Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

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jevoisquelquun
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par jevoisquelquun »

maman110907 a écrit :
bonjour merci pour ta reponse je suis totalement perdu , par rapport a tous sa
Le plus important c'est que le corps flottant bouge. Si il reste fixe c'est un autre problème surtout si il est sombre.
Ne vous inquiétez donc pas du lendemain; car le lendemain aura soin de lui-même. A chaque jour suffit sa peine.
Mon salon qu'on s'y sent bien
Ma galerie (MAJ du 30/06/2018)
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dorine
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par dorine »

Merci pour vos réponses. Pour moi ce sont de petites cellules mobiles et transparentes.
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Jacouille
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Jacouille »

Je rejoins votre club DP/DR et dépression.

Je prends de l'Effexor LP à 225mg sinon ça fait plus de 2 semaines que je ne prends plus de Deroxat et je dérouille le Lexomil est mon ami...
Le soir je prends aussi 60mg de Miansérine et on va me rajouter du Valdoxan...
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lily2603
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par lily2603 »

Bonjour tout le monde :smile:

Ça fait déjà un bon bout de temps que je suis cette conversation et que je donne mon avis de temps à autre sur certains postes mais je n'avais pas encore écris véritablement de messages et ce soir j'avoue que j'aimerais être éclairée sur quelque chose que je ressens et dont je n'ai entendue parler nulle part. Je m'explique : en gros je m'étais déjà auto diagnostiquée depersonnalisee et derealisee compte tenue de tout ce que j'avais pioché comme infos à gauche et à droite, j'avais trouvé des tas de similitudes avec ma situation (qui dure maintenant depuis un an et demi) MAIS il y a une chose que je ne retrouve pas, et ce dans aucun forum, c'est la sensation que toutes mes émotions familières ont été remplacées par d'autres qui semblent inhumaines et complètement sorties de leurs contextes. En gros quoi que je fasse ou que je regarde, y'a un sentiment ou une émotion (c'est pas descriptible en fait) qui va se déclencher et qui va me mettre très mal à l'aise car c'est un sentiment très dérangeant voire malsain et ça j'ai beau en parler à n'importe qui, personne ne voit de quoi je parle, même les neurologues ou les psy... Est-ce quelqu'un connaît ça ou je suis vraiment la seule? Parce que franchement ça gâche la vie, ça enlève toute valeur à ce que j'aime et parfois je désespère vraiment de retrouver mes bon vieux sentiments...

Au plaisir de vous lire :wink2:
Bengrall
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Bengrall »

Bonjour Lily. Je me présente: mon pseudo est Bengrall et c'est mon premier post sur ce forum. Je suis étudiant psy et à côté de mes cours, j'aime aider et rendre service à plusieurs personnes. J'ai réalisé une analyse et j'ai plus d'un an d'expérience dans le milieu médico-social (travail de jour comme de nuit :enrond:). Aussi, dans l'optique de faire de la recherche, je tente de rassembler mes idées pour construire une théorie. C'est pourquoi, à mes heures perdues, j'aime écouter les témoignages de personnes car cela me donne des idées. En effet, je cherche à élaborer une théorie explicative en lien avec les émotions. Ce qui m'intrigue dans ton message, c'est la phrase suivante "sensation que toutes mes émotions familières ont été remplacées par d'autres qui semblent inhumaines et complètement sorties de leurs contextes.".

En effet, si cela peut t'aider à comprendre ce que tu vis, je vais t'apporter des éléments théoriques:
- l'émotion est une énergie affective mise en mouvement au sein du corps
- la sensation est un événement mental élémentaire résultant d'une modification efficace de l'environnement externe ou du milieu interne c'est-à-dire résultant d'un traitement minimum de l'information sensorielle par le système nerveux central à la suite de la stimulation d'un organe sensoriel; à ne pas confondre avec la perception qui intègre quant à elle plusieurs sensations, qu'elles soient simultanées ou non (définition selon psychologie cognitive)

