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petit tour par ici alors que depuis 5 ans j'ai arrêté de fumer enfin ça fera 5 ans le 13septembre prochain
je ne sais plus si c'est ici ou ailleurs concernant le tabac mais j'avais promis de raconter comment j'ai arrêté moi de fumer, bien sur ce n'est que mon expérience personnelle mais si elle peut servir a quelqu'un j'en serais ravie !
et comme c'est trop long a raconter dans ce salon je l'ai mis dans ma galerie !!
si le courage ne vous manque pas au vu de la longueur je vous souhaite d'avance bonne chance et bon courage !
et si ça marche aussi pour vour j'espère que vous viendrez me le raconter dans mon salon ou ici !!
bisous et bon courage a tous
Edit 18/06/09
COMMENT J'AI ARRETE DE FUMER
(Écris le 19 avril 2007)
J’ai essayé à plusieurs reprises de suite d'arrêter de fumer et je vais vous raconter comment.
À l'époque je travaillais encore, et je me décidais à arrêter de fumer et comme je ne connaissais pas trop de solution je choisissais les patchs, si vous êtes ou avez été fumeur vous connaissez le prix des cigarettes mais le prix des patchs quant on vous l'annonce est assez dissuasif.
Mais sachez quand même qu'avant de faire cette "acquisition" voulant mettre toutes les chances de mon coté j'avais consulté mon généraliste et que c'est lui qui me les avait prescrit pour un bon dosage.
Je me patche donc pendant trois mois et comme une gourde me sentant bien forte j'ai voulu voir une fois ce que ça faisait de fumer une petite cigarette quand on croit avoir gagné, et plouf on replonge ! C’est vraiment bête et pourtant ...
Quelque temps plus tard ma boite de patchs toujours a ma vue je voyais la date de péremption arriver vu le prix pas question de les laisser perdre alors je recommence a essayé d'arrêter et là j'ai tenu 3 semaines et en fumant en même temps la troisième semaine du coup j'ai définitivement laissé tomber cette solution
mais voila en bonne lionne qui se veut forte et tout et tout j'allais pas me laisser faire et un beau jour ou pour une fois je réussissais à ne rien faire j'étais assise sur mon canapé et comme si je me dédoublais je me suis vue en face de moi et je me suis passé un savon monumental, pour un bon lion je me suis dit "que je n'avais aucune volonté, que je foutais du fric en l'air, que je prétendais avoir du caractère et que c'était pas vrai, etc..." enfin c'était assez "sympa" mais c'était une vraie "engueulade" et ça a eu de l'effet par la seule force de volonté j'ai réussi a arrêter pendant 8 mois, oui 8 mois j'avais presque gagné... et un coup de cafard et tu demandes un cigarette, tu sais pas pourquoi alors que tu avais résisté et tu la trouve bonne et voila comment bêtement tu recommences !!
Puis j'ai laissé passer plusieurs années j'écoutais pour trouver d'autres solutions qui puissent marcher et aussi moins onéreuses, puis je ne me rappelle plus comment c'est venu on m'a parlé d'acupuncture.
Ok je vois déjà ceux qui sont arrivés jusqu'a la et qui disent c'est ça sa solution, des piqûres !!
Désolée pour vous chers lecteurs de ce type si vous associez ça comme ça c'est que vous n'avez jamais eu de vraies piqûres, parce que renoncer a l'acupuncture pour cette raison c'est tout simplement ne pas vouloir trouver de solution ; ça ne fait pas mal du tout. D’autre me diront moi les médecines naturelles, l'acupuncture j'y crois pas !! Et bien Sacher que même si je ne suis bien sur pas une sainte moi je suis comme saint thomas je ne crois que ce que vois, alors voila la suite...
bon ben c'est bien l'acupuncture mais est ce que ça marche vraiment vous tentez d'approfondir le truc et vous en parlez autour de vous, jusqu'a ce qu'il y est une de vos collègues qui voudrait arrêter, eh dieu sait si elle elle est intoxiquée (3 paquets de gitanes sans filtre par jour, imaginez !!) qui décide de se lancer, elle prend rendez vous chez un acupuncteur a paris et dès le lendemain elle n'a plus fumé pour les détails de comment ça se passe faudra attendre la suite pour que je ne me répète pas. Bien sur pour elle, elle a eu deux séances.
