Je pratique le jeûne de temps en temps, d'ailleurs bientôt j'ai l'intention d'en faire un pendant 24 ou 48 h.
Hier soir, je me suis goinfré. Sans compter quelques copieux repas il y a peu, besoin de purger tout mon système digestif.
L'idéal serait de jeûner un jour par semaine, il me semble.
PS: Merci pour le partage !
Elles sont télécharger et j'essaierais de les lires à l'occasion.
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@Mercedes Le chocolat noir à 70 pour 100 est plutôt bénéfique donc tu peux y aller.
Par contre pour le pain, essaie de privilégier des pains complets au pain blanc. C'est valable aussi pour le sucre.
Peut être que si tu mangeais plus à midi, tu aurais moins faim la nuit ... T'as déjà essayer ?Mercedes a écrit : ↑samedi 18 avril 2020 6:59De plus, ces dernières années, j'ai réussi à me limiter à une assiette de proteines/glucides + 1 yaourt pour le déjeuner, basta. J'essaye aussi de réduire les quantités petit à petit. Mon problème majeur est que je dors très peu et fais des crises de boulimie la nuit. Je me lève vers 1h du matin avec une fringale terrible et ne me rendors que vers 4/5h le matin donc dans l'intervalle, je ne peux m'empêcher de manger.