Je ne sais pas si je suis dépressif
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- Marco2008
- Messages : 32
- Enregistré le : lundi 14 janvier 2008 14:33
Je vous avouerais que je stress à fond là , je compte mes jours d'absence à l'IUT, peur de me faire appeller, car ils ignorent complètement pourquoi je suis absent et pourrait me contacter, et là je veux au plus vite contacter un psy pour au moins ne pas rester à rien faire, et là quand j'appelle je me rends compte que c'est pas aussi simple à faire que je l'imaginais, c'est pas comme prendre rendez-vous chez un généraliste
- Procrastina
- Membre d'honneur
- Messages : 1606
- Enregistré le : lundi 07 janvier 2008 17:06
Marco !
Salut !
Tu laisses encore la machine à penser prendre le dessus
Tu sais, pafois les psy ne répondent pas car ils sont en consultation, ou alors en pause déjeuner...
Appelle cet après-midi encore et ne te limite pas à un seul rendez-vous
Tu pourras ainsi mieux évaluer la personne qui te convient
Et trouver un rdv plus rapidement sans doute
La première consultation est censée être gratuite, mais demande quand tu les auras au téléphone si c'est bien le cas (en posant la question "la première consultation est-elle bien gratuite" au moins ça prévient que tu es au courant)
Moi je paie 41 € et suis remboursée par la cmu (c'est un psychiatre)
En attendant, si ta tête te semble exploser sous la pression
essaie de faire des petits exercices de relaxation (allonge toi sur le dos, inspire et expire profondément, concentre toi sur le poids et le contact de ton corps sur le sol, puis sur ta respiration, essaie d'éloigner toutes ces pensées qui t'obsèdent en te concentrant sur tes sensations physiques)
ou quelque chose qui généralement te détend bien... (tu fais un sport? du vélo ?)
Bon courage
N'abandonne pas !
Salut !
Tu laisses encore la machine à penser prendre le dessus
Tu sais, pafois les psy ne répondent pas car ils sont en consultation, ou alors en pause déjeuner...
Appelle cet après-midi encore et ne te limite pas à un seul rendez-vous
Tu pourras ainsi mieux évaluer la personne qui te convient
Et trouver un rdv plus rapidement sans doute
La première consultation est censée être gratuite, mais demande quand tu les auras au téléphone si c'est bien le cas (en posant la question "la première consultation est-elle bien gratuite" au moins ça prévient que tu es au courant)
Moi je paie 41 € et suis remboursée par la cmu (c'est un psychiatre)
En attendant, si ta tête te semble exploser sous la pression
essaie de faire des petits exercices de relaxation (allonge toi sur le dos, inspire et expire profondément, concentre toi sur le poids et le contact de ton corps sur le sol, puis sur ta respiration, essaie d'éloigner toutes ces pensées qui t'obsèdent en te concentrant sur tes sensations physiques)
ou quelque chose qui généralement te détend bien... (tu fais un sport? du vélo ?)
Bon courage
N'abandonne pas !
Modifié en dernier par Procrastina le mardi 15 janvier 2008 12:22, modifié 1 fois.
- Marco2008
- Messages : 32
- Enregistré le : lundi 14 janvier 2008 14:33
Merci pour les détails, mais je suis comme ça, je stress à fond (le jambes qui ne s'arrêtent plus) , j'ai vraiment peur de tout ce que je suis en train de rater en cours là, j'avais la CMU il y a encore 1 mois , car j'étais lycéen encore l'an dernier, mais depuis je ne l'ai plus, je suis boursier et ait la carte vitale quoi avec Vitavi, d'apèrs ce que j'ai compris je serais rembourser à 70% si il est conventionnés en secteur 1, mais au fait pourquoi faut il plusieurs rendez-vous chez le psychiatre ? je pensais qu'il en faisait un et orienté ensuite vers un psychologue ? et merci pour la première consultation gratuite, je l'ignorais, ça me surprend ça.
- Procrastina
- Membre d'honneur
- Messages : 1606
- Enregistré le : lundi 07 janvier 2008 17:06
Cher Marco
Oui je vois bien que tu "es comme ça"
Très fidgety comme on dit en anglais
impatient, inquiet, obsessionnel...
