Paralysie du sommeil

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trainfantome
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Paralysie du sommeil

Message par trainfantome »

Salut tout le monde ! Personnellement je connais la paralysie du sommeil depuis longtemps et j'ai seulement 19ans. C'est traumatisant et très difficile a vivre pour moi, mes PS sont devenu quotidienne il y'a environ 3ans et depuis c'est la descente au enfer , je me suis mis à fumer du cannabis pour m'aider à m'endormir, on m'en a parler, j'ai tester et ça a marcher. Malheureusement au jour d'aujourd'hui j'en suis accro et l'assimilation PS+cannabis a déclencher chez moi une grosse déprime , je risque même un genre de schizophrénie, résultat je suis devenu insociable, j'ai perdu toute confiance en moi, je ne depasse jamais la barre dun certain point sinon cela m'obsède, bref je vous en passe mais c'est surtout que j'en suis à ma 3e tentative et cela me ronge de culpabilité vis à vis de ma famille et j'ai tellement honte de mes cicatrices.. Je suis désespéré mais j'ai surtout peur, Bref personne ne me comprend alors je suis venu sur se forum en espérant rencontrer des gens qui sauront me comprendre et surtout partager sans avoir peur d'être juger ou incomprise ! Si vous avez des conseil je suis preneuse ! En tous cas merci à ceux qui liront mon histoire :)
Xoa44
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Paralysie du sommeil

Message par Xoa44 »

Une piste pour vous: depuis que je ne consomme plus de café, je n'ai plus eu aucune paralysie du sommeil... J'ajouterai que j'avais également beaucoup de migraines et surtout des migraines ophtalmiques de temps en temps (mais que je sentais bien passer). Depuis, j'ai très peu de migraines et plus aucune migraine ophtalmique. Cela fait 1-2 ans. Voilà voilà...
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Frog2Hdf
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Paralysie du sommeil

Message par Frog2Hdf »

J'ai moi aussi vécu et parfois je revis la plupart des phénomène qu'Archaos décrit longuement dans son post.

Mon psychiâtre m'avait dit à l'époque que cela arrivait plus fréquemment chez les personnes angoissées et somnenbules, ce que j'ai toujours été et que je suis encore même à mes 52 ans! J'ai et toujours eu une activité intense pendant mon sommeil : je bouge mes bras et mes jambes de manière automatique!!!

Donc la paralysie du sommeil cela me connaît depuis l'enfance et même à l'âge adulte. Un anti dépresseur sédatif avait réglé le problème quand j'en ai pris. Depuis 8 ans je prends des anti épileptiques pour des douleurs neuropathiques dans le cadre d'une maladie neurologique, et mes troubles de somnenbulisme comme de la paralysie du sommeil se sont calmés.

Sinon, j'emploie toujours les petits moyens : une veilleuse toujours allumée ou la télévision en sourdine ou avec le son coupé pour m'endormir paisiblement sans oublier les doudous qui même à 52 ans me rassurent toujours...

Voilà nous ne sommes pas les seuls à vivre cela, donc il ne faut pas en avoir honte ni s'en inquièter... toujous sans oublier que tout cela est du à une angoisse profonde en nous que le cerveau cherche à faire sortir comme m'avait dit le psy que j'avais vu...
Louise Frog2Hdf.
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Caligisti
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Paralysie du sommeil

Message par Caligisti »

Bonjour Frog,

merci d'avoir relancé ce post, du coup j'arrive enfin à trouver une explication à ce que j'ai vécu récemment au réveil :
J'étais dans mon lit et j'avais la sensation d'une présence à la porte de ma chambre ; je tentais de relever la tête mais
je n'y arrivais pas!
C'était très angoissant car précisément cette paralysie m'empêchait de vérifier s'il y avait un "danger".

Puis je me suis réveillée pour de bon et en fait il n'y avait personne!

J'ai aussi un sommeil très agité..
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Frog2Hdf
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Paralysie du sommeil

Message par Frog2Hdf »

Il ne faut pas me remercier.
Le sujet me concerne depuis toujours.