4 ans plus tard, après être tombée malade et commencé à relever la tête je reprèche la bonne parole auprès d'un ami qui fini lui aussi par prendre rendez vous et la j'ai de la chance son médecin généraliste est aussi acupuncteur et c'est chez lui que j'irais moi même, et pour pascal aussi ça marche. Du coup je vois ça et je me redis ça serait bien de réessayer en plus comme il me dit c'est rembourser par la sécu et si tu as une mutuelle c'est encore plus intéressant. (Pour info la séance à ce jour coute 32€, c'est raisonnable je précise juste savoir ou on va !)
St thomas réfléchit ça semble bien marcher, l'envi d'arrêter de plus en plus forte mais a cause de la dépression aurais-je la volonté ?
Je commence à mettre mes arguments pour arrêter dans ma tête "je ne veux plus fumer quand je serais vieille (aller savoir pourquoi une femme âgée qui fume ça me choque plus qu'un homme), ça coute cher (amusez vous a calculer ce que vous économiseriez si vous arrêtiez), c'est très mauvais pour la santé et aussi celle de l'entourage, etc... faite cette démarche aligné les éléments contres ! Ensuite faite comme moi et demandez quels sont les éléments pour !!
Je n'en ai trouvé qu'un ! Ok je vais être honnête c'est aussi et malheureusement le plus fort, L'ENVIE !
Le besoin disparait c'est contre l'envi qu'il faut lutter, et on peut !
Voila c'est décidé, je prends mon téléphone et je prends rendez vous j'y vais le lundi 13 septembre, on est en 2004 (pour l'anecdote la fois ou j'ai arrêté pendant 8 mois c'était un 13 aussi...simple coïncidence)
j'avoue le week end précédent j'ai fumé encore plus que d'habitude comme pour faire le plein avant... je sais pas ça sert a rien... il sait pourquoi je viens il a demandé la raison lors de la prise de rendez vous, on discute il écoute mes raisons d'arrêter et je lui dit bien qu'avec la dépression je voudrais mais je sais pas si j'y arriverais car ma force de volonté me fait cruellement défaut avec cette maladie, puis, à la fin après la séance d'aiguilles accompagnée d'un fond sonore, il me donne un autre rendez vous la semaine d'après
Lors de la séance il va vous dire qu'il faut jeter tout le tabac que vous auriez pu garder ne faite pas comme moi faite le !
Bizarrement après la séance on se sent détendu et aucune envi de fumer on a peur mais non on n'a pas envi (moi bien sur saint thomas pour mieux voir j'essayais au bout de 3 ou 4 jours d'allumer une cigarette que j'avais gardée et après 2 aspirations je l'ai éteinte c'était pas bon du tout) j'ai réessayé 2 jours plus tard, pareil.
Lors de la séance suivante j'ai eu l'honnêteté de lui raconter et il le faut si vous êtes aussi stupide que moi !
Il a fait la deuxième séance et dans mon cas j'ai eu droit a un troisième rendez-vous mais souvent 2 suffisent.
voila ce qu'on ressent si l'acupuncture est bien faite, je tiens a faire la dessus un paragraphe spécial, en effet "prêche" la bonne parole pour inciter les fumeurs à arrêter eux aussi mais l'acupuncteur est PRIMORDIAL c'est comme tout il y a des bons et des mauvais et si ça ne marche pas c'est qu'il n'était pas bon, je précise car j'ai un ami qui peut être se reconnaitre il réussi a arrêter quand même mais par sa seule force de volonté car tout ce qu'il ressent est ce que j'ai ressenti lors de mon arrêt seul et pas grâce a l'acupuncture on ressent toute autres choses et c'est bien plus facile
Donc voila ce qu'on ressent précisément ce qui est fabuleux c'est que même si on se retrouve entouré de fumeurs ça ne fait pas du tout envi et toutes nos raisons reviennent en bloc dans notre tête et on se sent fort de ça, en plus a aucun moment on ne compense en dévorant plus que d'habitude on mange comme avant d'arrêter donc si vous grossissez chercher une autre raison ce n'est pas celle la !
