Vous et le tabac ? et si on arretait ?

[tina]

coucou Procrastina
merci pour votre reponse , mais je ne savait pas que ca equivalait a 10 clopes
bien des fois j'ai voulu arreter mais les 2 en meme temps , sachant que les anti depresseur ne me conviennent pas .....
j'ose pas en parlé a mon doc , je sait pas si il comprendrait les enjeux
en plus c'est un monsieur tres pieux , bref pas la bonne personne
donc je vais attendre encore .....m'intoxiquer un peu plus .... et le pire c'est que y a une dizaine d'année je m'etait occuper du pere de mon ami qui avait 3 cancer a la gorge , c'etait l'horreur et pourtant je continu a fumé

bonne soirée

[Procrastina]

Parles-en à ton doc, je suis sûre qu'il en a entendue d'autres

C'est son boulot

[bennou]

Le cinquième jour de sevrage est déjà entammé.

Pour le moment l'envie de fumer est toujours présente lorsque je suis assis à l'ordinateur. Je compense par des bonbons ou du coca. Mais cela est supportable pour le moment.

En revanche je suis beaucoup plus nerveux et irritable. Mais là j'essaie également de me maîtriser car je n'ai pas envie d'augmenter ma dose d'anxiolitique pour cela.

J'essaie également de compenser les envies de fumer par beaucoup de sommeil quand je le peux (siestes etc.).

Les points positifs sont le retour de l'odorat, du goût, du souffle etc.

[Procrastina]

Coucou Bennou

Oui l'irritabilité, j'en sais quelque chose, je me souviens quand mon ex compagnon avait arrêté de fumer Mais ça n'a pas duré si longtemps, maximum deux semaines je crois...

Plein de courage pour toi

[tina]

coucou procrastina
j'habite dans une petite ville de campagne n mon doc sait la travail que je fait donc je suis partager entre la honte et la discretion pour mon boulot
ou alors faudrait que j'aille ailleurs

benou , est ce la 1 ere fois que vous arretez aussi lontemps ?
si oui ,

[bennou]

Sixième jour de sevrage,

ce matin j'ai bien résisté à la tentation de fumer car j'ai dormi jusqu'à 11H30 . Depuis je m'occupe, vaisselle, toilette, repas un peu d'ordi etc. avec quelques bonbons pour tenir.

Economie : 28,20 euros à ce jour.

Pourvu que cela dure

[senna]

tu me donnes extrement envie bennou, surtout à voir que les bienfaits viennent tres rapidement.
Je suppose également que t'occuper plutot que de fumer, outre le fait de n'y pas penser, rend un peu plus productif.

En tout cas bravo pour ces six jours
Courage pour les suivants.

[cyrille]

Bravo Bénnou !

Pendant ma période de sevrage , je grignotais pas mal ,les pommes c'est exellent . Beaucoup boire aussi beaucoup d'eau. et puis si tu peut fait toi de bonne marches et pense a ta respiration !

cyrille .

[bennou]

7 ème jour de sevrage, je commence à contrôler tout doucement les envies de griller une cigarette.

Je compense encore en grignotant quelque chose ou en occupant mes mains etc. Mais le plus dur reste toujours l'ordinateur où il faut que je me batte tout le temps pour ne pas replonger.

Economie à ce jour : 32,90 euros

[lilith]

oui c un combat de tous le sjour !....

mais cette première semaine c déjà un bon bout du chemin !!!

pense à avoir une bouteille d'eau aussi à portée de main ... quand tu sens l'envie trop forte tu te lève et marche quelques instants....

tu te rend compte aussi du temps de vie que tu économise ????

et pis ej te rassure ca se calme après et ca devient plus facile à gérer ....

surtout n'oublie comme tu en ch*** depuis une semaine.... t'as pas envie de revivre ca ???? ben ca peut t'aider à te motiver pour aps recommernce à fumer, ca t'obligerai à recommencer à arreter.......

bravo bravo bravo !!!

continue comme ca !!!!! c super !

[tina]

bennou
je vous accompagne dans votre sevrage , depuis ce matin j'ai rien fumé je sais pas si je vais craquer d'ici ce soir mais bon j'aurait essayer
pis j'aimerait que ca incite mon fils a ne pas continuer non plus
allé bon courage

[Automne]

C'est super de nous rejoindre Tina

J'en suis à mon 13ième jour et mon mari à son 4ième

Bon courage Bennou et Tina

[tina]

coucou automne

heu rien fumé depuis ce matin , la ca commence a me travailler , je tourne en rond
je pense que la ou ca manquer c'est demain , pas de clope a fumer entre mes clients , j'aprehende un peu la , quand a mon ami j'espere qu'il y iras fumé dans un autre piece
bravo a vous

[Automne]

Tina, essaye les chewing-gum c'est un bon dérivatif ou alors es bâtons de réglisse à machouiller

[tina]

coucou
j'en peut plus la ! meme si je me suis reposé sur le canap devant la télé , dormi un peu , j'ai manger des fruit , jus d'orange pour eviter le café grand copin de la clope , me suis venger sur le camenbert a un moment me suis dit " je vais fumer le camenbert tellment j'en peut plus ! "
ensuite j'ai commencer a ranger pour m'occuper l'esprit et la je suis tombé sur une petite moitié de pet dans un cendrier
me suis mis a chercher un briquet ......j'ai allumé pis je sais pas pourquoi j'ai penser a vous , j'ai pris 3 taffe et l'ai jeter au wc .....bon ca seras une entorse , pas de clope depuis ce matin quand meme , le plus dur va etre ce soir quand mon ami va rentrer ....

automne , merci pour ton conseil mais je ne peut pas manger de chewing gum , car j'ai un appareil dentaire ....comme je n'est pas ete soigné etant jeune il me manque quelques dents , surtout celle du fond !
demain si je peut j'irait a la pharmacie , y a une nana tres sympas que je connait bien par rapport a mon boulot je lui demanderait qu'est ce que je pourrait prendre , nicorette ou autre , j'y connait rien m'en suis jamais interresser
et vous quand pensez vous ?

[tina]

bon ca devient intenable , heu je sais pas si je vais tenir la coup , je suis super enerver , mon ami renttre bientot c'est sur on va se prendre la tete !!!

[claudine]

Tina,

Il n'y a pas des produits en pharmacie pour ne pas avoir envie de fumer ?

[bennou]

Il existe des produits en pharmacie pour compenser le manque, mais le plus important c'est la volonté. Je n'utilise aucun médicament ou autre pour arrêter de fumer car avec l'antidépresseur et anxiolitique que je prends cela doit me suffir et c'est le cas.

Mais je le répète le plus important c'est la volonté, car les patchs ou autres médicaments ne servent pas à grand chose (malheureusement) si on est pas prêt de vouloir arrêter.

Le plus dur c'est les trois premiers jours, ensuite cela commence déjà à aller mieux

[tina]

bonsoir
j'irait me renseigner a la pharmacie , mais mon gros soucis c'est que je fume aussi le pet , donc arreter tout d'un coup , c'est mission impossible
et je ne prend pas d'anti depresseur
donc va falloir faire des choix et revoir certaines choses
j'ai echouer ce soir , comme prevu prise de tete , je suis deg !
continuez tous dans votre demarche , je suis contente pour vous si ca marche
bonne soirée

[claudine]

tina,

Ne te juge pas trop sévèrement car tu fais ce que tu peux