Tu évoques le terme d'émotions familières et celle d'émotions inhumaines (sorties de leurs contextes). Je te propose une interprétation (qui cependant ne reste qu'un point de vue): en fait, tes émotions familières semblent être ni plus ni moins des affects associés à des représentations agréables, habituelles (familières) tandis que tes émotions inhumaines semblent refléter un déplacement de l'énergie de ces affects vers des représentations contraires. C'est que l'on appelle un "renversement dans le contraire". C'est à dire qu'au moment où tu te dépersonnalises ou te déréalise, ton énergie affective se déplace vers un autre but (contraire), parfois s'isole (sort du contexte). Je ne suis pas encore psy mais ce que tu décris ressemble beaucoup à un mécanisme de défense à type obsessionnelle alors que le syndrome de déréalisation/dépersonnalisation pourrait être un signe de grande angoisse. Le déclenchement d'émotions comme tu dis semble ressembler à des impulsions. C'est peut-être un syndrome névrotique (névrose) mais attention mon avis n'est pas celui d'un professionnel: bien qu'ayant un diplôme paramédical, je dois attendre encore avant d'avoir mon diplôme de psy :attente:. Cela serait d'autant plus vrai si tu as d'autres signes: par exemple, t'arrives-tu d'être paniquée et anxieuse ? As-tu des antécédents médicaux et familiaux particuliers ou d'autres signes ?

Donc,ne prends pas pour acquis ce que je viens d'écrire: ce n'est qu'une hypothèse que je t'indique pour que tu puisses en parler à un professionnel afin de le guider. Si j'ai un conseil à te donner: consulte jusqu'à trouver LE spécialiste: celui qui saura te proposer une thérapie adéquate Tu peux lui dire que tu as consulté un confrère qui t'envoie à lui (ou elle) car il n'est pas sûr de son diagnostic et tu lui évoques ce que je viens d'écrire pour voir s'il peut le faire correspondre à un diagnostic précis, à infirmer ou confirmer mon hypothèse.

Par ailleurs, je suis étonné que tes psys ne voient du tout de quoi tu parles. As-tu consulté un psychologue clinicien ?

Bon courage à toi et bonne journée.
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lily2603
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Enregistré le : mercredi 07 janvier 2015 8:53

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par lily2603 »

Bonjour Bengrall,
Je te remercie pour ta réponse! Alors ta théorie concernant les émotions me paraît juste. Après c'est vrai que ces "emotions-sentiments" sont là en permanence même si je ne me sens pas depersonnalisée et ce qui m'inquiète c'est effectivement un peu le diagnostic mais c'est aussi surtout le caractère "unique" de la chose car comme je t'ai dit, je n'ai vu aucun témoignage qui relate un fait similaire et même si effectivement je suis de nature très sensible et assez stressée je n'ai pas eu de chocs émotionnelles qui peuvent justifier ce brutal changement. Surtout que là je m'en sors pas mal quand je vois qu'au départ c'était juste invivable, j'avais l'impression d'être dans un cauchemar, tout prenait une dimension hyper glauque comme si le monde autour de moi avait complètement changé avec mes sentiments et je ne pouvais m'accrocher à rien. Il ne reste plus que cette etrangeté émotionnelle qui dure maintenant mais avec nettement moins d'intensité qu'au départ. En ce qui concerne les psy que j'ai vu, il y avait une psychiatre qui n'avait strictement rien à faire de mon cas (elle dessinait pendant que je parlais et soupirait quand je me répétais trop car "elle avait compris"), je ne l'ai vu donc qu'une fois ^^ et j'ai eu une psychologue très à l'écoute mais qui n'a pas su me dire d'où cela venait. Elle était partie sur une base de mémoire cellulaire qui ce serait réactivé (je sais pas si ça te parle) mais ça n'a mené à rien, du coup je ne suis plus suivie mais je reste assez inquiète de ces ressentis que je ne peux pas décrire et qui me gâche tous mes affects...

Suis-Je donc un cas unique?

Merci de ton écoute en tout cas :wink2:
Bengrall
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Enregistré le : lundi 25 janvier 2016 19:38

Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Bengrall »

Bonsoir Lily.

Premièrement, je trouve que tu analyses bien ce qu'il t'arrive. Pour ce qui est d'une réactivation d'une base de mémoire cellulaire: je pense que c'est une hypothèse que nous pouvons envisager. Et oui nos cellules ont une mémoire. Nous avons même des neurones-miroirs et des valises intergénérationnelles. Il se peut qu'il s'est produit un événement dans ta famille au niveau des générations soit de tes parents, grands-parents ou arrière-grands-parents ou etc et que tu vis émotionnellement sans pouvoir le relier à une représentation vécue par toi-même. Après je pense aussi que comme tu n'arrives pas complètement à libérer tes affects: peut être que comme tu trouves cela trop gênant, tu ne les acceptes pas et du coup, tes affects au lieu de se laisser mobilisés par ton énergie, ils restent bloqués. Et donc comme nos sens impriment nos émotions tu ressens probablement ce qui est bloqué au lieu de ressentir le fluide émotionnel habituel. Surtout pas de panique: sache que tu n'as pas besoin de remonter jusque la cause pour résoudre ce "problème". Aussi sache que seule toi possède en toi les ressources qui te permettront de trouver le sens à cela.

