Besoin de soutien pour mon régime

[PRiNCESS243]

Kali , le matin je mets juste du beurre light et a midi beurre light avc filet de dinde .. Tu penses que c'est mauvais :/
J'ai déjà eu ces moments la ou je n'étais plus motivé .. Alors Qu'es-ce que je fessais souvent c'était regarder l'émission avant j'étais gros sur MTV . Je regarde souvent cette émission car elle me motive énormément , sa prouve qu'il y'a encore de l'espoir pour nous les femmes rondes .. Surtout quand je vois le résultat final , je me dis si elles ont pu le faire moi aussi , et quand je suis a la salle de sport je me donne a fond et je penses a la taille que j'ai envie d'avoir . Regarde des témoignage sur YouTube sur les femmes qui ont perdu du poids tousa , tu verras sa remotive énormément ma belle

Bisous bisous les filles a demain !:)))))

[PRiNCESS243]

Je suis très déçu de moi même ! J'ai un écart fin une montagne même ! J'ai manger 3 part de gâteau au chocolat avc 2 crêpes au sucre .. Je suis très déçu ! Je regrette ! Enpluss ma tante est venu me visiter sa première réaction étais TU AS GROSSIS .. Fin enpluss ce week-end je dois aller voir ma famille . Je me prépare déjà psycologiquement a recevoir mille remarqe sur mon poids fin je suis très triste tantôt je vais aller a la salle de sport ..

[Kali]

Bonsoir à tous,

Princess,
Je comprends parfaitement ce que tu ressens et je pense que nous sommes toutes passées par ce type de moment.
Selon moi, il faut que tu essayes de te détacher de ce que pensent ou disent les autres et te concentrer sur ton objectif (je sais que ce n'est pas facile).
J'ai le même souci, on m'a toujours parlé de mon poids, de ma silhouette directement ou non. Du genre : si tu perdais quelques kilos tu serais bien mieux...
Les proches sont souvent les plus indélicats et en même temps c'est en général ceux qui se préoccupent le plus de toi et de ton bien être ; le souci, selon moi, c'est qu'ils n'agissent pas comme il faudrait pour nous aider à avancer.
En tout cas, je trouve que tu es courageuse car tu n'arrêtes pas le sport ; l'essentiel quand on passe par des moments difficiles c'est de ne pas se laisser aller et de s'accrocher, c'est aussi le plus compliqué. Alors bravo, si tu arrives à te remotiver et à continuer le sport.... Je suis persuadée que tu vas y arriver.
Penses tu que ton rééquilibrage est trop strict ? Ton craquage m'amène à m'interroger sur le fait de savoir si tu t'accordes des aliments plaisir ou non...
Pour ce qui est de ton alimentation, elle me semble plutôt pas mal car quand on mange à l’extérieur il est difficile de préparer autre chose que des sandwichs (surtout en hiver). J'ai utilisé du beurre light lorsque j'ai perdu 26 kilos, alors pas de souci de ce coté là tant que tu n'en abuses pas bien sur (je n'en consomme plus car j'essaye de m'orienter vers une alimentation plus classique). Quand je veux manger du beurre (ce qui est très rare), je prends un peu de vrai beurre demi sel... Autre idée avec les filets de dinde, la moutarde si tu aimes ça (il y en à des très bonnes et pas très fortes qui donnent du goût car la dinde ou la volaille en général c'est assez fade).
En tout cas, je te remercie pour tes conseils ; j'ai les mêmes réflexes que toi je regarde aussi les émissions de ce genre pour me motiver... Mes 16 kilos à perdre à cotés de ce type de surpoids c'est presque ridicule.... Mon problème en ce moment, c'est que j'ai du mal à sortir de chez moi alors que je pourrais faire plein de choses... J'ai l'impression d'avoir des boulets aux pieds qui me maintiennent chez moi ; c'est horrible.... Il faut vraiment que je trouve une solution.
Demain je me suis engagée à rejoindre une personne (qui prend des cours de natation avec moi le samedi) à la piscine à 17 heures ; je vais voir si nous pouvons y aller plus régulièrement. Comme je tiens mes engagements en général, cela me forcera à y aller.

