Comment gérer les pensées négatives ?

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alexlande
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Comment gérer les pensées négatives ?

Message par alexlande »

Bonjour , j'ai remarqué que j'étais souvent en stress et que je n'arrivais jamais à me détendre par la respiration ventrale
J'ai essayé de faire un test de pensée positive et je me détend beaucoup mieux mais c'est long à le mettre en place

J'aimerais savoir si les pensées négatives peuvent bloqué mon souffle , est ce qu'il peut empêcher le ventre se gonfler si je pense mal à l'inspiration ?
C'est ma mauvaise manipulation de ma tête

J'aimerais trouver d'autres phrases à me dire pour y arrivé mieux

Voilà ce que je me disais pendant ma détente sans m'en rendre conte

Je suis mauvais , je suis un incapable , je serais toujours nul , je ne crois plus en moi , je déprime , tiens j'ai envie de chanter trop bas avec ma voix de gorge donc du coup même quand je parles j'ai la voix noué au fond de la gorge et quand cela arrive , je ressens mes bras hyper tendu et je tremble même par l'occasion ... Je tremble souvent des bras et des mains car j'ai toujours pensée mauvais au fond de moi même

Si j'arrive à transformer mes phrases en bonheur ça m'aiderait plus à relâcher prise de mon corps ?
J'aimerais avoir votre aide pour parler à ma tête en bonheur

Merci à vous ^^
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Jimmy
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Les pensées négatives (comment gérer)

Message par Jimmy »

Bonjour :bye:,

Les affirmations positives tu te les dis lors de tes respirations ?
Tu pourrais en écouter aussi, comme ça tu te concentre sur ce que tu entends et non sur tes pensées.
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alexlande
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Les pensées négatives (comment gérer)

Message par alexlande »

Bonjour , quand je pense négatif c'est pendant l'inspiration et l'expiration pendant mes exercices de respirations ^^
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Jimmy
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Les pensées négatives (comment gérer)

Message par Jimmy »

D'accord, mais n'as-tu jamais essayé d'écouter des affirmations positives lorsque tu fais tes respirations ?
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alexlande
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Les pensées négatives (comment gérer)

Message par alexlande »

Oui quand je pense positive ça va mieux mais c'est long à ce mettre en place :)
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