Grosse dépression due à l’arrêt du tabac, j'ai repris, que faire ?

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lola k76
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Enregistré le : lundi 25 juillet 2011 15:53

Grosse dépression due à l’arrêt du tabac, j'ai repris, que faire ?

Message par lola k76 »

Merci pour ton soutien Neko. Puis-je te demander comment tu as arreté de fumer? Combien de temps es-tu resté en dépression? Comment t'en es-tu sorti? As-tu développé des phobies? Car moi oui, depuis mon attaque de panique, j'ai peur d'etre agoraphobe ou d'avoir une phobie sociale!!! C'est dure, c'est peut etre des idées je ne sais pas!!! Que faire dans ce cas? Je ne veux surtout pas devenir comme ça, j'ai 1 enfant de 10 ans. Je suis en arret jusque mis Aout, cela fera 1 mois et demi en tout. J'ai tellement envie de reprendre le boulot!!! De revivre tout simplement!!! De profiter de la vie!!! Si tu as des conseils ils seront les bienvenus!!! Si d'autres ont aussi des conseils à me donner...Je vous remercie de votre interet pour moi, c très gentil de votre part à tous. :enrond:
Neko
Messages : 9
Enregistré le : dimanche 10 juillet 2011 7:16

Grosse dépression due à l’arrêt du tabac, j'ai repris, que faire ?

Message par Neko »

Pour le tabac, j'ai arrêté par simple décision de ma part, je l'ai fait sans même en avoir une réelle volonté (ça parait bizarre sans doute).Mais mon cas a ce sujet ne pourra pas t'apporter d'aide car c'est a mon isolement que je dois l'arrêt du tabac. J'en suis arrivé a ne plus pouvoir aller acheter.Mais l'absence de tabac ne m'a pas été trop dure non plus.

Bof, j'ai pas trop envie de parler de moi,(trop honte) je me suis inscrit sur ce site je ne sais même pas pourquoi (un soir ou la solitude était trop pesante).
J'en suis pas sorti,Je pense pas être bien placé pour donner des conseils.
Des phobies, oui, la peur du regard des autres, une sorte de phobie sociale.

La dernière psychiatre que j'ai vu m'a dit que ma phobie sociale était sans doute une conséquence de ma dépression.
Mais chaque cas est particulier.
Le conseil que je peux te donner c'est de pas te laisser envahir par ces phobies, et ne pas rentrer dans l'isolement,ni le replis sur toi,c'est très très néfaste.
Vas y reprends le boulot si tu te sens d'attaque!!!

Je trouve que avoir un enfant c'est une chance.(j'en ai pas)
Et un point qui me semble positif dans ton cas (même si je ne suis pas psy),c'est que ta dépression d'après ce que tu dis est assez récente, il me semble donc que elle sera plus facile a combattre que une dépression installée depuis des années.
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lola k76
Messages : 10
Enregistré le : lundi 25 juillet 2011 15:53

Grosse dépression due à l’arrêt du tabac, j'ai repris, que faire ?

Message par lola k76 »

Merci Neko de m'avoir répondu. Je continu tjrs les AD, ya du mieux...........au niveau du sommeil, forcément moi qui n'avait pas l'habitude de prendre des médocs!!! Et je remange donc forcément je grossis, ce qui me déplait!!! Par compte je n'arrive pas à me passer de cette saloperie de clope et de plus je crois vraiment devenir agoraphobe, je me réveille tjrs angoissée, j'en ai marre, c'est désolant!!! Je ne me reconnais plus du tout!!! Je stresse à l'idée de reprendre le sevrage et je stresse maintenant aussi quant je fume, j'ai l'impression de devenir folle et que personne ne comprend. C'est dure, je cherche une issue de secours et je ne la trouve pas!!! Voilà!!! :tourne:
Neko
Messages : 9
Enregistré le : dimanche 10 juillet 2011 7:16

Grosse dépression due à l’arrêt du tabac, j'ai repris, que faire ?

Message par Neko »

Bonjour,
Il vaut mieux manger, que ne rien manger et maigrir, c'est mon cas actuellement je mange trop peu , et je maigri et ça ne me plait pas du tout de maigrir.(je suis un mec).

