Salut,
Bon alors déjà, si cela peut te rassurer, ton psy n'a pas tord
L'antipsychotique combiné à l'antidepresseur calment la virulence des crises et m'évitent toute crise de panique mais cela ne règle en rien le problème
Parallèlement à cela, je fais des exercices de respiration, de l'auto hypnose (j'ai suivi pas mal de séances avec un médecin qui m'a expliqué comment faire) mais je suis encore loin d'arriver à une guérison totale.
j'arrive quand même à m'imaginer que je suis capable de sortir la nuit, aller prendre un risque lié au VIH dans un lieu de rencontre gay, rentrer tranquillement chez moi et ne pas m'en souvenir le lendemain
Tout noter semble être un bon support
Ton psy a l'air bien et il te donne de bonnes techniques
moi je trouve cela plutôt bien qu'il t'évite la prise d'anti psychotique
les médocs c est jamais très bon alors que l'écoute de l'autre aide énormément
lolo