ce que tu fasses ?
vaste programme.
depuis 3 mois, je t'aide en mode "écoper le bateau". mais tu as beaucoup travaillé sur toi.
et écoper le bateau, ca n'a rien de péjoratif.
j'ai déjà pas beaucoup de gens qui m'autorisent a les aider a écoper...
ben on peut rester en mode écoper longtemps.
donc on t'apporte un soutien, et moi, j'ouvre ma gamelle sur du correctif, et on "débat" derriere si le correctif que je positionne, tombe juste ou pas.
sortir de l'écopage, c'est tout à fait différent.
pour moi, la porte, le point de passage, c'est ce qui vient d'etre dit.
tu vas "prendre soin de tout le monde", enfants en tete, en sortant de la depression.
donc il y a devoir de compréhension que tu dois sortir de cela.
une fois que c'est fait (et je suis pas dupe, la, on sait tous les deux que c'est encore pas totalement fait
), tu peux vouloir de mon aide pour aller dans le combat actif contre la depression.
actif comme agir. la, on "réagit". écoper c'est réagir.
agir, c'est pas écoper.
en mode "réaction", en gros, tu vas mal, et tu vas te mobiliser sur une de mes réponses. et infuser derriere.
en mode action, a priori, il faut prendre un peu de temps "pour soi".
lister, clarifier.
j'ai fait donc deux premiers textes en galerie pour expliquer la depression.
positionné ensuite cause emotion culpabilité.
puis derriere les 4 moyens de gérer une souffrance (solutionner, reporter, coupe sombre, depressuriser)
et j'ai fait hier un texte sur les 3 chanteurs (cause emotion et culpabilité qui parlent en cacophonie).
le but de ses textes est déjà de comprendre que la depression un amalgame.
que pour aller mieux, il faut SOLUTIONNER.
et pour solutionner, il faut CIBLER.
cibler une chose.
tiens.
nouvelle notion. je sais, j'en ai des centaines...
dans l'amalgame complet de la depression, disons que une femme aura, disons 100 trucs.
et un homme, par le fonctionnement de son esprit, en aura disons 50.
donc beaucoup. et l'homme deux fois moins. ou trois. je sais pas.
un homme a le cerveau qui "focalise". une femme, qui "généralise".
donc l'impact en depression probable est que toi, en depression, tu as 100 état d'esprit dans ta tete.
et qu'un homme en bascule, proche de toi dans le c e c, donc fonctionnant comme toi, aura 50 trucs.
je dis ca parce que j'ai envie de le dire
.
c'est surement vrai. je suis pas sur.
par contre, disons 100 trucs.
100 parce que meme préparer les vacances prochaines d'été demande de la concentration. du stress.
et en depression, va amalgamer.
"pourquoi penser au vacances, ouin, ouin, ouin". ouin ouin = l'émotionnel et la culpabilité qui viennent tout pervertir.
donc ben.
faut piger que se concentrer, et acter une chose, ca enleve le poids associer.
MOI.
je vais te parler de MOI.
j'ai donc un facteur coagulé depressif sous jacent. important. un truc tres complexe. chacun atteint ses propres limites dans son facteur depressif. donc je suis en gros en misere et en impasse sur ce facteur la.
comprend que pour moi, disons, il doit occuper 70% de l'espace dans ma tete. poids de 70
alors :
SI.
SI je laisse la somme des petites choses de la vie monter a un poids de 30 ?
et bien je suis paralysé.
pourquoi ?
parce que 70 d'existentiel INCERTAIN, insolvable sans des efforts de bœuf...
et 30 d'accumulation de connerie.
et attention.
HORS depression, (je suis pas en depression), ces "conneries" ne sont pas amalgamées. elles ne sont pas insolvables. elles sont pas trop reliées entre elle.
MAIS MAIS. elle pesent sur l'état général.
donc.
et bien.
SI.
si je déconne et que je traite pas les 30 (facile a traiter).
je vais BASCULER. a coup sur et certain.
et ?
DANS MA BASCULE ??
je vais tourner en boucle, en boucle DANS LES 70 insolvables.
trouver le courage de solutionner les 30 devient alors un effort surhumain.
et donc ?
et ben, l'insolvable devient plus lourd (emotion+culpabilité).
et le solvable se dégrade.
le depressif ne comprend pas cela.
il ressent l'inutilité, la futilité, des qu'il va vouloir résoudre le solvable.
il s'habitue, s'endort, se complait, a laisser le solvable se dégrader.
donc moi, je suis avec un facteur "insolvable" super lourd. et pas tres actif ou courageux pour lui rentrer dans le lard.
attention, "ne pas poulper", c'est profond, et ca en fait partie.
donc oui, je travaille dessus, MEME en t'écrivant
mais je le fais un peu par devoir. et pas par "envie". (je parle de travailler sur moi, pas de te parler
).
donc je suis dans un état pourri depuis 10 ans.
je dois faire des efforts énormes pour faire les choses futiles.
et je pique en depression des que je déconne.
en fait, mon insolvable peut pas trop monter a plus 70.
