Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

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bonheur
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Enregistré le : jeudi 03 août 2017 10:22

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par bonheur »

Pour moi, j'en souffre depuis le mois de mars H24. Au début, j'ai cru devenir folle et cette sensation me terrorise!!!!!! J'ai peur d'avoir une maladie, schizophrénie etc
J'ai la sensation que tout est étrange autour de moi, que ça "n'existe pas", en fait c'est pas facile à décrire.
J'en ai parlé à ma psychologue qui dit que le cerveau se met en veille pour se protéger mais comme ça traine, elle m'envoie chez un psychiatre.
Je n'ai jamais pris de traitement pour la dépression/anxiété. J'appréhende les effets secondaires, l'accoutumance et peut-être que mon problème ne sera pas réglé après avoir pris un traitement...

A cause de cette sensation, j'ai développé une peur panique de conduire sur autoroute! Et comme la peur entraine la peur... Je ne suis pas sortie de l'auberge!
Je ferai n'importe quoi pour ne plus ressentir la déréalisation!!!! Mais quoi???
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pacpac971
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Enregistré le : vendredi 29 août 2014 16:43

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par pacpac971 »

coucou bonheur.

bienvenue. je te lis ici pour la premiere fois.

tu poses ici une ambivalence.
tu parles de faire n'importe quoi, mais tu ne prends a priori pas de traitement par peur de l'accoutumance.
il y a une ambivalence ici.

la pression intérieure de la depression est tres vraisemblablement la cause de ces déréalisations.

il y a donc le chemin uniquement médicamentaire (paliatif et plus que hasardeux).
le chemin sans médicament (uniquement basé sur la psycho et la compréhension de ce qui cause ta souffrance)
le chemin mixte (ou le médicament réduit la pression, ce qui te permet de mieux lutter par la psycho).

par psycho j'entends l'ensemble du schéma permettant de lutter sur la partie causale de la depression.
le médicament lui, agissant sur la perception du cerveau de la depression, donc sur la partie conséquence.

donc coucou, bienvenue. et je releve ton ambivalence (sans le juger, ni en tirer la moindre conclusion, je te précise), et on peut poursuivre cet échange si tu le souhaites.
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bonheur
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Enregistré le : jeudi 03 août 2017 10:22

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par bonheur »

Bonjour PacPac,

Merci pour ton message et d'avoir soulevé mon ambivalence.
C'est vrai que je ne le voyais pas comme ça...

Donc si les médicaments peuvent m'aider alors j'essayerais car je suis épuisée de subir ma vie au lieu de la vivre. J'ai envie de m'en sortir!
Je crois aussi que je n'arrive pas à admettre que je suis en dépression. J'ai veux être forte et combattre encore une fois toute seule mais je sens que je n'y arrive plus :tourne: d'où la déréalisation, l'anxiété permanente, les cauchemars...
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Omplayer
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Enregistré le : lundi 14 août 2017 18:36

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Omplayer »

Bonjour,
Je me permets d'écrire ici car cela fait un an et demi que je suis sujet à la déréalisation permenante (dépersonnalisation tres peu). Je suis un homme, la petite trentaine.

Cela s'est déclenché suite à une crise d'angoisse (ma première) durant laquelle je pensais que j'allais passer l'arme à gauche.
A la suite de cela, cette impression d'irrealité a commencé et n'est jamais parti.

Au début, je pensais que j'avais toutes les maladies du monde. En même temps, j'ai toujours eu un côté hypocondriaque, qui s'est trouvé exacerbé par ces sensations ebrieuses. En plus de cela, voici quelques symptômes qui sont ou ont été : tachycardie, tremblements, fasciculations, palpitations, insomnies, spasmes, corps volants devant les yeux, insomnies, fatigue matinale... Avec de l'anxiété bien sûr avec tout ça.
Après quelques analyses médicales, les causes organiques ayant été écartées, on m'a dit que le problème était psychologique, ce que j'ai eu du mal à accepter.
A force de me le dire et après l'avoir accepté, mon état s'est un peu amélioré. Moins d'anxiété mais toujours cet état de déréalisation.

Au départ, mon traitement était un betabloquant (propanolol), qui a pas mal estompé la tachycardie et les palpitations, mais qui m'a je pense deservi avec du recul. Avant ce traitement, je ne dormais pas beaucoup, je mangeais peu, boule au ventre du matin au soir. Un des effets secondaires possibles du betabloquant est l'insomnie, ce que j'ai eu, et donc je dormais encore moins. J'ai quand même tenu avec ce traitement pendant 5 mois. Sans amélioration de mon état anxieux avec des nuits entre 0 et 3 heures en moyenne.

