle ) en tous cas merci pour ce moment ca fait du bien !!

salut sea-sand-sun !
alors non malheureusement je ne sais pas du tout gérer ces crises, mais ce que j'ai appris c'est qu'au plus tu les reffoulent au plus elles viendront te pourrir la vie .
une nuit je me suis réveillée en pleine crise , j'étais trempée de sueur , le coeur a 3000 , des vertiges et BIENSUR la peur bleue de mourir 1ere réaction , vite prendre 1 atarax et 2eme réaction , je me suis dis : NOOOOOOON cette fois tu n'auras pas le dessus saleté de crise ( en fait je lui parle ) non non je suis pas dingue ( enfin je crois pas ) c'est 1 conseil que m'avait donné un psy : parler a ses crises , s'en faire une compagne de route et lui dire que t'as pas peur d'elle , elle a qu'a venir et faire ce qu'elle veut , toi t'as autre chose a faire que de l'écouter ...bein tu sais quoi ? CA MARCHE . je lui ai donc dis qu'elle me faisait pas peur , et que j'avais trop sommeil pour l'écouter bein 3mn plus tard je me suis rendormie comme un bébé , depuis j'en ai plus fait .....mais la prochaine fois je me reconditionne et comme ca je l'apprivoise...par contre en journée je peus rien te dire car je n'en fais pas puisqu'elles se déclenchent que lorsque je me trouve dans une situation hyper angoissante , alors étant très bien entourée je me débrouille tjs pour que tt aille bien ....mais bon du coup je sors jamais seule, tjs avec mon mari ou ma mère alors c'est hyper handicapant....

voilà un petit bout de mon histoire ! si ca peut t'aider j'en serai la plus heureuse , mais tu sais ca fait plus de 20 ans que je vie comme ca et avec les années tu relativises et tu vis les choses différement alors accroches toi , je sais c'est pas simple mais a-t-on le choix ????

[sea-sand-sun]

Je n'ai pas la même technique que toi...

Mais autrement non on a pas le choix je penses...

Mais ce qui est sûre c'est que c'est pesant et qu'il faut trouver une solution concrète....

[cassandre]

bonjour
bon je suis allée chez la nouvelle psy .....elle est hyper sympa et le contact est très très bien passé ...mais qu'est-ce-que je m'entends dire ? vous savez vous êtes contre les AD mais y en a qui ne font pas grossir du tt et qui se révèlent indispensable arrivé a un certain stade pour pouvoir continuer alors là elle m'a conseillé de reprendre la voiture ( même pour faire que 500m mais juste pour voir comment je réagis seule au volant sachant que j'ai une trouille bleue qu'1 crise de mesnière se déclenche ....et si ca se passe bien , je roule un peu plus mais en évitant les endroits ou je pourrai me retrouver bloquée ....et rdv dans 15 jours pour faire le point.

je croyais qu'elle allait vouloir me voir 1/semaine moi bref je vais l'écouter et voir au fil des rdv si elle me convient vraiment et si ca porte ses fruits mais tt recommencer du début c'est hyper chi***

[cleo31]

Coucou cassandre.

Déjà si le courant passe bien c'est très important. Ma psy je la revoit au bout de 10jours. En général c'est 10-15jour entre les rdv.

T'a essayer de conduire un peu?

[cassandre]

non cleo mon homme m'a vite ramené a la maison car c'est ma mère qui c'est occupée des bébés (3) pendant mon rdv....ce soir dès que le dernier bébé part , on file aux courses , mon frigo c'est le sahara complet !!!! en rentrant si il fait pas trop nuit je prendrai ma twingo et je ferai l'essai ....aussi non dès demain j'attaque ..... après avoir pris 10 lysanxias et 15 atarax ( je plaisante hein !!) mais faudrait que mon homme me filme au moment ou je partirai ...je suis sure que je ferai un carton au zapping

[cleo31]

Faut que tu commence par des routes tranquilles. quelques minutes histoire de t'y remettre doucement.
du courage !!

Pour ton frigo le mien est dans le meme etat ! La fléme d'aller faire des courses !