Moi j'ai pas de solution pour toi, le truc que je voulais te dire, comme je pourrai dire a toute autre personne qui pourrait commencer a s'isoler (on s'isole par réfelxe, comme une protection il me semble), c'est de ne pas rentrer la dedans, je le dis par experience, car plus l'isolement est long plus c'est dur d'en sortir. (moi ça me parait impossible de casser cet isolement, ça fait trop longtemps, je me sens "marqué/abimé par cet isolement).
C'est ça que je voulais surtout dire, ne pas rentrer dans l'isolement, et on ne s'isole pas du jour au lendemain forcement mais petit à petit. Au début on ne se rend pas forcément compte que l'on s'isole. En tout cas moi j'ai fais cette erreur, c'est pourquoi je dis aux autres de ne pas la faire.

Tes problèmes ont l'air d'avoir surgit brusquement, il n'y a aucun spécialiste qui puisse déterminer qu'est-ce qui a déclencher tout ça?
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lola k76
Messages : 10
Enregistré le : lundi 25 juillet 2011 15:53

Grosse dépression due à l’arrêt du tabac, j'ai repris, que faire ?

Message par lola k76 »

Bonjour Neko. Tu as raison sur ce que tu dis, je ne devrais pas m'isoler comme ça mais je ne controle pas ma peur, c'est très dure!!! Je sors quand meme mon chien, je fais les courses, je sors de temps en temps quand meme mais j'ai toujours cette appréhension qui ne me quitte pas. Avec le recul je me rends compte qu'auparavant ça m'était déjà arrivé (de faire des crises d'angoisses dans le bus par exemple, sans aucune raison!!!). Tout s'est déclenché à la suite de cette fameuse crise que j'ai faite, elle m'a tellement fait peur!!! Depuis je suis tétanisée à l'idée d'en refaire une et de ne pas me controler. Je dois reprendre le boulot mercredi et j'angoisse déjà!!! J'ai peur du jugement des autres et d'affronter leur regard et si je faisais une crise en plein boulot........Je me pose trop de question!!! Sinon je suis suivi par une infirmière psychologie, elle m'a dit qu'il faudrait que je vois un psychologue, mais ils sont en vacances. Forcément ma dépression est mal tombée avec la période des vacances!!! Je pense aussi que j'ai perdu confiance en moi!!! Auparavant j'avais un très fort caractère, j'étais une fonceuse et maintenant je suis une peureuse meme pas capable d'arreter la clope sans pleurnicher. Ca me dégoute, je ne suis meme plus moi meme!!! Voilà sinon merci de m'avoir répondu et de m'écouter, je vais essayer de suivre ton conseil, on verra bien comment ça se passera!!!
Neko
Messages : 9
Enregistré le : dimanche 10 juillet 2011 7:16

Grosse dépression due à l’arrêt du tabac, j'ai repris, que faire ?

Message par Neko »

lola k76 a écrit :
Tout s'est déclenché à la suite de cette fameuse crise que j'ai faite, elle m'a tellement fait peur!!! Depuis je suis tétanisée à l'idée d'en refaire une et de ne pas me controler. Je dois reprendre le boulot mercredi et j'angoisse déjà!!! J'ai peur du jugement des autres et d'affronter leur regard et si je faisais une crise en plein boulot........Je me pose trop de question!!!
Maintenant en y repensant, j'ai connu des crises similaires (je les avais oublié), peut être pas aussi fortes que celle dont tu parle, mais c'étaient des crises sans réelle raisons apparentes non plus et m'arrivaient surtout en milieu clos avec d'autres gens, par exemple en cours.Cela ,c'était bien avant que je vois des psy et que l'on me diagnostique dépression et autres.
D'ailleurs je n'ai plus du tout ce genre de crises depuis longtemps,la déprime a pris le relai , je n'en ai jamais parlé a personne non plus.

Je comprends donc parfaitement cette peur que les autres voient ton malaise.Et évidement plus on la redoute plus la crise a de chances d'arriver.
Tu as raison sur ce que tu dis, je ne devrais pas m'isoler comme ça mais je ne controle pas ma peur, c'est très dure!!! Je sors quand meme mon chien, je fais les courses, je sors de temps en temps quand meme mais j'ai toujours cette appréhension qui ne me quitte pas.
C'est déjà pas mal ,maintiens le contact avec l'exterieur au moins un minimum (demande a une personne de ton entourage de t'accompagner si tu le sent pas trop toute seule) jusqu'a ce que tu puisse aller mieux.
Auparavant j'avais un très fort caractère, j'étais une fonceuse et maintenant je suis une peureuse meme pas capable d'arreter la clope sans pleurnicher.Ca me dégoute, je ne suis meme plus moi meme!!!
Tu parles a un peureux de longue date.