Pour l'instant, je sais que c'est facile à dire mais accepte-le: que ces émotions soient atroces ou non, essaye de te "connecter" à ton intérieur et accepte-les. Tu sais je vais te confier une chose que les psys diront peut-être jamais: nous sommes tous des humains et nous avons tous des pensées et/ou des émotions plus ou moins bizarres. La pathologie naît quand on a une accumulation de ces représentations et/ou émotions que nous n'acceptons pas inconsciemment et qui font déborder le vase. La thérapie en quelque sorte consiste à comprendre son vase qui est unique par rapport aux autres mais qui a lien génétique avec notre famille et qui est en miroir avec son ou sa conjoint(e). L'apport de connaissances sur son fonctionnement permet d'enlever toute cette culpabilité qui ne sert à rien et de comprendre le sens de ce qu'il nous arrive. Cela c'est pour la partie mentale/cognitive. Cela dit il reste la partie émotionnelle à libérer +++ pour pouvoir vider ce vase et de pouvoir accéder à un état certes différent d'avant mais acceptable. Nous évoluons tout le temps donc chercher à revenir à un état antérieur est vain. Aussi, la vérité ne peut être dite, elle ne peut que être mi-dite: c'est-à-dire qu'une part de vérité existe dans ce qui est dit ou écrit mais l'autre part réside dans nos comportements non verbaux. N'aies pas peur de pleurer si cela te fait du bien. N'aies pas peur de tes émotions, personne ne t'en voudra. Sois libre: la vie est déjà assez compliquée à comprendre alors un seul conseil, reste toi et n'aies pas peur de ce qu'il t'arrive, tu ni es pour rien.

Tu sais la vie c'est un peu comme un grand rêve: nous ne pouvons pas avoir l'assurance de nos représentations, de nos perceptions que dans la mesure où nous les croyons vraies. Tu verras qu'en changeant d'attitude (en restant zen, en acceptant tes émotions et en ne prenant que pour vrai que la lumière de ton coeur), tu verras tes perceptions/représentations changées d'elles-même avec le temps qu'il faudra. D'ici là tes émotions suivront tes nouvelles perceptions. Mais pas de panique: il n'y a pas dans la vie des gens plus malades que d'autres ou plus fous que d'autres ou plus équilibrés que d'autres ou mieux que d'autres... Moi je te dis ceci: nous sommes ce que nous sommes et nous devenons ce que nous choisissons de croire et donc de percevoir. Le remède miracle n'existe pas mais croire à sa propre magnificence peut bouleverser ta propre vie en positif. Tout est une question d'équilibre dynamique, de patience envers soi-même et d'ouverture. Le monde est comme il est car il choisit (collectivement) de se voir petit en ayant apporter des valeurs morales, des jugements et des punitions. Or notre nature ne nous a jamais condamné à se voir plus grand que nous sommes et à simplement s'aimer et se respecter pour pouvoir le faire avec ses perceptions et donc en faire autant avec les autres. Il n'y a aucune obligation ni restriction: chacun est libre de ses choix. Le secret c'est de pouvoir les faire en toute conscience et surtout de ne prendre jamais un instant plus qu'un autre pour acquis ou définitif.

La vie est comme les affects: elle bouge, elle semble s'arrêter puis rebouge dans d'autres dimensions. En fait, la petite vision te fera croire que tu meure et tombe en poussière alors que la grande vision t'ouvre à comprendre que tu peux accéder à tes niveaux énergétiques de plus en plus élevés et que ce qui s'arrête sur un plan bouge dans un autre car "rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme." Ainsi si tu crois que tout ira bien à présent, cela arrivera. Il y a-t-il plus de "mal" (de peur devrons dire) en étant en bas plutôt qu'en haut ou à gauche plutôt qu'à droite. Si tu en as peur alors tu feras l'expérience que l'un d'entre eux fait peur: plus tu auras de peur, plus ta vision sera réduite et plus ton énergie sera à bas niveau. Plus tu ouvriras ton coeur à l'état des choses, plus tu accepteras tous les points de vue plus ta perception sera grande et tu atteindras un haut niveau d'énergie. En réalité, dès qu'une chose naît, son contraire existe aussi dans un autre référentiel. En prenant une position petite, tu te sentiras contrainte de choisir entre les 2. En élargissant ta position (vue panoramique), tu te sentiras libre de les dépasser tous les 2 car tu sais que dans l'absolu les 2 vérités contraires forme ta vérité absolue.

Bon courage et très bonne soirée. Permets toi d'aller bien et tout ira bien. Cela ne veut pas dire que ce sera facile, cela signifiera juste que tu l'acceptes et que tu choisis de le dépasser pour le faire transformer progressivement à ton rythme.

