S'alléger, perdre du poids, pour devenir plus forte
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S'alléger pour devenir plus forte
Ratatouille maison, miam
Demain, je ramène ce qu'il faut pour en faire une de chez mes petits producteurs
Le matin, je cuisinerais des courgettes achetées samedi.
Non, Espérance, ce n'est pas tout à fait Fricker
Je dégorge la bête, Fricker, il y a une méthode Très Grande Vitesse qui supprime tout féculent, je ne la suivrait pas car je n'ai pas envie de me flageller !
L'autre méthode Maigrir en grande forme c'est manger de tout en quantités raisonnables.
C'est chouette de pouvoir échanger sur notre rééquilibrage alimentaire car cela donne des idées de menus et permet de se conseiller en cas de besoin.
Tout à l'heure, j'ai regardé à nouveau le site des TCA du CHU de Bordeaux et j'ai cru comprendre que c'est principalement pour des personnes anorexiques ou boulimiques se faisant vomir.... Moi, je garde tout !
Je verrais bien demain comment se passe le reste de la consultation avec la généraliste et si je lui en parle ou pas.
Bonne soirée
Demain, je ramène ce qu'il faut pour en faire une de chez mes petits producteurs
Le matin, je cuisinerais des courgettes achetées samedi.
Non, Espérance, ce n'est pas tout à fait Fricker
Je dégorge la bête, Fricker, il y a une méthode Très Grande Vitesse qui supprime tout féculent, je ne la suivrait pas car je n'ai pas envie de me flageller !
L'autre méthode Maigrir en grande forme c'est manger de tout en quantités raisonnables.
C'est chouette de pouvoir échanger sur notre rééquilibrage alimentaire car cela donne des idées de menus et permet de se conseiller en cas de besoin.
Tout à l'heure, j'ai regardé à nouveau le site des TCA du CHU de Bordeaux et j'ai cru comprendre que c'est principalement pour des personnes anorexiques ou boulimiques se faisant vomir.... Moi, je garde tout !
Je verrais bien demain comment se passe le reste de la consultation avec la généraliste et si je lui en parle ou pas.
Bonne soirée
- jane
- Messages : 1684
- Enregistré le : lundi 09 mai 2011 17:38
S'alléger pour devenir plus forte
Un grand bravo à vous tous vous faite de sacrés efforts
Du coup j'ai un peu honte de dire ce que j'ai mangé , mais à comparer de d'habitude c'est bien
Midi : carbonara
Soir : cote de porc , pomme de terre , salade , 1 petit bout de pain avec 1 petit bout de fromage , 1 liegeois (l'excuse c'est que c'est le dernier j'allais pas le jeter )
Comme chaque soir la lutte commence
Du coup j'ai un peu honte de dire ce que j'ai mangé , mais à comparer de d'habitude c'est bien
Midi : carbonara
Soir : cote de porc , pomme de terre , salade , 1 petit bout de pain avec 1 petit bout de fromage , 1 liegeois (l'excuse c'est que c'est le dernier j'allais pas le jeter )
Comme chaque soir la lutte commence
Pendant la mue le serpent est aveugle.Par analogie, on ne peut pas être vraiment conscient de tout ce qui se passe pendant une phase de changement ( Bernard Werber)
S'alléger pour devenir plus forte
Jane,
On avance comme on peut, chacune à notre rythme, selon les jours.
Déjà, si on arrive à réduire les quantités aux repas et stopper (ou bien diminuer) les grignotages, on est sur la bonne voie
Pour le moment, la chaleur m'aide à ne pas trop avoir envie de me remplir mais jusqu'à quand ???
Bonne séance piscine demain, trop cool avec cette chaleur
On avance comme on peut, chacune à notre rythme, selon les jours.
Déjà, si on arrive à réduire les quantités aux repas et stopper (ou bien diminuer) les grignotages, on est sur la bonne voie
Pour le moment, la chaleur m'aide à ne pas trop avoir envie de me remplir mais jusqu'à quand ???
