Sophrologie et dépression

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Miss.accacia
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Sophrologie et dépression

Message par Miss.accacia »

Oui mais à mon avis l'approche en groupe est différente, parce qu'en individuel on parle de beaucoup de chose et notamment ce qu'on ne peut pas dire devant un groupe, et j'appréciais mieux son écoute que celle de la psy, même si au finale ce qu'elle disait était similaire (les mêmes conseils, etc...) sauf que ma sophrologue est plus douce plus compréhensive, alors que la psy je me sens parfois jugé.
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Capucine
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Sophrologie et dépression

Message par Capucine »

Oui c'est sûr qu'en individuel, ça doit pas être mal aussi. Je le ferais peut-être un jour si j'en ressens vraiment le besoin.

Mais en tout cas, l'autre jour, j'ai parlé avec elle 5 mn à la fin du cours, on était que toutes les deux et ça m'a fait beaucoup de bien tout ce qu'elle a pu me dire. au final, elle peut effectivement dire à peu près la même chose que la psy sauf qu'elle est beaucoup plus douce, compréhensive, rassurante, et waouh, ça m'a impressionné de voir à quel point elle avait réussi à m'apaiser (bon ça a pas duré malheureusement mais ça, c'est moi hein..).
m.agg
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Sophrologie et dépression

Message par m.agg »

aujourd'hui c est ma premiere seance en sophrologie en tete a tete et j ai beaucoup d apprehension car je suis tres anxieuse et nerveuse
et si sa marchait pas sur moi
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Zooey
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Message par Zooey »

alors m.agg, comment ça s'est passé? :smile:

tu peux décrire un peu comment ta sophrologue procède?
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Aragatz
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Sophrologie et dépression

Message par Aragatz »

J'en aurais bien besoin de sophro, mais je n'ai pas un rond pour ça... Dommage car ce doit être intéressant et ça me ferait sûrement grand bien !...
Chouette hibou
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Capucine
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Message par Capucine »

Oui, comment ça s'est passé m.agg ? :fleur:
m.agg
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Sophrologie et dépression

Message par m.agg »

1ere seance elle me demande de me mettre en chaussettte de m installer n importe ou dans la pieces et et de fermer les paupiere de les senir detendu
pui le visage ,le cou, les epaules,j avai envie de pleurer elle ma dit pleurer c est pas grave apres elle ma demander l abdomen mais j avai ma boule et donc je lui explique que je vois un cube noir qui est mes angoissse ma panique j ai fais une crise d angoisse de nerfs, donc elle ma dit de prendre une grand inspiration et de contracté tout mes muscles ,de reteni ma respiration et de tout relaché .On a fait ça trois fois
mais elle m a dit qu ellee aller essayer une autre methode la prchaine fois rendez vous vendredi prochain je vous racontrai
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Zooey
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Sophrologie et dépression

Message par Zooey »

ça t'a soulagé l'inspiration en contractant tous tes muscles?

C'est ce que je fais quand l'angoisse me quitte pas et que ça me coupe le souffle, je me crispe à fond pour essayer de faire passer. Ca fait pas partir l'angoisse mais disons que ça me permet d'avoir l'impression de gérer...

J'ai trouvé frappant que tu parles du cube noir :
la première fois que j'ai fait de la sophro, j'ai eu l'impression de passer par une espèce de zone de turbulence.
Comme un avion dans un orage, et j'ai pleuré comme je pleure jamais!
C'était la zone où j'entendais tous pleins de sales trucs...

Et après c'était comme si on était passé en-dessous (enfin en avion ce serait au-dessus des nuages mais là non, c'était en-dessous) et c'était plus paisible.
J'espère que tu atteindras cet état plus paisible la prochaine fois. :smile:

Elle a l'air bien en tout cas ?
m.agg
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Message par m.agg »

je vais la voir chaque semaine
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Claudia_21
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Sophrologie et dépression

Message par Claudia_21 »

Bonjour,

J'aimerai commencer la sophrologie, j'aimerai avoir vos témoignages là dessus, est-ce que vous avez eu des résultats ? (baisse du niveau d'anxiété, meilleur sommeil)

Si oui, au bout de combien de temps ? Rien que de penser à faire les exercices ça m'angoisse déjà..


Merci à vous
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