Je vous souhaite bon courage

[PRiNCESS243]

Kali , oui je pense que la raison pour la quelle j'ai fait un écart c'est parce que je suis un peu trop strict dans mon régime , mais j'ai peur de manger de trop des fois , j'ai l'impression que si je mange plus que la maintenant que je maigrirais jamais . Ou bien encorr pire , desfois quand je mange de trop je n'ai pas envie d'aller a la salle de sport par peur de prendre du muscle . C'est souvent vers l'apres midi que je suis le plus tenter lorsque je pars manger avc mes copines .. La diététicienne m'avait conseiller de prendre de la confiture light , filet de dinde et fromage blanc , car ces aliments contient peu de calories et a vrai dire j'aime énormément !! A midi je vais me permettre de rajouter un sandwich , comsa je suis bien rassasier et je serais moins tenter de manger des cochoneries . Ce week-end je suis aller visitée ma famille et bizarrement je n'ai reçu aucune remarque mais au contraire de l'encouragement ce qui m'a d'ailleurs fait énormément plaisir !

Oui je comprends que tu es la flemme de sortir ,sûrement avc le mauvais temps qu'il y'a je te comprends tout a fait ! mais essaye de te forcer , enpluss l'été c'est pour bientôt ! On a rien sans travaille , donc va au delà de tes limites je suis déjà très contente que tu as eu le courage d'aller a ton cour de natation , c'est tres bien sa change de la salle de sport , je devrais aussi essayer sa un jour ! c'est doit être chouette ! Alors comment s'est passer ton cours ? Tu as encore perdu du poids depuis ?

Bisous

[Kali]

Bonjour à toutes,

J'espère que vous allez bien.
De mon coté, je poursuis mes efforts et continue à faire attention à ce que je mange mais je n'ai pas encore repris le sport (à part la piscine 45mn par semaine, ce qui est loin d'être suffisant...).
Je pense me réinscrire dans une salle qui n'est pas loin de chez moi car je pense que c'est vraiment la bonne solution pour moi (leur matériel est bon et l'ambiance aussi ainsi que les cours collectifs (zumba, ....). Le tout c'est que je dois rester motiver pour y aller et ne pas prendre un an d'abonnement pour rien.
Princess, je suis désolée de ne te répondre qu'aujourd'hui. Je suis ravie que tu ais reçu des encouragements, c'est TOP !!! J'espère que ça va t'aider à tenir et à maintenir un cap positif dans les prochains mois. Concernant tes repas, je ne sais pas trop quoi penser car je ne visualise pas tes sandwichs (baguettes, pain de mie, pain complet ???) En tout cas, je pense qu'il faut que tu varie ton alimentation ; selon moi il ne faut pas te "caller" avec des sandwichs mais les compléter par autre chose, une pomme par exemple, facile à transporter et super bonne pour la ligne et la santé en général. Essayes de varier ton alimentation et de t'autoriser un petit écart une à deux fois par semaine (sans excès bien sur) car cela te permettra de mieux gérer ta perte de poids et tes envies. Aimer ce que tu manges c'est la base d'un bon rééquilibrage ; il ne faut pas confondre avec manger ce que tu aimes... Quand tu as peur de ne pas maigrir en mangeant plus je pense que ce n'est pas forcément justifié car c'est ce que tu manges qui importe le plus et pas forcément la quantité.
Merci pour tes encouragements. Pour la piscine, mon cours s'est bien passé. Pour le moment, il faut que je m'efforce de coordonner mes bras et mes jambes en adoptant les bons gestes qui sont finalement plus techniques que ceux que je faisais naturellement. Par contre j'ai du mal à finir une longueur de 25 mètres, mes muscles ne suivent pas...Pour ce qui est de mon poids, j'ai deux balances chez moi et elles me donnent des résultats différents alors je vais attendre lundi pour me peser à nouveau (je pense que je suis dans une période de stagnation ou mon corps a du mal à perdre, c'est aussi pour ça qu'il faut que je reprenne une activité physique régulière).

