Livres utiles dans le cadre de la Dépression

[Drew]

"Brave new brain" : Vaincre les maladies mentales a l,ere du genome
Andreasen
Editions De Boeck

[bridget]

Du Dr Hélie Hantouche et Vincent Trybou


"Soigner sa cyclothymie": sept clées pour retrouver le contrôle de soi, Odile Jacob, Mars 2009.

Biographie:Le Dr Hélie Hantouche est médecin psychiatre, fondateur du Centre de troubles anxieux et de l'humeur (CTAH), secrétaire du Forum européen bipolaire.

Vincent Trybou est psychologue clinicien, expert du trouble bipolaire et des TOC, et animateur de groupes de psychoéducation pour les patients cyclothymie.

Résumé
"Vos humeurs changent -elles souvent? sont-elles incontrôlables, disproportionnées, cycliques? Vous arrive t-il de vous sentir débordant d'énergie, brillant plein d'enthousiasme, puis inexpliquablement ralenti, désintéressé de tout, sans aucune confiance en vous?

Des oscillations naturelles peuvent se transformer en un véritable trouble pesant sur la vie personnelle ou professionnelle. c'est la cylothymie.

Ce guide permet de la surmonter grâce à une approche thérapeutique concrète.

Pour reprendre le contrôle de son humeur, de ses émotions; pour mieux vivre sa vie?"

[alésia]

merci bridget...
il est sorti en france ou pas?

[bridget]

Oui, Alésia, je pense que ce livre, qui a peine 2 mois, c'est vrai, est sorti ren France, puisque la maison d'édition est française.

je suis heureuse d'avoir trouvé ce livre, un peu au hasard, dans le rayon psychologie de la librairie Payot en Suisse.

Là, toujours aussi

je le commencrai après.

Bonne journée ma belle

[neige-74]

Les nuits de l'âme, d'Henri Löo et David Gourion

Je vous retransmets le résumé du bouquin. Moi je l'ai juste acheter parce que ma psy à la clinique m'a dit qu'il était excellent

Je me permets de faire remonter ce livre parce qu'il est vraiment très bien.



C'est un livre très intéressant pour une personne dépressive car il décrit bien les processus physiologiques en oeuvre dans la dépression. Ce qui permet de mieux connaître la pénombre contre laquelle on se bat et d'avoir la confirmation (et comme elle est nécessaire dans nos sociétés pleines de juges autoproclamés!) que c'est une maladie physiologique à part entière, compliquée par les aspects psychologiques qui la déclenchent et l'entretiennent.
Quand on sait combien les personnes dépressives ont du mal à accepter leur malalie en tant que telle, combien elles se considèrent mal parce qu'elles ne comprennent pas ce qui leur arrive.
Si vous avez une jambe cassée, personne ne vous demandera de courir. Quand vous êtes dépressifs, combien vous demanderont de "vous bouger", de "ne pas vous écouter autant", plus clairement "d'aller mieux" ! C'est tout aussi stupide et ce livre l'explique très bien.

[coquillette]

Sur les conseils d'une psychologue, je viens de terminer ce livre très intéressant sur un accompagnement thérapeutique par la voix. Assez surprennant mais il semble que cela pourrait aider à se trouver, se recentrer et c'est une technique par le corp qui change de l'esprit...Enfin....en complément d'une thérapie ça peut peut-être aider?
200 pages, assez facile à lire.

Si ça vous interesse:
Le chant de l'être, (Analyser, construire, harmoniser par la voix) de Serge Wilfart
Edition: Albin Michel

En 4ème page de couverture:
"Serge Wilfart, après une carrière de ténor d'Opéra, a suivi un itinéraire professionnel et spirituel tout à fait singulier qui l'a amené à devenir "professeur de voix". Sa démarche, suivant une méthode très précise, tient à la fois de la thérapie et de l'accompagnement spirituel.
Il analyse ici la genèse de la voix propre à chacun (qui lui est aussi particulière que ses empreintes digitales), à travers les affects et les blessures de la vie intra-utérine, de l'enfance, de l'adolescence et de l'âge adulte. S'appuyant sur de nombreux cas représentatifs des divers blocages qu'il a pu rencontrer, il explique en quoi, selon lui, la voix constitue à la fois un symptôme et un instrument d'évolution intèrieure, par le rapport privilégié qu'elle entretient avec l'être que nous sommes.
Comme l'écrit dans sa préface Jacques Deperne, disciple du maître zen Taisen Deshimaru, Serge Wilfart nous invite à "un processus graduel et global de reconstruction. Il s'agit d'une mort à soi-même et d'un lâcher-prise pour un mieux-être. A n'en point douter, la voie qu'il nous propose est initiatique".