Sur mon initiative et en accord avec mon médecin, j'ai décidé d'arrêter le betabloquant. J'en ai aussi profité pour chanqer de médecin, qui visiblement ne comprenait pas mon état.
Par la même occasion, j'ai également pris l'initiative de consulter une psychologue clinicienne que j'ai vu une quinzaine de fois.

Entre temps, j'ai changé de médecin qui m'a prescrit de la mianserine au début de l'année. Donc 11 mois de déréalisation et 1ere fois que l'on me propose un traitement de fond. Ce traitement a plutôt bien fonctionné car il m'a bien calmé et m'a redonné la pêche un peu perdue. Le seul problème a été la prise de poids relativement importante +8 kg en 4 mois, dû à une sensation de satiété qui avait disparue. Après 4 mois de traitement, j'étais mieux mais toujours depersonnalisé.

Sûrement mon erreur, face à cette prise de poids et me sentant en partie requinqué, j'ai progressivement arrêté mon traitement. Je me sentais reboosté et je me disais que j'arriverais à faire face à la DR et l'anxiété. Après 5 mois de traitement, c'était fini, sevrage lent.

2 mois plus tard, il y a un mois, je me sens de nouveau mal, l'anxiété est forte et la DR aussi. Nouveau traitement mianserine depuis 1 mois avec arrêt de travail. Le premier depuis un an et demi, je n'ai jamais arrêté de travailler, mais la je n'arrivais plus car j'avais l'impression de toujours devoir compenser cette sensation d'irrealité, cette fatigue, cette angoisse, ce qui n'a fait que m'épuiser.

Le mois de juin est une bonne illustration car j'ai noté mes nuits de sommeil et j'ai fait 3h22 de moyenne avec des réveils multiples. J'ai décidé de renconsulter mi juillet et c'est depuis cette date que j'ai donc la mianserine.

Je n'attends pas grand chose de ce message, mais cela fait du bien de partager sa souffrance, car cette sensation de derealisation est vraiment horrible, je ne souhaite celà à personne.

Merci pour votre lecture et au plaisir d'échanger avec vous.
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violette
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Localisation : Languedoc

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par violette »

Je suis insomniaque, trauma de l'enfance , suivi d'un mariage avec un PN alcoolique
mon sommeil n'a jamais été reglé, en ce moment je dors la lumière allumée, environ 3 h , je ne dors pas la journée

je n'angoisse que quand depuis que j'ai eu un cancer, je psychote j'ai des pathologies physiques qui ne se reglent pas
je vis avec
ça provoque des crises d'angoisse

mais pour le reste non, je suis cadrée en fait j'ai toujours voulu avoir un controle sur ma vie vu mes premières années, ça me rassure
sauf que le crabe ne se controle pas, les effets secondaires des traitements non plus,
on est pas forcément prevenu en plus, mais j'ai voulu aller au bout je suis en remission

pour le reste ben c'est au coup par coup, j'ai meme fait une alerte cerebrale l'an dernier, et le reste suit .... mon corps est épuisé depuis ma maladie, il n'en peux plus, pourtant si je devais le refaire je le referais,
ces traitements m'ont fait prendre du poids, et il me faut regulièrement un kiné
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pacpac971
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Enregistré le : vendredi 29 août 2014 16:43

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par pacpac971 »

coucou a tous.

bonheur :
la depression est un etat. le mot maladie te bloque.
Un état d'accumulation de choses a résoudre.
si ca monte trop intérieurement...
ca dérègle tout.
et alors bien malin qui peut dire ce qui va deraper.

je suis comme toi plus qu'inquiet du medicament.
je m'en suis sortir sans. pourquoi ?
je n'avais pas compris etre depressif :)
pas gait le rapprochement.
mon esprit s'est brisé sous la pression. et je voyais la depression "comme souvent la voit les autres".
une faiblesse.

donc j'ai fait sans medicaments par ignorance.

faut que tu traites les causes.
le medicamant peut aider a reduire la pression pour rebondir.

et on peut parler causes si tu veux.
ici ou sur mon salon.

bises.
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Jacouille
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Localisation : Dans le brouillard

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Jacouille »

Trop longtemps que je vis avec la dépersonnalisation et mon trouble panique je prends :

Seropram 30mg
Lexomil 3 cp par jour
Solian 100mg
Xeroquel 150mg

Je n'ai pas d'appétit ne prends plaisir à rien.
Seropram m'évite d'avoir le cerveau sur off.
Audette

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Audette »

Ouch tu as un sacré cocktail.