Tous ces phénomènes sont en lien avec des angoisses.
En les soigant, ces manifestations peuvent cesser ou diminuer très fortement.

Il ne faut pas hésiter à en parler à son psychiâtre car cela relève de leur domaine.

Bon courage à tous avec le moins de paralysie possible.
Louise Frog2 chez les grenouilles somnanbules.
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LAYAON
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Paralysie du sommeil

Message par LAYAON »

Bonjour, je me suis dit que rechercher ce sujet dans le forum serait peut-être bien pour moi. Je ne sais pas grand chose pour les causes, mais en effet durant mon enfance j'ai fait pas mal de somnanbulisme. Depuis mes 13 ans environ, je subis la paralysie du sommeil. Cela m'arrive ponctuellement, ou par période très intensive (il est arrivé que ce soit presque toutes les nuits, j'avais un peur terrible à aller devoir dormir), ou il m'est arrivé d'être tranquille pendant 9 mois sans que ça m'arrive.
Personnelement, je l'ai tellement vécu de fois que je sais par coeur tout le déroulement et les variantes me concernant. En général, soit cela survient après mon réveil brusque d'un cauchemard, soit je me réveille volontairement je ne sais pas comment, mais en plein milieu d'un rêve j'arrive à me réveiller sentant que celui-ci va mal tourner. Au plus ça m'est arrivé deux fois dans la même nuit.

(J'ai des frissons et la chair de poule rien que de penser à ça)

Personnelement, j'ai des hallucinations visuelles la plupart du temps, mais il m'est aussi arrivé d'avoir des sensations de touché, de broyage de mon ventre ou quelque chose du genre, mais rien d'auditif. La plupart du temps je garde les yeux fermés quand ça se produit, pour ne pas faire face à mes hallucinations., qui m'ont l'air terriblement réelles. J'essaie de crier de toutes mes forces, d'insulter parfois, mais jamais j'ai réussi. C'est terrible comme sensation, vouloir gueuler au possible mais à peine si un chuchotement inaudible sort parfois. Généralement j'essaie simplement de bouger dans tous les sens, de contracter tous mes muscles, et de lutter face au tremblements/secousses éventuelles.

Cela fonctionne au bout de quelques secondes.

Ce que je vois quand j'ose ouvrir les yeux (la première fois que j'ai eut le courage énorme de le faire, je vous dit pas l'effet que ça procure), c'est un genre de fantôme, généralement dans les teints blanc mais parfois noir, penché sur mon lit et se tenant juste à côté, à quelques centimètres. Il n'a pas de visage, c'est un genre de brume ou je ne sais pas, c'est compliqué à décrire.

Ce qui est terrible, c'est que quand j'ai réussi à me débarasser de cette paralysie, que je peux enfin bouger et parler, je le vois toujours pendant plusieurs secondes encore, se retirant lentement, s'envolant, et traversant un mur de ma chambre. Ce qui est terrible c'est le réalisme visuel de l'hallucination. Généralement il prend des chemins identiques quand il s'en va. J'ai toujours espéré que changer de lieu pour dormir aller faire stopper ça, mais le seul endroit où ça ne me l'a jamais fait (je parle pas de d'hotels ou de camps) c'est chez mon père, mais bon ça fait des années que je n'ai pas dormi chez lui.

J'ai mis plusieurs années avant de réussir à en parler à ma mère (mon père je ne vais rien dire, il croit à fond au surnaturel et ne m'aidait en rien, mis à part réclamer d'autres mésaventures la nuit et me faire un peu plus peur, surtout qu'il me dissuadait d'en parler à ma mère qui soit sisant ne me comprendrait pas). En effet, me mère avait peur que l'on me prenne pour un fou et que l'on m'envoie en hopital psychiatrique si j'en parler à la moindre personne. J'étais donc seul, mais j'avais tendance à plus faire confiance à mon père qui lui au moins m'écoutait, l'acceptait et ne me prenait pas pour un fou. Depuis gamin, il me bourrait dans le crâne tout un tas de trucs sur le paranormal, et 100% influençable que j'étais, j'y croyais aussi. Mais je me méfiait petit à petit de mon père, et je faisais aussi mes recherches sur Internet.

