Mon journal de bord, objectif -4 kilos... Soutien bienvenu ;)

Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA), Prises/Pertes de Poids dans le cadre de la Dépression.
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doloplus
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Message par doloplus » mardi 09 septembre 2014 20:57

Détachement a écrit : Faux!!! Certaines femmes mannequins ne ressemblent à rien dans des tenues qui mettent en valeurs les formes féminines (et je ne parle pas de tenues vulgaires!). Sans seins, sans hanches et avec de jambes qui ressemblent à des baguettes tant elles sont maigres c'est loin d'être beau je trouve. Ceci dit les critères d'esthétisme sont très variables selon les personnes.

Doloplus, même si je suis complêtement d'accord avec toi, c'est justement pour éviter ce genre de discours que je veux grossir ... Enfin, ça reste secondaire pour moi et je ne le prends pas personnellement : ça m'évite de haïr mon corps, je ne l'aime pas et ça s'arrête là.
( ... Heureusement que j'ai encore la chance d'avoir des hanches et des fesses ... :smile2: ).
On ne choisit pas toujours d'être maîgre / gros et il peut aussi arriver de complexer de sa maîgreur au même titre que de son surpoids ... Ou ce sont des maladies ... Etc...
:god: Oh, je suis désolée Déta si je t'ai blessée. Je m'excuse sincèrement :priere:
En fait je réagissais juste aux propos de Tilly qui associe maigreur et beauté. Esthétiquement, je trouve un corps féminin beau lorsqu'il n'est ni trop gros (comme le mien), ni trop maigre (comme certain mannequins).
Mais je te rejoins totalement sur le fait que l'on ne choisi pas toujours d'être maigre ou gros :oui: et que ces situations nécessitent une prise en charge nutritionnelle car elle sont préjudiciables à la santé.
Encore une fois, pardon si je t'ai heurté.
:fleur:


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Message par Détachement » mardi 09 septembre 2014 21:45

Tu ne m'as pas heurtée, ne t'en fais pas, pour le coup, je n'ai pas été couarde pour une fois, et je me suis permise d'intervenir quand même ... :newblush:
Parcontre, j'aurais lu ça il y a deux ans ... :rire2:
Tu renforces justement mes convictions sur ce combat. :bisouss:

J'attends ta réponse Tilly, j'espère que tu te détends et je renouvelle mes encouragements si tu nous lis ... :fleur:
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Message par tilly » mardi 09 septembre 2014 23:20

Coucou les filles!
C'était un jus de fruits industriel mais pas du nectar! Les seuls jus que j'achète je les prends au rayon frais, style Innocent, Tropicana... et c'est occasionnel.
Les critères de beauté sont vraiment très subjectifs, moi je trouve qu'on n'est jamais trop mince! A moins que ce soit pathologique (dû à une maladie physique ou psychologique)...
Pfiou, je suis gonflée comme une montgolfière avec ce que j'ai ingurgité... sachant qu'avant, niveau crise d'hyperphagie, j'aurais pu faire bien pire...
Déta, non j'ai pas fait de test, et je ne sais plus à quel moment de ma plaquette c'était. Je pense que c'était plutôt au milieu.
En fait, je pense que j'ai peu de risques, mais je suis dans le scénario catastrophe, je sens une menace sur moi et j'imagine toutes les formes qu'elle peut prendre...
Pfiou... :enrond:

jeudi 11 septembre 2014 8:24
Bon, allez, après 3 jours de grand n'importe nawak je reprends le rééquilibrage... avec une légère baisse de motivation :hs:

samedi 13 septembre 2014 12:20

Bon je crois que ma balance a un léger problème, je monte dessus ce matin et... 124 kilos :vue0:
Du coup je ne sais pas combien j'ai perdu, grr!

20:31
Midi: -riz basmati au gingembre
- un demi avocat
- une pêche

Soir:
- poireaux à l'eau
- une banane

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Message par doloplus » samedi 13 septembre 2014 22:54

Toujours pas de protéines , ni de calcium...
Tes muscles et tes os vont trinquer Tilly :down:
Tu altères ta santé, c'est vraiment triste...

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Message par tilly » dimanche 14 septembre 2014 10:10

Coucou Dolo',
As-tu des idées de ce que je pourrais manger pour introduire des protéines sans passer par la viande ou le poisson? A part des oeufs...

Ouf, ma balance remarche. J'ai fait pas mal d'excès, alors je n'ai perdu que 600 grammes cette semaine.
55,4.

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Message par Détachement » dimanche 14 septembre 2014 10:35

De la quinoa ? Du tofu ? Des produits laitiers ?
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Message par tilly » dimanche 14 septembre 2014 17:30

J'ignorais totalement que la quinoa était une source de protéines...

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Message par doloplus » dimanche 14 septembre 2014 22:23

Comme Déta pour les protéines :parfait: , et aussi les légumes secs : lentilles, pois cassés, haricots secs... et dans une moindre mesure les céréales complètes.
Pour le calcium il n'y a que les produits à base de lait : fromages type comté, gruyère (les plus denses en calcium) et tous les autres, et le lait sous toutes ses formes (yaourts, fromage blanc, chocolat chaud, café au lait...mais aussi béchamel, purée au lait...).

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Message par tilly » dimanche 14 septembre 2014 23:48

Merci les filles, j'apprends plein de choses grâce à vous. Que les pois cassés étaient une source de protéines... Les flageolets aussi, j'imagine?
Et donc, le lait aussi...
Je suis loin d'être calée en nutrition, en fait... je sais juste ce qui fait grossir ou non et je suis incollable en calories :newblush:

Aujourd'hui (journée un peu destructurée)
Petit dèj: un yaourt 0% et des tranches de pain à l'épeautre
Midi: je suis partie à la plage et j'ai oublié de prendre de l'argent... je n'avais que 2 euros sur moi :god: et j'ai mangé une glace à l'eau! mais j'avais pas très faim...
Vers 16h: - oeufs au bacon (c'est un de mes plats préférés...)
- raisin
Dîner (pris un peu tard): des nouilles chinoises au curry.

