Reprise progressive de l'activité physique

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Suricat
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par Suricat » samedi 27 septembre 2014 15:04

En général les plans d'entrainement débutant c'est 2 sorties par semaine :wink2:

Tu avais emporté combien de kg de peaux de bananes pour jeter sous les pieds de ceux que tu allais dépasser ? :rire2:
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chillina
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par chillina » samedi 27 septembre 2014 15:07

suri aussi :langue:

je suis complètement à la ramasse
je viens juste de réaliser que je cours dimanche prochain :tourne:
et ben voilà quoi...
Nous avons tous une conscience, et une conscience est quelque chose de précieux, mais pas si elle commence à vous faire croire que vous êtes coupable de ce qui dépasse de loin le champs de vos responsabilités
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Suricat
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par Suricat » samedi 27 septembre 2014 15:20

Mais tu es prête !
Ne fais pas 3 sorties + la course la semaine prochaine, ça ferait trop, et si possible pas de sorties trop rapides. En général la semaine qui précède on y va cool, le but c'est de garder l'activité pour ne pas être rouillée mais aussi d'arriver au jour J sans fatigue musculaire ni fatigue tout court :wink2:
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chillina
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par chillina » samedi 27 septembre 2014 19:41

une sortie mardi et mercredi, et c'est tout !!!!!
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par ouille » dimanche 05 octobre 2014 10:16

:bye: :fleur:
bonjour plumette,
je ne sais pas si tu vas courir,
la course est aujourd'hui........

et je suis de tout coeur avec toi.......

:chance1: :marche5: :marche5: :marche5: :marche5:

:bisouss: :bisouss:

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Suricat
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par Suricat » dimanche 05 octobre 2014 22:27

Alors alors alors ?
Tu y es allée ?
Tu es arrivée au bout ?
Tu n'as pas perdu trop de plumes ?
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chillina
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par chillina » lundi 06 octobre 2014 13:15

ha oui
j'ai couru, j'ai douté, j'ai tenu
deux kilomètre sur les dix sous une pluie battante (et pourtant j'aime la pluie), mais je suis rentrée glacée, je me sens malade aujourd'hui
mais c'est pas grave, j'ai franchi la ligne d'arrivée, chuis pas arrivée dernière, les sensations physiques, les émotions, c'est juste magique, j'ai adoré, c'est ma première course mais pas ma dernière assurément.
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Message par ouille » lundi 06 octobre 2014 13:45

:up: :smile2: :smile2: :bisouss: :bisouss:

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Message par Suricat » lundi 06 octobre 2014 17:38

:up:
Super !
Félicitations !
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par Wonder » mardi 07 octobre 2014 12:14

EXTRA !!!
Trop trop contente pour toi !
:up: :parfait: :victory: :autop:

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Message par Die O'Gêne » mercredi 08 octobre 2014 2:01

Trop forte............

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Message par chillina » vendredi 10 octobre 2014 8:22

Prochaine étape le sémi à paris au printemps
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Message par ouille » vendredi 10 octobre 2014 8:44

bravo.........
j'espère que tu vas bien,
:bisouss: :bisouss:

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chillina
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par chillina » jeudi 05 mars 2015 18:21

après avoir commencé à grimper et descendre péniblement une montée (de 20 mn).
Dur au début
après j'ai commencé à courir au parc (trois minutes de courses, cinq d'essouflement comme une vieille otarie, et dix minutes de marche)
peu à peu j'ai augmenté la course, diminué la marche, pour finir par ne plus marcher.
J'ai couru, un tour, pis un deuxième, et un troisième.
Par défi je me suis inscrite à ma première course, les dix km.
J'ai souffert, mais j'ai fini la course, j'ai eu ma médaille :wink2:
là j'ai eu l'outrecuidance de penser que je pouvais m'attaquer au semi, plus de vingt km
à paris
j'y suis, dans deux jours.
C'est un peu une image de sortie de dépression
voir avec le recul le point de départ et celui d'arrivée.
Quand on est plongé dedans, c'est difficile à percevoir, pourtant il y a une sortie, elle est là, quelque part...
petit à petit, ça va toujours trop lentement, certes, mais on y arrive, avec le temps ! :bisouss:
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Message par ouille » jeudi 05 mars 2015 19:17

chillina a écrit :j'y suis, dans deux jours.
bravo plumette.....

je serais avec toi dimanche ...
:bisouss:


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