J'espere que ça va se passer pas trôp mal au boulot.

vendredi 19 août 2011 10:46
Bonjour lola k76
Alors, la reprise de ton travail?
ça s'est pas trop mal passé? j’espère.
Bon courage à toi.
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lola k76
Messages : 10
Enregistré le : lundi 25 juillet 2011 15:53

Grosse dépression due à l’arrêt du tabac, j'ai repris, que faire ?

Message par lola k76 »

Bonjour Neko, merci pour ton petit message, ça me touche vraiment. Non toujours pas repris le taf, encore en arret. Toujours aussi mal, si ce n'est pire mais j'ai décidé de prendre sur moi et d'affronter mes peurs, je te retiendrais au courant. Et toi comment vas-tu??? Je t'embrasse fort, encore merci à toi.
Neko
Messages : 9
Enregistré le : dimanche 10 juillet 2011 7:16

Grosse dépression due à l’arrêt du tabac, j'ai repris, que faire ?

Message par Neko »

Bonjour lola,
Toujours aussi mal, si ce n'est pire mais j'ai décidé de prendre sur moi et d'affronter mes peurs, je te retiendrais au courant
C'est courageux!!!
Je te souhaite d'aller mieux , le plus tôt possible.
Oui donne de tes nouvelles si t'en a envie.

Moi, bof...

Prends soin de toi.
Aurélien
Messages : 3
Enregistré le : mardi 20 septembre 2011 16:29

Grosse dépression due à l’arrêt du tabac, j'ai repris, que faire ?

Message par Aurélien »

Salut,

Je connais bien le problème. Contrairement à toi j'avais déjà des soucis avant l'arrêt du tabac, mais ça s'est gravement amplifié quand j'ai stoppé net.

J'ai trouvé la solution qui me convient avec la cigarette électronique qui permet d'absorber de la nicotine, de conserver le geste du fumeur, sans les risques liés au fait de consumer des substances (et donc ingérer du monoxide de carbone entre autres), la cigarette électronique étant un vaporisateur de nicotine produisant de la vapeur et des sensations proches de la cigarette (je trouve ça même bien meilleur pour être honnête, aucune envie de retirer même une seule taffe).

Le sujet est vaste et très controversé, je ne prétends pas détenir une vérité mais pour moi ça fonctionne. C'est un peu la jungle entre les différents modèles, e-liquides, c'est tout un univers et on s'y perd vite au début. Il est important de ne pas tomber dans le panneau en achetant un modèle pas assez efficace et hors de prix en pharmacie (dans mon pays ça se vend seulement en pharmacie et sans nicotine !!!).

Mon médecin cautionne cette démarche, j'ai la chance d'en avoir trouvé un pas trop vieux ni trop collabo avec l'industrie pharmaceutique !

Je ne recommande à personne de se mettre à la nicotine, mais pour ceux qui en consomment depuis des années, c'est le "poison" le moins dangereux qu'on trouve dans une cigarette, contrairement aux idées reçues à ce sujet. En ce qui me concerne, après 15 ans de tabagisme, j'ai enfin tourné la page et mon corps me dit merci, je respire mieux, sens mieux les goûts et ne culpabilise plus en me détruisant à petit feu.

J'ai quand même du xanax à portée de main car je suis aussi passé par des crises de tétanie réellement handicapantes au quotidien.

Bon courage et à ta dispo en cas d'intérêt.
Violet Fluid

Grosse dépression due à l’arrêt du tabac, j'ai repris, que faire ?

Message par Violet Fluid »

Relance du topic ....

Oui j'ai connu les mêmes choses. Depuis mon arrêt du tabagisme, je voyais et ressentais les choses
beaucoup plus maussade et sans intérêts. En conséquence, je passais des périodes de sommeil de 14 à
16 heures par jour. Une sensation d'ennui et mon envie d'abrégé les choses (par l'ennui maussade) furent
plus forte.... depuis trois semaine j'ai repris le gout de me lever le matin ....
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