Bonjour,
La raison principale de l'apparition de la dépression saisonnière étant le manque de lumière, une façon logique de la combattre est d'avoir recours à des expositions de flux lumineux plus puissants que ceux offerts par un éclairage classique.La luminothérapie consiste en des séances d'exposition à une forte luminosité au niveau des yeux. Cette luminosité doit être comprise entre 2.500 et 10.000 lux. Avoir une lampe de luminothérapie chez soi est donc recommandée pour éviter que la dépression prenne le dessus durant le changement des saisons.
Blues d'automne, des astuces ?
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- ninie.221
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