Essaie quand même l'exercice que je t'ai décrit plus haut
Comme tu sembles dans un état de stress intense
Ca te fera peut être pleurer de te laisser aller comme ça
mais ça peut te faire du bien
Oui tu seras sans doute remboursé à 70%
Si ton psy te demande plus de 41 €, c'est pas cool de sa part
Il y a plein de psy qui négocient des tarifs en fonction de ce que tu peux donner
Ils considèrent que c'est de leur devoir de te rendre capable de mieux gagner ta vie
Et de leur devoir d'être le moins cher possible pour les étudiants...
Moi je te conseille de prendre rdv chez plusieurs psy (par exemple 3 psy)
Comme ça, tu pourras "essayer" chacun comme on essaie un vêtement
Mais bon ce n'est pas du tout obligatoire
Oui je vois bien que tu "es comme ça"
Très fidgety comme on dit en anglais
impatient, inquiet, obsessionnel...
Essaie quand même l'exercice que je t'ai décrit plus haut
Comme tu sembles dans un état de stress intense
Ca te fera peut être pleurer de te laisser aller comme ça
mais ça peut te faire du bien
Oui tu seras sans doute remboursé à 70%
Si ton psy te demande plus de 41 €, c'est pas cool de sa part
Il y a plein de psy qui négocient des tarifs en fonction de ce que tu peux donner
Ils considèrent que c'est de leur devoir de te rendre capable de mieux gagner ta vie
Et de leur devoir d'être le moins cher possible pour les étudiants...
Moi je te conseille de prendre rdv chez plusieurs psy (par exemple 3 psy)
Comme ça, tu pourras "essayer" chacun comme on essaie un vêtement
Mais bon ce n'est pas du tout obligatoire
- Marco2008
- Messages : 32
- Enregistré le : lundi 14 janvier 2008 14:33
Je vais suivre ton conseil de plusieurs rendez-vous, merci. Pour la détente, j'ai des mp3 de relaxation (c'est fait par des psy), c'est efficace (quand je les fais), faudra que je prenne le temps de me détendre, merci pour tout. Mais tu vois je m'imagine pas trainer encore deux semaines, je voulais faire mon premier diagnotique très vite, que je sois fixé sur quelquechose dès maintenant, car je ne saurais meme pas quoi répondre si on me demandait pourquoi je ne vais pas en cours. Et ma mère l'ignore, hier j'ai meme du faire semblant que j'allais en cours, je me suis habillé pour etc ... mais pas bougé de chez moi. Pas que j'ai peur de ma mère, non je suis assez indépendant, mais elle est du genre à dramatiser, et faire stresser encore plus donc j'évite.
- Procrastina
- Membre d'honneur
- Messages : 1606
- Enregistré le : lundi 07 janvier 2008 17:06
Salut Marco
Je comprends bien ton urgence
Ne t'inquiètes pas trop pour ces histoires de cours
Je sais que c'est un peu vain de te conseiller ça
Quand à ta mère
Oui c'est vraiment un stress en plus de devoir faire semblant de rien
Vivement que tu aies trouvé un psy
Tu sais, rien n'est perdu, tu auras peut être un rendez-vous plus rapidement que tu ne le crois
Tu n'as qu'à dire au téléphone que tu n'en peux plus et que tu voudrais un rdv vite si possible...
C'est dur bien sûr, mais fais le
Ce qui compte, c'est toi
Ne te soucie pas trop du diagnotique
Il faut parfois du temps pour en établir un
Ce que je peux te dire
C'est que tu souffres d'angoisse
ça c'est sûr
Après, pour le reste...
Ce qui importe, ce n'est pas de donner un nom à ce qui te ronge la vie
Mais de prendre le problème à bras le corps pour le règler
Et que tu te sentes pris en charge par un bon psy en qui tu aies confiance
Je comprends bien ton urgence
Ne t'inquiètes pas trop pour ces histoires de cours
Je sais que c'est un peu vain de te conseiller ça
Quand à ta mère
Oui c'est vraiment un stress en plus de devoir faire semblant de rien
Vivement que tu aies trouvé un psy
Tu sais, rien n'est perdu, tu auras peut être un rendez-vous plus rapidement que tu ne le crois
Tu n'as qu'à dire au téléphone que tu n'en peux plus et que tu voudrais un rdv vite si possible...
