Grosse crises d'angoisses après l'arrêt du tabac

[sanspatte]

Bonjour, j'ai arrêté de fumer le 14 décembre 2021 et au bout de 1 mois et demi, j'ai des grosses crises d'angoisse, il faut dire que j'ai commencé vers 14 ans et que j'en ai 63 maintenant, donc 49 ans de clopes, j'ai des grosses peurs sans savoir pourquoi, quand je suis couché il faut que je me lève et dans la journée, il faut que je prenne l'air dehors, c’a ressemble a une peur comme ci j'allais mourir, comme je suis juste a la retraite et que c’a me prend, je fait soit 1 heure de marche soit je m’abrutis la tête avec des jeux de type dame de pique ou autre, si quelqu'un a déjà traversé ce problème, j'aimerais savoir combien de temps sa dure environ.PS: j'ai pas pris de substitut et je ne veux pas reprendre le tabac.

[Nadine1]

essaye la vapote, c'est le seul truc qui m'ait permis d'arrêter la clope
moi ce qui m'a poussé à vouloir arrêter, c'était la peur pour ma santé (crise cardiaque, AVC...)
la vape est moins pire, vraiment, c'est une bonne aide pour les très accrocs (j'ai essayé des dizaines de fois d'arrêter avec des patchs et chewing gum sans résultats), l'addiction au tabac est assez forte

[Xayide]

Pareil pour moi, je n'arrive pas à arrêter de fumer complètement, mais la vapotage m'a fait décrocher de la cigarette.
Il y en a tellement des goûts agréables proposées pour la vapote, que maintenant je ne supporte même plus le goût d'une cigarette, même si ça me prend de vouloir m'allumer une.
Et pas de mauvais conscience pour la nicotine, sachant que c'est ça qui te rend accro, mais que c'est - et de loin- le truc le moins toxique dans une cigarette classique.
tous ces toxines vraiment nocives, on ne se le coltine pas, en utilisant une cigarette électronique.

[sanspatte]

merci Nadine1 et Xayide, mais pas besoin de vapote, ma question est combien de temps supporte t'on c'est crises d'angoisse, toujours pas repris de clope et pas besoin de substitut pour l'instant

[Myosotis03]

Bonjour je suis en sevrage tabagique depuis 15 jours très difficile je suis quelqu'un de très angoissée et fait des crises atroces

[bandit]

Bonsoir Myosotis,
J'ai arrêté le tabac il y a 4 mois sans effets négatifs ou du moins rien de particulier.
Accrochez vous à ce que vous pouvez, les premiers jours sont les plus difficiles.
Courage et au plaisir de vous suivre.

[clémentine]

Bonjour je suis en sevrage tabagique depuis 15 jours très difficile je suis quelqu'un de très angoissée et fait des crises atroces

J'arrive à déjouer les crises d'angoisse lors d'une déprime grâce aux bonbons à la nicotine recommandés par une tabacologue et un anxiolytique.

à la nicotine !