"L'amour n'est pas le fou du temps" Shakespeare N'aies pas peur d'être unique :offre:
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lily2603
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par lily2603 »

Bonjour Bengrall,
Pardonne moi j'ai pris un peu de retard pour répondre car j'ai commencé un nouveau job qui me fait faire 10h par jour avec juste une petite pause d'une heure pour manger donc je suis parfois un peu dans le rush. :newblush:
Écoutes c'est vraiment un message plein de gentillesse et plein d'espoir. C'est sûr que l'acceptation de son état mène à beaucoup plus de sérénité, après le soucis c'est que je n'ai aucun contrôle sur ce que je ressens et parfois même si très consciemment je fais tout pour ne pas céder à la panique ou pour ne pas me laisser emporter par ces sentiments étranges je n'y arrive simplement pas, un peu comme si tous mes sentiments étaient contrôlés par autre chose que moi et que du coup il n'y avait plus de cohérence entre mes intentions et mes sentiments. (Je ne sais pas si tu vois où je veux en venir?). C'est déjà indescriptible pour moi donc pour l'expliquer avec des mots ça l'est encore moins ^^

Oui je pense aussi qu'il n'y a pas de personnes plus ou moins équilibrés que d'autres. Nous sommes tous un peu comme une palette avec des milliers de nuances, nous avons vécu avec des normes, des valeurs, des familles différentes qui avaient toutes une façon spécifique d'éduquer et de ressentir les choses donc nous sommes imprégné de ça. Qui peut donc vraiment dire si quelqu'un est fou ou non?
La pensée positive influe beaucoup sur notre vie c'est certain mais du coup si je n'ai plus de cohérence entre mes ressentis et mes pensées, est-ce que la pensée positive peut quand même m'aider? Est-ce qu'elle jouera sur mon subconscient ? (Je tombe vraiment dans le philosophique désolée :wink2: )

Aussi j'ai oublié de préciser, d'un seul coup sans avoir fait quelque chose de particuliers, et depuis le début où ce mal être est apparu, j'ai une panoplie de symptômes physiques supers bizarres et aléatoires qui viennent et qui parte. Mon médecin m'à dit que c'était l'angoisse mais pourtant je n'étais pas plus angoissée que ça quand tout ce bazar sans queue ni tête s'est déclenchée. Est-ce que ça te parle?
Je te laisse ici :smile:

A très bientôt !!!
Bengrall
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Bengrall »

Bonsoir Lily.

Ne t'inquiète pas, je comprends et voit ce que tu veux dire.

Moi aussi il m'est arrivé de ne pas pouvoir éviter certaines émotions et d'avoir l'impression d'être contrôlé par "quelque chose au-dessus de moi". Je pense qu'il ne faut pas hésiter à vider tout ce sac émotionnel.

Pour ma part, le magnétisme m'a aidé à rééquilibrer mon énergie émotionnelle: je ne vais pas raconter ma vie privée mais j'ai vécu des choses difficiles avant de me lancer dans la filière psy.

Le magnétiseur que j'ai vu est conventionné par l'état et il est compétent :victory: (heureusement qu'il n'y a pas que des charlatans).

Concernant les sensations de ton corps ce n'est pas de l'angoisse mais cela pourrait être des somatisations (en gros au lieu de sortir des larmes ou de te mettre en colère ou autre, tu exprimes tes conflits avec ton corps). Les somatisations comprennent par exemple des "paralysies" musculaires (exemple: paralysie de membres sans cause neurologique, blocage de muscles respiratoires etc.), sensation de brûlures et de douleurs diverses (exemple: douleurs intercostales, pic aigu de douleur à la poitrine sans que ça soit un infarctus), etc.

En tant cas, je te souhaite bon courage. Pour ma part, je vais continuer à avancer dans ma théorie en espérant qu'un jour elle puisse rendre service à autant de personnes possibles.

Bonne soirée et bon weekend.
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Lorient
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Lorient »

Alors, je vais remonter ce sujet histoire de parler de mon cas en essayant de faire le plus court possible.

Déréalisation/Dépersonnalisation j'en souffre depuis peu. Mi-juillet.

Avant tout allait plutôt bien malgré un stress parfois ingérable, ça ne m'empêchait pas de bouger seule et faire pas mal de choses.

