Comment améliorer sa concentration au travail ?

[Tamada]

Bonjour,
j'ai énormément de problème de concentration sur mon travail.
Pour moi, ce problème existe depuis très très longtemps.
Si quelqu'un a des astuces et techniques qui permettent de se concentrer sur le travail, je serai très ravie d'en profiter
Merci à tous

[xavierb44]

bonjour,
je manquais de concentration dans le passé,
elle est meilleure aujourd'hui,
simplement par la respiration,
marcher doucement mais plus longtemps,
ne plus chercher à être performant,
au moins pendant ce temps là,
qu'on accorde à son corps,
et à son mental,
la marche est excellent, bien plus que toutes les techniques, si bien sûr on a ses jambes,
moi je marchais plus beaucoup,
je respirais, méditait,
mais la marche lente est un exercice complet pour le corps,
ça donne du peps de la concentration de l'énergie,
mais à cette condition : lente et longue,
de plus j'ajoute dans des endroits non stressants: mer montagne campagne, parcs et jardins éventuellement
bonne journée

[Tamada]

Merci beaucoup pour la réponse.
Il faudrait que j'essaie de trouver un moment de tester ce technique.
Je ne sais pas si je vais arriver, j'ai déjà essayé la médiation mais souvent je n'arrive pas à me concentrer sur mes respirations, plein de souci qui surgit dans mes pensées du coup, je deviens très préoccupée.
Merci