J'espère avoir de vos nouvelles très bientôt.
Je vous embrasse toutes et tous (prisoner, j'espère que tu vas mieux).


BON COURAGE !!!!!!

[Cheese]

2 balances qui te donnent 2 valeurs diiférentes, c'est embêtant ça Kali ! Et drôle en même temps

Tu peux aller dans une galerie marchande, y'en a à l'extérieur de la pharmacie. Comme ça tu pourras comparer avec la plus juste et te peser ensuite habillé chez toi.

Moi je n'osais pas me peser depuis la semaine dernière, j'ai été invité 3 fois au resto et je n'ai pas chercher le moins kalorique. Dessert avec chantilly, café gourmand, resto chinois, escalope aux Maroilles... Et ben contre toute attente, je n'ai pas repris un gramme, donc je suis plus que ravie !
Pourtant j'étais sur d'avoir repris, je me voyais avec plus de ventre. Donc de ce côté là génial.

A part ça depuis dimanche, je me sentais replongé en depression. Angoisse, plus envie de rien, fatigue.. La tout de suite ça va, j'ai arrêté de regarder la tv qui m'empoisonnait, je vis dans le calme et heureusement, un ami à qui j'en ai parlé est là pour me soutenir.

Biz et bonne journée

[PRiNCESS243]

Kali ,

Mes sandwich sont des tartines ( pain blanc des fois complet ) Oui maintenant j'essaie de varier ce que je mange parce que mes repas étais a base de tartines , donc aujourd'hui le matin j'ai manger des tartines avc du the , a midi j'ai manger au café j'ai pris un chocolat chaud avc un biscuit au chocolat et un croissant et deux tartines au confiture alléger , mais par contre j'ai manger quelque bonbon vers l'aprem donc aujourd'hui je me suis un peu fait plaisir et demain direction la salle de sport alors le soir je n'ai rien manger je n'avais pas vraiment d'appétit .. Donne toi à maximum même si tu n'atteinds pas les 25 mètres , faut juste réhabituer ton corps a l'exercices physique , avc le temps tu verras que tu peux faire les 25 m sans soucis , mais c'est vrai que au début c'est difficile , j'avais le mêle problème que toi , a la salle de sport je n'arrivais pas a courir du tout , donc je fesait de la marche rapide , avc le temps je me suis donner des défi courir 2mn , 4mn , 6 Mn .. Et aujourd'hui je peux courir 10 Mn sans m'arrêter fin ce n'est pas énorme mais c'est mieux que rien


Cheese ,

Je suis très contente que tu vas mieux Si parler à ton ami te fait du bien continué , le dialogue c'est aussi un remède
Mais j'ai un peu peur que tu prennes ces kilos par la suite :/ Je te conseillerai comme même de faire une séance de cardio , pour être sur de ne pas reprendre tout ces calories que tu as pris

Bisous les filles

[tilly]

Coucou Kali et les autres...
Je vous ai lues, je n'ai juste pas eu le courage de poster...
Parce que la situation est catastrophique... Je suis plus grosse que je ne l'ai jamais été. Ma mère le dit, mes amies l'admettent, mon copain me l'a dit même s'il s'est rétracté, voyant l'effet que ça me fait.
Je n'ai aucune idée de combien je pèse...
Je ne suis plus moi-même.
J'ai tenu une détox 3 jours, puis j'ai ré-enchaîné les accès d'hyperphagie.
C'est à peine si je rentre encore dans mes fringues, mes jeans me serrent.
Je suis écoeurée de moi-même, désespérée.
Donc voilà les résolutions que je prends:
- me remettre au sport (j'en ai toujours fait pas mal, et là j'avais arrêté, j'ai repris cette semaine, je suis soulagée de ne pas avoir perdu mon niveau, et ça fait du bien)
- manger sainement mais sans régime drastique.