Il y a deux ans, j'ai fait un tour chez une généraliste pour en parler. C'était la catastrophe, parce quand j'en parlais au docteur (en présence de ma mère donc), elle ne savait pas ce que c'était, même après que je lui ait dit que c'était peut-être la paralysie du sommeil, cette généraliste avait l'air de me prendre pour un fou complet. Elle m'a donc prescrit un RDV chez une spécialiste du sommeil.

Le jour du RDV, sur le chemin en voiture, ma mère me disait de ne pas parler de ça, que c'est à la doctoresse de poser des questions. Elle avait trop peur que je me fasse interner.

Bref, celle-ci finit par me demander si j'ai des hallucinations durant mon sommeil pendant le RDV. J'ai répondu oui, tant pis si ma mère avait pris peur de ma réponse. Ainsi, elle me diagnostiqua effectivement une paralysie du sommeil, me disant que tout était normal. Pourtant, des questions me son restées sans réponses et j'ai l'impression que les scientifiques n'ont pas encore tout éclaircit sur le sujet. Comme justement être déparalysé mais continuer à halluciner. Et pourquoi je vois le fantôme partir plutôt que disparaître d'un coup ??

Des questions qui me resteront sans réponses j'imagine. En attendant aujourd'hui je suis très terre à terre comme on dit, mais je garde une certaine ouvertur d'esprit pour écouter ce que les autres ont à dire. La dernière fois que ça m'est arrivé remonte à quelques jours.

Merci d'avoir lu, je suis prêt à recevoir vos réponses Si vous en avez
leeloo116
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Paralysie du sommeil

Message par leeloo116 »

Salut,
Pour ma part, la paralysie du sommeil arrive au moment de l'endormissement mais ça me fait un peu penser à ce que tu dis dans le sens où en fait mon hallucination commence au moment où je suis encore réveillée.
Je m'explique, ce sont principalement des hallucinations auditives que j'ai, parfois visuelles mais je sais quand ça va arriver je commence à avoir comme des "chocs électriques" dans les oreilles juste avant de m'endormir. Des fois du coup j'arrive à l'empêcher et d'autres fois non car je tombe dedans et la paralysie commence ensuite.
Concernant mes parents je faisais des "crises" quand j'étais enfant et que ça arrivait car je ne savais pas si c'était la réalité ou non (j'en ai fait de l'âge de 8 ans à 14 ans environ sans comprendre et en pensant être folle) étrangement il y a eu une pause jusqu'à mes 22 ans après ça et c'est seulement à ce moment que j'ai appris (merci internet) ce qu'il se passait. Bref, tout ça pour dire qu'ils ne m'ont jamais prise au sérieux et m'ont toujours renvoyée me coucher sans plus de préoccupation...
J'en ai parlé avec mon médecin elle ne semble pas trouvé cette information pertinente et ma psy ne connaissait pas le phénomène du tout.
Je pense que les études sont encore rares sur ce sujet et beaucoup de personnes font encore une association paranormale à tout ça. J'essaie d'en parler parfois mais en général je vois dans le regard des autres beaucoup de jugement et de la peur...
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LAYAON
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Paralysie du sommeil

Message par LAYAON »

leeloo116 a écrit : samedi 18 mai 2019 15:31
J'en ai parlé avec mon médecin elle ne semble pas trouvé cette information pertinente et ma psy ne connaissait pas le phénomène du tout.
Ouais c'est un peu con, si c'est si répendu et bel et bien validé par la communauté scientifique, pourquoi semble-t-il que nombre de médecins ne connaissent pas ce trouble. C'est nimp.

