EMDR (Eye Movement Desensitization & Reprocessing)
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- Libellule
- Messages : 9
- Enregistré le : samedi 14 juillet 2007 17:36
EMDR (Eye Movement Desensitization & Reprocessing)
Bonjour,
Je me suis présentée dans l'entrée du forum et j'aimerai absolument avoir vos conseils et expériences sur l'EMDR . Ceux qui y sont allés ou ont tenté la méthode EMDR ont ils approuvés ces décisions. Merci car je ne sais pas à qui en parler. Je ne connaît personne dans mon entourage qui puisse m'aider (je ne veux pas être qualifiée de folle!)
Un grand merci d'avance pour vos futures réponses et soutiens.
Je me suis présentée dans l'entrée du forum et j'aimerai absolument avoir vos conseils et expériences sur l'EMDR . Ceux qui y sont allés ou ont tenté la méthode EMDR ont ils approuvés ces décisions. Merci car je ne sais pas à qui en parler. Je ne connaît personne dans mon entourage qui puisse m'aider (je ne veux pas être qualifiée de folle!)
Un grand merci d'avance pour vos futures réponses et soutiens.
- virginie88
- Messages : 166
- Enregistré le : dimanche 18 mars 2007 18:50
bonjour Libellule,
pour EMDR je connai..... enfin mon oncle voulai absolument que j'essaye... il m'a même preter un livre pour me prouver l'efficasité....
j'ai testé 10 seconde grand maxi.... ça me faisai trés mal aux yeux!!
je n'ai pas voulu retenter malgrés qu'il insiste...
attention, je ne dit pas que ca ne marche pas!!!
c'est certainement parce que j'ai du mal a y croire, que j'ai même pas envi d'essayer que ça me procure ces douleurs.....
il est prof (mon oncle) il l'a fait faire a qq un de ces éléves, et apparement il a obtenu de trés bon resultat!
tu ne risque rien d'essayer....
pour l'hospitalisation psychiatrique, je ne peux pas te renseignier mais tu devrai avoir d'autre membre du forum qui pourrons t'en dire plus...
pour EMDR je connai..... enfin mon oncle voulai absolument que j'essaye... il m'a même preter un livre pour me prouver l'efficasité....
j'ai testé 10 seconde grand maxi.... ça me faisai trés mal aux yeux!!
je n'ai pas voulu retenter malgrés qu'il insiste...
attention, je ne dit pas que ca ne marche pas!!!
c'est certainement parce que j'ai du mal a y croire, que j'ai même pas envi d'essayer que ça me procure ces douleurs.....
il est prof (mon oncle) il l'a fait faire a qq un de ces éléves, et apparement il a obtenu de trés bon resultat!
tu ne risque rien d'essayer....
pour l'hospitalisation psychiatrique, je ne peux pas te renseignier mais tu devrai avoir d'autre membre du forum qui pourrons t'en dire plus...
- Libellule
- Messages : 9
- Enregistré le : samedi 14 juillet 2007 17:36
Merci pour ton conseil! J'espère que d'autres memebres pourront t'émoigner car il faut que je prenne une décision et je souhaiterai que ce soit la bonne
Oui je sais comme tout le monde!
Mais c'est vrai que je suis dedans depuis trois mois et je n'en peux plus. Moi qui suis si perfectionniste j'ai du mal à m'accepter comme ça!
![Parfait :up2:](./images/smilies/icone_pouce.gif)
Mais c'est vrai que je suis dedans depuis trois mois et je n'en peux plus. Moi qui suis si perfectionniste j'ai du mal à m'accepter comme ça!
- virginie88
- Messages : 166
- Enregistré le : dimanche 18 mars 2007 18:50
c'est un exercice oculaireEMDR ça consiste en quoi?
ça conciste a regarder de droite a gauche, et aissi de suite, le plus loin possible, sans bouger la tête tout en pensant au soucis ou phobie qui nous géne.
un certain psychiatre (david je sais plus comment) l'a tester et apriori ça fonctionne trés bien.
bonne soirée a tous
- Libellule
- Messages : 9
- Enregistré le : samedi 14 juillet 2007 17:36
Le docteur David Servan Schreiber qui d'ailleurs à sorti un livre intitulé : Guérir (le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse) aux éditions Robert Laffont. J'ai vu un reportage à la télé et ca avait l'air vraiment miraculeux. Certains témoignent que c'est la seule thérapie qui a marchée après les médocs et hospi .Petit conseil aussi : il prone les Oméga 3 mais attention a ceux qui existent sur le marché (suivant les dosages les guérisons recherchées peuvent être différentes.
Voili Voilou!
Voili Voilou!
- virginie88
- Messages : 166
- Enregistré le : dimanche 18 mars 2007 18:50
merci beaucoup Libellule pour ce complement d'information.....Le docteur David Servan Schreiber qui d'ailleurs à sorti un livre intitulé : Guérir (le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse) aux éditions Robert Laffont.
c'est éffectivement bien de ce livre que je te parlai....
je ne retrouvai plus sont non, et je n'ai plus le livre.
bonne soirée
- claudine
- Membre d'honneur
- Messages : 6742
- Enregistré le : mardi 05 décembre 2006 19:30
Bonsoir libellule,Libellule a écrit :Le docteur David Servan Schreiber qui d'ailleurs à sorti un livre intitulé : Guérir (le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse) aux éditions Robert Laffont. J'ai vu un reportage à la télé et ca avait l'air vraiment miraculeux. Certains témoignent que c'est la seule thérapie qui a marchée après les médocs et hospi .
La dépression est une maladie psychologique grave qui nécessite un traitement approprié.
Je pense donc qu'il faut rester prudent quand tu parles de " seule thérapie qui marche"
- Libellule
- Messages : 9
- Enregistré le : samedi 14 juillet 2007 17:36
Bonsoir Claudine!
Je suis d'accord avec toi qu'il faut rester prudent en disant que c'est la seule thérapie qui marche. Ce n'est pas ce que j'ai dit mais simplement des témoignages recueillis par des patients à la télévision et sur Internet. Je dis simplement que ca semble miraculeux et je voulais savoir sur le forum si des personnes l'avait testée.
C'est important de voir les résultats moi je ne peux pas la conseiller mais en tout cas je pense que l'on peut essayer sans toutefois bannir les médicaments qui a mon avis lors des depressions graves sont malheureusement obligatoires. Mais rien ne nous empechent de prendre en complément certains produits naturels comme les Oméga 3 qui sont moins toxiques.
J'espère avoir été mieux comprise. Bisous à tous!
En revanche Claudine tu peux m'écrire en RP si tu as méthode qui a marché chez toi.
Je suis d'accord avec toi qu'il faut rester prudent en disant que c'est la seule thérapie qui marche. Ce n'est pas ce que j'ai dit mais simplement des témoignages recueillis par des patients à la télévision et sur Internet. Je dis simplement que ca semble miraculeux et je voulais savoir sur le forum si des personnes l'avait testée.
C'est important de voir les résultats moi je ne peux pas la conseiller mais en tout cas je pense que l'on peut essayer sans toutefois bannir les médicaments qui a mon avis lors des depressions graves sont malheureusement obligatoires. Mais rien ne nous empechent de prendre en complément certains produits naturels comme les Oméga 3 qui sont moins toxiques.