Bonne séance piscine demain, trop cool avec cette chaleur
- ouille
- Messages : 8487
- Enregistré le : dimanche 23 février 2014 8:45
- Localisation : dans un monde de fou...
S'alléger pour devenir plus forte
je vous soutiens à fond....
ce soir,
salade : céréales du soleil (pirates!!!! ) + concombre + salade + tomates + ciboulette + menthe
assaisonnée par jus d'orange, 1 filet d'huile de colza + 1 filet d'huile de noix
yaourt + abricots pour monsieur
1 brugnon pour moi
ce soir,
salade : céréales du soleil (pirates!!!! ) + concombre + salade + tomates + ciboulette + menthe
assaisonnée par jus d'orange, 1 filet d'huile de colza + 1 filet d'huile de noix
yaourt + abricots pour monsieur
1 brugnon pour moi
S'alléger pour devenir plus forte
Ma sister, j'aime bien quand tu dis "un petit bout de..."
Moi ce soir j'ai mangé deux oeufs mayonnaise, purée de courgette, 2 fines tranches de jambon fumé, de la salade et 1 yaourt avec un petit peu de confiture de fraise (arf).
Moi ce soir j'ai mangé deux oeufs mayonnaise, purée de courgette, 2 fines tranches de jambon fumé, de la salade et 1 yaourt avec un petit peu de confiture de fraise (arf).
S'alléger pour devenir plus forte
Merci Ouillette
Votre salade devait être délicieuse et fraiche
Votre salade devait être délicieuse et fraiche
- jane
- Messages : 1684
- Enregistré le : lundi 09 mai 2011 17:38
S'alléger pour devenir plus forte
Merci Isa oui ça va être cool la piscine et puis la copine vient pas elle bosse du coup ce sera une sortie entre mère et filleIsa a écrit :On avance comme on peut, chacune à notre rythme, selon les jours.
Déjà, si on arrive à réduire les quantités aux repas et stopper (ou bien diminuer) les grignotages, on est sur la bonne voie
Pour le moment, la chaleur m'aide à ne pas trop avoir envie de me remplir mais jusqu'à quand ???
Bonne séance piscine demain, trop cool avec cette chaleur
Ce que je me dis c'est que déjà changer certaines choses c'est beaucoup , si on révolutionne tout , c'est vraiment plus dur à tenir sur la distance .
Alors je démarre tout doux , je fais des efforts mais je vais pas tout changer d'un coup
Merci Ouillette , ton soutien est le bienvenuouille a écrit :je vous soutiens à fond....
tu sais pour moi c'est un gros effort j'adore le pain et le fromage , j'avais dit que j'arrêtai mais ce soir j'ai craqué , je recommencerai plus ....Archi Cuit a écrit :Ma sister, j'aime bien quand tu dis "un petit bout de..."
Pendant la mue le serpent est aveugle.Par analogie, on ne peut pas être vraiment conscient de tout ce qui se passe pendant une phase de changement ( Bernard Werber)
S'alléger pour devenir plus forte
Ma sister je te comprends le pain et le fromage c'est bon
Quand on craque faudrait avoir un gage !
Quand on craque faudrait avoir un gage !
- jane
- Messages : 1684
- Enregistré le : lundi 09 mai 2011 17:38
S'alléger pour devenir plus forte
Quel genre de gage ??? et puis tu crois pas qu'on se puni assez soi-même en craquant , on diminue nos chances de perte de poids
Pendant la mue le serpent est aveugle.Par analogie, on ne peut pas être vraiment conscient de tout ce qui se passe pendant une phase de changement ( Bernard Werber)
S'alléger pour devenir plus forte
Je plaisantais ma sister, c'est vrai que si tu manges trop tu te punis toi-même.
- jane
- Messages : 1684
- Enregistré le : lundi 09 mai 2011 17:38
S'alléger pour devenir plus forte
Je me dis que je mange pas le matin donc mon petit craquage du soir remplace . Donc j'arrête de culpabilisé pour le soir .
