J'aimerais me remettre au cardio et musculation

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Abysses
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J'aimerais me remettre au cardio et musculation

Message par Abysses »

J'ai un gym complet avec tout ce qu'il faut à la maison mais malheureusement pour moi,ça va faire déjà 1 an que j'ai tout abandonné et je sais comment ça me faisait du bien mais là alors je trouve ça dur d'essayer de continuer...Je suis démoralisée par tout ça et en même temps j,ai tellement hâte d,en ressentir les sensations positives sur ma personne :smile:

À suivre! :dry:
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Archaos
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Re: J'aimerais me remettre au cardio et à la musculation

Message par Archaos »

tu faisais quoi comme exercices, Abysses ?
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Abysses
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Re: J'aimerais me remettre au cardio et musculation

Message par Abysses »

Bonjour Archaos ! :bye:

Je faisais du cardio-training et celà me gardait en forme physiquement mais je sais pas pourquoi depuis 1an j,ai tout laissé tomber...Mais au fond de moi,j,aimerais tellement pouvoir recommencer mais c'est que je suis en train de "sombrer" en ce moment...SPM et tout ce qui vient avec naturellement...J'essaie de contrôler le "mal" mais pas toujours facile au fait ...Mais j,ai tout de même un espoir que ça ira mieux sous peu!
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Archaos
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Re: J'aimerais me remettre au cardio et musculation

Message par Archaos »

en fait je voulais dire tu faisais de la Bicyclette ergométrique, steppers, tapis roulants, rameurs ? je n'y connais pas grand chose :newblush:

je fais de temps en temps juste du vélo d'appartement de mon coté et quelques petit exercices de musculation pour me maintenir en forme, mais ça m'arrive de ne plus avoir le courage. ça devrait revenir pour toi :oui: c'est quoi SPM ? :timide:
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Abysses
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Re: J'aimerais me remettre au cardio et musculation

Message par Abysses »

SPM= Syndrome prémenstruel ... Dans ces moments-là mon humeur change et j,ai vraiment pas le goût de faire grand chose... :ham7:

Pour mon cardio je fais danse aérobique (hip-hop),vélo stationnaire,tapis de course,elliptique,poids et haltères et autres appareils de musculation.Au fait j'ai un gym complet à la maison incluant un sauna mais malheureusement poussières et plusieures toiles d'araignées commencent à y prendre place(gym) :surprizzz:

Va falloir que je m'y mette car avant-hier j'ai juste voulu me gratter le bout du nez et j,ai senti une vertèbre entre mon cou et les omoplates craquer et depuis douleur au même instant mais ça se replace aujourd'hui... :smile: Ça c,est un signe qui me dit de bouger plus! :idée: sinon je vais "rouiller".
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Archaos
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Re: J'aimerais me remettre au cardio et musculation

Message par Archaos »

et bien en effet tu es bien équipée :autop: , ça serait dommage de ne pas en faire :muscle2: :sport:

peut être qu'il faudrait que tu reprennes tout doucement ...tu en faisais combien de temps par jour l'année dernière ?
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Abysses
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Re: J'aimerais me remettre au cardio et musculation

Message par Abysses »

1hre par jour et ça me faisait un bien énorme...J,essaierai d'y aller petit à petit cette fois-ci car je crois que j'ai tendance à tout abandonner lorsque je manque 1 ou 2 journées...Dur dur pour moi de reprendre en ce moment pour plusieures raisons, mais j'y parviendrai sous peu!
C'est juste une question de temps et d'organisation après tout :smile:
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Archaos
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Re: J'aimerais me remettre au cardio et musculation

Message par Archaos »

quand j'en faisais (surtout le vélo) j'avais remarqué que regarder la télé en même temps rendait les choses beaucoup plus facile :smile:
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Abysses
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Re: J'aimerais me remettre au cardio et musculation

Message par Abysses »