Et j'ai fait 1h15 de sport (20 min fessiers, 20 min vélo elliptique, 20 min vélo classique, 15 min rameur) :parfait:

lundi 15 septembre 2014 20:15
Petit dèj: un thé et une banane
Midi: une salade de tomates et mozzarella avec un peu d'huile + un yaourt au cheese-cake (pas bien)
Soir: un petit sandwich (1/4 de baguette) au jambon de dinde et salade verte + un oeuf dur + raisin

mardi 16 septembre 2014 19:49
Petit dèj: un thé et un yaourt au cheese cake
Midi: - salade composée: tomates, laitue, mozzarella, chèvre chaud, blancs de poulet
- raisin
16h: 2 biscuits Gerblé + un carré de chocolat (:( )
Soir: pâtes sauce arrabiatta et parmesan (petite portion) + 3 figues

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Message par Détachement » mardi 16 septembre 2014 21:32

:bye: Tilly,

Au sujet de ton repas du midi du Lundi :
Midi: une salade de tomates et mozzarella avec un peu d'huile + un yaourt au cheese-cake (pas bien)
Je ne sais pas si tu culpabilises sur l'huile ou le cheese-cake.
Si c'est sur l'huille, sache qu'elle ne fait pas grossir lorsqu'elle n'est pas cuite, donc, tu n'as aucun soucis à te faire, sauf, celui de "fluidifier" ton transit, peut être ? :wink2:

C'est bien, je vois que tu intègres plus de produits laitiers qu'avant, mais aussi des protéines :up2:
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tilly

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Message par tilly » mercredi 17 septembre 2014 20:55

Détachement a écrit : Je ne sais pas si tu culpabilises sur l'huile ou le cheese-cake.
Sur le cheese cake ;) mais c'est tellement bon...

Aujourd'hui, journée difficile émotionnellement et...
Petit dèj: un thé et une compote bb
Midi: un americano merguez-frites
Goûter: un pot presque entier de crème glacée (dont je ne sais jamais orthographier la marque, mais vous la devinerez je pense)
Soir: quelques figues (arrêtons le massacre)

jeudi 18 septembre 2014 11:57
Hier en fait, malgré les excès, j'ai eu quand même faim vers 22h et j'ai mangé des haricots et une banane...

mercredi 01 octobre 2014 9:14

Avec les soucis que j'ai eus ces derniers temps j'ai mis mon rééquilibrage entre parenthèses, on peut même dire que j'ai mangé n'importe comment... Mais je refais attention depuis deux jours.
Aujourd'hui, 55,8 kilos. Tout est à refaire :sad: J'ai 3 kilos à perdre.
Hier:
-Petit dèj: un thé vert + un verre d'eau citronnée + un yaourt au cheese cake
- Midi: pas eu le temps de manger, j'ai pris une barre Gerlinéa protéinée
- 17h: pommes noisettes poêlées + salade verte + 1 pomme
- Soir: du coup je n'avais pas faim: un bol de muesli et un yaourt grec

Alexia7

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Message par Alexia7 » dimanche 02 novembre 2014 19:31

où en es-tu ma jolie ?

tilly

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Message par tilly » dimanche 02 novembre 2014 21:09

Ma Alex, c'est une catastrophe.
Il y a une semaine encore je faisais 55 kilos, et je suis à plus de 57. J'ai fait des excès car je suis déprimée depuis que je suis rentrée de chez mes parents.
Je vois que tu gardes ton cap. C'est super!

Sinon, je vois que Vachette a supprimé son profil sur le forum... Je l'ignorais... :sad:

Alexia7

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Message par Alexia7 » lundi 03 novembre 2014 7:06

j suis dsl mais je ne vois même pas qui était vachette :(
ne culpabilise pas tilly, sache que ton imc indique que tu es de corpulence normale
c dommage que tu aies une mauvaise perception de toi même
dommage que tu ne puisses pas lire mon blog j'ai fait un article à ce sujet.
continues le sport comme tu le fais :)

tilly

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Message par tilly » mardi 01 septembre 2015 20:19

Allez, je rouvre mon post, j'en suis toujours au même point!
A mon retour de vacances, horreur et damnation, j'avais encore pris un kilo, résultat: 57 kilos!!! :enrond: :ohnon: :coma: :poing:
Aujourd'hui, 56...
Cette fois je dois vraiment m'y tenir, cela fait plus d'un an et demi que je me gâche la vie avec 4 kilos, alors que des tas de gens en perdent 12, 20, 30!

Petit dèj: un muffin
Midi: tomates-mozza + une demi-pêche + 3 mirabelles
Goûter: un bol de Spécial K
Soir: un steak de soja.

mercredi 02 septembre 2015 18:56
Petit dèj: fromage blanc 0% avec un peu de Spécial K + une compote
Midi: tomates/mozza + 1 steak de soja
4h: 7 biscuits Gerblé (bien trop, d'autant que j'ai mangé seulement par ennui)
Soir: un substitut de repas Gerlinéa + grains de raisin et mirabelles

Bilan: nul.

jeudi 03 septembre 2015 22:24
Petit dèj: 3 biscuits Gerblé
Midi: pâtes Gerlinéa + raisin
4h: un pain au lait :poing: :poing: :poing:
Dîner: un substitut de repas Gerlinéa
Dans la soirée: une tisane et quelques mirabelles


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