mais j'arrive en gros jamais a avoir une pression matérielle a moins de 15-20.
donc ?
je vis, depuis 15 ans, a 85-90%. beaucoup trop prêt du point de rupture.
alors je te dis ca pourquoi ?
ben j'ai donné plein d'axes.
cibler une chose. dissocier (impossible de cibler sans dissocier). emotionnel et culpabilité (10 fois plus dur de solutionner si on laisse l'émotion et la culpabilité pervertir les choses). solutionner le solvable. COMPRENDRE l'importance du solvable.
j'ai écrit en galerie, je pense, la loi de l'échelle. la loi de l'échelle, je l'ai écrite un jour PARCE que l'esprit a tendance a foncer dans l'insolvable.
et j'ai essayé de montrer le danger.
vouloir sauver le monde (donc l'existentiel), sans avoir rangé sa chambre.
pour toi, "charité bien ordonné", est loi de l'échelle.
tu veux l'étape d'apres. mais tu dois commencer par te remettre sur pied.
quelle que soit l'approche, il faudra dissocier. la depression est l'état e777, donc la cacophonie des trois voix (fais cela (le rationnel qui conseille). Bouge ton c../t'es nulle (l'émotionnel qui agresse). et tu aurais du faire ca (le remord et la culpabilité).
donc pour moi, aller mieux passer par acter des choses.
ici, je te propose d'acter une chose.
et il FAUT une liste des chose actées. c'est vital.
"ce que j'admets".
oppresser = piquer l'énergie = l'attente en retour.
"pas faire alerte a Malibu = charité bien ordonnée = je vais aider les gens que j'aime en sortant de la depression.
et tu listes TOUT.
sans ce travail ?
j'y crois pas. je te rappelle qu'on est a l'écrit, ponctuellement.
ce que je vaux comparé à un psy ?
je sais pas.
j'ai déjà eu des résultats bien supérieurs pour des gens ayant été suivi longtemps.
mais je sais pas. sincèrement.
apres, je suis la. je suis gratuit
. ca joue
.
et on se fait confiance. (je pense).
alors, a mon sens, AGIR (et non plus écoper) = acter les choses.
et commencer par faire ta petite liste (word excel), et qu'on puisse s'y référer ensemble. la, tu as un vrai travail.
parce que DES que tu démarres la liste, MOI, je vais te faire la remplir.
je pense savoir le étapes que tu as passées. et il les FAUT noir sur blanc.
chaque étape, elle servait a quelque chose.
et va resservir pour lutter en "action" contre la depression.
sans la liste ?
auto destruction. l'émotionnel et la culpabilité sont INCONTRABLES.
moi ?
je dis avec toute ma modestie je suis C9E9C9. ca veut dire quoi ?
ca veut dire que je connais ma liste.
QUAND la culpabilité arrive... elle a PEUR de ma liste. elle vient MEME plus essayer. c'est vrai.
QUAND l'émotionnel arrive... il a peur de ma liste. il essaye. encore et toujours. a jamais. l'émotionnel se combat beaucoup plus difficilement que la culpabilité.
mais il a peur. il ne peut PAS gagner. pourquoi ?
MAIS J'ai ma liste.
une liste dans ma tete de 1000 notions, dont je vous ai parlé de 50 a 100 d'entre elles.
donc moi, ici, sans contact oral, sans pression, je vois que acter des choses.
faire ta liste. FAITES VOS LISTES.
derriere, chacun va acter une orientation qui lui semble bonne.
on envisage avec polly de travailler sur la culpabilité + émotionnel. vu que dans son cas, c'est terrible, comme attaque.
mais sans les listes ?
on ne peut pas lutter contre l'émotionnel, l'existentiel, la culpabilité.
le jour ou tu as pigé que la vraie force EST la remise en cause (cf discussion de ce jour avec polly, sur son salon de travail sur elle).... tout change.
ce jour la, j'ai donc acté de manière en gros irréversible, ma qualité limite premiere. la remise en cause. et acter que c'était de la force.
ben... je peux t'assurer qu'une chose comme cela, fait reculer la pression émotionnelle de beaucoup dans la tete.
comme la lumiere fait reculer l'ombre.
mais je te parle de l'acter. comprendre. totalement. pas "en gros, a peu prêt".
et chaque chose que tu as comprise depuis 3 mois... a fait reculé l'ombre, t'a libérée d'un poids.
alors liste, déjà.
action. pas reaction.
il faut se poser. et agir. POUR soi.
ta bataille intérieure.
ton jihad. c'est cela, le jihad. (et je suis pas mulsulman, bien sur). le combat "intérieur". (pas le meutre extérieur).
jihad
. action. liste. bats toi. je sais a quel point c'est.
liste tes progres, tes forces, ce sur quoi tu peux compter. pour ensuite lutter contre la depression, l'amalgame e777.
bises.
Avant d'ouvrir un nouveau sujet dans cette partie du forum, pensez à utiliser 
péchue en route), mais qui compte tu aider en étant dans les 36eme dessous.
(j'ai des goûts très très variés..).