Ou du moins c'est ce que je croyais, pas mal de choses sont arrivées surtout ses 2 dernières années. ( Perte d'un animal cher, perte familial, le boulot qui devenait de plus en plus difficile, l'accumulation de stress, l'insomnie, une vie à 200 à l'heure. )

Et un jour le stress est devenu de plus en plus fort, et voilà qu'en plein centre-ville, je commence à avoir une attaque de panique seule. Le drame, la peur total de mourir et devenir folle la sur le trottoir. Je suis allée me réfugier dans un magasin. J'ai pu rentrer ensuite. Non sans mal.

Et la, attaques de panique à répétition sur 1 semaine, un vrai calvaire. Je n'ai pratiquement rien mangé à ce moment la. Passage aux urgences, on ne me dit rien, on sait pas ce que j'ai. Mon médecin n'était pas la ( les joies d'avoir des soucis pendant les vacances d'été ) j'ai du appeler mon psy de désespoir.

Et à partir de la, la pression est retombée du jour au lendemain, sans raison. J'ai commencée à me sentir très fatiguée et ailleurs, les choses me paraissaient de moins en moins réel, même moi je ne savais plus qui j'étais. Cette impression de vide, de vertige, et d'en avoir conscience, mais de ne pas comprendre pourquoi. Ca à aggravé mon stress et ma perception que j'avais de moi même.

Quand le médecin est revenu on en à longuement parlé, il m'a prescrit des AD et des anxiolytiques. Pour lui j'ai vécu ça comme un traumatisme. Mon cerveau c'est déconnecté sous la pression, d'ou cette sensation.

Je me croyais devenir folle, j'ai eu peur de refaire des attaques sous cet état. Peur de mourir, d'aller en HP ou autre. Et pourtant non, le psy et le médecin me l'on répété en boucle. Je suis loin d'être folle ou parano', je ne risque rien. Et parfois je peine encore à y croire tant cette sensation est étouffante.

Quand je regarde autour de moi, j'ai toujours un profond malaise sur ma perception. Cette sensation d'irréalité me dérange. Je ne m'y fais pas. Elle me déprime, me fait peur.

J'ai beaucoup de mal à sortir, il y'a encore 2 semaines mes pensées étaient obsessionnelles, elles me pompaient toute mon énergie. Depuis que je prend les anxio' ça va un peu mieux. Mais je me demande toujours comment je dois percevoir ce monde.

Si je pourrai reprendre ma vie d'avant, voyager et bouger.

Mon psy et mon médecin m'assurent que oui et que j'irais bien mieux après avoir traversée cette épreuve. J'aimerai y croire.
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Jacouille
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Jacouille »

Moi ça fait 5 ans que ça dure la DP/DR .

Je prends actuellement 20mg de Prozac du Buspar(6 comprimés) du Lexomil de la Miansérine et du Théralène.
J'ai entamé une thérapie comportementale et cognitive j'ai eu 2 séances.
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Polly
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Polly »

Lorient a écrit :
Ou du moins c'est ce que je croyais, pas mal de choses sont arrivées surtout ses 2 dernières années. ( Perte d'un animal cher, perte familial, le boulot qui devenait de plus en plus difficile, l'accumulation de stress, l'insomnie, une vie à 200 à l'heure. )

Et un jour le stress est devenu de plus en plus fort, et voilà qu'en plein centre-ville, je commence à avoir une attaque de panique seule. Le drame, la peur total de mourir et devenir folle la sur le trottoir. Je suis allée me réfugier dans un magasin. J'ai pu rentrer ensuite. Non sans mal.
Et la, attaques de panique à répétition sur 1 semaine, un vrai calvaire.
Salut Lorient !
Je lis actuellement "un été chez les fous" de Sabine Davion Marin, elle a vécu des choses très similaires ! Je te conseille cette lecture :wink2:
J'ai lu rapidement vos post à toi et Lily, quelles thérapies avez-vous essayé ? Perso je m'intéresse à la psychothérapie intégrative, TTC et Gestalt. Il me semble que dans vos situations aussi ça pourrait être une piste...

Bengrall, concernant les valises inter générationnelles, as-tu lu les ouvrages d'Anne Ancelin S.? L'approche est intéressante. Ça m'a donné "envie" d'éclaircir les non dits et secrets de famille qui jouent peut-être un rôle dans mon mal-être (somatisation intense, fatigue chronique et douleurs). Il y aurait un inceste, possible cause de la dépression de ma mère et de sa TS.
Dépression... masquée ? Fatigue chronique.
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Lorient
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Lorient »

Bonjour Polly et merci pour ta réponse.

Je vais me renseigner un petit peu alors !

Alors, au départ je prenais Escitalopram 5mg et du Xanax à 0.25 mg. Mais j'ai fini par arrêter l'antidépresseur au bout de 2 mois. Il n'était pas adapté, et de toute façon, ça n'est pas adapté à la déréalisation/dépersonnalisation chronique. Ca ne guérit pas. Autant garder seulement l'anxiolytique comme béquille pour aider à faire redescendre le stress.