Bref courage à toi.
l'idiot

Paralysie du sommeil

Message par l'idiot »

car nul n'est parfait, mm pas les médecins...
leeloo116
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Paralysie du sommeil

Message par leeloo116 »

Merci bon courage à toi aussi !
Ouais je suis d'accord, j'ai un peu l'impression que comme il n'y a pas de traitement eh bien du coup ça ne sert à rien d'en parler... Mais perso ça a quand même été vraiment une expérience traumatisante durant mon enfance...
Est-ce que tu as développé des techniques pour éviter que ça arrive? moi ça ne m'arrive pas très souvent mais quand ça arrive ça peut être toute la nuit à chaque fois que je m'endors. Du coup je m'endors en regardant une émission ça aide quand même pas mal.
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LAYAON
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Paralysie du sommeil

Message par LAYAON »

leeloo116 a écrit : dimanche 19 mai 2019 5:34
Merci bon courage à toi aussi !
Ouais je suis d'accord, j'ai un peu l'impression que comme il n'y a pas de traitement eh bien du coup ça ne sert à rien d'en parler... Mais perso ça a quand même été vraiment une expérience traumatisante durant mon enfance...
Est-ce que tu as développé des techniques pour éviter que ça arrive? moi ça ne m'arrive pas très souvent mais quand ça arrive ça peut être toute la nuit à chaque fois que je m'endors. Du coup je m'endors en regardant une émission ça aide quand même pas mal.
Dormir la lumière allumée est une solution infaillible à la paralysie du sommeil. Quand je flippe un peu au moment de m'endormir, je passe parfois la nuit la lumière allumée, ou je l'éteint quand je suis complètement appaisé. Sinon évite de dormir sur le dos, c'est vrai que ca marche mais ca n'empeche pas. Ca diminue les risques quoi. Après évidemment aussi que si tu flippes et que t'as des pensées effrayantes ca augmente considérablement tes chances que ca survienne, notamment si tu fais des cauchemards.
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Message par leeloo116 »

Merci, je vais essayer de trouver une veilleuse voir si ça change quelque chose :)
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Paralysie du sommeil

Message par Antonio »

Une astuce, qui peut éventuellement aider, c'est d'accepter ce qui arrive. En gardant son calme, les craintes devraient disparaître.

Peut-être un peu complexe, c'est vrai...

Quand j'en faisais, j'essayais de bouger un doigt ou la tête, brusquement. Un geste vif de n'importe quelle partie du corps me "débloquait". Je pense qu'il y a toujours une partie du corps que nous pouvons bouger, un doigt, un orteil, etc.
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LAYAON
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Message par LAYAON »

Oui, perso j'essaie de me débattre ou de tourner la tete pour me débloquer de la paralysie.
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LAYAON
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Message par LAYAON »

leeloo116 a écrit : dimanche 19 mai 2019 5:34
Merci bon courage à toi aussi !
Ouais je suis d'accord, j'ai un peu l'impression que comme il n'y a pas de traitement eh bien du coup ça ne sert à rien d'en parler... Mais perso ça a quand même été vraiment une expérience traumatisante durant mon enfance...
Est-ce que tu as développé des techniques pour éviter que ça arrive? moi ça ne m'arrive pas très souvent mais quand ça arrive ça peut être toute la nuit à chaque fois que je m'endors. Du coup je m'endors en regardant une émission ça aide quand même pas mal.
Dors la lumière allumée avec un tee shirt ou quoi qui couvre tes yeux pour éviter qu'elle te gene. Garanti 100% de mon experience, t'es tranquille pour la nuit.
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Nyancat
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Message par Nyancat »

LAYAON a écrit : mardi 21 mai 2019 3:17
Sinon évite de dormir sur le dos, c'est vrai que ca marche mais ca n’empêche pas. Ca diminue les risques quoi. Après évidemment aussi que si tu flippes et que t'as des pensées effrayantes ca augmente considérablement tes chances que ca survienne, notamment si tu fais des cauchemars.
Il t'arrive de faire des paralysies du sommeil sur le ventre aussi ??
Je pensais que c’était pas possible... Moi j'ai tout les problèmes de sommeil possible mais je dors QUE sur le ventre. La seule fois du monde ou je me suis réveillée sur le dos suite a un sommeil particulièrement agité, j'ai fait une paralysie :tourne: Kayako de the grudge qui est venu me tourmenter XD heureusement j'ai tout de suite compris ce qu'il se passait et j'ai commencé a l'insulter mentalement.