J'espère avoir été mieux comprise. Bisous à tous!
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En revanche Claudine tu peux m'écrire en RP si tu as méthode qui a marché chez toi.
- claudine
- Membre d'honneur
- Messages : 6742
- Enregistré le : mardi 05 décembre 2006 19:30
libellule,
Je pense comme toi que l'on peut essayer, en complément des AD et d'une psychothérapie, des méthodes plus douces (sophrologie, relaxation....).
J'ai déjà eu l'occasion de parler de ce qui marche très bien sur moi, à savoir l'acupuncture, l'ostéopathie et l'hypnose médicale. Je te précise toutefois que je ne considère les méthodes que je viens de citer que comme des moyens d'évacuer ma souffrance intérieure et mes angoisses et que je suis sous AD.
Je pense comme toi que l'on peut essayer, en complément des AD et d'une psychothérapie, des méthodes plus douces (sophrologie, relaxation....).
J'ai déjà eu l'occasion de parler de ce qui marche très bien sur moi, à savoir l'acupuncture, l'ostéopathie et l'hypnose médicale. Je te précise toutefois que je ne considère les méthodes que je viens de citer que comme des moyens d'évacuer ma souffrance intérieure et mes angoisses et que je suis sous AD.
- burnit
- Messages : 19
- Enregistré le : lundi 04 août 2008 7:43
Bonjour à tous
J'ai subi un traumatisme vers l'âge de 12 ans.
Je l'avais mis de coté dans ma tête pendant une dizaine d'années mais il m'est revenu en mémoire il y a un an et demi et depuis je suis en dépression.
Mes symptômes sont : mal être, angoisse le soir, reveil fréquent vers 4h du matin, fatigue énorme durant la journée, manque de motivation, manque d'interet pour ce qui me passionnait avant, tristesse, hypersensibilité, et hypersuscuptibilité, humeur changeante, irritabilité.
J'ai consulté une psychologue mais je ne me suis pas senti suffisament en confiance pour lui parler de ce traumatisme.
J'ai consulté aussi une psychiatre mais là aussi je me suis pas senti ni à l'aise ni en confiance pour me confier.
Elle m'a prescrit un antipsychotique : ZYPREXA mais après m'pêtre renseigné un peu sur ce medicament j'ai peur qu'il me rajoute des problemes (prise de poids, baisse de libido etc... ) au lieu d'améliorer mon état. donc j'hesite à le prendre car je sais pas si c'est vraiment adapté à mon état.
Il y a 2 semaines j'avais pris rdv chez un psychiatre spécialisé pour les traumatisme et pratiquant l'EMDR et qui m'avait donner rdv pour cette après midi.
Cela faisait 4 jours que je me sentais un peu mieux.
cette après midi je suis quand même allez le consulter, je me suis senti en confiance et après beaucoup d'effort j'ai reussi à lui parler de mon traumatisme très très brievement (j'ai juste indiquer la nature du traumatisme, c'est la 1ere fois que j'en parle à une personne). Il m'a dit qu'on pouvait essayer l'EMDR, que j'avais qu'à marquer sur un papier les souvenirs les plus douloureux de ma vie et les évenements les plus heureux pour que ça sert de matiere brut pour le travail de l'EMDR.
Il m'a dit qu'il fallait prendre 3 à 4 rdv avant de vraiment commencer l'EMDR, puis qu'il faudrait entre 10 et 12 scéances d'EMDR pour traiter le probleme, cela me semble beaucoup surtout que chaque consultation coute 67 euros et chaque scéance d'EMDR coute 100 euros.
En sortant de la consultation j'ai ressenti une grande fatigue, la dépression qui revenait, ainsi que les angoisses et la mauvaise humeur.
Donc je me demande si c'est normal que mon état empire après cette consultation et la révelation de mon traumatisme, je pensais que j'allais me sentir soulagé au contraire.
Bref j'hesite, je me demande si c'est utile d'entreprendre ce long travail qui va s'avérer très douloureux et très très cher. Puisque pour l'instant je vois qu'au lieu de me soulager ça fait empirer mon état, est ce normal ?
a votre avis il faut vraiment 10 à 12 scéances d'EMDR pour traiter un traumatisme ?
a partir de quand peut on dire qu'on est guéri ?
Merci infiniment pour votre aide
J'ai subi un traumatisme vers l'âge de 12 ans.
Je l'avais mis de coté dans ma tête pendant une dizaine d'années mais il m'est revenu en mémoire il y a un an et demi et depuis je suis en dépression.
Mes symptômes sont : mal être, angoisse le soir, reveil fréquent vers 4h du matin, fatigue énorme durant la journée, manque de motivation, manque d'interet pour ce qui me passionnait avant, tristesse, hypersensibilité, et hypersuscuptibilité, humeur changeante, irritabilité.
J'ai consulté une psychologue mais je ne me suis pas senti suffisament en confiance pour lui parler de ce traumatisme.
J'ai consulté aussi une psychiatre mais là aussi je me suis pas senti ni à l'aise ni en confiance pour me confier.
Elle m'a prescrit un antipsychotique : ZYPREXA mais après m'pêtre renseigné un peu sur ce medicament j'ai peur qu'il me rajoute des problemes (prise de poids, baisse de libido etc... ) au lieu d'améliorer mon état. donc j'hesite à le prendre car je sais pas si c'est vraiment adapté à mon état.
Il y a 2 semaines j'avais pris rdv chez un psychiatre spécialisé pour les traumatisme et pratiquant l'EMDR et qui m'avait donner rdv pour cette après midi.
Cela faisait 4 jours que je me sentais un peu mieux.
cette après midi je suis quand même allez le consulter, je me suis senti en confiance et après beaucoup d'effort j'ai reussi à lui parler de mon traumatisme très très brievement (j'ai juste indiquer la nature du traumatisme, c'est la 1ere fois que j'en parle à une personne). Il m'a dit qu'on pouvait essayer l'EMDR, que j'avais qu'à marquer sur un papier les souvenirs les plus douloureux de ma vie et les évenements les plus heureux pour que ça sert de matiere brut pour le travail de l'EMDR.
Il m'a dit qu'il fallait prendre 3 à 4 rdv avant de vraiment commencer l'EMDR, puis qu'il faudrait entre 10 et 12 scéances d'EMDR pour traiter le probleme, cela me semble beaucoup surtout que chaque consultation coute 67 euros et chaque scéance d'EMDR coute 100 euros.
En sortant de la consultation j'ai ressenti une grande fatigue, la dépression qui revenait, ainsi que les angoisses et la mauvaise humeur.
Donc je me demande si c'est normal que mon état empire après cette consultation et la révelation de mon traumatisme, je pensais que j'allais me sentir soulagé au contraire.
Bref j'hesite, je me demande si c'est utile d'entreprendre ce long travail qui va s'avérer très douloureux et très très cher. Puisque pour l'instant je vois qu'au lieu de me soulager ça fait empirer mon état, est ce normal ?
a votre avis il faut vraiment 10 à 12 scéances d'EMDR pour traiter un traumatisme ?
a partir de quand peut on dire qu'on est guéri ?