C'est dur bien sûr, mais fais le
Ce qui compte, c'est toi
Ne te soucie pas trop du diagnotique
Il faut parfois du temps pour en établir un
Ce que je peux te dire
C'est que tu souffres d'angoisse
ça c'est sûr
Après, pour le reste...
Ce qui importe, ce n'est pas de donner un nom à ce qui te ronge la vie
Mais de prendre le problème à bras le corps pour le règler
Et que tu te sentes pris en charge par un bon psy en qui tu aies confiance
- Procrastina
- Membre d'honneur
- Messages : 1606
- Enregistré le : lundi 07 janvier 2008 17:06
Hihi
Non
Enfin ça peut arriver mais je crois que c'est largement abandonné comme méthode
Surtout que tu y vas pas pour une expertise juridique...
Non, ce qui va se passer, c'est que le psy va te demander pourquoi tu viens: ainsi tu vas pouvoir lui expliquer ce qui ne va pas dans ta vie
Ensuite, en fonction de ce que tu auras raconté, il te posera peut être des questions
A partir de ce contenu que tu lui auras livré :
Certains psy font direct des diagnostiques
D'autres pensent que ce n'est pas et jamais nécessaire
Mais le plus important, c'est de définir ce que tu recherches en venant le voir :
Réussir à gérer ta peur
Ou à retourner en cours
Ou ou ou...
Il faut définir un objectif
Non
Enfin ça peut arriver mais je crois que c'est largement abandonné comme méthode
Surtout que tu y vas pas pour une expertise juridique...
Non, ce qui va se passer, c'est que le psy va te demander pourquoi tu viens: ainsi tu vas pouvoir lui expliquer ce qui ne va pas dans ta vie
Ensuite, en fonction de ce que tu auras raconté, il te posera peut être des questions
A partir de ce contenu que tu lui auras livré :
Certains psy font direct des diagnostiques
D'autres pensent que ce n'est pas et jamais nécessaire
Mais le plus important, c'est de définir ce que tu recherches en venant le voir :
Réussir à gérer ta peur
Ou à retourner en cours
Ou ou ou...
Il faut définir un objectif
- Procrastina
- Membre d'honneur
- Messages : 1606
- Enregistré le : lundi 07 janvier 2008 17:06
- Marco2008
- Messages : 32
- Enregistré le : lundi 14 janvier 2008 14:33
Je n'ai pas pris de rdv, car plusieurs mois quand meme c'est long. J'en ai essayé plusieurs autre, personnes ne réponds encore, et le CMP me dit qu'ils n'ont pas de psychiatre (elle avait meme l'air étonnée de ma question celle du CMP)Procrastina a écrit :Ca arrive
Prends rdv quand même quand c'est comme ça (c'est plutot bon signe si il est très occupé)
Mais cherche un autre en attendant
- Procrastina
- Membre d'honneur
- Messages : 1606
- Enregistré le : lundi 07 janvier 2008 17:06
- Marco2008
- Messages : 32
- Enregistré le : lundi 14 janvier 2008 14:33
J'ai passé une vingtaine de coup de fil, et au final le CMS (d'une autre ville) m'a pris mon numéro pour me contacter, la psychiatre m'a demandé si c'était urgent, j'ai répondu que non, j'aimerais bien en voir une le plus vite possible pour me remettre en route, mais si j'avais dis que c'était urgent ça aurait voulu dire que je suis carrèment sur le point de me suicider, et non je ne pense pas que ce soit le cas. Maintenant "Un infirmer vous contactera" je ne suis pas fixé sur la date du rendez-vous , je vais encore essayer les quelques psy pas trop loin de chez moi que je trouve dans l'annuaire.
En attendant l'appel de l'infirmier du CMP, j'ai pris rendez-vous, le plus tôt que j'ai pu trouver c'est le 28 janvier, je vous avouerais que je préfererais trouver plus tôt. J'ai passer sans exagérer au moins 20 coup de fil à 20 psy différent et pas trouvé mieux que cette date. C'est incroyable, est-ce dû à cette histoire de première consultation gratuite ?
En attendant l'appel de l'infirmier du CMP, j'ai pris rendez-vous, le plus tôt que j'ai pu trouver c'est le 28 janvier, je vous avouerais que je préfererais trouver plus tôt. J'ai passer sans exagérer au moins 20 coup de fil à 20 psy différent et pas trouvé mieux que cette date. C'est incroyable, est-ce dû à cette histoire de première consultation gratuite ?
