Bonjour , je voudrais savoir car je respire très très mal
J'aimerais savoir si il fallait faire appuis sur le bas du ventre à l'expiration ou relâcher le ventre à l'expiration ?
Quand j'expire naturellement j'ai l'impression que c'est mon thorax qui prend
Comment sentir l'appuis du bas ventre si on le fait correctement ou pas ?
J'espère que ce sujet sera laisser car j'ai besoins des réponses à ma questions , je suis totalement perdu et j'aimerais apprendre à nouveau respirer correctement
Merci à vous
Je ne sais pas comment respirer (aide)
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alexlande
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Antonio
- Tony Montana
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Je ne sais pas comment respirer (aide)
Inspire profondément et lentement par le nez, au maximum.
Expire lentement par la bouche en appuyant sur ton ventre pour qu'il reste plat.
Utile en cas d'anxiété.
Expire lentement par la bouche en appuyant sur ton ventre pour qu'il reste plat.
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