Merci infiniment pour votre aide
- gamzatti
- Membre d'honneur
- Messages : 1406
- Enregistré le : jeudi 29 novembre 2007 17:51
Bonjour à tous
C'est vrai que la technique EMDR est formidable pour les traumas et choc post traumatiques, j'ai voulu prendre rendez vous il y a un an et j'ai été rebutée par les prix complètement délirants de la séance.
C'est vrai que l'oei est un canal parfait pour atteindre le cerveau et donc le re conditionner, on travaille également la dessus en pnl, sur les indices oculaires.
Il faut préciser en plus qu'il y a très très peu de praticiens.
C'est vrai que la technique EMDR est formidable pour les traumas et choc post traumatiques, j'ai voulu prendre rendez vous il y a un an et j'ai été rebutée par les prix complètement délirants de la séance.
C'est vrai que l'oei est un canal parfait pour atteindre le cerveau et donc le re conditionner, on travaille également la dessus en pnl, sur les indices oculaires.
Il faut préciser en plus qu'il y a très très peu de praticiens.
- coquillette
- Messages : 74
- Enregistré le : vendredi 01 août 2008 15:32
bonjour à tous,
Après 10 ans de depression dont j'essaie toujours et encore de sortir, voilà ce que je connais sur le sujet:
Tout d'abord le livre "Guérir" de David Servan Shreiber aux éditions Laffont. Ce livre parle de différentes techniques et thérapies parrallèles pour lutter contre la depression dont l'EMDR. Très interressant et explicite.
Ensuite, le site de l'association EMDR France "www.emdr-France.com" ou l'on peut trouver des psychothérapeutes pratiquant en France et dont la formation à l'EMDR est certifiée par l'association Européenne et l'institut d'EMDR des Etats Unis.
Cette technique semble très bien fonctionner dans le cas de traumatisme connus (Agression, incendie, accident grave...) mais pas seulement...Je vous laisse lire le livre et vous informer...
Essayant moi-même de m'en sortir depuis longtemps (10 ans de depression dont 8 ans de thérapie analytique qui m'ont complètement perdue...) je vois une nouvelle thérapeute qui fait de l'Hypnose et de l'EMDR depuis début Septembre....
Etant en début de thérapie, je ne peux malheureusement pas vous en dire davantage...J'attends et j'espère, j'espère, j'espère...
Bon courage à tous
Coquillette
Après 10 ans de depression dont j'essaie toujours et encore de sortir, voilà ce que je connais sur le sujet:
Tout d'abord le livre "Guérir" de David Servan Shreiber aux éditions Laffont. Ce livre parle de différentes techniques et thérapies parrallèles pour lutter contre la depression dont l'EMDR. Très interressant et explicite.
Ensuite, le site de l'association EMDR France "www.emdr-France.com" ou l'on peut trouver des psychothérapeutes pratiquant en France et dont la formation à l'EMDR est certifiée par l'association Européenne et l'institut d'EMDR des Etats Unis.
Cette technique semble très bien fonctionner dans le cas de traumatisme connus (Agression, incendie, accident grave...) mais pas seulement...Je vous laisse lire le livre et vous informer...
Essayant moi-même de m'en sortir depuis longtemps (10 ans de depression dont 8 ans de thérapie analytique qui m'ont complètement perdue...) je vois une nouvelle thérapeute qui fait de l'Hypnose et de l'EMDR depuis début Septembre....
Etant en début de thérapie, je ne peux malheureusement pas vous en dire davantage...J'attends et j'espère, j'espère, j'espère...
Bon courage à tous
Coquillette
- burnit
- Messages : 19
- Enregistré le : lundi 04 août 2008 7:43
Ça y est je viens de passer ma 1ere séance d’EMDR.
C’étais assez douloureux psychologiquement, le psychiatre m’a demandé de me rappeler de mon traumatisme et me faisait bouger une boule de droite à gauche en me demandant ce que je ressentais sur le moment.
C’est un exercice très difficile de se concentrer à la fois sur les images du traumatisme et sur la boule qui va de gauche à droite, je ne sais pas si j’y suis bien arrivé.
Voilà ça a duré 45 minutes environs et ça ma couté 100 euros, on doit en refaire une la semaine prochaine.
Après la séance je me suis senti très fatigué, et puis les angoisses et le mal être sont revenu progressivement. Je sais pas si ça sert à grande chose de ressortir ce que j’ai essayé d’enfouir pendant des années, ce qui est bizarre c’est que pendant 10 ans ce traumatisme est resté enfoui en moi et je me sentais parfaitement bien puis les souvenirs sont revenus il y a 1 an et ça m’a mis dans un état pas possible (angoisse, fatigue, stress, envie de rien…)
Je me sens tellement mal en ce moment, j’avais prévu que je partirais avec ma copine ce weekend à la mer mais je crois que je vais annuler, je me sens vraiment pas bien….
Cette nuit je me suis reveillé vers 4h du mat avec une angoisse térrible, j'avais envie de me jeter par la fenetre tellement c'étais insuportable. Ce matin j'ai encore cette angoisse qui s'exprime au niveau du ventre, et des jambes, je suis en + très fatigué, bref je me sens vraiment vraiment pas bien, je commence à perdre espoir, j'en peux plus d'être comme ça, je suis prisonnier de moi même...
Edit :
Personne n'a jamais essayé l'EMDR ?
Est il fréquent que cette angoisse se manifeste par des douleurs ?
car j'ai des douleurs dans le bas du ventre, et je me sens très fatigué.
J'ai l'image d'un blessure encore infecté qui n'a pas completement cicatrisé et qu'on a reouvert, ce que j'ai peur c'est que la thérapie ne fonctionne pas et que ma plaie reste ouverte à jamais.
Il y a 2 mois j'étais dans un état latent avec juste la dépression et la fatigue, mais depuis que j'ai commencé la thérapie et parlé de mon traumatisme, j'ai des angoisses qui sont survenues et ces angoisses paralyse ma libido et ma dynamique intérieure.
Je regrette même mon état d'il y a 3 mois, finallement j'étais pas si mal comparé à maintenant...
C’étais assez douloureux psychologiquement, le psychiatre m’a demandé de me rappeler de mon traumatisme et me faisait bouger une boule de droite à gauche en me demandant ce que je ressentais sur le moment.
C’est un exercice très difficile de se concentrer à la fois sur les images du traumatisme et sur la boule qui va de gauche à droite, je ne sais pas si j’y suis bien arrivé.
Voilà ça a duré 45 minutes environs et ça ma couté 100 euros, on doit en refaire une la semaine prochaine.
Après la séance je me suis senti très fatigué, et puis les angoisses et le mal être sont revenu progressivement. Je sais pas si ça sert à grande chose de ressortir ce que j’ai essayé d’enfouir pendant des années, ce qui est bizarre c’est que pendant 10 ans ce traumatisme est resté enfoui en moi et je me sentais parfaitement bien puis les souvenirs sont revenus il y a 1 an et ça m’a mis dans un état pas possible (angoisse, fatigue, stress, envie de rien…)
Je me sens tellement mal en ce moment, j’avais prévu que je partirais avec ma copine ce weekend à la mer mais je crois que je vais annuler, je me sens vraiment pas bien….
