Insomnies: presque tout essayé, sans succès

[Laethora]

Hello

Je commence par le début: j'ai fait une grosse dépression l'année passée et je présentais déjà des signes dépressifs depuis l'enfance (tics, idées noires, ...). Fin 2010 j'ai donc décidé de me soigner sérieusement, et j'ai opté (enfin, mes médecins & psy ont opté) pour la seule solution qu'il me restait vu que ma dépression était biologique et non réactionnelle: les anti-dépresseurs.

Ceux-ci (j'en prends 2 différents) marchent très bien et je vais vraiment mieux depuis le début de l'année, comme si j'étais guérie (même si ce n'est que grâce aux médocs)

Il y a un seul soucis que je n'arrive pas à régler: les insomnies

Depuis que je suis petite j'ai quelques soucis de sommeil mais depuis 1 an (à cause de ma dépression) cela est devenu beaucoup plus conséquent

J'ai essayé ca:
- Médicaments & tisanes aux plantes
- Mélatonine
- Relaxation
- Faire en sorte qu'il fasse moins lumineux dans ma chambre, aérer, manger ni trop ni trop peu le soir, faire du sport pendant la journée, faire des mots flechés, lire, écouter de la musique, arrêter les cigarettes (complètement), faire moins souvent la fête, me relever et faire un tour, ...

Les seuls trucs qui marchent sont les anxiolytiques et les somnifères (et encore, je dois en prendre au moins 2), et le cannabis (je n'en fume jamais en journée, juste parfois (rarement) pour réussir à dormir)

Mais ces 3 solutions marchent à très court terme car après quelques jours, mon corps s'habitue. J'utilise donc ca uniquement quand j'ai qqch d'important le lendemain.

Je précise qu'il y a certaines nuits ou par miracle, je dors bien. Pourtant je ne change rien du tout à mes habitudes.

Je précise aussi qu'en ce moment, à part mes insomnies et la fatigue qu'elles engendrent, je vais bien. Je ne suis ni stressée (de + je suis en vacances) ni déprimée.

Alors si qqn voit une solution...

Merci d'avance
Aurélie

[Archaos]

Bonjour Laethora,

Tes insomnies consistent en une difficulté à t'endormir, c'est cela ?

quel antidépresseur prends tu ?

[Laethora]

Ca dépend des nuits. Parfois je prends des heures à m'endormir, parfois je me réveille la nuit plusieurs fois avec difficultés à m'endormir, parfois je m'éveille trop tôt le matin et suis obligée de me lever malgré la fatigue. Et parfois je dors assez bien, avec juste quelques courts réveils.

Je prends Sipralexa et Wellbutrin, le matin.

[Archaos]

des médecins t'ont déjà prescrit des antidépresseurs sédatifs comme l'athymil ou le laroxyl ?

[Laethora]

Non mais vu que j'ai aussi un problème de noradrénaline il me fallait qqch qui me "boost"
Et puis à part ce problème, ils marchent à merveille donc je préfère ne pas en changer (je préfère ne pas dormir que risquer de retomber en dépression! Surtout que je dors quand même moins mal que lorsque je l'étais)

[Archaos]

tu connais les centres du sommeil ? je ne vois que cette option pour faire un point complet sur ton sommeil ...exemple : http://www.sommeil-vigilance.fr/" onclick="window.open(this.href);return false;

[Laethora]

J'en ai entendu parler oui On peut aussi passer une nuit là-bas pour qu'ils analysent notre sommeil c'est ca?

Je persévère un peu dans ma bonne hygiène de vie par rapport au sommeil et si ca ne change vraiment rien, j'y penserai...

[Archaos]

Oui c'est ça, ils analysent de manière approfondie ton sommeil et après tu seras fixée

[Laethora]

Bah je pense que je vais finir par faire ca...
Mais je suppose qu'il faut en temps fou avant d'avoir un rdv
Merci pour tes réponses en tout cas

[choupette]

Bonjour

Désolée de venir mettre mon grain de sable..
Pas sur que tu es la possibilité de faire ces examens.
Je m'explique:
Tu es en dépression ,et ton problème de sommeil est du à ta dépression.
Ils s'occupent de problème physiologique et non psychologique.

[Archaos]

si l'on prend le centre que j'ai cité à Paris, voici leurs traitements:

Voici les différents outils et dispositifs que nous utilisons pour traiter les troubles du sommeil:

• Les CPAP ou PPC, Pression positive continue, pour traiter les apnées du sommeil
  Les orthèses d'avancée mandibulaire
  La luminothérapie
  Les traitements médicamenteux
  La chronothérapie
  Les entretiens psychologiques
  La sophrologie
  Et une bonne hygiène de vie , en respectant les règles d'or du sommeil

http://www.sommeil-vigilance.fr/nos_tra ... ment0.html" onclick="window.open(this.href);return false;

ils devraient donc pouvoir recevoir Laethora puisqu’ils procèdent à des entretiens psychologiques

[choupette]

Oui bien sur qu'ils procèdent à un entretien psy.
Puisque ce sont entre autre des neuro-psy.

Mais je sais que dans le centre du sommeil ou je suis allée ,ils m'ont bien dit que si j'avais été sous traitement pour dépression ,ils ne m'auraient pas donné de traitement pour mon hypersomnie.
Si j'ai eu le droit à un traitement à l'époque c'est parce que mon hypersommnie durait depuis de très très nombreuses années et qu'il n'y avait pas de raison de penser que c'était une cause de dépression.

Et ils s'avèrent qu'ils avaient raison. Mon hypersomnie était dû à ma dépression sous-jacente.

J'ai été en insomnie l'hiver dernier et c'était aussi à cause de la dépression.

Et tu es en insomnie depuis combien de temps ?

[Laethora]

J'ai des problèmes de sommeil depuis que je suis petite (je ne saurais pas dire exactement l'age que j'avais) mais j'ai aussi des signes dépressifs depuis que je suis petite (trichotillomanie qui a commencé à 6-7ans par exemple)

Ils ne nous prennent qu'une nuit en centre de sommeil? Car mes insomnies sont tellement aléatoires, ils arriveraient qd même à faire un diagnostic?

[choupette]

J'y suis restée 2 nuits moi.

Et une nuit de test à la maison.

Tu peux essayer ,mais je te dis juste ce que j'ai entendu du neuro-psy.
Juste pour te prévenir si cela n'aboutis pas.

courage à toi.

[Laethora]

Merci