Que se passe-t-il mardi qui puisse te faire aussi peur ? Est-ce que c'est si important que ça pourrait ruiner ta vie entière ? Tu sais la plupart du temps, les problèmes qui nous paraissent les plus insurmontables sont au final pas si dure que ça ! Il suffit de prendre toute la force qu'il y a en toi pour passer ce cap ! Et avant que tu t'en rendes compte, mardi sera déjà passer et là tu pourras trouver des solutions . Ce qui est bien avec le temps, c'est que les mauvais moment ne durent pas toujours ! Si c'est mardi qui te fait peur, alors fais comme si mardi ne viendrait jamais ! Pas la peine de te torturer en pensant à mardi, imagine qu'il n'y a pas de mardi et que tu passes directement à mercredi, au moins pour te détendre en attendant et éviter de trop te monter la tête en essayant d'imaginer ce qu'il pourrait se passer et tout ça . Pcq tu auras beau l'imaginer des centaines de fois, ça ne se passera jamais exactement de la même façon en vrai et donc tu ne peux pas tout prévoir ! Tu verras bien sur le moment, tu seras forcément confronter à ça (mardi) mais en attendant ça ne sert à rien d'angoisser pour ça ! Avoir une approche sereine de la chose t'aidera à mieux gérer la situation quelle qu'elle soit . Si tu stress trop pour mardi, une fois mardi tu vas paniquer et c'est la meilleure façon pour que tout partent en cacahuètes ! Alors pas de pression, et ne penses qu'à mercredi quand ça sera derrière toi ! Après je ne sais pas ce qu'il se passe exactement mardi donc je ne sais pas si mes conseils sont bien adaptés à ta situation, mais dans tous les cas ne te mets pas la pression c'est la meilleure solution !J'ai des soucis avec le travail là et je me sens un peu prise au piège surtout de la façon dont cela a été fait (sorte de chantage). j'adore mon métier, mais là je n'ai plus la force et surtout dans ces conditions...... Je ne sais quoi faire. J'appréhende beaucoup mardi, j'ai une envie folle de me jeter par la fenêtre pour ne pas subir toutes ces contraintes (peu combative).
Tout ce que je pourrais te conseiller de plus, c'est d'essayer la méditation ou des techniques de relaxations (ça doit bien se trouver sur internet) ! Réserve toi des moments à toi, prend un bain (si t'as une baignoire) ou écoute de la musique tranquille ! Aujourd'hui c'est dimanche, c'est parfait pour te relaxer ! Juste quelques heures ça te détendra déjà ! C'est bien de s'occuper de soi de temps en temps, prendre un moment ou tu es seule avec toi même et ou tu peux libérer ton esprit de tout le stress du quotidien ! Et puis prendre soin de toi, ça t'apprend aussi à t'aimer un peu plus . Avoir des gestes doux envers toi même de temps en temps, apprendre à se faire plaisir ! Je suis sûre que ça te ferai un bien fou plutôt que de toujours t'enfoncer encore plus que tu ne l'es .
C'est déjà un bon début ! Il faut savoir s'appuyer sur certaines personnes, mais il ne faut pas non plus trop s'appuyer sur elles (d'abord pour ne pas les couler, et aussi pour éviter que toi même tu ne coules si par malheur ces personnes s'éloignaient de toi !) . Donc il ne faut pas que ça soit ta seule raison, même si ça fait du bien de ne pas être totalement seule, d'avoir quelqu'un qui t'aime auprès de toi, il ne faut pas que cette personne cause ta perte ! Car que se passerait-il si elle venait à te quitter ? J'imagine le pire ! (Comme je l'imagine aussi si mon namoureux venait à me quitter !!) . C'est pour cela que tu dois apprendre aussi à vivre pour toi même ! Pour ton propre bonheur personnel . Vie avant tout pour toi et ensuite pour les autres . Ne te condamne pas toi même à être malheureuse, car je suis sûre que tu le fais autant que moi je le fais ! Accorde toi le droit d'essayer d'être heureuse, du mieux que tu peuxCe qui me retiens réellement ? Ma future femme tout simplement. Je crois que c'est bien elle ma "bouée de sauvetage".
Tu peux parler à ta compagne de ce que tu ressens, mais souviens toi qu'elle ne peut rien faire de plus que te consoler un peu ! Si tu ressens réellement le besoin de lui faire part de ça, ne t'en empêche pas car elle a le droit de savoir ce qu'il se passe dans ta tête, l'honnêteté et le partage c'est important dans un couple ! Mais ne lui en demande pas trop, c'est dure pour nos proches de savoir que nous sommes mal sans pouvoir ne rien faire . Donc n'attends rien en retour d'elle qu'une oreille attentive ! Mais par contre pour avoir une aide beaucoup plus "utile"" je dirais, tu peux effectivement en parler avec ta psy ! Elle, elle est là pour ça ! Elle est là pour t'écouter, sans te juger et apporter la meilleure aide possible en tant que professionnelle dans la matière en plus ! C'est son métier, alors tu peux lui parler de tout ce qui te passe par la tête ! Je suis sûre qu'elle saura t'apporter l'aide qu'il te faut pour affronter ce genre de situation au quotidien ! Elle a sans doute déjà eu affaire à des cas similaires, et puis si ça marche pas avec ta psy tu peux toujours en changer ! Je ne connais pas ta psy donc je ne peux pas dire si elle est bien ou non, mais dans tous les cas il faut que tu arrives à établir une relation de confiance avec elle, et ce n'est qu'en te confiant que tu peux y arriver ! Donne lui une chance de pouvoir t'aider et si ça marche alors c'est tout bénéf !Dois-je lui dire à quel point cela ne va pas, au pont d'avoir des envies et idées suicidaires ? Dois-je appeler ma psy pour lui en faire part ? Que dois-je faire.... Je suis complètement perdue, à la ramasse..... On me dit H24 de prendre un traitement, mais je n'y arrive pas, je ne veux pas, c'est plus fort que moi.....
Concernant les traitements, je partage aussi ton avis . Moi non plus je refuse de prendre des traitements, je n'aime pas l'idée de devoir prendre des médicaments pour être "normale" ou me sentir mieux ! Je devrais pouvoir y arriver moi même ! Mais je commence tout juste à comprendre que la dépression et ce qui se passe dans notre tête, c'est aussi une histoire d'hormones sécrétées etc (je ne suis pas très renseignée sur le sujet mais on me l'a dit à plusieurs reprises) . Donc il est vrai que prendre des médicaments pourraient changer notre vision de voir les choses ! Mais ça ne me donne toujours pas envie d'en prendre . Donc réfractaire, tout comme toi ! (Encore un point commun ) Mais si c'est conseillé par ton psychiatre, ça vaudrait peut-être le coup d'essayer ? Là dessus donc, je dirais que le choix te revient totalement .
En tout cas prend soin de toi, ne panique pas pour mardi je suis sûre que tout se passera mieux que tu ne le crois ! En tout cas je croise les doigts pour toi et toujours là si tu veux parler !