Cette nuit je me suis reveillé vers 4h du mat avec une angoisse térrible, j'avais envie de me jeter par la fenetre tellement c'étais insuportable. Ce matin j'ai encore cette angoisse qui s'exprime au niveau du ventre, et des jambes, je suis en + très fatigué, bref je me sens vraiment vraiment pas bien, je commence à perdre espoir, j'en peux plus d'être comme ça, je suis prisonnier de moi même...
Edit :
Personne n'a jamais essayé l'EMDR ?
Est il fréquent que cette angoisse se manifeste par des douleurs ?
car j'ai des douleurs dans le bas du ventre, et je me sens très fatigué.
J'ai l'image d'un blessure encore infecté qui n'a pas completement cicatrisé et qu'on a reouvert, ce que j'ai peur c'est que la thérapie ne fonctionne pas et que ma plaie reste ouverte à jamais.
Il y a 2 mois j'étais dans un état latent avec juste la dépression et la fatigue, mais depuis que j'ai commencé la thérapie et parlé de mon traumatisme, j'ai des angoisses qui sont survenues et ces angoisses paralyse ma libido et ma dynamique intérieure.
Je regrette même mon état d'il y a 3 mois, finallement j'étais pas si mal comparé à maintenant...
- coquillette
- Messages : 74
- Enregistré le : vendredi 01 août 2008 15:32
Bonjour Burnit,
Comme toi l'approche EMDR depuis Septembre
Pour moi, il s'agit de me debarasser d'une peur constante qui me paralyse...(Après 8 ans de thérapie analytique...)
Donc...
Séance 1: Prise de contact, demande pour la fois d'après de lister sur une feuille 10 traumatismes connus en les hierarchisant.
Séance 2: Discussion sur les traumatismes, le lieu sûr....pour une séance EMDR la fois d'après.
Séance 3: Séance EMDR sur un souvenir précis (Au début en essayant de suivre ses doigts de droite à gauche...Mais comme j'avais du mal à faire les 2 en même temps et que ça m'angoissait, elle m'a demander d'évoquer mon souvenir et en même temps elle tappait doucement sur mes genous (1 fois à droite, à gauche....Et ainsi de suite...de façon régulière mais plus ou moins rapidement...)
Je suis ressortie très fatiguée mais en gros le lendemain j'étais pareil que la veille...
Séance 4: Idem séance 3
Séance 5 et dernière jusqu'à demain: Cette fois un nouveau souvenir qui me fît ressortir des émotions de façon plus intense...Je suis ressortie fatiguée comme d'hab...Et depuis des sentiments nouveaux arrivent pour moi et j'arrête pas de cogiter pour sortir de cette peur
C'est comme si ça avait réactivé quelque chose pour que je me pose les bonnes questions.. Enfin j'espère !!![hummmm :pense:](./images/smilies/icone_think.gif)
Voilà pour moi, ou j'en suis....Loin d'être tirée d'affaire mais de temps en temps une lueure d'espoir apparaît et me dit que ça va le faire....
Pour toi, peut-être que ça a réactivé quelque chose de très fort et les sentiments qui en découlent sont trop violents et t'angoissent beaucoup...
J'ai souvent entendue dire que l'EMDR secouait bien et que les premiers jours et nuits qui suivent peuvent être difficiles...
D'ailleurs c'est pour cela cela qu'en principe un thérapeute ne fait ce genre de séance que s'il est sûr d'être présent les jours qui suivent...
Si tu es trop angoissé, appelles ton psychiatre ...Il pourra surement t'expliquer, te rassurer....Il est là pour ça...
Voilà, je te souhaite bon courage....Fais bien attention à toi surtout d'acc!!
Coquillette
Comme toi l'approche EMDR depuis Septembre
Pour moi, il s'agit de me debarasser d'une peur constante qui me paralyse...(Après 8 ans de thérapie analytique...)
Donc...
Séance 1: Prise de contact, demande pour la fois d'après de lister sur une feuille 10 traumatismes connus en les hierarchisant.
Séance 2: Discussion sur les traumatismes, le lieu sûr....pour une séance EMDR la fois d'après.
Séance 3: Séance EMDR sur un souvenir précis (Au début en essayant de suivre ses doigts de droite à gauche...Mais comme j'avais du mal à faire les 2 en même temps et que ça m'angoissait, elle m'a demander d'évoquer mon souvenir et en même temps elle tappait doucement sur mes genous (1 fois à droite, à gauche....Et ainsi de suite...de façon régulière mais plus ou moins rapidement...)
Je suis ressortie très fatiguée mais en gros le lendemain j'étais pareil que la veille...
Séance 4: Idem séance 3
Séance 5 et dernière jusqu'à demain: Cette fois un nouveau souvenir qui me fît ressortir des émotions de façon plus intense...Je suis ressortie fatiguée comme d'hab...Et depuis des sentiments nouveaux arrivent pour moi et j'arrête pas de cogiter pour sortir de cette peur
C'est comme si ça avait réactivé quelque chose pour que je me pose les bonnes questions.. Enfin j'espère !!
![hummmm :pense:](./images/smilies/icone_think.gif)
Voilà pour moi, ou j'en suis....Loin d'être tirée d'affaire mais de temps en temps une lueure d'espoir apparaît et me dit que ça va le faire....
Pour toi, peut-être que ça a réactivé quelque chose de très fort et les sentiments qui en découlent sont trop violents et t'angoissent beaucoup...
J'ai souvent entendue dire que l'EMDR secouait bien et que les premiers jours et nuits qui suivent peuvent être difficiles...
D'ailleurs c'est pour cela cela qu'en principe un thérapeute ne fait ce genre de séance que s'il est sûr d'être présent les jours qui suivent...
Si tu es trop angoissé, appelles ton psychiatre ...Il pourra surement t'expliquer, te rassurer....Il est là pour ça...
Voilà, je te souhaite bon courage....Fais bien attention à toi surtout d'acc!!
Coquillette
- burnit
- Messages : 19
- Enregistré le : lundi 04 août 2008 7:43
Coucou Coquillette
Merci pour ton témoignage
en fait je trouve ça très dur de se concentré à la fois sur ses souvenirs du traumatisme et sur les mouvements de va et viens, y est tu arrivé ?
toi aussi il t'a demandé de t'imaginer un endroit qui symbolyse la tranquilité au début et à la fin de la scéance ?
combien de temps ont duré tes scéances ?
tu va en faire combien en tout ?
Merci
Bon courage
Ne perds pas espoir !
Merci pour ton témoignage
en fait je trouve ça très dur de se concentré à la fois sur ses souvenirs du traumatisme et sur les mouvements de va et viens, y est tu arrivé ?
toi aussi il t'a demandé de t'imaginer un endroit qui symbolyse la tranquilité au début et à la fin de la scéance ?
combien de temps ont duré tes scéances ?
tu va en faire combien en tout ?
Merci
Bon courage
Ne perds pas espoir !
- coquillette
- Messages : 74
- Enregistré le : vendredi 01 août 2008 15:32
Bonjour Burnit,
Oui, pour moi c'est dur aussi de me concentrer à la fois sur le va et vient et sur mon souvenir c'est pour ça qu'elle procéde plutôt en tappant doucement sur mes genoux.
