Qui connait la chronothérapie ? (pour recaler le sommeil)

[decibella]

Au centre du sommeil, en fait on m'avait diagnostiqué un retard de phase et proposé de faire une chronothérapie (dormir de manière décalée pendant une semaine pour se recaler : en décalant de 3h chaque jour les heures de sommeil/éveil).

Les problèmes étant :
- de trouver une semaine où on peut se permettre de dormir le jour
- réussir à respecter les horaires pour s'endormir ET se réveiller en suivant les horaires de la thérapie (je suis pas sûre d'y arriver)
- il paraît que c'est difficile au niveau psychologique...

Mais j'y pense quand même, car ceux qui réussissent ont l'air d'avoir un sommeil normal après.

Donc si l'un(e) d'entre vous connaît la chronothérapie je suis preneuse de toutes infos

[morpheus]

Désolée je connais pas mais si ça marche je suis preneuse aussi , mm si avec les loulous pas évident de dormir le jour mais bon on peut s'arranger