Donc hier soir 1 kiwi , 1 pêche , 4 carreaux de chocolat ( j'ai réduit ) et un chocolat à l'aspartam et au cacao .
Je me pèse vendredi , je ne pense pas avoir perdu vu cette première semaine mais je suis pas mécontente de moi , j'ai déjà fait des efforts , et rien que ça je peux être fière de moi .
La dernière fois j'ai perdu du poids en faisant comme ça , j'espère que ça marchera aussi ce coup là .
Bon courage à vous tous
Donc hier soir 1 kiwi , 1 pêche , 4 carreaux de chocolat ( j'ai réduit ) et un chocolat à l'aspartam et au cacao .
Je me pèse vendredi , je ne pense pas avoir perdu vu cette première semaine mais je suis pas mécontente de moi , j'ai déjà fait des efforts , et rien que ça je peux être fière de moi .
La dernière fois j'ai perdu du poids en faisant comme ça , j'espère que ça marchera aussi ce coup là .
Bon courage à vous tous
Pendant la mue le serpent est aveugle.Par analogie, on ne peut pas être vraiment conscient de tout ce qui se passe pendant une phase de changement ( Bernard Werber)
S'alléger pour devenir plus forte
Ma sister c'est l'inverse qu'il faut faire, manger bien le matin, un peu moins le midi et normalement ne plus manger après 18h car tout ce que tu manges le soir se stocke vu qu'on a plus d'activité physique en fin de journée, la consommation calorique décroit.
Et même pour ceux qui ne font pas de régime amaigrissant il faudrait faire ça, comme les anglo-saxon ou les allemands, le matin ils font de véritable repas.
Ce qui est logique puisqu'on reste toute la nuit sans manger donc le matin il fait prendre des forces.
Moi j'applique la règle de ne plus manger après 18h, ben j'ai perdu 800 g depuis quelques semaines (car j'ai commencé avant que tu ouvres ce topic).
Et même pour ceux qui ne font pas de régime amaigrissant il faudrait faire ça, comme les anglo-saxon ou les allemands, le matin ils font de véritable repas.
Ce qui est logique puisqu'on reste toute la nuit sans manger donc le matin il fait prendre des forces.
Moi j'applique la règle de ne plus manger après 18h, ben j'ai perdu 800 g depuis quelques semaines (car j'ai commencé avant que tu ouvres ce topic).
- jane
- Messages : 1684
- Enregistré le : lundi 09 mai 2011 17:38
S'alléger pour devenir plus forte
Tu es la voix de la raison mon brother , je sais que je suis dans l'erreur totale , mais j'ai toujours marché comme ça , j'arrive pas à changer , et lors de ma dernière perte de poids ça avait marché malgré ce rythme c'est vrai qu'au bout d'un moment j'avais stagné , c'est pour ça que je me suis démotivée et que j'ai tout repris . Mais manger le matin je peux pas , je marche comme ça depuis mon adolescence. Comment changer ????
Bravo à toi pour ta perte de poids
Bravo à toi pour ta perte de poids
Pendant la mue le serpent est aveugle.Par analogie, on ne peut pas être vraiment conscient de tout ce qui se passe pendant une phase de changement ( Bernard Werber)
S'alléger pour devenir plus forte
Faudrait voir ce qui peut te plaire à manger le matin ? Un yaourt, du pain grillé etc...
Je sais bien moi aussi en fait je ne mange pas beaucoup le matin mais je mange bien à midi.
Ce matin j'ai mangé une demi-banane, un toast grillé, et 2 cookies.
A midi je vais manger des lentilles et des crudités, un yaourt et un fruit je pense
Le soir je me fais un petit saladier où je mélange des crudités, un peu de féculents (riz, pâtes) et des protéines (oeufs durs, poisson etc) je mets de la vinaigrette et c'est tout.
Bon j' y go, il faut que je surveille les lentilles gros bisous ma sister et bon courage, et pour le sport tu pourrais faire de la marche sur place, devant la télé, ça se fait très bien.
