Combien mangez-vous de calories par jour ?

[Manduhpa]

Bonjour, bonne année et surtout bonne santé
Combien mangez vous de calories par jour ? Pour ma part c'est moins de 500 mais je vais essayer d'augmenter petit à petit jusqu’à 1200..
Bonne journée

[vachette]

Bonjour et bonne année à toi

perso je n'en sais strictement rien??? Je mange aux repas et je mange correctement mais je ne compte pas du tout mes calories.
Oui essaie de remonter car c'est très peu...
courage
bises
vachette

[tilly]

L'idéal pour une femme c'est entre 1200 et 1500 calories, si elle est plutôt sédentaire...
Je sais que souvent on entend 2000 calories comme apport conseillé, mais ce qu'il faut savoir, c'est que c'est dans la mesure où on fait du sport tous les jours. Or c'est loin d'être le cas de tout le monde!
En gros, plus on fait de l'exercice, et au plus on peut se permettre d'augmenter l'apport calorique.
Mais 500 calories, c'est vraiment trop peu!

[doloplus]

500 Calorires...c'est juste hyper dangereux en terme de santé!
Le mieux serait que tu ailles consulter une diététicienne pour faire un bilan sérieux de ton alimentation.

[anon]

Moi, forcément c'est plus que toi : je suis un homme d'1m80 assez large d'épaule.

Donc par exemple, hier j'ai mangé pour à peu près 1600 kcalories et j'ai perdu... 400 grammes ^^ (sans faire de sport ^^)

Le mieux, pour moi, c'est de faire des test : chaque jour tu comptes les calories, et le lendemain matin en te pesant à jeun, tu verras l'évolution de ton poids. Et du coup ensuite tu sauras à peu près de combien tu as besoin de calories pour perdre X centaines de grammes. Sachant que perdre 300 ou 400 grammes par jour c'est beaucoup : si c'est fait 6 jours sur 7, ça fait perdre deux kilos par semaine

[Kouoki]

Bonsoir,

Je ne compte pas les calories, je trouve que mettre un nombre sur ce que l'on mange est assez angoissant. J'ai eu des TCA et aujourd'hui je mange équilibré, et je perds petit à petit sans vraiment m'en soucier.