[mademoiselle]

Quand j'ai une crise d'angoisse maintenant( je ne travaille pas) je me mets dans mon lit, sous la couette ( ou maintenant qu'il fait beau derrière une fenêtre où le soleil peut me réchauffer) et je prends le temps de me recentrer sur moi. Dès fois je m'endors d'autre fois, j'ai des spasmes. Parfois j'arrive à lire. ais je refuse de m'agiter.
Depuis quelques jours je prends n tee-shirt doux pour me servir de doudou et ça me calme.

POur les courses ou le shopping je peux qu'avec mon ami quand je peux lui prendre la main quand je sens la panique qui monte.

bon courage.

[cassandre]

c'est bien mademoiselle que t'arrives a faire passer tes crises simplement en te mettant sous la couette , ca doit etre plus gérable .mais il est clair que pour nous qui faisons des attaques de panique , la vie est loin d'être facile je rêve d'indépendance depuis des années ......

[sophiie]

j'ai les mêmes symptomes que toi.sortir,faire les courses,conduire et même aller chercher le courrier!

peur de rencontrer quelqu'un,de parler,de dire çà va....et,j'adore ma couette aussi,comme un cocon,le ventre de sa maman.

ne culpabilise pas,tu as le droit de faire ce dont tu as envie.et,comme mademoiselle je ne sors jamais seule ou trés rarement,mais là je panique.

des solutions,je n'en ai pas.mon psy m'a dit justement"faites comme vous en avez envie,si cela vous fait du bien"

[cassandre]

ton psy te dit que ca sophiie ? bein dis donc il se mouille pas lui perso j'en ai raz le bol d'avoir besoin de mon mari ou de ma mère pour pouvoir sortir , mais malgrès les conseils de mon ancien psy , y a que moi qui peut m'en sortir en faisant des sorties ( petites) puis de plus en plus longues .....pour ma 1ere sortie je suis juste allée au bout de ma rue en priant pour ne pas rencontrer qq'1 ....avec ca je suis pas sortie de l'auberge

[sophiie]

sortir à pied?

je ne le fais plus depuis un certain temps déjà,l'espace...j'ai des vertiges.et voir une personne,parler...une horreur.

même le telephone est en silencieux,personne,je ne veux parler à personne.surtout à celles que je connais.

[cassandre]

ca doit pas etre facile c'est sur sophiie en tous cas si tu veux en parler je suis là pour t'écouter tu devrais t'ouvrir un salon pour pouvoir parler de tes pb avec tout le monde et surtout pour qu'on puisse essayer de t'aider
courage

[mademoiselle]

Je suis de tout coeur avec vous les filles. ( peut-être pas?)

Je crois qu'une solution aussi pour arrêter les crises est de pouvoir en parler à quelqu'un de confiance pour les désamorcer petit à petit.
PAr contre moi aussi j'ai peur de rencontrer les gens alors j'évite certains coin de la ville.

plein d' énergie pour vous.

[Capucinne]

Rebonjour Cassandre,


Moi je fais des attaques de panique depuis un an, c'est arrivé comme ça sans prévenir et aujourd'hui, je reprend les choses en main pour changer de vie, de façon de penser ect... Et toi, tu en fais? Depuis que je prend des AD (3 semaines), je me sens un peu plus "maîtresse" de moi-même, même si je continue à angoisser.
Mais globalement, ça va mieux.

[cassandre]

re capucinne , on se quitte plus aujourd'hui !!!! alors ca fait 20 ans que j'en fais et j'ai tjs pas trouvé de solutions a ca ......bon faut dire que jusqu'a aujourd'hui j'ai tjs refusé les AD , ca vient peut-etre de là ?
mais tu as raison de consulter maintenant , c'est bcp plus rapide a soigner quand c'est pris tôt .
moi je me sentais pas d'aller voir un médecin pour m'aider au début , puis avec le temps j'y suis allée mais a chaque fois c'est pareil , on avance , on avance et ca coince je n'arrive pas a aller plus loin donc ils me font tous comprendre que je dois me dépasser parceque eux ne savent plus quoi me conseiller c'est pas rassurant je t'assure.....c'est pour ca que j'angoisse autant pour la nouvelle psy car si le final est le même je vais encore tomber de haut .
aller je vais me préparer pour mon rdv ...c'est fou comme j'ai envie d'y aller ....