Je vois mon psy toute les 2 semaines. Ma thérapie à moi vise surtout à faire descendre l'angoisse et à comprendre pourquoi je suis aussi anxieuse.

Je dois apprendre à lâcher prise et reprendre confiance en moi pour arrêter d'avoir peur de moi même.

Autrement à titre personnel, je prend des fleurs de bach et je me suis mise à la méditation de pleine conscience il y'a une semaine afin de m'aider à m'aérer l'esprit.
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Polly »

Coucou !
Lorient a écrit :
Mais j'ai fini par arrêter l'antidépresseur au bout de 2 mois. Ca ne guérit pas. Autant garder seulement l'anxiolytique comme béquille pour aider à faire redescendre le stress.
Oui, c'est certain, plus ça va et plus je me dis que je n'en reprendrai jamais, de toute façon les dernières études montrent que les AD ne sont efficaces que pour les dépressions sévères, et encore, chez certaines personnes aucune molécule ne fonctionne. La thérapie marche beaucoup mieux.
Lorient a écrit :
Je vois mon psy toute les 2 semaines. Ma thérapie à moi vise surtout à faire descendre l'angoisse et à comprendre pourquoi je suis aussi anxieuse.
Ça fonctionne bien ? As-tu trouvé les causes de tes angoisses ? C'est quel type de thérapie ?
Lorient a écrit :
Autrement à titre personnel, je prend des fleurs de bach et je me suis mise à la méditation de pleine conscience il y'a une semaine afin de m'aider à m'aérer l'esprit.
:autop: Rien de tel qu'une approche globale corps et esprit ! Je n'ai pas encore essayé la méditation mais mon cours de yoga hebdomadaire me fait du bien.
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Lorient
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Lorient »

Polly a écrit :
Coucou !
Oui, c'est certain, plus ça va et plus je me dis que je n'en reprendrai jamais, de toute façon les dernières études montrent que les AD ne sont efficaces que pour les dépressions sévères, et encore, chez certaines personnes aucune molécule ne fonctionne. La thérapie marche beaucoup mieux.
C'est normal, de toute façon les médicaments ne font qu'étouffer le problème si j'ose dire ainsi. C'est la thérapie l'essentiel, pouvoir comprendre, relativiser, trouver des solutions, se dépasser ...

Quand je vois que les antidépresseurs me faisaient tomber en violente hypotension, c'est que c'est quand même pas anodin.
Polly a écrit :
Ça fonctionne bien ? As-tu trouvé les causes de tes angoisses ? C'est quel type de thérapie ?
Les causes sont multiples car elles sont accumulées. C'est un mélange de manque de confiance en moi, d'hypocondrie, d'anxiété social, de phobies. Il y'a toute presque toute une réeducation à faire de mon côté.

Il n'y a pas de nom précis, disons que mon psy étudie avec moi la cause de mes angoisses, me donne des pistes, et c'est à moi d'avancer. Je fais aussi un peu d'hypnose avec lui, ou plus rarement de l'EMDR si la cause de l'angoisse est d'origine traumatique.
Polly a écrit :
Rien de tel qu'une approche globale corps et esprit ! Je n'ai pas encore essayé la méditation mais mon cours de yoga hebdomadaire me fait du bien.
Ah c'est génial ! :victory:

Tu fais du yoga depuis longtemps ? Parfois je suis tentée aussi.
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Polly
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Message par Polly »

C'est normal, de toute façon les médicaments ne font qu'étouffer le problème si j'ose dire ainsi. C'est la thérapie l'essentiel, pouvoir comprendre, relativiser, trouver des solutions, se dépasser ...
Oui, les AD permettent de se remettre sur pieds afin de trouver la force de faire une psychothérapie. Malheureusement trop de gens se contentent des AD (parce que trop de généralistes en prescrivent à tout de bras à la moindre plainte de fatigue !!)

J'ai fait une séance d'EMDR une fois pour un souvenir traumatique, ça m'a semblé efficace.

Je fais du yoga une fois par semaine depuis un an. Mais hier soir la séance n'a pas su me détendre, je dors mal et j'angoisse à cause d'un événement familial à venir :sad:
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Lorient
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Lorient »

@Polly
Mince j'espère que ça ira pour toi alors. Tu as déjà essayée le Millepertuis ? C'est une plante qu'on prend pour les troubles du sommeil léger et les états de tristesse ou de dépression. Ca met un peu de temps avant de marcher, mais c'est beaucoup plus sain que les médicaments et il n'y' a aucun risque d'addiction au moins. :smile:

Surtout que franchement avec le recul le principe des AD n'a rien à voir avec la déréalisation/dépersonnalisation. Dans mon cas c'est un burnout et un excès de stress quotidien qui à finit en crises de panique très violentes, qui ont fini par déclencher ça. On est vraiment dans la réaction de défense du cerveau qui à saturé complet.