Pour éviter de dormir sur le dos il y a des techniques pour les gens qui ronflent genre se coller un objet gênant genre un petit ballon dans le dos pour que ça t’empêche de te retourner . je suis pas persuadée du réalisme de la technique mais ça se tente !
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Paralysie du sommeil

Message par LAYAON »

Ouais ca peut arriver sur le ventre mais c'est plus rare. Sur le côté aussi ca arrive plus fréquemment déjà. Et ouais ca me dérange pas plus que ca tant que c'est pas trop fréquent, donc je pense pas utiliser ca

J'ai eut des hallucinations auditive cette nuit. J'entendais des sons incompréhensibles en bruit de fond d'une fillette, peu perceptibles. C'est possiblement bien ma première paralysie du sommeil avec hallucination auditive. Je n'ai pas pu me rendormir après et ça fait 4h et demi déjà que je suis éveillé, je n'ai plus sommeil.
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Paralysie du sommeil

Message par LAYAON »

Quand je vais au centre psychiatrique, l'infirmier particulièrement et le psychiatre ont tendance à rapidement me parler de mes paralysies du sommeil qui ont empiré depuis la grosse année qui est passée. Ca fait deux bonnes semaines que j'ai rien eu mais ça me met mal à l'aise d'aborder si souvent le sujet. Mon père qui est très croyant suite au compte rendu d'un IRM a dit après la phrase écrite du genre "Compte rendu pour hallucinations nocturnes dans un contexte de dystonie" a dit "Mais non ce n'est pas des hallucination !" et j'ai répondu que si s'en est. Peu après je me suis dit que j'aurai mieux fait de me taire. C'est vraiment un poids à porter ces troubles du sommeil et j'aimerai ne plus jamais en entendre parler. Des conseils?
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LAYAON
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Paralysie du sommeil

Message par LAYAON »

LAYAON a écrit : mardi 21 mai 2019 3:17
Dormir la lumière allumée est une solution infaillible à la paralysie du sommeil. Quand je flippe un peu au moment de m'endormir, je passe parfois la nuit la lumière allumée, ou je l'éteint quand je suis complètement appaisé. Sinon évite de dormir sur le dos, c'est vrai que ca marche mais ca n'empeche pas. Ca diminue les risques quoi. Après évidemment aussi que si tu flippes et que t'as des pensées effrayantes ca augmente considérablement tes chances que ca survienne, notamment si tu fais des cauchemards.
Je reviens sur ce détail, finalement c'est peut-être pas infaillible, car la lumière allumée en hôpital psychiatrique dans la salle d'eau à côté, j'ai eu hallucinations sonores et tactiles. Peut-être que la pièce n'était pas assez baignée dans la lumière mais je n'en ai aucune idée.
Hikari

Paralysie du sommeil

Message par Hikari »

Tu as l'air d'en avoir fréquemment

Par chance ça m'est arrivé rarement, la dernière fois deux fois à la suite
A chaque fois quand j'étais seul dans le noir, la lumière dans la pièce d'à côté
Il m'est impossible de bouger ni même les yeux contrairement aux dires du WEB cette chose disparaît face à moi
(J'ai oublié de dire que j'entends ses bruits ainsi que des sons étranges quand ceci arrive et je crois même son souffle, mais ça plus sûr)

Un peu tout le monde l'a dit, c'est souvent lier au stress, je conseil :
De ne pas se recoucher dans les 15 minutes qui suivent, d'aller boire, d'allumer toutes les lumières
Faire le plus possible pour se relaxer sinon c'est reparti pour un deuxième tour, désolé de ne pas avoir de vraie solution et bon courage 💡
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