Ecrire ce que l'on ressent pour mieux se connaitre

[fabrice]

bonjour à toutes et à tous,

Je ne prétends pas avoir la solution "miracle" face à ma dépression, mais je tiens réguliérement jour par jour un cahier ou je note tout ce je ressens....( mes angoissses, les événements de la journée, mes reves, les moments ou je me sens bien ou mal,etc...).
Je ne sais pas actuellement à quoi cela va me servir, mais au moins j'apprends à mieux me connaitre:mes faiblesses,à anticiper les situations qui pourraient m'angoisser, à noter tous mes ressentis, à noter tout ce je ne peux pas dire ou faire, etc...
Ainsi depuis 3 mois j'ai pu repérer en relisant mes écrits les sujets qui reviennent les plus fréquemment... Ce travrail d'introspection me parait trés utile pour mieux se connaitre soi meme et ne pas rester enfermer dans des interrogations sans réponses qui nous l'impression désagréables de tourner en rond.
Je voudrai avoir votre avis sur la question et si quelqu'un a déjà procédé de la meme manière...
Merci d'avance pour vos réponses...

[Arya]

Moi aussi j'écris beaucoup quand je ne vais pas bien. J'ai toujours fait comme ça d'ailleurs. Plus jeune c'était des poèmes. AUjourd'hui, ce sont des pages et des pages entières.

Cela m'aide beaucoup. Et puis cela m'aide aussi à dire aux gens ce que je ressens quand les mots ne veulent pas sortir.

[claudine]

Bonjour Fabrice,

Je pense que tu as une idée excellente

D'une part, écrire ce que l'on ressent me semble une bonne thérapie et d'autre part, cela te permettra d'y voir plus clair en toi.

En plus, tu ne restes pas inactif face à ta dépression car tu a trouvé une solution pour essayer d'aller mieux. C'est une attitude très positive et cela peut aussi donner des idées à d'autres. Merci de nous en faire profiter.

[patricia]

Bonjour,

En fait moi, j'ecris des lettres à mes proches quand je suis au fond du gouffre pour leur faire part de mon mal être. Ou alors j'ecris aussi pour dire mon ressenti et mes interrogations à mon entourage mais en general cela s'est mal passé. Mais je pense en general que si les paroles sont trop difficiles il faut ecrire. Mon psy m'encourage bcp dans cette demarche, il m'a même proposé de lui écrire pour lui exprimer ce que je ne pouvais faire en entretien. Donc l'ecriture ne peut être que libératrice.

[Diana]

Bonjour,
à une époque, au début de ma dépression, je le faisais aussi et c'est vrai que ça me faisait beaucoup de bien.

Mais depuis plusieurs mois désormais, je suis incapable non seulement de tenir un stylo (j'ai dû écrire un billet l'autre jour, j'ai écrit comme une enfant de 6 ans), mais aussi de me concentrer sur des documents informatiques. Les forums, j'y arrive encore, mais avec difficulté.

[maryrose]

je m'y met des demain !

diana , c'est etrange je me suis apperçue hier que mon ecriture a beaucoup changée et pas en bien

[claudine]

Moi aussi, maintenant que vous en parlez je m'étais aussi rendue compte que j'écrivais moins bien mais je n'avais jamais fait le rapprochement

[Diana]

Moi je m'en suis aperçue déjà sur les chèques de mon psy (ptet que c'est à cause des 80€??? ).
Puis avant hier j'ai vraiment vu que je ne sais pratiquement plus tenir le stylo et écrire correctement.
Ca doit être la fatigue, je ne sais pas, ce n'est pas le pire. Mais le PC aussi, je peux écrire des posts, mais incapable d'écrire des lettres trop longues ou de répondre à des mails importants (pas plus que quelques lignes quoi).

Bon, je suis bavarde alors ça se voit peu pour ceux qui ne me connaissaient pas "avant" (encore heureux pour eux ), mais j'ai beaucoup diminué l'écriture, puis parler de moi bof....j'ai du mal, ça dépend des moments.

[lewis]

Oui maintenant que j'y pense...
Ca m'est arrivé de rater deux chèques de suite
J'écrivais les chiffres à la place des lettres...
J'arrive encore à taper mon code de carte bleu mais c'est juste

[Diana]

Le pire, c'est les codes des portails de ma psychothérapeute et de mon psychiatre . Ca m'est déjà arrivé de les oublier et de tenter à plusieurs reprises....ça fait vraiment "con" sur le coup, de se retrouver à l'heure du RDV en bas de chez son médecin......

J'ai une solution: je les ai écrits dans mon tél portable....