Coquillette

[tilly]

Un livre m'a énormément touchée, c'est L'ENVOL DE SARAH d'Agnès Fabre. L'auteur est la maman de Sarah, une adolescente de seize ans. Elle dresse un portrait de sa fille: une fillette puis une ado heureuse et vive, jusqu'à ce qu'elle quitte la Bretagne, sa terre natale et chérie, à cause du travail de ses parents. Agnès raconte avec sincérité et pudeur la descente aux enfers de Sarah, à travers son amour de mère: les TS, séjours en psychiatrie, les espoirs naissants puis anéantis. C'est un récit bouleversant. Il m'a laissé une grande tristesse: de savoir que cette jeune fille a cédé à ses idées noires, qu'elle est morte sans avoir connu l'apaisement de sa dépression.
Cela ne donne pas du tout envie de se suicider. Dans la postface, l'auteur s'adresse aux ados qui comme sa fille sont tentés de désespérer.
Elle livre sa douloureuse histoire sans amertume, avec bienveillance.
Un livre magnifique.

Sinon, il y a aussi VERONIKA DECIDE DE MOURIR de Paulo Coelho. Ce roman ouvre une réflexion très riche, je trouve que lorsqu'on le referme on est différent de lorsqu'on l'avait ouvert...

[Aragatz]

Je connais "L'envol de Sarah" qui m'a également émue. Un autre livre que je lis, aux éditions Max Milo, c'est "Mes chères études", de Laura D. Une étudiante qui pour pouvoir payer ses études et ses factures, en arrive à se prostituer. Pour ne pas péter les plombs, elle arrête et part à Paris finir ses études...

[Mikaelle]

Bonjour à toutes et tous

Je viens de commander "les nuits de l'âme" (+ l'autobiographie de Marylin Monroe en anglais, j'arriverai donc jamais à pas craquer sur un bouquin!)
Et j'ai imprimé le pdf cité plus haut dans ce sujet...
Tous vos messages m'ont donné envie de lire...

[Capucinne]

Côté psycho, j'ai acheté pas mal de bouquins pour ma thérapie et je vous conseille "Guérir l'anxiété pour les nuls".
Il coûte environ 12 euros et est très bien fait. Il y a plusieurs parties et chapitres, tout est clair et ça donne un tas de pistes pour avancer dans sa vie et affronter ses peurs, angoisses... Je vous le conseille vivement !

[Kristen]

Je suis a la recherche d'un livre qui parle des technique de l'estime de soi et de la communication. J'ai suivie une thérapie sur l'estime de soi et la communication et j'aimerais retrouver un livre qui explique la théorie: Empathie, Disque rayé, Reflet de sentiment, Refus sans justification.... Est ce que ca parle a quelqu'un?

[choupette]

Moi ça ne me dis rien du tout.

Mais ça m'intéresserais drôlement.

As tu demandé dans une bibliothèque ou une librairie ?

[Kristen]

Non choupette, il faut que je prenne mon courage a deux mains.
J'ai suivie cette thérapie comportementaliste et cela m'avais beaucoup aider. Parfois quand je suis en difficulté de communiquer, j'emploie de nouveau cette méthode. La j'aurais besoin d'un pique de rappel pour me rassurer. Des que j'ai du nouveau je te tiens au courant.

Cette méthode est vraiment intéressante pour tout le monde car elle permet d'arriver a mieux communiquer avec n'importe qui de notre entourage ou autre. Elle permet d'oser dir non sans culpabilité, oser demander quelque chose, oser dire ses opinions, oser faire une critique constructive a quelqu'un. Elle permet de ne pas s'oublier, tout en agressant pas son interlocuteur.