Pour ce qui est de l'endroit agréable, ça s'appelle "le lieu sûr"...Il ne t'a pas expliqué sa fonction??..Il est utilisé au début et à la fin mais peut-être aussi utilisé à n'importe quel moment de la séance pour calmer un peu....Après c'est le thérapeute qui juge et conduit.
Pour ce qui est du prix, moi je paie 50€ mais non remboursé mais toi s'il s'agit d'un psychiatre es-tu remboursé?
Pour ce qui est de la durée des séances...Ca dépend...de 20mns à 45mns pour l'instant...
Pour le nombre de séances, rien n'est défini car elle m'a dit que cela dépendait des gens....En gros de 6 à 9 mois et on ne fait pas de l'EMDR à chaque fois...Elle s'adapte...
Aujourd'hui par exemple, nous n'en avons pas fait et avons plutôt discuté...Avec un peu de relaxation à la fin. Je n'en avais pas envie, j'avais plutôt besoin de parler de ce qui me venait, de comprendre et d'être rassurée.
(Je me suis perdue dans l'analytique donc non seulement j'ai besoin de parler des traumas mais aussi de recadrer les choses en parlant...)
Voilà, voilà pour l'instant...
Oui, pour moi c'est dur aussi de me concentrer à la fois sur le va et vient et sur mon souvenir c'est pour ça qu'elle procéde plutôt en tappant doucement sur mes genoux.
Pour ce qui est de l'endroit agréable, ça s'appelle "le lieu sûr"...Il ne t'a pas expliqué sa fonction??..Il est utilisé au début et à la fin mais peut-être aussi utilisé à n'importe quel moment de la séance pour calmer un peu....Après c'est le thérapeute qui juge et conduit.
Pour ce qui est du prix, moi je paie 50€ mais non remboursé mais toi s'il s'agit d'un psychiatre es-tu remboursé?
Pour ce qui est de la durée des séances...Ca dépend...de 20mns à 45mns pour l'instant...
Pour le nombre de séances, rien n'est défini car elle m'a dit que cela dépendait des gens....En gros de 6 à 9 mois et on ne fait pas de l'EMDR à chaque fois...Elle s'adapte...
Aujourd'hui par exemple, nous n'en avons pas fait et avons plutôt discuté...Avec un peu de relaxation à la fin. Je n'en avais pas envie, j'avais plutôt besoin de parler de ce qui me venait, de comprendre et d'être rassurée.
(Je me suis perdue dans l'analytique donc non seulement j'ai besoin de parler des traumas mais aussi de recadrer les choses en parlant...)
Voilà, voilà pour l'instant...
- burnit
- Messages : 19
- Enregistré le : lundi 04 août 2008 7:43
Bonjour à tous, je fais un résumé
Il y a un an j'ai fait une grosse dépression suite à de nombreux événements douloureux (souvenir d'un traumatisme de mon enfance, séparation avec ma copine, arret de mes études, déménagement, etc...)
Cela faisait de nombreuses années que je n'étais pas dans mon état normal, dès le college j'avais un comportement très renfermé sur moi même, très timide, très solitaire. Puis au lycée, je me suis refugié dans mes études, j'ai tout donné pour réussir, j'avasi plus de vie en dehors de ça, plus de loisirs, plus d'amis, plus de copine, plus rien, j'ai tout misé sur mes études et je bossais 24h/24.
Parallellement à ça je suis devenu anorexique, j'avais souffert dans mon enfance ou on me traiter de gros donc je crois que c'est venu de là, j'ai ensuite eu une relation bizzare à la nourriture (à la fois satisfaction de maitriser mon corps et ma fain, et fascination pour tout ce que je m'interdisais). Je mangeais pas des fois durant 2 jours pour aller ensuite me gaver dans un resto. Donc grande phase de frustration puis de laisser aller. j'avais aussi de moins en moins faim avec le stress et l'angoisse des études et je dormais de moins en moins (5 ou 6 heures par nuit).
Puis après le stress est retombé, j'ai guéri de l'anorexie, j'ai repris un poid normal mais plus je prenais du poids, plus je me sentais fatigué bizzarement. Puis je suis revenu à un poids normal et là grosse fatigue chronique pendant 2 an avec somnolence, hypersomnie, etc...
Puis là depuis 1 an c'est la dépression depuis que ma copine m'a quitté, que j'ai arreté mes études, et surtout depuis que cet evenement traumatique de mon enfance est revenu dans ma mémoire après plus de 10 ans d'oubli.
Donc là j'ai vu des psychiatres, mais je veux pas prendre d'Antidépresseurs, ni d'anxiolytique, ni de neuroleptique car je pense pas que cela m'aide durablement et cela risque de me rajouter des effets secondaires très génants dont je me passerais très bien (j'ai deja assez de problemes comme ça)
Je fait actuellement une psychothérapie avec une psychologue mais impossible d'aborder le traumatisme, je ne lui fait pas assez confiance, elle m'a poser des question trop indiscretes sur mes parents, comment j'avais eu son adresse etc... bref ça m'a pas mis en confiance.
Puis j'ai ensuite commencé l'EMDR avec un psychiaitre formé à cette technique : http://www.emdr-france.org/
j'en suis à ma 3eme scéance
1) la 1ere scéance on a passé en revu mon passé et l'evenement traumatique
2) à la 2eme scéance, on a attaquer directement avec l'EMDR, au début le praticien me démande de penser à un environnement qui inspire pour moi le calme et la serenité, puis ensuite je dois penser à l'evenement traumatisant puis evaluer mon echelle d'angoisse sur une echelle de 0 à 10. Puis on commence l'exercice je dois suivre avec les yeux sans bouger la tête une boule qu'il fait bouger de droite à gauche, en pensant à une image de mon traumatisme, puis il interompt et me demande de lui dire ce que je ressens, à quoi je pense, et si je me sens angoissé ou pas, puis on repete cet exercice pendant 1 heure environ. Puis il me redemande de noter mon angoisse sur une echelle de 0 à 10 puis il me dit de remettre tout ça dans un boite et me demande de repenser à mon environnement rassurant et paisible.
3) voilà la 3ème scéance c'était exactement pareil que la 2eme.
Après chaque scéance je note que mon angoisse augmente, que je
me sens très fatigué, j'ai des douleurs dans la tête comme si j'avais pris un choc éléctrique, cela dure 2 jours, puis après ça va mieux pendant 4 à 5 jours puis je redeviens comme avant.
Voilà j'aimerais avoir le témoignage de personnes ayant aussi fait de l'EMDR pour savoir si la technique ressemblait à ce que fait mon psychiatre ? comment s'est passer votre scéance ? est ce que vous arriviez facilement à vous concentrer à la fois sur la boule et sur vos souvenirs douloureux ? comment vous vous sentiez après la scéance ? est ce que vous avez senti une amélioration durable de vos symptomes ?
Merci infiniment pour votre témoignage
Il y a un an j'ai fait une grosse dépression suite à de nombreux événements douloureux (souvenir d'un traumatisme de mon enfance, séparation avec ma copine, arret de mes études, déménagement, etc...)
