Reprise progressive de l'activité physique

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Suricat
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par Suricat »

En général les plans d'entrainement débutant c'est 2 sorties par semaine :wink2:

Tu avais emporté combien de kg de peaux de bananes pour jeter sous les pieds de ceux que tu allais dépasser ? :rire2:
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chillina
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par chillina »

suri aussi :langue:

je suis complètement à la ramasse
je viens juste de réaliser que je cours dimanche prochain :tourne:
et ben voilà quoi...
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Suricat
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par Suricat »

Mais tu es prête !
Ne fais pas 3 sorties + la course la semaine prochaine, ça ferait trop, et si possible pas de sorties trop rapides. En général la semaine qui précède on y va cool, le but c'est de garder l'activité pour ne pas être rouillée mais aussi d'arriver au jour J sans fatigue musculaire ni fatigue tout court :wink2:
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chillina
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par chillina »

une sortie mardi et mercredi, et c'est tout !!!!!
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ouille
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Message par ouille »

:bye: :fleur:
bonjour plumette,
je ne sais pas si tu vas courir,
la course est aujourd'hui........

et je suis de tout coeur avec toi.......

:chance1: :marche5: :marche5: :marche5: :marche5:

:bisouss: :bisouss:
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Suricat
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par Suricat »

Alors alors alors ?
Tu y es allée ?
Tu es arrivée au bout ?
Tu n'as pas perdu trop de plumes ?
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chillina
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par chillina »

ha oui
j'ai couru, j'ai douté, j'ai tenu
deux kilomètre sur les dix sous une pluie battante (et pourtant j'aime la pluie), mais je suis rentrée glacée, je me sens malade aujourd'hui
mais c'est pas grave, j'ai franchi la ligne d'arrivée, chuis pas arrivée dernière, les sensations physiques, les émotions, c'est juste magique, j'ai adoré, c'est ma première course mais pas ma dernière assurément.
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ouille
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Message par ouille »

:up: :smile2: :smile2: :bisouss: :bisouss:
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Suricat
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par Suricat »

:up:
Super !
Félicitations !
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Wonder
Heidi
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Message par Wonder »

EXTRA !!!
Trop trop contente pour toi !
:up: :parfait: :victory: :autop:
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Die O'Gêne
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Message par Die O'Gêne »

Trop forte............
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chillina
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par chillina »

Prochaine étape le sémi à paris au printemps
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ouille
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Message par ouille »

bravo.........
j'espère que tu vas bien,
:bisouss: :bisouss:
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chillina
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par chillina »

après avoir commencé à grimper et descendre péniblement une montée (de 20 mn).
Dur au début
après j'ai commencé à courir au parc (trois minutes de courses, cinq d'essouflement comme une vieille otarie, et dix minutes de marche)
peu à peu j'ai augmenté la course, diminué la marche, pour finir par ne plus marcher.
J'ai couru, un tour, pis un deuxième, et un troisième.
Par défi je me suis inscrite à ma première course, les dix km.
J'ai souffert, mais j'ai fini la course, j'ai eu ma médaille :wink2:
là j'ai eu l'outrecuidance de penser que je pouvais m'attaquer au semi, plus de vingt km
à paris
j'y suis, dans deux jours.
C'est un peu une image de sortie de dépression
voir avec le recul le point de départ et celui d'arrivée.
Quand on est plongé dedans, c'est difficile à percevoir, pourtant il y a une sortie, elle est là, quelque part...
petit à petit, ça va toujours trop lentement, certes, mais on y arrive, avec le temps ! :bisouss:
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ouille
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Message par ouille »

chillina a écrit :
j'y suis, dans deux jours.
bravo plumette.....

je serais avec toi dimanche ...
:bisouss:
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Nadine1
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par Nadine1 »

je viens de lire tout ce topic et ça correspond peu ou prou à notre défi avec l'amie @Soga2603 , @Houpps , @PJPJPBF , @L'étoile dorée , j'en oublie surement, et toutes celles qui voudraient bien sûr

la marseillaise (qui se déroule à Marseille, comme son nom l'indique)

https://www.jds.fr/marseille/evenement- ... 5d9ade5150

le 15 mai de mémoire

et également Courir pour Elles le 22 mai

https://www.leprogres.fr/sante/2022/04/ ... b44c281f2a

5 km en course ou en marche, au choix, un mois et demi pour remettre son corps en forme, de façon progressive et régulière

je sais qu'il faut de l'énergie et l'envie, quand on est au fond de son lit, c'est compliqué, mais pour celles que ça dit, je pense que se faire du bien au physique impacte de façon très positive le moral

puis-je demander au Maître de lieux, à savoir @Archaos si on peut s'installer ici (je sais que le topic date, mais j'ai compris qu'il valait mieux se greffer sur un sujet déjà existant, si même problématique, pour éviter d'alourdir le forum, et comme je suis une personne plutôt disciplinée... (et là ça sera 5 km, pas 10, costaud la nana !)

On fait comme la sécu ? Si pas de réponse sous 48h, c'est ok, validé, positif, oui ? :smile: :fleur: :newblush:
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Noysette
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par Noysette »

Bonjour @Nadine1, je veux courir aussi :yeh:

En attendant la validation du topic on peut s'échauffer ?!!!
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Ma galerie, le praliné : viewtopic.php?f=22&t=36587

Mon salon, le noisetier : viewtopic.php?f=13&t=36588
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Nadine1
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par Nadine1 »

Super ! @Noysette , une nana de plus, une !
première vraie marche un peu tonique ce matin, ça va
juste un type qui s'est permis de me dire qu'il faudrait que je rajoute des abdos/fessiers/Streaching et je ne sais quoi...
Donc soit de la dragouille à 2 balles, je répond pas ; soit il s'est dit "y'a du boulot" ! , je ne relève pas plus
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EZEKIEL
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Message par EZEKIEL »

Tu l'as envoyé bouler j'espère?
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Nadine1
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par Nadine1 »

mieux, j'ai pas relevé !

courbatures ce matin
top ! ça travaille
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