[coeurtriste]

coucou,

Il y a un livre que ma psy m'as conseiller de lire. Mais je n'ai pas la concentration nécessaire.
Elle m'en a dit que du positif...

c'est " l'estime de soi : s'aimer pour mieux vivre avec les autres " de " Christophe André, François Lelord "
( ici => http://www.mieux-etre.org/L-estime-de-s ... mieux.html

Je ne sais pas si ca peut t'aider....

[Kristen]

Merci coeur triste pour l'info. Je suis aller le feuilleté dans une librairie, mais se n'est pas tout a fais ce que je recherche. En effet il parle beaucoup de l'estime de sois mais pas du tout de technique pour la communication avec les autres. Par contre concernant l'estime de soi, il a l'air complet et facile a lire. Donc je le conseillerais quand même.
Sinon quand j'ai osé demander des conseils au vendeur il m'a dis: regarder dans le rayon . Bon je me décourage pas et si il faut je rappellerais mon ancienne psychologue pour plus d'info.

[Nemesis]

Je suis a la recherche d'un livre qui parle des technique de l'estime de soi et de la communication. J'ai suivie une thérapie sur l'estime de soi et la communication et j'aimerais retrouver un livre qui explique la théorie: Empathie, Disque rayé, Reflet de sentiment, Refus sans justification.... Est ce que ca parle a quelqu'un?

Un petit tour à la section "Psycho" d'une grande librairie et tu trouveras sûrement ton bonheur, que ce soit sur les présentoirs "Nouveautés/Coup de Cœur" ou en fouillant un peu plus.

[jessie]

Bonjour à tous!
Je voudrais conseiller un livre :

Le jour où ma tête est tombée dans un trou

C'est l'histoire d'une vie qui bascule à la fin de l'adolescence. Sans que rien ne le laisse prévoir, une jeune fille se retrouve prisonnière d'un univers mental éclaté, en proie à de profondes et violentes crises d'angoisse. Ce jour là, littéralement, sa tête tombe dans l'abîme, la peur s'accompagne de voix, puis de tendances à l'anorexie et à l'automutilation. L'auteur nous emmène dans un tunnel de plus en plus noir, mais qui, après plusieurs années de souffrance, débouche sur la lumière. L'anorexie et l'automutilation font peur, mais Caroline Valentiny sait dire les ressentis, les souffrances et les espoirs dans ce livre captivant.
C'est un livre qui sonne juste. Je m'y suis retrouvée, même si je ne suis pas moi-même anorexique...
Une sorte de parcours initiatique où l'amour de l'entourage et une thérapie personnalisée seront déterminants pour sortir du tunnel de l'angoisse...

[Augustus]

Bonsoir,

Un livre sur les états dépressifs que j'ai lu l'année dernière et que j'ai bien aimé est:
Les etats d'âme: Un apprentissage de la sérénité de Christophe André (ici référencé sous amazon)
On peut reprocher au livre quelques longueurs mais néanmoins j'ai retenu la leçon fort utile de l'autre psychiatre pour essayer de se tenir à distances de la dépression:
1. Faire de l'exercice physique
2. Avoir des relations sociales, ce peut être des relations sociales très simples...
3. Faire des activités manuelles faciles, que l'on connait bien et que l'on ne pourra pas ratées... e.g. jardinage, cuisine, etc...

Une citation du livre: "Ne vous faites pas de mal. Jamais. La vie s'en occupe."

[Archaos]

Merci Augustus
qu'appelle t'il les relations sociales très simples ?

[Augustus]

qu'appelle t'il les relations sociales très simples ?

Bonsoir Archaos,

Il faudrait relire le chapitre où il explique qu'elles peuvent être ces relations sociales simples -je n'ai plus le livre cependant-... Ce que j'en avais compris, c'est qu'il voulait dire des choses aussi anodines que 'bonjour madame' chez la boulangère et une mini discussion sur le temps qu'il va faire ce week-end, c'était apparemment suffisant. Même si je ne pense pas qu'il en fasse explicitement référence, ça pourrait très bien être discuter sur internet via chat rooms ou forums...
L'idée générale est qu'il n'était pas nécessaire du tout d'avoir des conversations existentielles avec des amis que l'on connait de longue date ou avec de la famille, simplement essayer d'avoir des contacts qui peuvent sembler banals, mais qui sont en réalité -selon l'auteur- important pour notre équilibre psychique.