Les AD aident à canaliser le stress et à faire remonter la sérotonine, mais justement ils la canalisent, elle ne s'évacue pas et elle est détournée de manière chimique.

Le problème de la DR/DP c'est qu'elle entraîne une focalisation excessive et maladive sur notre perception du monde. On analyse tout à s'en rendre dingue et ça entretient le processus. On à tous peur de finir fou à cause de ça même quand on sait que ce n'est pas possible. On à tellement peur de cette sensation de monde irréel qu'on ne sait plus quoi faire ou quoi penser.

On commence à se demander si y'a pas un souci psy' qu'on ne nous à pas trouvé pour être comme ça. Combien d'entre nous ont finit par penser qu'ils étaient paranoïaque, schizophrène ou psychotique à cause de ça ? C'est le gros problème de cette maladie. :bloque:

Et que m'a répondu mon médecin face à ça ?

" Prenez des neuroleptiques comme ça vous aurez la tête vide, ça vous permettra de ne plus y penser."

Je trouve ça lamentable.

Je me réjouis d'avoir un psy qui m'encourage à une thérapie la plus saine possible et qui m'a expliquée pourquoi telle ou telle maladie mentale ce n'était pas possible. Au final, il est rassurant, il me dit souvent d'essayer de prendre la chose en sens inverse et d'en rire même quand c'est dur. C'est une manière d'apprendre à lâcher prise.

Je me dis en plaisantant que si j'arrive encore à plaindre des gens que je vois dans la rue ou tu sais que ça tourne pas bien rond dans leur tête, c'est que je dois aller mieux que ce que je pense.
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Polly
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Polly »

Coucou Lorient
J'ai parcouru un peu ton entrée, et j'ai lu ta galerie afin de mieux te connaître. (tu n'as pas ouvert de salon?)
"La peur d'avoir peur", c'est ce que doivent endurer tous les anxieux qui ont vécu des crises d'angoisses à répétition... il faut "accepter", lâcher prise. J'ai fait quelques crises de spasmophilie étant ado, mais rien de comparable avec ce que tu as du subir. Je ne te sens pas très confiante sur tes perspectives de guérison, mais il faut que tu y crois! Puisque tout ça est "dans ta tête", il faut que tu sois forte, battante, positive!
Tu parviendras à terrasser le mal, ne t'inquiète pas, tu es jeune ('fin moi aussi hein, 25 balais, au cas où tu m'aurais prise pour un vieux singe ), et bien entourée par tes proches, tu sauras trouver les ressources en toi :wink2: Surtout que les causes de ton mal semblent assez claires, donc la thérapie devrait pouvoir t'apporter des solutions assez vite.
Tu as déjà essayée le Millepertuis ? C'est une plante qu'on prend pour les troubles du sommeil léger et les états de tristesse ou de dépression.
Oui, je prends 2 à 3 gélules par jour depuis le mois de septembre. J'avais souvent envie de pleurer, à l'époque je travaillais encore et j'enrageais d'être aussi fatiguée. Les journées étaient longues et difficiles. Ça aide à maintenir le moral, en revanche ça n'a aucun effet sur mon sommeil. Pour ça depuis peu je prends de la mélatonine le soir, ça m'aide à faire une nuit complète sans être réveillée par des rêves étranges. Mais là je suis angoissée par mon truc familial de la semaine prochaine, donc insomnie insomnie... heureusement belle-maman m'a filé du Lexomil, c'est ouf ce truc, 1/4 de comprimé et POUF dodo! Quand je pense que certaines personnes prenne un comprimé entier
" Prenez des neuroleptiques comme ça vous aurez la tête vide, ça vous permettra de ne plus y penser."
Ton médecin: oui, lamentable. N'hésite pas à en changer ! Tu as entendu parler du livre "les brutes en blanc", de Martin Winckler ? Il parle des médecins maltraitants (qui n'écoutent pas, qui prescrivent autoritairement des traitements, qui diagnostiquent brutalement, qui jugent etc)
Je me réjouis d'avoir un psy qui m'encourage à une thérapie la plus saine possible et qui m'a expliquée pourquoi telle ou telle maladie mentale ce n'était pas possible.
Super ta psy! Tu me la prêtes ?? :smile2: Qu'est-ce qu'elle te propose pour gérer tes angoisses? Relaxation, hypnose, TTC?
Dépression... masquée ? Fatigue chronique.
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Lorient
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Lorient »