Aujourd'hui, j'ai fait des écarts mais moins pire que les autres jours. Il ne faut pas que je me frustre.
Et puis, une amie m'a fait une séance d'hypnose qui consiste à imaginer que l'on se fait poser un anneau gastrique. Ce protocole est très efficace, aux dires de tous. Aujourd'hui je n'ai pas eu de fringale, d'ailleurs, et j'ai senti clairement les signaux de satiété.

Il faut que je perde ces horribles kilos, il le faut...

Courage à vous, vous êtes très courageuses.

[Alexia7]

je n'arrive plus à poster non plus
c'est la catastrophe de mon côté également
je ne sais plus quoi ni comment faire

[Cheese]

Moi je vous conseillerais de ne pas faire de la nourriture un problème. De démystifier ce que vous mangez.

Oui plus facile à dire qu'à faire.

N'ayez plus de gateaux, bonbons, chocolats dans vos placards...

Ne stressez pas, détendez-vous dans la journée dès que vous pouvez. Car le stress fait grossir et stocker la graisse.

Et faites-vous du bien en faisant des activités que vous aimez, pour concentrer votre esprit ailleurs que sur l'envie de manger des produits qui vous satisferont 5 minutes et vous culpabilisera le reste du temps.

Enfin, ne faites pas de régime ! Réadaptez juste votre alimentation selon vos besoins journaliers (2000kilokal en moyenne)
Comptez le nombre de calorie que vous consommez avec chaque produit peut-être un jeu.

Je ne sais plus qui m'a parlé du risque de reprendre mon poids de départ, mais ce ne sera pas le cas car je maitrise mon alimentation, je ne prive pas. Car la recette pour réussir, c'est de s'accorder des aliments "anti-minceur" quelquefois.

Le but n'est pas le temps qu'on aura mis à perdre, mais bien le nombre de kilos qu'on s'était fixé de perdre.

[Alexia7]

ça me semble compliqué de compter les calories de tout ce que je mange ?!

[cindy741]

Salut les filles ,

Ben voilà , après 3 semaines de régime = + 600g , j'en ai marre de tout . Je n'y arriverai jamais ... Depuis 4 ans , chaque fois que je monte sur une balance , quoi que je fasse , je prends du poids . Je suis blasée .....

De toute façon je suis malheureuse dans ma vie ... Je suis malheureuse dans ma formation , et me dire qu'il y a encore 2 ans , 2 années à prendre du poids , je suis découragée .......

[Cheese]

Je ne sais plus quoi vous dire pour vous aider. Il y a pleins de conseils sur ce sujet ici.

Il faut avoir un objectif, de la volonté, changer ses habitudes et ne pas se laisser dicter par vos fringales.

Envie de sucré : manger un fruit et un fromage blanc

Faites un peu de sport pour destocker

Accompagner vos repas systematiquement de feculents et legumes.

Et entree + plat + dessert pour etre bien rassasié.

Si vous mangez trop, trop souvent, c'est de l'ordre psychologique.

Voir une psychologue et une nutritionniste si voulez que ca change.

Votre poids ne changera pas sans efforts, tant que vous ne serez pas prete ca ne marchera pas.

J'ai commençé mon projet perte de poids en mm que j'ai participé au sujet de kali.
Aujourd'hui je suis à 70 kg, j'ai perdu 5,5 et je souhaite continuer. Je ne me prive pas aujourd'hui

[Alexia7]

coucou cheese, j'ai beau faire du sport, j'ai tjs l'impression de ne pas maigrir, je ne maigris pas d'ailleurs, je stagne, rien perdu, rien pris.
c'est déjà ça.
je ne souhaite pas voir de psychologue et je n'ai qu'une nutritionniste dans ma région. je ne sais pas si elle seule peut débloquer ce pbm psychologique associé à la nourriture chez moi.
félicitations à toi !