Cela faisait de nombreuses années que je n'étais pas dans mon état normal, dès le college j'avais un comportement très renfermé sur moi même, très timide, très solitaire. Puis au lycée, je me suis refugié dans mes études, j'ai tout donné pour réussir, j'avasi plus de vie en dehors de ça, plus de loisirs, plus d'amis, plus de copine, plus rien, j'ai tout misé sur mes études et je bossais 24h/24.
Parallellement à ça je suis devenu anorexique, j'avais souffert dans mon enfance ou on me traiter de gros donc je crois que c'est venu de là, j'ai ensuite eu une relation bizzare à la nourriture (à la fois satisfaction de maitriser mon corps et ma fain, et fascination pour tout ce que je m'interdisais). Je mangeais pas des fois durant 2 jours pour aller ensuite me gaver dans un resto. Donc grande phase de frustration puis de laisser aller. j'avais aussi de moins en moins faim avec le stress et l'angoisse des études et je dormais de moins en moins (5 ou 6 heures par nuit).
Puis après le stress est retombé, j'ai guéri de l'anorexie, j'ai repris un poid normal mais plus je prenais du poids, plus je me sentais fatigué bizzarement. Puis je suis revenu à un poids normal et là grosse fatigue chronique pendant 2 an avec somnolence, hypersomnie, etc...
Puis là depuis 1 an c'est la dépression depuis que ma copine m'a quitté, que j'ai arreté mes études, et surtout depuis que cet evenement traumatique de mon enfance est revenu dans ma mémoire après plus de 10 ans d'oubli.
Donc là j'ai vu des psychiatres, mais je veux pas prendre d'Antidépresseurs, ni d'anxiolytique, ni de neuroleptique car je pense pas que cela m'aide durablement et cela risque de me rajouter des effets secondaires très génants dont je me passerais très bien (j'ai deja assez de problemes comme ça)
Je fait actuellement une psychothérapie avec une psychologue mais impossible d'aborder le traumatisme, je ne lui fait pas assez confiance, elle m'a poser des question trop indiscretes sur mes parents, comment j'avais eu son adresse etc... bref ça m'a pas mis en confiance.
Puis j'ai ensuite commencé l'EMDR avec un psychiaitre formé à cette technique : http://www.emdr-france.org/
j'en suis à ma 3eme scéance
1) la 1ere scéance on a passé en revu mon passé et l'evenement traumatique
2) à la 2eme scéance, on a attaquer directement avec l'EMDR, au début le praticien me démande de penser à un environnement qui inspire pour moi le calme et la serenité, puis ensuite je dois penser à l'evenement traumatisant puis evaluer mon echelle d'angoisse sur une echelle de 0 à 10. Puis on commence l'exercice je dois suivre avec les yeux sans bouger la tête une boule qu'il fait bouger de droite à gauche, en pensant à une image de mon traumatisme, puis il interompt et me demande de lui dire ce que je ressens, à quoi je pense, et si je me sens angoissé ou pas, puis on repete cet exercice pendant 1 heure environ. Puis il me redemande de noter mon angoisse sur une echelle de 0 à 10 puis il me dit de remettre tout ça dans un boite et me demande de repenser à mon environnement rassurant et paisible.
3) voilà la 3ème scéance c'était exactement pareil que la 2eme.
Après chaque scéance je note que mon angoisse augmente, que je
me sens très fatigué, j'ai des douleurs dans la tête comme si j'avais pris un choc éléctrique, cela dure 2 jours, puis après ça va mieux pendant 4 à 5 jours puis je redeviens comme avant.
Voilà j'aimerais avoir le témoignage de personnes ayant aussi fait de l'EMDR pour savoir si la technique ressemblait à ce que fait mon psychiatre ? comment s'est passer votre scéance ? est ce que vous arriviez facilement à vous concentrer à la fois sur la boule et sur vos souvenirs douloureux ? comment vous vous sentiez après la scéance ? est ce que vous avez senti une amélioration durable de vos symptomes ?
Merci infiniment pour votre témoignage
- Archaos
- Fondateur/Administrateur
- Messages : 17863
- Enregistré le : mardi 06 juin 2006 21:20
Un petit Article sur l'EMDR
Pour en savoir plus sur l’EMDR
Eye Movement Desensitization & Reprocessing (EMDR)
Méthode de désensibilisation & retraitement par les mouvements oculaires
Le Eye Movement Desensitization & Reprocessing (EMDR) est une méthode différente et puissante de faire de la psychothérapie. Jusqu’à maintenant, on estime que cette approche a permis d’aider environ 2 millions de personnes de tous âges à soulager leur détresse psychologique.
COMMENT FUT DÉVELOPPÉ L’EMDR?
En 1987, la psychologue américaine Dre Francine Shapiro a découvert par hasard que les mouvements oculaires permettaient, sous certaines conditions, de diminuer la détresse associée à des souvenirs perturbateurs. Dre Shapiro a procédé à une étude scientifique de cet effet pour publier, en 1989, dans le Journal of Traumatic Stress, les résultats indiquant que l’EMDR avait permis de traiter avec succès des victimes de traumatismes. Depuis ce temps l’EMDR s’est développé et s’est raffiné si bien qu’aujourd’hui il est constitué de procédures standardisées qui intègrent des éléments de plusieurs approches thérapeutiques.
COMMENT L’EMDR FONCTIONNE-T-IL?
Personne ne sait vraiment comment les différentes formes de psychothérapies agissent au plan neurobiologique (sur le cerveau). On sait cependant que si une personne est très bouleversée lors d’un événement difficile, son cerveau n’intègre pas l’information comme il le ferait en temps habituel : la situation difficile devient « figée dans le temps ». Si bien que lorsque la personne y pense elle revit les émotions pénibles souvent avec la même intensité qu’au moment de l’événement : les odeurs, les images, les sons, les pensées négatives, les sensations physiques, etc. sont demeurés les mêmes. A long terme, ces souvenirs « figés » dans le cerveau risquent d’avoir des effets néfastes qui peuvent interférer avec le fonctionnement quotidien de la personne, sur sa façon de voir son monde et sur ses relations interpersonnelles.
L’EMDR semble agir directement sur le fonctionnement neurologique en rétablissant la capacité du cerveau à traiter l’information. Ainsi, après les sessions d’EMDR, les images, les sons, les sensations et les émotions envahissantes initiales ne sont plus réactivés lorsque la personne repense à l’événement. On se rappelle encore de l’événement, mais sans la détresse intense. On pense que l’EMDR agit de la même manière que la phase de rêve, pendant laquelle les yeux bougent rapidement, ce qui vient faciliter la « digestion » du matériel emmagasiné lors de nos expériences. On peut donc considérer que l’EMDR est une thérapie ayant des bases physiologiques permettant d’en arriver à concevoir les souvenirs perturbateurs sous un angle nouveau et avec moins de détresse.
EST-CE QUE ÇA FONCTIONNE RÉÉLLEMENT?