Coucou Polly :bye:

Non tu as vu juste, je n'ai absolument aucune confiance en ma guérsion. J'ai beau avoir fait des progrès, je me sens toujours dans une impasse. Cette sensation d'irréalité ne m'effraie plus comme au début. Au départ j'avais peur de ne pas supporter la transition avec le retour à la réalité, maintenant j'ai peur de ne plus jamais me sentir bien dans mon corps. Je passe mon temps à analyser ma vision du monde et ma perception sans le vouloir. Et ça me contrarie beaucoup.

Toujours eut peur de mourir d'angoisse ou que ça me rende paranoïaque ou psychotique.

Oui, je prends 2 à 3 gélules par jour depuis le mois de septembre. J'avais souvent envie de pleurer, à l'époque je travaillais encore et j'enrageais d'être aussi fatiguée. Les journées étaient longues et difficiles. Ça aide à maintenir le moral, en revanche ça n'a aucun effet sur mon sommeil. Pour ça depuis peu je prends de la mélatonine le soir, ça m'aide à faire une nuit complète sans être réveillée par des rêves étranges. Mais là je suis angoissée par mon truc familial de la semaine prochaine, donc insomnie insomnie... heureusement belle-maman m'a filé du Lexomil, c'est ouf ce truc, 1/4 de comprimé et POUF dodo! Quand je pense que certaines personnes prenne un comprimé entier
Le Lexomil est assez violent, pour en avoir prit 3 fois j'ai la tête dans le brouillard après. Sinon essaie la griffonia ou la mélisse.
Ton médecin: oui, lamentable. N'hésite pas à en changer ! Tu as entendu parler du livre "les brutes en blanc", de Martin Winckler ? Il parle des médecins maltraitants (qui n'écoutent pas, qui prescrivent autoritairement des traitements, qui diagnostiquent brutalement, qui jugent etc)
Non pas du tout, je vais regarder merci ! Non mais même mon psy était choqué. C'est vraiment la solution de facilité. De toute façon mon médecin ne se souvient jamais de ce qu'il me prescrit ou les doses. J'ai quand même 3 boites de Xanax chez moi et si j'avais pas dit non, j'en aurais une 4ème. Heureusement que je fais attention et que je ne prend qu'en cas d'urgence, imagine la cata sinon.

Super ta psy! Tu me la prêtes ?? :smile2: Qu'est-ce qu'elle te propose pour gérer tes angoisses? Relaxation, hypnose, TTC?
Oui entre autre. En faite, la ou il est super c'est qu'il m'a déjà prit en dehors de ses horaires de travail quand j'étais vraiment en grosse détresse psy au début. Il essaie beaucoup de me rassurer car je suis hypocondriaque, il sait que la DR/DP à tendance à te faire croire que tu deviens fou, schizophrène ou que t'a un souci psy qu'on t'avait pas trouvé avant. Il prend toujours bien le temps de m'expliquer pourquoi je ne suis pas folle, et de m'encourager en me disant qu'il n'a jamais douté de ma guérison en me félicitant mes progrès à chaque fois.

Autant j'ai un médecin pourri, autant mon psy est une crème.

Par contre ... ça fait 2 ans que je le vois et la dernière fois il m'a parlé du syndrome d'Asperger. Il me trouve beaucoup de similitude avec ce souci et il pense que je devrais peut-être me faire dépister. Je sais qu'il ne dit pas ça à la légère surtout au bout de 2 ans ( et son fils est Asperger d'après ce qu'il m'a dit. ) Mais il pense que ça pourrait être une piste et éventuellement expliquer pas mal de choses.
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Polly
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Troubles de déréalisation et de dépersonnalisation

Message par Polly »

Coucou!
J'ai du mal à écrire et rester devant le pc, alors je passe rapidement...
Malgré ton suivi psy, tu te sens toujours dans une impasse: est-ce que tu ne devrais pas en voir un second, en parallèle? C'est gratuit en CMP par exemple
Cela dit si tu te fais dépister pour Asperger on t'orientera peut-être vers quelqu'un spécialisé dans ce syndrome. C'est plus courant qu'on ne le croit, ma belle-mère est infirmière scolaire et il y a plusieurs élèves Asperger. Il existe pas mal de bouquins sur le sujet, tu en as déjà lu? Est-ce que tu t'es reconnu dans les descriptions?
Bonne journée
Dépression... masquée ? Fatigue chronique.
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