on ne ressent pas le besoin de fumer puis au bout de quelques semaines par moment souvent quand on est seule, brusquement une envi de fumer vous prend, rassurez vous ça dure pas longtemps alors je vais vous donnez mes moyens idiots que j'ai trouvé le temps que ça passe "levez vous allé au toilette et faite attention a ce que je suis sure vous n'avez jamais remarqué comment vous faites pipi... stupide mais ça occupe les quelques minutes de l'envi trop forte sinon aller dans la cuisine remplissez un grand verre d'eau et buvez le ultra lentement en vous forçant à sentir l'eau coulant doucement dans votre gorge, où alors monsieur allez laver la voiture de votre femme, enfin trouvez vous une occupation quelconque ça ne dure pas plus de 5 minutes cette envie mais c'est assez fort, RESISTEZ
ce genre d'envi va bien résister quelques mois mais ça ne sera pas tous les jours et souvent a des moments inexpliqués ou tout est calme et ou vous êtes seule et raison de plus pour être fort ça va s'estomper, compter environ 6 mois mais je vous le promet c'est complètement supportable.
SI C'EST TROP FORT DEMANDE UNE SEANCE SUPPLEMENTAIRE
Mais ça passe facilement avec un MINIMUM de volonté
Je me dis aujourd'hui que si en 2004 j'y suis arrivée c'est que ça marche vraiment
au bout de quelques mois quand vous n'avez plus ces passages brusquement en pleine nuit vous rêverez que vous avez fumé, c'est votre subconscient qui fait le ménage, comme moi peut être ça vous réveillera en sursaut et vous vous direz "M.... j'ai recommencé" puis vous ouvrirez les yeux et vous vous efforcerez à bien vous réveiller et vous vous rendrez compte que vous êtes dans votre lit bien tranquille, ce qui m'a étonné dans ce moment c'est que je sentais le tabac comme si j'avais vraiment fumé pourtant mis a part moi personne ne fumait dans la maison et réellement il n'y avait aucune odeur, méfiez vous mais ça passe encore plus vite que les envies précédentes
Rassurez vous puis les mois passent vous vous rendez compte que vous restez plusieurs jours sans même penser au tabac ou a la cigarette, puis viendront ensuite les semaines sans y penser et comme moi quand vous commencerez à compter en années là je pense qu'on aura gagné
d'un point de vue médical on considère que vous êtes non fumeur au bout d'un an complet d'arrêt, aujourd'hui ça fait deux mois et demi que j'ai arrêté et je me répète mais raisons et motifs viennent s'en greffer d'autres et surtout mon conseil amical QUOIQU'Il SE PASSE DANS VOTRE VIE AUCUN MOTIF N'EST VALABLE POUR REPLONGER AUSSI GRAVE PUISSE-T-IL VOUS PARAITRE !
Je vais vous poser une question "vous perdez un être cher, même très chez vous sera t il rendu parce que vous allumez une cigarette en vous disant j'ai fait tout ça pour rien ! Et que recommencer a fumer vous rendra la vie moins moche en cet instant ??
Soyez honnête et vous vous apercevrez en y ayant pensé avant pour renforcer votre position AUCUN MOTIF NE JUSTIFIE CA !!
Mais en plus vous remettrez votre santé en danger, et plus grâce celle des autres
Si vous désirez en discuter, avoir d'autres précisions que je pourrais apporter ou simplement me parler de votre propre expérience, de vos doutes je serais là !!
Perdu, fragilisé tu t'es retrouvé plus réceptif/moins résistant aux "appels" du tabac 