Il y aurait environ 20 études scientifiques contrôlées sur l’EMDR. Leurs résultats indiquent que l’EMDR est efficace pour diminuer ou éliminer les différents symptômes de Stress post-traumatique pour la plupart des clients. Souvent les clients rapportent aussi une amélioration des autres symptômes associés, tel que l’anxiété. Actuellement, les lignes directrices de la International Society for Traumatic Stress Studies reconnaissent l’EMDR en tant que thérapie efficace dans le traitement du Stress post-traumatique. Il en est également ainsi pour le U.S. Department of Veterans’ Affairs and Department of Defense, le United Kingdom Department of Health, le Israeli National Council for Mental Health, ainsi que d’autres organisations en santé ou agences gouvernementales. De plus, certaines études ont aussi indiqué que l’EMDR peut être un traitement efficient et rapide. Pour plus d’information le site web de l’Association internationale de EMDR présente une bibliographie de la recherche portant sur l’EMDR :
http://www.emdria.org
COMMENT SE DÉROULE UNE SESSION AVEC L’EMDR?
Pendant la session d’EMDR le thérapeute travaille avec le client afin d’identifier la difficulté qu’il veut cibler. Le client évoque donc une image reliée à la difficulté, les émotions, les sensations physiques et les pensées négatives associées à l’image de l’événement. En utilisant les mouvements des yeux ou une autre forme de stimulation bilatérale, le thérapeute active le processus naturel de traitement de l’information du cerveau en même temps que le client garde en tête le matériel perturbateur. Pendant les séries de mouvements des yeux, le client ne fait qu’observer le matériel évoqué (sensations physiques, émotions, images, pensées…) sans aucun effort pour contrôler le contenu du matériel qui fait surface. Son rôle est d’observer ses réactions.
Chaque personne aura sa propre façon de traiter l’information associée à la situation difficile et il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de vivre l’EMDR. En cours de session, les séries de mouvements oculaires seront répétées en vue d’en venir à une diminution de la détresse associée au souvenir et de permettre de développer des pensées plus adaptées face à l’événement, par exemple : « J’ai fait mon possible. » En cours de session, la personne peut vivre des émotions intenses, qui finissent toujours par s’atténuer, et le thérapeute s’assure toujours que le client repart dans un état calme.
COMBIEN DE TEMPS DURE LA THÉRAPIE AVEC L’EMDR?
Dans un premier temps, il faut une à deux rencontres, au moins, pour que le thérapeute prenne le temps de bien comprendre la nature de vos difficultés et pour évaluer si l’EMDR peut être un traitement approprié. Le thérapeute prendra également le temps de vous expliquer en quoi consiste l’EMDR et répondra à vos questions avant de débuter le traitement. Après entente entre client et thérapeute, la thérapie avec l’EMDR peut débuter.
Typiquement, une session avec l’EMDR dure de 60 à 90 minutes. Le genre de difficultés, vos circonstances de vie et le nombre de traumas antérieurs sont des facteurs qui détermineront le nombre de sessions d’EMDR dont vous aurez besoin. L’EMDR peut être intégré à un processus de thérapie « verbale » régulière. L’EMDR peut également être utilisé comme thérapie additionnelle avec un second thérapeute ou comme un traitement en soi.
QUELS GENRES DE PROBLÈMES TRAITE-T-ON AVEC L’EMDR?
Les études scientifiques démontrent que l’EMDR est un traitement efficace pour traiter le Stress post-traumatique. Cependant plusieurs thérapeutes rapportent l’avoir utilisé avec succès pour les difficultés/conditions suivantes :
- État de stress post-traumatique
- Troubles des conduites alimentaires
- Attaques de panique
- Anxiété reliée à la performance
- Deuils complexes
- Réduction/Gestion du stress
- Troubles dissociatifs
- Dépendances
- Souvenirs perturbateurs
- Abus sexuels et/ou physiques
- Souvenirs perturbateurs
- Peur de dysmorphie corporelle
- Troubles douloureux
- Troubles de la personnalité
QU’EST-CE QUE L’ASSOCIATION INTERNATIONALE D’EMDR (EMDRIA) ?
L’Association internationale de EMDR (EMDRIA) est un regroupement dont les membres sont des professionnels en santé mentale, dédiés à favoriser et à maintenir des normes d’intégrité et d’excellence dans l’application de la méthode EMDR. A cette fin, l’Association distribue des dépliants, publie un journal trimestriel, organise des conférences annuelles, évalue les programmes de formation continue à la méthode EMDR. Enfin, elle maintient un registre des programmes agréés, des thérapeutes certifiés, des consultants approuvés et des fournisseurs autorisés à offrir la formation à la méthode EMDR.
La EMDRIA constitue un réseau de support pour les praticiens d’EMDR et soutient continuellement le développement de la pratique professionnelle d’EMDR. Grâce à la EMDRIA, les praticiens ont accès à des informations cliniques à jour et à des résultats de recherches récentes.
EMDR International Association : 5806 Mesa Drive, Suite 360, Austin, Texas 78731
Tél: 512-451-5200 Sans frais au USA: 866-451-5200
Télécopieur: 512-451-5256 Email: info@emdria.org
POUR PLUS D’INFORMATIONS
L’Association internationale d’EMDR (EMDRIA) : http://www.emdria.org
L’Institut EMDR: http://www.emdr.com
EMDR Canada : http://www.emdrcanada.org
EMDR France : http://www.emdr-France.org
EMDR Belgique : http://www.bipe.be (section en français)
Ó Traduction autorisée par la EMDRIA (2004)
Par Philippe Gauvreau, M.A., psychologue & thérapeute certifié par EMDRIA (Québec, Canada, 2006)
Pour en savoir plus sur l’EMDR
Eye Movement Desensitization & Reprocessing (EMDR)
Méthode de désensibilisation & retraitement par les mouvements oculaires
Le Eye Movement Desensitization & Reprocessing (EMDR) est une méthode différente et puissante de faire de la psychothérapie. Jusqu’à maintenant, on estime que cette approche a permis d’aider environ 2 millions de personnes de tous âges à soulager leur détresse psychologique.
COMMENT FUT DÉVELOPPÉ L’EMDR?
En 1987, la psychologue américaine Dre Francine Shapiro a découvert par hasard que les mouvements oculaires permettaient, sous certaines conditions, de diminuer la détresse associée à des souvenirs perturbateurs. Dre Shapiro a procédé à une étude scientifique de cet effet pour publier, en 1989, dans le Journal of Traumatic Stress, les résultats indiquant que l’EMDR avait permis de traiter avec succès des victimes de traumatismes. Depuis ce temps l’EMDR s’est développé et s’est raffiné si bien qu’aujourd’hui il est constitué de procédures standardisées qui intègrent des éléments de plusieurs approches thérapeutiques.
COMMENT L’EMDR FONCTIONNE-T-IL?
Personne ne sait vraiment comment les différentes formes de psychothérapies agissent au plan neurobiologique (sur le cerveau). On sait cependant que si une personne est très bouleversée lors d’un événement difficile, son cerveau n’intègre pas l’information comme il le ferait en temps habituel : la situation difficile devient « figée dans le temps ». Si bien que lorsque la personne y pense elle revit les émotions pénibles souvent avec la même intensité qu’au moment de l’événement : les odeurs, les images, les sons, les pensées négatives, les sensations physiques, etc. sont demeurés les mêmes. A long terme, ces souvenirs « figés » dans le cerveau risquent d’avoir des effets néfastes qui peuvent interférer avec le fonctionnement quotidien de la personne, sur sa façon de voir son monde et sur ses relations interpersonnelles.