Tout ça c'est pour ton TAG et ta dépersonnalisation ?
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Lorient
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Enregistré le : lundi 19 septembre 2016 17:01

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Lorient »

Effectivement c'est énorme.

Je vis avec la déréalisation/dépersonnalisation depuis un peu plus d'1 an maintenant et je comprends la difficulté que ça représente. C'est une manière au cerveau de se protéger et de dire stop. Le plus dur c'est de l'accepter et d'en trouver la source.

Courage.
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Omplayer
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Enregistré le : lundi 14 août 2017 18:36

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Omplayer »

Bonsoir,

Je me permets de reposter. J'ai posté 4 messages plus haut il y a quelques mois.

J'en suis à ma 4e séance d'EMDR + 4e de sophrologie. Je vous tiendrai au courant de l'évolution. Je ne prends plus aucun médicament. On verra :smile:

Au plaisir d'échanger avec vous
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Omplayer
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Enregistré le : lundi 14 août 2017 18:36

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Omplayer »

Bonsoir,

Ceci est mon 3e post. Pour la genèse, je vous invite à lire le 1er.

Je ne prends plus aucun traitement. La déréalisation permanente est toujours présente. Cela fait 1 an et 8 mois. L'intensité a varié. Je dirais que je suis à 40% du max que j'ai pu connaitre.

Je suis toujours sous thérapie avec une psychologue EMDR. On avance mais les séances sont rudes. Je suis à fleur de peau en ce moment. J'ai ma 8e séance demain (la 4e 100% EMDR). La semaine dernière, j'ai eu une montée de déréalisation avec les larmes, en fin de séance quand j'ai enfin réussi à lâcher prise sur mes pensées et laisser aller mon cerveau de manière plus instinctive.

C'est un gros budget, 4 séances par mois, mais j'en ai besoin donc je ne lésine pas là-dessus.

En ce moment, je me sens moins angoissé, mais c'est la fatigue qui ressort. Je recommence à faire des nuits "correctes" à savoir 5-6 heures d'une traite sans réveils multiples.
Détachement

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Détachement »

Bonsoir,


J'enfonce une porte ouverte.
Je ne sais pas si je serais légitimée de poster ici car je ne fais pas de crises d'angoisses ou bien exceptionnellement.

Je me demande si je n'ai pas ce genre de problèmes ... :pense: , je le disais avant sans réaliser. Mais je crois que depuis peu, il y a un tiroir qui s'ouvre.
Mon corps et moi c'est du gros n'importe quoi, on est deux et on ne s'entend pas très bien ensemble depuis l'âge de dix sept ans (premier épisode dépressif dont je connais les causes), on ne se comprend pas, on n'est pas très synchros, je ne suis pas sûre qu'un jour on marchera ensemble. Mon compagnon pense que je n'ai pas conscience du danger corporellement et que j'ai des conduites à risques. Je n'arrive pas à dire s'il a raison. À sept ans, j'ai subitement arrêté de manger puis j'ai repris à dix ans.

Les psys que j'ai consulté ont mis ça sur le dos de divers problèmes de santé que j'ai effectivement eu (ils ont mon dossier médical) donc je ne m'en souciais pas vraiment. Puis j'attends depuis des années. J'essaie d'améliorer ce rapport mais ça ne marche pas. Je me demande où je m'y prends mal tous les jours ou si mon corps ne se moque pas de moi.

J'ai un doute permanent.
Très exceptionnellement, je fais des crises d'angoisses, j'ai appris très vite à dompter toutes ces sensations bizarres.
Mais l'état qui me domine le plus, c'est la confusion permanente. Si je suis prise très intellectuellement et que je suis très concentrée, ça ne change rien, ça m'interrompt et me déstabilise sans crier gare. J'ai aussi du mal à délimiter spatialement certaines choses.

Le confusion est aussi mentale. J'ai des tocs de vérifications parce que je me sens obsédée par cette confusion. On m'a diagnostiqué il y a deux ans une épilepsie modérée aussi donc je pensais que ça venait de là.

