Encore cette nuit j'ai pleuré dans mon sommeil

[maman x-tense]

Bonjour,
Je ne dors pas beaucoup malgré des somnifères (mon plus gros problême avec la perte d'appétit). Je dors environs 2h par jours, les bons jours. Au dela du fait que j'aimerais dormir beaucoup plus, car mon corps commence vraiment a ne plus supporter, j'aimerais que ces deux heures ne soit pas aussi horrible. En effet, je dors mais je pleure dans mes cauchemar et je me retrouve à pleurer en réalité (je veux dire, de vrai larme, gorge nouée et tout ce qui s'en suit) et mon oreiller est constamment tremper. Je voudrais juste un peu de répit car j'ai de plus en plus peur de m'endormir et je rentre dans un cercle vicieux (grande fatigue --> je me couche --> peur de m'endormir ---> cauchemars et peu de sommeil ---> grande fatigue etc...) avez vous quelques conseils pour essayer d'avoir, ne serais-ce qu'une nuit, un r^ve ou même rien du tout ? une activité à faire le soir avant d'aller me coucher par exemple ? sachant que je lis déja beaucoup et que je ne rêve jamais de ce que je lit ?
Merci.

[Pingoo]

J'ai remarqué quelque chose sur mes rêves, c'est pas tout le temps, mais quand je fais une activité dans la journée et qu'elle se répète souvent, je finis par en rêver.
Exemple, au travail, je jouais aux échecs avec un ami, à force d'y jouer, j'ai finit par rêver que je jouais aux echecs dans un club etc.
C'est sûr que si tu penses tout le temps au fait de faire des cauchemars, ça doit encore accroître la probabilité d'en faire.
Essaye de trouver une passion, un sport même. Trouver un club de gym ou de muscu (pas forcément un truc de bodybulder hein, de la muscu douce j'entends.) que tu pourras faire le soir et rentré chez toi fatigué, mais d'une bonne fatigue. Et ta nouvelle passion, si tu y penses souvent, tu as peut être des chances d'en rêver.
Après, consulter un psy peut aussi être une solution, surtout un spécialiste du sommeil (ça doit exister.).

Voilà, bon courage.

[clairette]

Bonjour Maman x-tense,

Tu l'as peut-être déjà mentionné sur le forum mais quel est ton traitement et sais-tu ce qui est l'origine de tes troubles du sommeil (effet secondaire, angoisse, etc.) ?

J'ai eu une phase où je n'arrivais plus du tout à dormir à cause de mon AD et j'ai testé un certain nombre de somnifères... qui avaient tous des effets différents - un peu flippant quand j'y repense d'ailleurs
Pour les "astuces", c'est par ici : Petits trucs pour s'endormir/parades contre l'insomnie

Par ailleurs les cauchemars ne sont pas anodins... ton inconscient te parle : as-tu entrepris une thérapie pour les décrypter ?

Courage !!

[Bluesky]

C'est difficile pour moi en ce moment je fais toujours des cauchemars, à mon travail je subie du harcèlement moral,
je ne trouve pas de solution, j'en fait des cauchemars la nuit et ça m'arrive très souvent d'en pleurer quand je me
réveille

[Hikari]

Ce poste date un peu
Personnellement depuis maintenant plusieurs années
Je me réveille en larme, quelques fois même en sursaut, ça dépend dans la vie

A toutes celles et ceux qui est ce cas, prenez soin de vous
Et j'espère que le harcèlement, les soucis de la vie partirons un jour ou l'autre
En tout cas je l'espère du fond de mon cœur