Je sais bien moi aussi en fait je ne mange pas beaucoup le matin mais je mange bien à midi.
Ce matin j'ai mangé une demi-banane, un toast grillé, et 2 cookies.
A midi je vais manger des lentilles et des crudités, un yaourt et un fruit je pense
Le soir je me fais un petit saladier où je mélange des crudités, un peu de féculents (riz, pâtes) et des protéines (oeufs durs, poisson etc) je mets de la vinaigrette et c'est tout.
Bon j' y go, il faut que je surveille les lentilles gros bisous ma sister et bon courage, et pour le sport tu pourrais faire de la marche sur place, devant la télé, ça se fait très bien.
- ouille
- Messages : 8487
- Enregistré le : dimanche 23 février 2014 8:45
- Localisation : dans un monde de fou...
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Archi Cuit a écrit :normalement ne plus manger après 18h
jus d'orange ou autreArchi Cuit a écrit :Faudrait voir ce qui peut te plaire à manger le matin ? Un yaourt, du pain grillé etc...
une boisson chaude
fruits, yaourts
pain grillé
biscottes
brioche
charcuterie
oeufs
etc....
S'alléger pour devenir plus forte
ouille ! Ne plus manger après 18 h arrgghhh c'est terrible !
On a tellement pris l'habitude de stocker du gras dans nos sociétés modernes !
1 kg de graisse = 8000 calories si on saute un repas on a de la marge mais on est plus habitué à "recruter" les graisses corporelles, c'est un processus chimique, la cétose http://www.distridiet-nutrition.fr/cont ... erproteine
J'ai lu il n'y a pas longtemps que les chiens de traineaux fonctionnaient directement par conversion de la graisse corporelle, ils n'ont pas besoin de glucides comme nous (du riz, des pâtes etc...).
J'aimerais bien être un chien de traineau ! wouaf wouaf !
A midi j'ai mangé 2 cuisses de poulet, un quart d'assiette de lentilles, du concombre en vinaigrette (avec de la menthe) et c'est tout ! A si ! Et une tranche de pain !
On a tellement pris l'habitude de stocker du gras dans nos sociétés modernes !
1 kg de graisse = 8000 calories si on saute un repas on a de la marge mais on est plus habitué à "recruter" les graisses corporelles, c'est un processus chimique, la cétose http://www.distridiet-nutrition.fr/cont ... erproteine
J'ai lu il n'y a pas longtemps que les chiens de traineaux fonctionnaient directement par conversion de la graisse corporelle, ils n'ont pas besoin de glucides comme nous (du riz, des pâtes etc...).
J'aimerais bien être un chien de traineau ! wouaf wouaf !
A midi j'ai mangé 2 cuisses de poulet, un quart d'assiette de lentilles, du concombre en vinaigrette (avec de la menthe) et c'est tout ! A si ! Et une tranche de pain !
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Ce matin, comme hier : 2 T pain avec voile st hubert sur chacune + café
Ce midi : jambon blanc, tomates, yaourt 0%
Vive la chaleur coupe faim
Ce midi : jambon blanc, tomates, yaourt 0%
Vive la chaleur coupe faim
- ouille
- Messages : 8487
- Enregistré le : dimanche 23 février 2014 8:45
- Localisation : dans un monde de fou...
S'alléger pour devenir plus forte
@Archi Cuit
ce soir :
salade de pâtes avec tomates rouges, oranges, noires + concombre + salade + thon
assaisonnement : jus de pamplemousse + huile colza et noix
yaourt
fruits ou glaces
ce soir :
salade de pâtes avec tomates rouges, oranges, noires + concombre + salade + thon
assaisonnement : jus de pamplemousse + huile colza et noix
yaourt
fruits ou glaces
S'alléger pour devenir plus forte
Arrêteuuuuuuuu tu me fais baver
Moi c'était lentilles + poulet + concombres...........comme à midi et aussi melon !
Moi c'était lentilles + poulet + concombres...........comme à midi et aussi melon !
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