- claudine
- Membre d'honneur
- Messages : 6742
- Enregistré le : mardi 05 décembre 2006 19:30
Je ne sais pas si c'est la même chose ?
Et si tu téléphonais au service social de la mairie en leur demandant conseil pour avoir le téléphone du bon organisme.
Tu peux essayer également de contacter une assistante sociale qui poura t'aider à trouver un psy (en lui expliquant ta situation financière)
Essaie surtout de te calmer un peu en te disant que tu as trouvé ce forum avec des membres qui sont là pour t'épauler dans tes recherches (tu es ainsi moins seul )
Et si tu téléphonais au service social de la mairie en leur demandant conseil pour avoir le téléphone du bon organisme.
Tu peux essayer également de contacter une assistante sociale qui poura t'aider à trouver un psy (en lui expliquant ta situation financière)
Essaie surtout de te calmer un peu en te disant que tu as trouvé ce forum avec des membres qui sont là pour t'épauler dans tes recherches (tu es ainsi moins seul )
- Marco2008
- Messages : 32
- Enregistré le : lundi 14 janvier 2008 14:33
Merci Claudine mais honettement j'ai du mal à me calmer, chaque fois je repense au fait que le temps passe et que je n'ai toujours pas repris les cours, et plus le temps passe plus j'ai du mal à m'imaginer reprendre les cours après cette longue absence, j'ai l'impression que je n'ai aucune excuse d'avoir été absent et j'ai peur de pas savoir quoi dire ou meme de me faire virer. De plus apparemment on ne m'a meme pas versé ma bourse du mois (c'est surement du à mon abscence, j'ai pas repris les cours depuis la fin des vancaces de noel).
Si j'étais sur de pouvoir me rendre en cours sans aucune question de personne et sans aucune critique j'y retournerais tout de suite, mais malheureusment je sais comment ça va se passer une fois de plus.
Si j'étais sur de pouvoir me rendre en cours sans aucune question de personne et sans aucune critique j'y retournerais tout de suite, mais malheureusment je sais comment ça va se passer une fois de plus.
- claudine
- Membre d'honneur
- Messages : 6742
- Enregistré le : mardi 05 décembre 2006 19:30
Marco,
La solution dans l'immédiat c'est un certificat de ton médecin traitant. Tu as tout de même le droit d'avoir eu un gros coup de fatigue et en plus, cela ne fait pas 6 mois depuis la fin des vacances de Noël !
Il faut que tu fasses cette démarche au plus vite car plus tu vas attendre et plus tu vas t'enfoncer dans cette situation
La solution dans l'immédiat c'est un certificat de ton médecin traitant. Tu as tout de même le droit d'avoir eu un gros coup de fatigue et en plus, cela ne fait pas 6 mois depuis la fin des vacances de Noël !
Il faut que tu fasses cette démarche au plus vite car plus tu vas attendre et plus tu vas t'enfoncer dans cette situation
- Marco2008
- Messages : 32
- Enregistré le : lundi 14 janvier 2008 14:33
Mon medecin traitant j'ose meme pas lui dire que j'ai pas été en cours, j'ai l'impression déjà qu'il croit que je suis hypocondriaque, pourtant je ne le suis pas du tout, au contraire, je me laisse souvent aller et me fait pas soigner quand je suis malade parfois, bref j'ai l'impression qu'il en rit, je sais pas, mais tu as raison c'est sur que si un medecin me faisait un certificat pour officialiser un peu le truc au près de l'IUT je me sentirais mieux, car là honettement j'ose meme plus y retourner, j'ai l'impression que je suis meme un touriste , et c'est de pire en pire vu que le temps passe et que ça fait donc la deuxième semaine de cours d'affilés (si on compte les vacances ça fait une déconnexion assez longue). Bref là je t'avouerais que le psy j'aurais aimé le voir très vite, dès aujourd'hui meme, parce que là ça n'arrête pas , je n'arrête pas de me poser des questions et de me dire que je suis en train de rater mes études là. Je sais je me répète, mais ça recommence c'est comme hier, meme pire vu que ça fait un jour de plus d'absence.
- Marco2008
- Messages : 32
- Enregistré le : lundi 14 janvier 2008 14:33