L’EMDR semble agir directement sur le fonctionnement neurologique en rétablissant la capacité du cerveau à traiter l’information. Ainsi, après les sessions d’EMDR, les images, les sons, les sensations et les émotions envahissantes initiales ne sont plus réactivés lorsque la personne repense à l’événement. On se rappelle encore de l’événement, mais sans la détresse intense. On pense que l’EMDR agit de la même manière que la phase de rêve, pendant laquelle les yeux bougent rapidement, ce qui vient faciliter la « digestion » du matériel emmagasiné lors de nos expériences. On peut donc considérer que l’EMDR est une thérapie ayant des bases physiologiques permettant d’en arriver à concevoir les souvenirs perturbateurs sous un angle nouveau et avec moins de détresse.
EST-CE QUE ÇA FONCTIONNE RÉÉLLEMENT?
Il y aurait environ 20 études scientifiques contrôlées sur l’EMDR. Leurs résultats indiquent que l’EMDR est efficace pour diminuer ou éliminer les différents symptômes de Stress post-traumatique pour la plupart des clients. Souvent les clients rapportent aussi une amélioration des autres symptômes associés, tel que l’anxiété. Actuellement, les lignes directrices de la International Society for Traumatic Stress Studies reconnaissent l’EMDR en tant que thérapie efficace dans le traitement du Stress post-traumatique. Il en est également ainsi pour le U.S. Department of Veterans’ Affairs and Department of Defense, le United Kingdom Department of Health, le Israeli National Council for Mental Health, ainsi que d’autres organisations en santé ou agences gouvernementales. De plus, certaines études ont aussi indiqué que l’EMDR peut être un traitement efficient et rapide. Pour plus d’information le site web de l’Association internationale de EMDR présente une bibliographie de la recherche portant sur l’EMDR :
http://www.emdria.org
COMMENT SE DÉROULE UNE SESSION AVEC L’EMDR?
Pendant la session d’EMDR le thérapeute travaille avec le client afin d’identifier la difficulté qu’il veut cibler. Le client évoque donc une image reliée à la difficulté, les émotions, les sensations physiques et les pensées négatives associées à l’image de l’événement. En utilisant les mouvements des yeux ou une autre forme de stimulation bilatérale, le thérapeute active le processus naturel de traitement de l’information du cerveau en même temps que le client garde en tête le matériel perturbateur. Pendant les séries de mouvements des yeux, le client ne fait qu’observer le matériel évoqué (sensations physiques, émotions, images, pensées…) sans aucun effort pour contrôler le contenu du matériel qui fait surface. Son rôle est d’observer ses réactions.
Chaque personne aura sa propre façon de traiter l’information associée à la situation difficile et il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de vivre l’EMDR. En cours de session, les séries de mouvements oculaires seront répétées en vue d’en venir à une diminution de la détresse associée au souvenir et de permettre de développer des pensées plus adaptées face à l’événement, par exemple : « J’ai fait mon possible. » En cours de session, la personne peut vivre des émotions intenses, qui finissent toujours par s’atténuer, et le thérapeute s’assure toujours que le client repart dans un état calme.
COMBIEN DE TEMPS DURE LA THÉRAPIE AVEC L’EMDR?
Dans un premier temps, il faut une à deux rencontres, au moins, pour que le thérapeute prenne le temps de bien comprendre la nature de vos difficultés et pour évaluer si l’EMDR peut être un traitement approprié. Le thérapeute prendra également le temps de vous expliquer en quoi consiste l’EMDR et répondra à vos questions avant de débuter le traitement. Après entente entre client et thérapeute, la thérapie avec l’EMDR peut débuter.
Typiquement, une session avec l’EMDR dure de 60 à 90 minutes. Le genre de difficultés, vos circonstances de vie et le nombre de traumas antérieurs sont des facteurs qui détermineront le nombre de sessions d’EMDR dont vous aurez besoin. L’EMDR peut être intégré à un processus de thérapie « verbale » régulière. L’EMDR peut également être utilisé comme thérapie additionnelle avec un second thérapeute ou comme un traitement en soi.
QUELS GENRES DE PROBLÈMES TRAITE-T-ON AVEC L’EMDR?
Les études scientifiques démontrent que l’EMDR est un traitement efficace pour traiter le Stress post-traumatique. Cependant plusieurs thérapeutes rapportent l’avoir utilisé avec succès pour les difficultés/conditions suivantes :
- État de stress post-traumatique
- Troubles des conduites alimentaires
- Attaques de panique
- Anxiété reliée à la performance
- Deuils complexes
- Réduction/Gestion du stress
- Troubles dissociatifs
- Dépendances
- Souvenirs perturbateurs
- Abus sexuels et/ou physiques
- Souvenirs perturbateurs
- Peur de dysmorphie corporelle
- Troubles douloureux
- Troubles de la personnalité
QU’EST-CE QUE L’ASSOCIATION INTERNATIONALE D’EMDR (EMDRIA) ?
L’Association internationale de EMDR (EMDRIA) est un regroupement dont les membres sont des professionnels en santé mentale, dédiés à favoriser et à maintenir des normes d’intégrité et d’excellence dans l’application de la méthode EMDR. A cette fin, l’Association distribue des dépliants, publie un journal trimestriel, organise des conférences annuelles, évalue les programmes de formation continue à la méthode EMDR. Enfin, elle maintient un registre des programmes agréés, des thérapeutes certifiés, des consultants approuvés et des fournisseurs autorisés à offrir la formation à la méthode EMDR.
La EMDRIA constitue un réseau de support pour les praticiens d’EMDR et soutient continuellement le développement de la pratique professionnelle d’EMDR. Grâce à la EMDRIA, les praticiens ont accès à des informations cliniques à jour et à des résultats de recherches récentes.
EMDR International Association : 5806 Mesa Drive, Suite 360, Austin, Texas 78731
Tél: 512-451-5200 Sans frais au USA: 866-451-5200
Télécopieur: 512-451-5256 Email: info@emdria.org
POUR PLUS D’INFORMATIONS
L’Association internationale d’EMDR (EMDRIA) : http://www.emdria.org
L’Institut EMDR: http://www.emdr.com
EMDR Canada : http://www.emdrcanada.org
EMDR France : http://www.emdr-France.org
EMDR Belgique : http://www.bipe.be (section en français)
Ó Traduction autorisée par la EMDRIA (2004)
Par Philippe Gauvreau, M.A., psychologue & thérapeute certifié par EMDRIA (Québec, Canada, 2006)
- espérances
- Messages : 56
- Enregistré le : vendredi 08 mai 2009 12:16
EMDR (Eye Movement Desensitization & Reprocessing)
Merci Grand Tigre,
Mon thérapeute est agrée EMDR au Canada, il veut tester cette pratique sur moi suite à son diagnostique. Je vous ferais part bien entendu de mon expérience.
Bien à vous tous !!!!
Mon thérapeute est agrée EMDR au Canada, il veut tester cette pratique sur moi suite à son diagnostique. Je vous ferais part bien entendu de mon expérience.
Bien à vous tous !!!!
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