Gros down = habituellement une seule envie. Dormir. Celle de me mettre une couverture sur la tête et m'écraser dans un coin dans l'isolement, la noirceur et le silence le plus total. Vaut mieux ne pas voir personne, mon irritabilité m'insupporte moi-même et j'ai tellement pas d'énergie que tout ce que j'arrive à faire est de transiter de mon lit à la salle de toilette. Je ne mange pas. Me fous de tout et de tout le monde. Tous les bruits me font mal. Le corps me fait mal. J'ai un creux dans le ventre. Une oppression de la cage thoracique et mes pensées partent en vrille ou bien je suis totalement à off. J'ai même pas conscience de la température et je perds la notion du temps. Il m'arrive de regarder dehors avec l'impression qu'il y a de la neige, que c'est l'hiver quand pourtant on est en été. Je bouge lentement. Je passe de long moment assise sans bouger le regard dans le vide sans pouvoir prendre une décision de me mouvoir. D'autres fois, quand l'anxiété est élevée alors je parle tout haut en formulant tout ce qui me passe par la tête en mots comme si je racontais à quelqu'un ma torture intérieure tout en sachant très bien qu'il n'y a personne. Ca se fait tout seul. D'autres fois, je n'arrive pas à rester en place, je fais les 100 pas sans objectif précis de toute façon je n'arrive pas à rien accomplir. J'échappe tout.Ninounette a écrit :Coucou!
Je me sens souvent complètement dépourvue, sans armes quand j'ai des moments de gros downs. J'ai aussi l'impression que de ne pas savoir quoi "faire" est source d'angoisse pour moi.
Même si peut-être il faut supporter et attendre que ça passe?
vous faîtes quoi vous dans ces moments?
Bien souvent, je le sais dès la nuit quand je me réveille que la journée se passera mal que je n'irai pas bien. Le flou dans ma tête est présent. Rien ne fonctionne.
Alors oui je crois qu'il faut supporter et attendre que ça passe. Y'a pas grand chose d'autre à faire
Je ne sais pas comment tu traverses tes périodes de gros down. As tu envie d'expliquer?