Bon évidemment, insomnie, sous nutrition (je ne ressens jamais la faim, pas d'appétit, hallus gustatives ou d'odeurs et puis j'ai aussi des problèmes digestifs), impression permanente que mon corps et moi sommes dans une brume (mutisme complet dans certains moments, ce qui désespère mon compagnon), le vide est constant (anhédonie) et tout le bazard. C'est un peu compliqué en fait. Et puis je ne tiens pas à en parler trop précisément.

J'ai posté surtout parce que j'ai lu que quelqu'un ne se reconnaissait pas dans un miroir. Je tiens à dire que je ne me reconnais pas complètement non plus dans le miroir, comme si des parties étaient gommées, j'ai qu'une image très vague et changeante. Sur les photos, j'ai l'impression d'être une autre personne.


Bref. Je n'ai pas choisi ce nom sur le forum au hasard.


Si quelqu'un avait un avis, je lui en serais très reconnaissante. Ça m'embête un peu car je suis un peu jeune pour avoir toutes ces c.nneries. C'est un peu désespéré je l'avoue.


Bon courage à tous.
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Omplayer
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Omplayer »

Bonjour,

Je ne suis pas en situation de donner un conseil, car d'une part je suis également concerné par ce problème de détachement et d'autre part je ne suis ni médecin, ni thérapeute.

Cependant, quand je te lis, je ressens de la confusion dans ton esprit, ce qui est bien normal vu ce que tu racontes.

La seule chose que je peux te dire est que la déréalisation et la dépersonnalisation sont des symptômes de l'angoisse, au même titre que les palpitations, la tachycardie ou les tremblements.
Au plus fort du mal pendant quelques mois, je ne me reconnaissais plus dans le miroir. J'ai fait une crise d'angoisse dans ma vie, c'est tout. J'ai mis beaucoup (beaucoup) de temps à réaliser que j'étais vraiment angoissé sans arrêt. Je ne m'en rendais pas compte.

Pour combattre ces symptômes, il faut réussir à faire baisser cette angoisse. Pour cela, voici quelques trucs que je m'évertue à faire :
- Relaxation Jacobson et/ou guidée sur le lâcher-prise (voir google)
- Cohérence cardiaque 365 (idem)
- Revenir et rester dans l'instant présent (technique des post-it, à chaque fois que j'en vois un (ou à chaque anticipation ou rumination), je m’arrête, respiration ventrale et je décris tout ce que mes 5 sens perçoivent. Cela dure 30 secondes, au début tu le fais 150 fois par jour tellement tu "divagues")
- Couper tous les excitants (sucre raffiné, thé, café, cigarette, chocolat...)
- Consulter un(e) psychologue (très régulièrement, pas une fois par mois)
Détachement

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Détachement »

Bonjour Omplayer,


Merci infiniment de ta réponse :smile:
Bon, bien sûr, je ne suis pas là pour demander un diagnostic, un psy m'a déjà collé une étiquette mais j'ai l'impression que ça ne m'a pas beaucoup avancé.

Je pensais pas du tout que la déréalisation et la dépersonnalisation étaient des symptômes d'angoisse, seulement des symptômes ... tu m'apprends quelque chose. Pour moi, l'angoisse, c'était de se sentir en danger de mort et avoir une grande peur. Ce n'est absolument pas mon cas. C'est plus ... déstabilisant, surprenant, bizarre, presque ... drôle.

Qu'est-ce que "l'angoisse" au final ?

Bon, la seule chose que j'ai faite récemment, c'est de couper tous les excitants. Je prends quand même de la réglisse car ma tension est basse. Aussi que je vapotte depuis trois ans (j'ai arrêté de fumer), j'en suis à 3 mg de nicotine donc ce n'est pas si mal. J'avais commencé la méditation mais j'ai cessé par manque de disponibilité (je me mets une charge mentale pas possible).
J'essaie de faire plein de trucs mais ... ça devient trop difficile. Je n'essaie peut-être pas assez bien peut-être ?


C'est un peu mon talon d'Achille mais je vais essayer tout cela. Merci beaucoup de tes conseils.
Je suis désolée de dire cela mais je sens que je ne vais pas y arriver (il me faut énormèment de temps pour aller à ce constat et je suis désolée de prononcer quelque chose d'autant "dramatique").
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Omplayer
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Omplayer »

Faut pas vouloir tout faire dès le début, c'est comme le sport, faut pas y aller trop fort sinon tu vas te dégoûter.

Commence par chercher une relaxation Jacobson ou sur le lâcher prise. Trouve quelque chose qui te plait (voix, rythme) et pas trop long (20 minutes max).

