Reprise progressive de l'activité physique

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Wonder
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par Wonder » samedi 02 août 2014 17:59

chillina a écrit :si il y a des coatchs qui passent dans le coin
:pense: .... :non0: J'suis pas coach.

Mais déjà 35 mn, c'est vraiment un bon début. En plus, tu reprends tout juste. Hey je plaisantais quand j'écrivais "rapport journalier". Comme dit Persé (pour le vélo), ne pas se forcer. Faire comme on en a envie. Et après, tu vas être super fiere de toi Chilli. Et tu vas ressentir un bien être. Bouh....je n'ai pas ce courage moi ! D'ailleurs je vais aller me coucher là.


Esperanza

Reprise progressive de l'activité physique

Message par Esperanza » samedi 02 août 2014 18:00

oh c'est incroyable comme tu te bouges ma puce
je suis ta supportrice !!!!!!!
allez ma chilli chérie !!!!! :love1: :love1: :love1:

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chillina
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par chillina » dimanche 03 août 2014 8:16

un tour
moins d'arrêts (même si trop)
moins de marche (même si trop)
plus de course
:up:
j'ai pas mon temps, j'ai oublié ma montre

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ouille
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Reprise progressive de l'activité physique

Message par ouille » lundi 04 août 2014 7:50

bravo plumette........
:up: :bisouss:

Esperanza

Reprise progressive de l'activité physique

Message par Esperanza » lundi 04 août 2014 14:02

:up2: :victory: :up: :love1:

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Reprise progressive de l'activité physique

Message par chillina » mardi 05 août 2014 8:26

la descente et montée rapide pour y aller trop facile (plus d'essoufflements ni de fatigue comparé au tout début)
un tour, trois arrêt (seulement, la première fois presque dix arrêts)
plus de course, toujours pas mon temps, pffff, j'ai encore oublié ma montre, mais je suis rentrée beaucoup plus tôt !
me sens bien !!! :box:

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Reprise progressive de l'activité physique

Message par chillina » vendredi 08 août 2014 8:22

un tour !
deux arrêts (j'en reviens pas)
25 minutes, dix minutes de moins que la première fois (qui remonte à moins d'une semaine), moins de marche, beaucoup beaucoup moins, plus de course (mais bon, chuis quand même limace, tout le monde me dépasse :rire2: ) :box:

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Message par chillina » dimanche 10 août 2014 8:13

1 tour
1 arrêt :up:
j'ai douillé ce matin :rotfl:
j'ai essayé de m'aligner discrètement sur un gars devant moi, qui n'allait pas trop vite (mais toujours plus que moi).

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ouille
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Message par ouille » dimanche 10 août 2014 8:30

chillina a écrit :1 tour
1 arrêt
:up2: :autop: bravo...........

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Reprise progressive de l'activité physique

Message par chillina » mardi 12 août 2014 8:46

1 tour
0 arrêt !!
c'était trop facile à mon allure limace
alors j'ai eu des périodes d'accélérations, ou j'allongeais ma foulées, et là je me suis sentie comme un papillon qui déploie ses ailes :rotfl: tout va bien, cerveau plus aéré, montée d'endorphines, truc addictif qui provoque du plaisir (??? que sais-je), bref :rire2:
j'ai préféré axer sur la vitesse plutôt qu'allonger la distance
je reste sur mon tour encore quelques jours, en accélérant progressivement, faisant de plus longues foulées, et ralentissant quand je sens que ça devient trop dur.
J'ai rien de fiable pour mesurer mes efforts et mes progrès, juste mes sensations.
(fou comme le corps récupère vite, le premier tour que j'ai fais, j'aurais jamais penser progresser si vite)

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Message par ouille » mardi 12 août 2014 9:03

:up: :smile2:

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Reprise progressive de l'activité physique

Message par chillina » jeudi 14 août 2014 8:39

1 tour
accélération dans les derniers 500 m, je sens ma douleur
je me demande si je vais être prête pour début octobre, j'espère que oui.

je vais avoir quatre jours sans courir, pas envie, je fiche mes baskets à la machine avant de partir, repos de la guerrière :rotfl: :rotfl: :rotfl: (tout va toujours bien) :newblush:

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Reprise progressive de l'activité physique

Message par chillina » mercredi 20 août 2014 8:39

:box: :up:
un tour :rotfl:
je continue un tour
et la semaine prochaine j'attaque deux tours !

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Message par ouille » mercredi 20 août 2014 8:49

:up: :smile2: :bisouss:

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Message par chillina » mercredi 20 août 2014 8:51

ouillette :love1: :rire1:


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