C'est vrai ça et le temps passe bien plus vite ainsi! :oui:
Je sais pas ce qui se passe en ce moment mais je crois que l'envie va me reprendre sous peu...Je suis en train de penser à ce que je pourrais faire pour reprendre mon entraînement,ça me ferait tellement de bien....À suivre :wink2:
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Abysses
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Re: J'aimerais me remettre au cardio et musculation

Message par Abysses »

Je vais y aller étape par étape cette fois-ci et j'essaierai de ne pas en faire trop;de garder un juste équilibre pour ne plus tomber à nouveau dans l'exercice compulsif...À suivre :smile:
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Archaos
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Re: J'aimerais me remettre au cardio et musculation

Message par Archaos »

Abysses a écrit :
Je vais y aller étape par étape cette fois-ci et j'essaierai de ne pas en faire trop;de garder un juste équilibre pour ne plus tomber à nouveau dans l'exercice compulsif...À suivre :smile:
Oui pas facile de garder un juste équilibre :bras:

tu nous tiens au courant :wink2:
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Re: J'aimerais me remettre au cardio et musculation

Message par Abysses »

C'est sûr et certain! Je redonnerai de mes nouvelles sous peu! :smile:
Bonne semaine! :bye:
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Mikas
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J'aimerais me remettre au cardio et musculation

Message par Mikas »

Moi j'ai essayer un produit qui est bon pour les muscles et c'est EA Fit . J'ai essayé sur 3 mois et vraiment ça marche parfaitement . Ca dessine les muscles :newblush: et dans ce produit il y as des "choses" très bon pour le muscle et qu'on trouve peu dans nos nutriments . Donc :

3 mois j'ai pris EA FIT et fais TOUT les jours 100 pompes/abdos . Et interdit de manger fromage,chocolat,glace,viande rouge . Et conseiller : Pate,Poulet,Poissons,Légume (Harico Vert surtout \!/) .

J'ai perdu 18 kilos, et commence à avoir une silhouette sportive . Et je me sent plus.. Fraie physiquement .


Voilà si ça peux t'aider . :timide:
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Abysses
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J'aimerais me remettre au cardio et musculation

Message par Abysses »

Merci à toi Mikas pour la motivation ! :smile:

J'attends que tout soit en ordre chez moi: ménage,rangements,organisation,etc. et comme je suis en train de mettre mes priorités aux bonnes places;je prendrai le temps de me concocter un programme d'exercices et d'alimentation adapté à mes besoins. J'ai tout ce que j'ai besoin pour y parvenir et même davantage;ce qu'il me faut c'est de passer à l'action et je trouve ça très dur en ce moment de passer à l'acte mais ça viendra sous peu et je le sens bien. :smile:
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Abysses
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J'aimerais me remettre au cardio et musculation

Message par Abysses »

Ça va faire 4 mois que j,ai vraiment le goût de m,entraîner mais avec mon boulot sur appel et un grand manque d,organisation;je n,arrive pas à me trouver un trou pour mes dépenses caloriques... Il faut que je trouve une solution sinon je vais devenir énnooorrmme!!! :intero:
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Archaos
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Message par Archaos »

quand je n'ai pas beaucoup de temps, je lis des documents en faisant du vélo :intero:
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Diana

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Message par Diana »

Archaos a écrit :
quand je n'ai pas beaucoup de temps, je lis des documents en faisant du vélo :intero:
:rire2:
C'est déjà pas mal!
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Archaos
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Message par Archaos »

du vélo d'appartement je précise :rire2:
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Diana

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Message par Diana »

Archaos a écrit :
du vélo d'appartement je précise :rire2:
Je m'en doutais un peu :wink2:
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Message par Abysses »

Finalement je me suis remise au cardio ce weekend :smile2:
ça va bien à 40 minutes à tous les jours c'est super !!! :smile:

Je me sens mieux dans ma peau et je m,améliore au quotidien! :up2:

Vive la vie et bonne journée à tous! :bye:
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