Ne vois pas cela comme une contrainte mais dis toi que tu prends un moment pour toi. Si tu as peur au début c'est normal. Moi je flippe quand je commence à lâcher prise et perdre le contrôle. Mais au final ça fait du bien. Plus tu vas le faire et plus tu vas apprécier. Tu pourras rajouter un exercice ou une technique supplémentaire.

Allez au boulot :smile:
Détachement

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Détachement »

Merci infiniment de ton temps et de ton écoute :smile:

J'entends bien ce que tu me dis

Je crois que j'y suis allée parfois un peu trop fort ... je ne vais pas développer mais bon ...
Je le reconnais. Ce n'est pas bon ...

C'est vrai, c'est pertinent, que je pense que je ne tiendrai pas vingt minutes maximum. Il me faut quelque chose d'adapté en terme de durée mais en même temps sufisament long pour "conscientiser".

Comment faire pour ne pas voir cela comme une "contrainte" ? Je suis vraiment désolée de poser ce type de questions.

Est-ce que tu as besoin d'être dans une humeur particulière pour t'y mettre ou pas ?
Est-ce que tu ressens ce besoin juste avant ?
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Omplayer
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Omplayer »

C'est pas grave si tu perds le fil pendant ces 20 minutes. Tu t'installes confortablement et tu te laisses guider. On ne cherche pas la perfection !! Calme, relax.

Tu veux tout contrôler. Essaie et tu verras.
Détachement

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Message par Détachement »

Les baffes que je me prends :rire2: :rotfl:
(J'en redemande pas forcément mais bon ... tu esquives mes questions).

Là, actuellement, je suis malade, donc je ne sais pas si c'est le bon moment.
Si je suis bien physiquement, peut-être que ça sera moins difficile, non ?

Je veux pas me rater deux fois en fait.
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Omplayer
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Omplayer »

Mais tu peux pas te rater. Faut rien en attendre à part un bon moment. Il n'y a pas de bonne ou mauvaise exécution. C'est personnel, un ressenti.

Faut pas attendre la baguette magique. Faut mettre en place des techniques, des routines qui vont te permettre de t'équilibrer et avancer. C'est un ensemble de petites choses.

A un moment faut mettre le pied à l'étrier. Si tu as vraiment envie d'aller mieux, tu vas avoir la motivation parce que t'as pas envie de passer ta vie entière dans cet océan de m.

Faut lâcher les écrans aussi. Ça aide pas.
Détachement

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Détachement »

Je reviendrai quand j'aurais vraiment réalisé ce que tu veux écrire parce que ce que je vais t'écrire risque de t'agacer encore plus ... :rire1: . Ce que tu as dis est installé dans un coin de ma tête, je le prends avec sérieux.

C'est parce que je me "foire" à chaque fois que j'essaie, enfin ... c'est pas cool quoi ... ce n'est pas qu'une perception, je ne passe pas un "bon moment", ni objectivement, ni subjectivement. J'ai un témoin pour me dire que je ne délire pas.
En gros, je peux passer un moment sans rien ressentir, que du plat, le vide et ça me fait mal. Comme si j'étais happée par le vide ambiant. Je n'ai pas des conduites adéquates pour arrêter ce vide.

Pour les émotions mentales, c'est comme si je prenais un shot de douleur extra fort qui m'oxyde le bide et qui mange le peu que je possède. Je me suis habituée.
Pour les choses sensorielles, c'est ... pfff oh non, je suis désolée, je ne peux pas mettre d'image.

En fait, y'a plein de trucs dont j'ai du mal à parler je suis désolée.

Est-ce que tu as eu besoin de médicaments pour cela ?

Tu as encore un autre point. J'aime un peu trop les écrans, c'est vrai, à tel point que je travaille "avec" eux mais aussi "pour" eux. Mais sinon, c'est les livres. Si je regarde autour, c'est vrai que je n'arrive pas à profiter, il y a toujours un objet qui va me rappeler que je dois faire telle ou telle chose. À moins d'être sous le joug d'un état bizarre. Et le bizarre n'est pas toujours chouette.

Je te remercie pour toute l'aide fournie :zenzen: , je vais t'écouter. Je suis un peu lente. Je sais que c'est ennuyeux.
Si tu me vois poster une avancée intéressante ici, tu n'y seras pas étranger :wink2:

Je viens de me réveiller. Parce que j'ai mal fait quelque chose, me prend des années.
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