[Kali]

Bonsoir tout le monde,

Je ne suis pas intervenue sur le forum depuis un petit moment et j'en suis désolée (obligations familiales....).
De mon coté, je suis à 65 kilos (-5 kilos depuis décembre) pour le moment et j'ai du mal à reprendre un vrai régime et à me remettre au sport (à part une séance de piscine par semaine).
Je suis un peu dans le creux de la vague...
Cheese, je te félicite et j'espère que tu vas continuer à perdre doucement mais surement.
Je vais essayer de me reprendre et de ne pas craquer pour perdre avant l'été (j'aimerais passer sous la barre des 60 kilos dans un premier temps).

Je vous embrasse.
Bon courage.

[Miss.accacia]

coucou cheese, j'ai beau faire du sport, j'ai tjs l'impression de ne pas maigrir, je ne maigris pas d'ailleurs, je stagne, rien perdu, rien pris.
c'est déjà ça.
je ne souhaite pas voir de psychologue et je n'ai qu'une nutritionniste dans ma région. je ne sais pas si elle seule peut débloquer ce pbm psychologique associé à la nourriture chez moi.
félicitations à toi !

Mais c'est tout a fait normal ca!

Je pense que pour un régime reussi la première chose a faire serez de jeter violemment votre balance par la fenêtre!!!!

Pourquoi??? Parçe qu'une balance deja ca sert a rien. Regardez vous dans glace et félicitez vous de tout ce que vous aimez chez vous.

Ensuite c'est normal que tu stagnes quand tu fais du sport, et c'est meme tres positif. Le muscle c'est plus lourd que la graisse, donc on pourrait dire que le sport fait "grossir" enfin je dirait plutot que ca fait monter la balance. Mais si tu stagne, ca veut dire que: tu as gagner du muscle (et ca s'est joli) et perdu de la graisse (super positif donc!)

En plus, il faut savoir que plus on a de muscle, plus les muscles vont avoir besoin de calorie pour fonctionner, donc de graisse....

Bref, le meilleur résultat c'est le miroir, et etre positif, ne pas regardez les défauts, ou juste les noter dans un coin, mais surtout voir tout ce qui vous plait, et le meilleur régime c'est le sport. Il va dessiner une belle silhouette, et le chiffre? Nos en fou, le chiffre n'apparaît pas au dessus de viré crâne, et meme si c'était le cas, je crois pas que vous seriez attirante parce que y'a écrit 55 plutot que 75... C'est votre corps qu'on va regardez et surtout, votre attitude, une femme ronde bien dans sa peau met ses forme en avant et est bien plus joli qu'une maigrichonne replié sur elle meme...

[tilly]

De mon coté, je suis à 65 kilos (-5 kilos depuis décembre)

Mais c'est super!

[Kali]

Coucou tout le monde...
Merci beaucoup Tilly,
En ce moment je n'arrive pas a me motiver pour quoi que ce soit quand il s'agit de moi. J'ai repris un kilo et je suis donc à 66
J'essaie de faire attention ; je voudrais m'inscrire au sport mais chaque jour je remets ça au lendemain... J'en ai vraiment assez d'être dans cet état. En plus je me culpabilise beaucoup..
Je vais essayer de noter tout ce que je mange à partir de demain pour faire un point et voir ce qui ne va pas. Je gros problème pour moi c'est que je vis chez mes parents car je n'ai pas de boulot pour le moment donc pas d'appartement, alors il m'est difficile de suivre mon propre régime alimentaire.

J'espère que pour vous les choses avancent ..
Je vous embrasse.
Bon courage.

[Alexia7]

tiens c une bonne idée, je vais aussi tenir un journal de ce que je mange
courage à toutes

[Alexia7]

je tiens un journal
et je me restreins de bcp de chose, j'essaie de manger mieux, et je vais 3 / 4 fois au sport par semaine, je suis motivée
je veux me libérer de ce "poids"